آیا سواد رابطه داریم؟

سواد رابطه یعنی:
۱. مسئولیت پذیری در رابطه
۲. بیان حرف‌ها بدون توهین و تحقیر
۳. دادن آزادی‌های فردی و مجاز به همدیگر
۴. دنبال تغییر دادن طرف مقابل نیستی بلکه او را همانطور که هست می‌پذیری
۵. استفاده نکردن از نقاط ضعف طرف مقابل برای رسیدن به مقاصد خود

📚 @Academic_Library

وسعت شخصیت هر فرد
توسط بزرگی مشکلی که می‌تواند
او را از حالت منطقی بیرون آورد
تعریف می‌شود ...

#زيگموند_فرويد

📚 @Academic_Library

شما ﺑﻪ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ نشان می‌دهید که
ﭼﻄﻮﺭ ﺑﺎ شما ﺑﺮﺧﻮﺭﺩ ﮐﻨﻨﺪ!

اگر کسی از حد خود و شایستگی خود
پایش را فراتر گذاشت، هیچ وقت او
را سرزنش نکنید.
خود را سرزنش کنید که خط قرمزتان
را پر رنگ نکشیده اید!

باید یاد بگیرید که تغییر کنید.
ﻭﻗﺘﯽ شما ﺗﻐﯿﯿﺮ می‌کنید، ﺁﻧﻬﺎ ﻫﻢ
ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ.
ﺩﺭ ﻭﺍﻗﻊ ﺑﻪ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﻧﺤﻮﻩ ﻣﺤﺘﺮﻣﺎﻧﻪ
ﺑﺮﺧﻮﺭﺩ ﮐﺮﺩﻥ ﺑﺎ ﺧﻮدتان ﺭﺍ ﻣﯽﺁﻣﻮﺯید.

ﻭﻗﺘﯽ ﺩﺭ ﺭﻭﺍبطتان ﻗﺪﺭﺗﻤﻨﺪﺍﻧﻪ ﻇﺎﻫﺮ
ﻣﯽ ﺷﻮید، ﺩﯾﮕﺮﺍن ﯾﺎﺩ ﻣﯽﮔﯿﺮﻧﺪ ﺑﺎ
ﻓﺮﺩ قدرتمند و گرانقیمتی ﺭﻭﺑﺮﻭ ﻫﺴﺘﻨﺪ.

اگر می‌خواهید دیگران را تغییر دهید،
ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺭﺍه، "اﯾﺠﺎﺩ ﺩﮔﺮﮔﻮﻧﯽ ﺩﺭ ﺧﻮﺩتان" ﺍﺳﺖ.

حتی یک هزارم درصد هم از شخصیت
ارزشمند خود برای آدمی که شایسته
شما نیست، عقب نشینی نکنید.

📚 @Academic_Library

نشانه‌های بلوغ روانی از لحاظ علم روانشناسی:

-نیازی نمیبینید خودتان را برای کسی که باورتان ندارد ثابت کنید یا توضیح دهید.
-در جمع بیشتر گوش میدهید و کمتر صحبت میکنید.
-به راحتی دیگران را قضاوت نمیکنید و به آنها برچسب نمیزنید!
-می دانید برای خوشبختی و آرامش به کسی جز خودتان نیاز ندارید.
-با موفقیت دیگران خوشحال می‌شوند نه با حسادت ورزیدن و تحقیر آنها!
-خودتان را همانطور که هستید دوست داریدو برایتان اهمیتی ندارد دیگران چطور فکر می‌کنند!
به دوستان نزدیک خودتان وفادارید.
بلوغ روانی ارتباطی با سن ندارد وممکن است افراد کم و سن سال بسیار درست تر از بقیه رفتار کنند.

📚 @Academic_Library

عشق در لحظه پدید می‌آید
دوست داشتن در امتداد زمان
این اساسی ترین تفاوت 
میان عشق و دوست داشتن است
عشق معیارها را درهم می‌ریزد
دوست داشتن بر پایه معیارها بنا می‌شود 
عشق ناگهان و ناخواسته شعله می‌کشد
دوست داشتن از شناختن و خواستن
سرچشمه می‌گیرد...

📚 @Academic_Library

چیزایی که براشون نیاز نیست عذرخواهی کنی:

- کسی رو دوست داشتن
- نه گفتن
- دنبال رویاهات رفتن
- برای خودت وقت گذاشتن
- الویت هات
- پایان دادن به رابطه‌ی مسموم
- نقص ظاهریت
- پای تصمیمت وایستادن
- حقیقت رو گفتن

📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/Academic_Library

📚 @Academic_Library

موسیقی از فکر تراوش می‌کند و به قلب می‌نشیند.

#بتهوون

📚 @Academic_Library

فيل‌هاى سفيد زندگى🐘

در حكايتى از گذشته، معروف است كه پادشاه يک كشور به پادشاه كشورى ديگر «فيل سفيد» هديه مى‌دهد.

كسى كه هديه را مى‌پذيرفت، هزينه‌هاى زيادى را صرف نگهدارى و خوراک اين فيل سفيد مى‌كرد.
نسل‌های مختلف هم بدون آنكه بدانند اين فيل سفيد به چه درد مى‌خورد،
هزينه‌هاى زيادى را براى آن متحمل مى‌شدند و دلشان هم نمى‌آمد كه آن را كنار بگذارند يا رها كنند، زيرا مى‌گفتند:
«حيف است! تاكنون هزينه زيادى براى آن شده است و نمى‌توان آن را رها كرد!»

«فيل سفيد» در مديريت، استعاره از موضوعى‌ست كه هزينه زيادى براى آن شده و هيچ خاصيت مفيدى هم ندارد!
و از آن جهت كنار گذاشته نمى‌شود كه صرفاً براى آن هزينه شده است!

در نظر بگيريد كسى وارد دانشگاه مى‌شود و متوجه مى‌شود استعدادى در آن رشته ندارد، اما آن را رها نمى‌كند به خاطر هزينه‌هايى كه براى قبولى آن داده است و زمانى كه صرف كرده؛
و مى‌داند در آينده نيز آن رشته منبع درآمد او نخواهد شد! به آن رشته دانشگاهى و آن مدرک هم مى‌توان فيل سفيد آن فرد گفت.

در زندگى، فيل‌هاى سفيد زيادى داريم كه بدون آنكه خاصيتى داشته باشند، براى آنها هزينه مى‌كنيم!

جرأت کنید و فيل‌هاى سفيد زندگى‌تان را رها كنيد...

📚 @Academic_Library

زندگی ‌مانند یک پتوی کوتاه است...

آن را بالا می‌کشید ، انگشت شستتان بیرون می‌زند ، آن را پایین می‌کشید ، شانه‌هایتان از سرما می‌لرزد...
آدم‌های وسواسی ؛ مدام در حال تست اندازه پتو هستند و زندگی را نمی‌فهمند...
ولی‌ آدم‌های شاد ؛ زانوهای خود را کمی‌ خم می‌کنند و شب راحتی‌ را سپری می‌کنند ...

👤 #ماریون_هاوارد

📚 @Academic_Library

سبک‌های عشق ورزی و ساختار های تشکیل دهنده عشق

سبک‌ها
۱- عشق بازیگرانه (رفتارهایی مانند داشتن علاقه به چند نفر به صورت همزمان و بیشتر در مردان دیده می شود).

۲- عشق مالکانه (بر ترس از دست دادن معشوق متمرکز است و استرس زیادی دارد).

۳- عشق عاقلانه(در مورد مناسب یا نامناسب بودن عشق دائما تصمیم می گیرد).

۴- عشق فداکارانه(عاشق ترجیح می دهد برای رفاه معشوق، خودش را رنج دهد).

اجزای اصلی عشق

۱- صمیمیت (یعنی احساس نزدیک بودن دو نفر به یکدیگر. طرفین برای یکدیگر ارزش قایل هستند، یکدیگر را دوست دارند.
صمیمت در واقع نماد بیرونی عشق فداکارانه است).

۲- اشتیاق (این جزء به دلدادگی، جاذبه جسمانی و جنسی اشاره دارد و در واقع به عشق و علاقه ظاهری متمرکز است).

۳- تعهد (نشان دهنده تصمیم فرد در مورد عاشق شدن است، و به ادامه رابطه متعهد می شود).

اگر این سه جزء باهم ترکیب شوند عشق تمام عیار شکل می گیرد که آرمانی است.
بیشتر عشقها ترکیبی از سبکها و ساختارهای بالا هستند و مطلوبترین سبک عشق ورزی از نظر مردم عشق فداکارانه و نامطلوبترین آنها عشق بازیگرانه است.

📚 @Academic_Library

به آدم‌ها یادآوری کنید چقدر زیبان،
بعضی وقت‌ها خودشون رو از زاویه درست تماشا نمی‌کنند...

📚 @Academic_Library

انسان تربیت کنید نه یکی مثل بقیه!

چپ: اگه خوب درس نخونی میشی یکی مثل اون!

راست: اگه خوب درس بخونی، اونوقت می‌تونی دنیای بهتری برای اون بسازی ...

📚 @Academic_Library

گاهی باید بپذیری که
نقش آدم‌ها تو داستان زندگی تو
تموم شده ...

📚 @Academic_Library

انسان‌های خوب را بدلیل یک اتفاق بد از خود دور نکنید!

این دیوانگیست که
بخاطر خاری که شما را آزرده ،
از تمام گل های سرخ متنفر باشید.

📚 @Academic_Library

توی یک رابطه‌ی امن و مطمئن:

- احساس درک شدن می‌کنی
- احساس امنیت می‌کنی
- فضای رابطه جوریه که می‌تونی صادق باشی
- می‌تونی کاملا خودت باشی
- احساس می‌کنی که یک تکیه‌گاه داری
- احساس می‌کنی که بهت ارزش داده شده
- خط قرمزهات زیر پا گذاشته نمیشن
- امکان رشد و پیشرفت کردن رو داری

با توجه کردن به همین چندتا قانون ساده می‌تونی یک رابطه‌ی سالم رو تجربه کنی!

📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇

https://www.instagram.com/Academic_Library

📚 @Academic_Library

وقتی ناراحتی تصمیم نگیر
وقتی دیر میشه عجله نکن
وقتی یکیو دوسش داری زود بهش نگو
بذار خودش بفهمه
وقتی خیلی خوشحالی به کسی قول نده
وقتی یکی دلتو شکست سر یکی دیگه تلافی نکن
وقتی بغضت گرفته پیش هر کی گریه نکن شاید همون دشمنت باشه از ته دل خوشحال بشه
وقتی با یکی قهر کردی پشت سرش حرف نزن شاید دوباره بخوای باهاش دوست بشی
و آخرش اینکه اگر خودت دلت پاکه
فکر نکن همه مثل خودتن

📚 @Academic_Library

خدا آن چيزى است كه كودكان می‌دانند ، نه بزرگسالان ؛
بزرگسالان وقت خود را براى غذا دادن به گنجشكان هدر نمی‌دهند.

📕 #رفيق_اعلى
✍🏻 #كريستين_بوبن

📚 @Academic_Library

ﺍﮔﺮ ﻗﻄﺮﻩﺍﯼ ﺁﺏ، ﺩﺭﻭﻥ ﺩﺭﯾﺎﭼﻪاﯼ ﺑﯿﻔﺘﺪ، ﻫﯿﭻ ﺍﺛﺮﯼ ﺍﺯ ﺁﻥ ﻧﻤﯽﻣﺎﻧﺪ! ﺍﻣّﺎ ﺍﮔﺮ ﻫﻤﯿﻦ ﻗﻄﺮﻩ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﺑﺮﮔﯽ ﺍﻓﺘﺪ، ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﺁﻥ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺩﺭﺧﺸﯿﺪ. ﭘﺲ، ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻣﮑﺎﻥ ﺭﺍ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﺎ ﺑﺪﺭﺧﺸﻴﺪ!

ﺳﺮﻧﻮﺷﺖ ﺗﻮﺳﻂ ﮐﻔﺶﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﭘﻮﺷﯿﺪﻩ‌ﺍﯾﻢ، ﺭﻗﻢ ﻧﻤﻴﺨﻮﺭﺩ، ﺑﻠﮑﻪ ﺑﻪ ﻗﺪﻡﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﺮمی‌دﺍﺭﯾﻢ ﻭﺍﺑﺴﺘﻪ ﺍﺳﺖ!

#وین_دایر

📚 @Academic_Library

۳۶ روش برای سرمایه گذاری روی خودت:

1. غذای سالم بخور
2. آشپزی یاد بگیر
3. نظر دیگران برات مهم نباشه
4. ساعات خوابت رو تنظیم کن
5. نق زدن را تمام کن
6. زمانت رو بهتر مدیریت کن
7. بیشتر سفر کن
8. برای خودت برنامه روتین داشته باش
9. پولتو سرمایه گذاری کن
10. هر روز خودتو به چالش بکش
11. حواست به خرج کردنت باشه
12. موفقیت رو تصویرسازی کن
13. دیگران را ببخش
14. دنبال تایید دیگران نباش
15. یادداشت بنویس
16. پادکست گوش کن
17. دوستاتو عاقلانه انتخاب کن
18. برنامه های آموزشی نگاه کن
19. مطالب را آنلاین یاد بگیر
20. پس انداز داشته باش
21. کتاب بخون
22. با خانوادت خوب باش
23. از شر دوستای سمی خلاص شو
24. کسب و کارتو شروع کن
25. یه مربی برای خودت پیدا کن
26. یه زبان یاد بگیر
27. هدف گذاری کن
28. برنامه روزانه و هفتگی داشته باش
29. تمرین مدیتیشن کن
30. سپاسگزاری رو تمرین کن
31. برنامه زندگی تو تعیین کن
32. ورزش کن
33. مهارت های بیشتری یاد بگیر
34. نوشابه و الکل نخور
35. یک سرگرمی جدید پیدا کن
36. این مطلب رو ذخیره کن

📚 @Academic_Library

چالش زندگی این است که ،
قدر همه چیز را بدانی و در عین حال
خود را وابسته به هیچ چیز نکنی ...

#اندرو_متیوس

📚 @Academic_Library

تو افسرده نیستی،
فقط حواست به چیزایی که داری نیست!

📚 @Academic_Library