زمستان بود. جان می کندم در نیویورک نویسنده شوم.
سه یا چهار روز بود لب به غذا نزده بودم. فرصتی پیش آمد تا بالاخره بگویم:"می خوام مقدار زیادی ذرت بو داده بخورم"
و خدای من!
مدت ها بود غذایی این همه به دهانم مزه نکرده بود. هر تکه از آن و هر دانه مثل یک قطعه استیک بود. آنها را می جویدم و راست می افتاد توی معده ام. معده ام می گفت: متشکرم! متشکرم! متشکرم!
مثل آنکه توی بهشت باشم همینطور قدم می زدم که سرو کله ی دو نفر پیدا شد.
یکیشان به آن یکی گفت: خدای بزرگ!
طرف مقابل پرسید: چه شده؟
اولی گفت: آن یارو را دیدی چه وحشتناک ذرّت میخورد!
بعد از آن حرف دیگر از خوردن ذرّت ها لذت نبردم.
به خودم گفتم: منظورش از وحشتناک چه بود؟!
من که توی بهشت سیر می کنم...
گاهی به همین راحتی با یک کلمه، یک جمله، یک نیشخند یا حالتی از یک چهره می توانیم مردم را از بهشت خودشان بیرون بکشیم و این واقعاً بی رحمانه ترین کاری ست که انجام می دهیم ...
#چارلز_بوکوفسکی
📚 @Academic_Library
سه یا چهار روز بود لب به غذا نزده بودم. فرصتی پیش آمد تا بالاخره بگویم:"می خوام مقدار زیادی ذرت بو داده بخورم"
و خدای من!
مدت ها بود غذایی این همه به دهانم مزه نکرده بود. هر تکه از آن و هر دانه مثل یک قطعه استیک بود. آنها را می جویدم و راست می افتاد توی معده ام. معده ام می گفت: متشکرم! متشکرم! متشکرم!
مثل آنکه توی بهشت باشم همینطور قدم می زدم که سرو کله ی دو نفر پیدا شد.
یکیشان به آن یکی گفت: خدای بزرگ!
طرف مقابل پرسید: چه شده؟
اولی گفت: آن یارو را دیدی چه وحشتناک ذرّت میخورد!
بعد از آن حرف دیگر از خوردن ذرّت ها لذت نبردم.
به خودم گفتم: منظورش از وحشتناک چه بود؟!
من که توی بهشت سیر می کنم...
گاهی به همین راحتی با یک کلمه، یک جمله، یک نیشخند یا حالتی از یک چهره می توانیم مردم را از بهشت خودشان بیرون بکشیم و این واقعاً بی رحمانه ترین کاری ست که انجام می دهیم ...
#چارلز_بوکوفسکی
📚 @Academic_Library
❤2
مدلِ 5 عاملیِ شخصیت چیست؟
مدل 5 عاملی شخصیت که به آن BIG 5 یا مدل شخصیت نئو هم گفته میشود، یکی از مدل های شناخته شده و بسیار کاربردی برای تحلیل شخصیت، مخصوصا برای شناسایی استعدادها و جذب افراد در سازمان هاست.
همچنین با توجه به این مدل می توان موفقیت افراد را در مشاغل مختلف پیش بینی کرد.
این مدل که توسط «رابرت مک کری» ارایه شده است، پنج بعد اصلی برای شخصیت پیشنهاد می کند که عبارتند از: «رنجوری»، «برون گرایی»
«استقبال از تجربه»، «سازگاری»، «وظیفه شناسی».
1. رنجوری (Neuroticism)
افرادی که رنجوری آن ها پایین است، دارای ثبات عاطفی بوده و معمولاً آرام ، معتدل و راحت هستند و قادرند که با موقعیت های استرس زا بدون آشفتگی یا هیاهو روبرو شوند .
به عکس افراد با نمره بالا در مواجهه با شرایط پر فشار، ساده تر عواطف منفی مانند ترس ، غم ، دستپاچگی ، عصبانیت ، احساس گناه و نفرت را تجربه می کنند. این افراد مستعد داشتن عقاید غیر منطقی هستند و خیلی ضعیف تر از دیگران با استرس کنار می آیند.
2. برون گرایی (Extraversion )
افرادی که در این مقیاس نمره بالایی می گیرند اجتماعی، قاطع، فعال، حراف، اهل گفتگو و دوستدار دیگران هستند. به شرکت در اجتماعات و مهمانی ها علاقه داشته و هیجان و تحرک را دوست دارند و برآنند که به موفقیت در آینده امیدوار باشند. بازاریاب های موفق نمونه ای از این افراد هستند.
3. استقبال از تجربه (Openness to experience )
افرادی که نمره بالا در این شاخص دارند انسانهایی هستند که در مورد تجربه های درونی و دنیای پیرامون کنجکاو بوده و زندگی سرشار از تجربه دارند. این افراد به دنبال لذت بردن از نظریه های جدید و ارزشهای غیرمتعارف هستند و در مقایسه با افراد بسته احساسات مثبت و منفی فراوانی دارند. این افراد معمولا افراد خلاقی هستند و تفکر واگرا دارند.
4. دسازگاری(Agreeableness)
این شاخص بر گرایشهای ارتباط بین فردی تاکید دارد. فرد موافق نوعدوست است و با دیگران احساس همدردی می کند و مشتاق به کمک به آنان است و اعتقاد دارد که دیگران نیز با او همین رابطه را دارند.
5. وظیفه شناسی (Conscientiousness )
وظیفه شناسی به معنی کنترل تمایلات و داشتن برنامه و طرح در رفتار برای رسیدن به اهداف است. فرد دارای نمره بالا در این شاخص هدف ها و خواسته های قوی و از پیش تعیین شده دارند. این افراد دقیق، قابل اعتماد و وقت شناس هستند.
📚 @Academic_Library
مدل 5 عاملی شخصیت که به آن BIG 5 یا مدل شخصیت نئو هم گفته میشود، یکی از مدل های شناخته شده و بسیار کاربردی برای تحلیل شخصیت، مخصوصا برای شناسایی استعدادها و جذب افراد در سازمان هاست.
همچنین با توجه به این مدل می توان موفقیت افراد را در مشاغل مختلف پیش بینی کرد.
این مدل که توسط «رابرت مک کری» ارایه شده است، پنج بعد اصلی برای شخصیت پیشنهاد می کند که عبارتند از: «رنجوری»، «برون گرایی»
«استقبال از تجربه»، «سازگاری»، «وظیفه شناسی».
1. رنجوری (Neuroticism)
افرادی که رنجوری آن ها پایین است، دارای ثبات عاطفی بوده و معمولاً آرام ، معتدل و راحت هستند و قادرند که با موقعیت های استرس زا بدون آشفتگی یا هیاهو روبرو شوند .
به عکس افراد با نمره بالا در مواجهه با شرایط پر فشار، ساده تر عواطف منفی مانند ترس ، غم ، دستپاچگی ، عصبانیت ، احساس گناه و نفرت را تجربه می کنند. این افراد مستعد داشتن عقاید غیر منطقی هستند و خیلی ضعیف تر از دیگران با استرس کنار می آیند.
2. برون گرایی (Extraversion )
افرادی که در این مقیاس نمره بالایی می گیرند اجتماعی، قاطع، فعال، حراف، اهل گفتگو و دوستدار دیگران هستند. به شرکت در اجتماعات و مهمانی ها علاقه داشته و هیجان و تحرک را دوست دارند و برآنند که به موفقیت در آینده امیدوار باشند. بازاریاب های موفق نمونه ای از این افراد هستند.
3. استقبال از تجربه (Openness to experience )
افرادی که نمره بالا در این شاخص دارند انسانهایی هستند که در مورد تجربه های درونی و دنیای پیرامون کنجکاو بوده و زندگی سرشار از تجربه دارند. این افراد به دنبال لذت بردن از نظریه های جدید و ارزشهای غیرمتعارف هستند و در مقایسه با افراد بسته احساسات مثبت و منفی فراوانی دارند. این افراد معمولا افراد خلاقی هستند و تفکر واگرا دارند.
4. دسازگاری(Agreeableness)
این شاخص بر گرایشهای ارتباط بین فردی تاکید دارد. فرد موافق نوعدوست است و با دیگران احساس همدردی می کند و مشتاق به کمک به آنان است و اعتقاد دارد که دیگران نیز با او همین رابطه را دارند.
5. وظیفه شناسی (Conscientiousness )
وظیفه شناسی به معنی کنترل تمایلات و داشتن برنامه و طرح در رفتار برای رسیدن به اهداف است. فرد دارای نمره بالا در این شاخص هدف ها و خواسته های قوی و از پیش تعیین شده دارند. این افراد دقیق، قابل اعتماد و وقت شناس هستند.
📚 @Academic_Library
شما یک آهنربای زنده هستید!
هر چیزی که در زندگی به سمتتان میآید، به طرز شگفتانگیزی با افکارِ غالبتان هماهنگ است.
هر چیزی که دائما به آن فکر کنید؛ جذب خواهید کرد ...
👤 #برایان_تریسی
📚 @Academic_Library
هر چیزی که در زندگی به سمتتان میآید، به طرز شگفتانگیزی با افکارِ غالبتان هماهنگ است.
هر چیزی که دائما به آن فکر کنید؛ جذب خواهید کرد ...
👤 #برایان_تریسی
📚 @Academic_Library
۷ عادت برای عملکرد بهتر مغز در صبح ها:
-تلاش برای به یاد آوردن خواب هایی که دیدیم؛ برای بهبود عملکرد مغز مفیده.
-بعد از بیداری؛ مرتب کردن تخت خواب؛ که اولین عمل فیزیکی در روز حساب میشه به مغز ما یاد میده تا در طول روز کارها رو با نظم بیشتری انجام بدیم.
-مسواک زدن با دست مخالف: باعث میشه قسمت هایی از مغز که زیاد از اونها استفاده نمیکنم فعال بشن.
-آب بنوشید: نوشیدن آب کافی بعد از چند ساعت خواب برای بهبود عملکرد مغز مفیده!
-دوش آب سرد؛ باعث میشود مغز در حالت امواج تتا قرار بگیره که باعث آرامش، خلاقیت و شفافی ذهن میشه!
-صرف صبحانه با طبع گرم
-نوشتن: نوشتن در هنگام صبح (هرچند کوتاه) باعث مرتب شدن ذهن میشود!
📚 @Academic_Library
-تلاش برای به یاد آوردن خواب هایی که دیدیم؛ برای بهبود عملکرد مغز مفیده.
-بعد از بیداری؛ مرتب کردن تخت خواب؛ که اولین عمل فیزیکی در روز حساب میشه به مغز ما یاد میده تا در طول روز کارها رو با نظم بیشتری انجام بدیم.
-مسواک زدن با دست مخالف: باعث میشه قسمت هایی از مغز که زیاد از اونها استفاده نمیکنم فعال بشن.
-آب بنوشید: نوشیدن آب کافی بعد از چند ساعت خواب برای بهبود عملکرد مغز مفیده!
-دوش آب سرد؛ باعث میشود مغز در حالت امواج تتا قرار بگیره که باعث آرامش، خلاقیت و شفافی ذهن میشه!
-صرف صبحانه با طبع گرم
-نوشتن: نوشتن در هنگام صبح (هرچند کوتاه) باعث مرتب شدن ذهن میشود!
📚 @Academic_Library
👍1
امروز ۷ فوریه روز جهانی "با صدای بلند کتاب بخوان" است
روزی برای تشویق کتاب خواندن به ویژه برای کودکان است.
📚 @Academic_Library
روزی برای تشویق کتاب خواندن به ویژه برای کودکان است.
📚 @Academic_Library
برادرم تجارت میکرد، یه روز اومد خونهام گفت میخواد۱۵۰میلیون وام بگیره، سال ۸۵ خیلی پول بود!
ازم خواست ضامنش بشم.
گفتم داداش من کل زندگیمرو بفروشم میشه ۱۵تومن(همهی وسایل خونه وماشین و طلاها میشد اینقدر) من تا ۲۰تومن ضامن شما میشم، بیش از این هرگز انجام نمیدم.
کمی رفت تو فکر و گفت؛ عیبی نداره!
چند روزی گذشت و رفتارش با من تغییر کرد، زنگ میزدم تحویل نمیگرفت، دعوتش میکردم میپیچوند!
از رو نمیرفتم، اما خودمرو تحمیل هم نمیکردم.
یکسال گذشت، یهروز زنگ زد گفت؛
من یه عذرخواهی بهت بدهکارم!
گفتم چی شده؟
گفت؛ تو ضامنم نشدی به فلانی گفتم اومد ضامنم شد، نتونستم قسطهارو بدم، حقوق طرف مسدود شد و اومد محل کارم و آبروریزی کرد!
رفتم بانک یه مقداریشرو دادم وقت گرفتم تا پرداخت کنم، خونهرو گذاشتم واسه فروش، امروز تموم شد و رفتم تسویه کردم با کلی ضرر و بدبختی!
الان سوار تاکسی برمیگشتم، تو همش جلوی چشمم بودی شاید اگه تو ضامنم میشدی فکر میکردم برادرمی وخودمرو توجیه میکردم که فلان خوبیرو براش کردم ونگران مسدودی حقوق و حسابات نمیشدم و به زندگیت آسیب میزدم!
خواستم بدونی من اشتباه کردم!
دوست داشتم بهش بگم تا مدتها کل خانواده منو به چشم بیمعرفت نگاه کردن و عذاب کشیدم، حتی مادرم بهم کم محلی میکرد، نمیذاشتی برادرزادهامرو ببینم، هرجا من دعوت بودم نمیاومدی و...
من سر تصمیمی که گرفتم کمتر از تو هزینه ندادم، گاهی زندگی یه بازی دو سرباخترو میذاره جلوت، نمیدونی چه خاکی به سرت کنی!
شاید آخرش بتونی ادای برندههارو در بیاری اما هرگز جای عذابهاییرو که کشیدی خوب نمیشه.
درس این داستان چی بود:
«من از توقع خالی شدم».
من دیگه حتی توقع یه سلامرو از کسی ندارم چه برسه به اینکه پشتوانهی دردهای زندگیم باشن.
از توقع خالی شدن کار سختیه دوستان، انگار یه قسمت از گذشتهاترو باید بذاری کنار!
مثل آدمی که یه کلیهاشرو از دست داده باشه و همیشه نگرانه که نکنه اونیکی کلیهاش هم از کار بیوفته!
در آخر اینم به یادگار بمونه که زخمهایی که از بیگانه میخوری شاید فراموش بشه اما تا عمر داری زخمهای خانوادگی همراهت هستن و رهات نمیکنن.
از اعضای خانواده فراتر از توانشون چیزی نخواین چون همون بازیِ دو سرباخته.
📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @Academic_Library
ازم خواست ضامنش بشم.
گفتم داداش من کل زندگیمرو بفروشم میشه ۱۵تومن(همهی وسایل خونه وماشین و طلاها میشد اینقدر) من تا ۲۰تومن ضامن شما میشم، بیش از این هرگز انجام نمیدم.
کمی رفت تو فکر و گفت؛ عیبی نداره!
چند روزی گذشت و رفتارش با من تغییر کرد، زنگ میزدم تحویل نمیگرفت، دعوتش میکردم میپیچوند!
از رو نمیرفتم، اما خودمرو تحمیل هم نمیکردم.
یکسال گذشت، یهروز زنگ زد گفت؛
من یه عذرخواهی بهت بدهکارم!
گفتم چی شده؟
گفت؛ تو ضامنم نشدی به فلانی گفتم اومد ضامنم شد، نتونستم قسطهارو بدم، حقوق طرف مسدود شد و اومد محل کارم و آبروریزی کرد!
رفتم بانک یه مقداریشرو دادم وقت گرفتم تا پرداخت کنم، خونهرو گذاشتم واسه فروش، امروز تموم شد و رفتم تسویه کردم با کلی ضرر و بدبختی!
الان سوار تاکسی برمیگشتم، تو همش جلوی چشمم بودی شاید اگه تو ضامنم میشدی فکر میکردم برادرمی وخودمرو توجیه میکردم که فلان خوبیرو براش کردم ونگران مسدودی حقوق و حسابات نمیشدم و به زندگیت آسیب میزدم!
خواستم بدونی من اشتباه کردم!
دوست داشتم بهش بگم تا مدتها کل خانواده منو به چشم بیمعرفت نگاه کردن و عذاب کشیدم، حتی مادرم بهم کم محلی میکرد، نمیذاشتی برادرزادهامرو ببینم، هرجا من دعوت بودم نمیاومدی و...
من سر تصمیمی که گرفتم کمتر از تو هزینه ندادم، گاهی زندگی یه بازی دو سرباخترو میذاره جلوت، نمیدونی چه خاکی به سرت کنی!
شاید آخرش بتونی ادای برندههارو در بیاری اما هرگز جای عذابهاییرو که کشیدی خوب نمیشه.
درس این داستان چی بود:
«من از توقع خالی شدم».
من دیگه حتی توقع یه سلامرو از کسی ندارم چه برسه به اینکه پشتوانهی دردهای زندگیم باشن.
از توقع خالی شدن کار سختیه دوستان، انگار یه قسمت از گذشتهاترو باید بذاری کنار!
مثل آدمی که یه کلیهاشرو از دست داده باشه و همیشه نگرانه که نکنه اونیکی کلیهاش هم از کار بیوفته!
در آخر اینم به یادگار بمونه که زخمهایی که از بیگانه میخوری شاید فراموش بشه اما تا عمر داری زخمهای خانوادگی همراهت هستن و رهات نمیکنن.
از اعضای خانواده فراتر از توانشون چیزی نخواین چون همون بازیِ دو سرباخته.
📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @Academic_Library
❤1
مهربونی های زیادی توی فرهنگ ما بود و داره کمرنگ میشه.
من چندتا از مهربونی های تصادفی که به ذهنم می رسه رو اینجا می نویسم.
میشه یکی یا چندتا از اونا رو انجام بدیم توی این هفته.
بعد از انجام دادنشون به حس خودمون نگاه کنیم. مهربونی، قبل از دیگران، حال خودمون رو خوب می کنه.
- بار یه کهنسال رو براش حمل کنیم.
- اگه نون خریدیم، به یه بچه تعارف کنیم.
- پول قهوه یا غذای یه نفر ناشناس رو توی کافی شاپ یا رستوران حساب کنیم.
- یه نامه پر از انگیزه بنویسیم و بندازیم توی خونه یا ماشین یه نفر که نمیشناسیم.
-یه تلفن بزنیم به یه فامیلی دوستی کسی که مدتیه ازش بی خبریم.
- بچه کوچیک یه زوج رو دو ساعت نگه داریم که اونا با هم برن سینما یا رستوران.
- یه شغل برای یه نفر که بیکاره پیشنهاد بدیم.
- در ورودی یا در آسانسور رو برای یه نفر باز نگه داریم.
- یه متن خنده دار یا روحیه بخش روی شیشه یه ماشین بذاریم.
- یه کم وقت با یه سالمند صرف کنیم.
- برای یه سالمند یا یه بچه چند صفحه کتاب بخونیم.
- یه پیامک قدردانی برای یه نفر بفرستیم.
- بذاریم یه نفر از جلوی ماشین ما بپیچه توی خروجی
- یه کتاب با یه نوشته انگیزه بخش، توی تاکسی یا مترو یا پارک یا مغازه جا بذاریم.
- عوارض یا پول پارکینگ ماشین پشتی رو حساب کنیم.
- یه نفر رو که در گذشته به ما بدی کرده، ببخشیم.
- به یه نفر که نمیشناسیم لبخند بزنیم.
- برای بچه ی ماشین کناری دست تکون بدیم.
- از یه رفتگر یا آبدارچی یا نظافتچی از صمیم قلب تشکر کنیم
- پول بنزین یه ماشین مدل پایین تر از خودمون رو حساب کنیم.
- خون اهدا کنیم. (آقایون محترم لطفن)
- به دوستمون، همسرمون، رفیقمون... یه نامه کوتاه بنویسیم و بگیم چه چیزی راجع بهش رو خیلی دوست داریم.
- برای پدر و مادرمون گل بخریم و بهشون بگیم چقدر دوستشون داریم.
- داریم با خانواده حرف می زنیم؟ داریم یه دوست رو می بینیم؟ کنار یه عزیزی نشستیم؟ گوشیمون رو بذاریم کنار.
- شاخه درخت های زیر برف رو بتکونیم که نشکنند.
- به یه خیریه مردم نهاد کمی کمک کنیم.
- پیش رییس شرکت، از خوبی های یکی از همکارامون حرف بزنیم.
- یه آشغال رو از روی زمین برداریم.
- یه درخت بکاریم یا یه گل قلمه بزنیم.
- یه بطری آب شیشه ای هدیه بدیم به کسی که می دونیم آب معدنی مصرف می کنه تا بطری پلاستیکی کمتری مصرف بشه.
- یه ربع وقت بذاریم و به حرف یه نفر با همه وجود گوش بدیم.
- یکی از لباس هامون رو ببخشیم.
- برای یه همکار یا یه ناشناس، یه چایی بریزیم.
- به یکی کمک کنیم یه کار جدید رو تجربه کنه.
- یهو، الکی، بی هیچ دلیلی، زنگ بزنیم به مامان! فقط حالش رو بپرسیم.
- صبحانه روز بعد همسرمون رو براش ببریم توی تختخواب.
- پول ویزیت نفر بعدی رو توی مطب دکتر حساب کنیم.
- یه دسته گل کوچیک بفرستیم به بخش پرستاری یه بیمارستان دولتی و ازشون برای اخلاق خوبشون با بیمارها تشکر کنیم.
و...
- وقتی یه صدای دلسرد کننده توی سر خودمون شنیدیم، سریع یه حرف انگیزشی به خومون بگیم.
ما هم به مهربونی تصادفی خودمون نیاز داریم. ❤️
#نیلوفر_تسلیم
📚 @Academic_Library
من چندتا از مهربونی های تصادفی که به ذهنم می رسه رو اینجا می نویسم.
میشه یکی یا چندتا از اونا رو انجام بدیم توی این هفته.
بعد از انجام دادنشون به حس خودمون نگاه کنیم. مهربونی، قبل از دیگران، حال خودمون رو خوب می کنه.
- بار یه کهنسال رو براش حمل کنیم.
- اگه نون خریدیم، به یه بچه تعارف کنیم.
- پول قهوه یا غذای یه نفر ناشناس رو توی کافی شاپ یا رستوران حساب کنیم.
- یه نامه پر از انگیزه بنویسیم و بندازیم توی خونه یا ماشین یه نفر که نمیشناسیم.
-یه تلفن بزنیم به یه فامیلی دوستی کسی که مدتیه ازش بی خبریم.
- بچه کوچیک یه زوج رو دو ساعت نگه داریم که اونا با هم برن سینما یا رستوران.
- یه شغل برای یه نفر که بیکاره پیشنهاد بدیم.
- در ورودی یا در آسانسور رو برای یه نفر باز نگه داریم.
- یه متن خنده دار یا روحیه بخش روی شیشه یه ماشین بذاریم.
- یه کم وقت با یه سالمند صرف کنیم.
- برای یه سالمند یا یه بچه چند صفحه کتاب بخونیم.
- یه پیامک قدردانی برای یه نفر بفرستیم.
- بذاریم یه نفر از جلوی ماشین ما بپیچه توی خروجی
- یه کتاب با یه نوشته انگیزه بخش، توی تاکسی یا مترو یا پارک یا مغازه جا بذاریم.
- عوارض یا پول پارکینگ ماشین پشتی رو حساب کنیم.
- یه نفر رو که در گذشته به ما بدی کرده، ببخشیم.
- به یه نفر که نمیشناسیم لبخند بزنیم.
- برای بچه ی ماشین کناری دست تکون بدیم.
- از یه رفتگر یا آبدارچی یا نظافتچی از صمیم قلب تشکر کنیم
- پول بنزین یه ماشین مدل پایین تر از خودمون رو حساب کنیم.
- خون اهدا کنیم. (آقایون محترم لطفن)
- به دوستمون، همسرمون، رفیقمون... یه نامه کوتاه بنویسیم و بگیم چه چیزی راجع بهش رو خیلی دوست داریم.
- برای پدر و مادرمون گل بخریم و بهشون بگیم چقدر دوستشون داریم.
- داریم با خانواده حرف می زنیم؟ داریم یه دوست رو می بینیم؟ کنار یه عزیزی نشستیم؟ گوشیمون رو بذاریم کنار.
- شاخه درخت های زیر برف رو بتکونیم که نشکنند.
- به یه خیریه مردم نهاد کمی کمک کنیم.
- پیش رییس شرکت، از خوبی های یکی از همکارامون حرف بزنیم.
- یه آشغال رو از روی زمین برداریم.
- یه درخت بکاریم یا یه گل قلمه بزنیم.
- یه بطری آب شیشه ای هدیه بدیم به کسی که می دونیم آب معدنی مصرف می کنه تا بطری پلاستیکی کمتری مصرف بشه.
- یه ربع وقت بذاریم و به حرف یه نفر با همه وجود گوش بدیم.
- یکی از لباس هامون رو ببخشیم.
- برای یه همکار یا یه ناشناس، یه چایی بریزیم.
- به یکی کمک کنیم یه کار جدید رو تجربه کنه.
- یهو، الکی، بی هیچ دلیلی، زنگ بزنیم به مامان! فقط حالش رو بپرسیم.
- صبحانه روز بعد همسرمون رو براش ببریم توی تختخواب.
- پول ویزیت نفر بعدی رو توی مطب دکتر حساب کنیم.
- یه دسته گل کوچیک بفرستیم به بخش پرستاری یه بیمارستان دولتی و ازشون برای اخلاق خوبشون با بیمارها تشکر کنیم.
و...
- وقتی یه صدای دلسرد کننده توی سر خودمون شنیدیم، سریع یه حرف انگیزشی به خومون بگیم.
ما هم به مهربونی تصادفی خودمون نیاز داریم. ❤️
#نیلوفر_تسلیم
📚 @Academic_Library
❤2👍2
چطور ترس را از بین ببریم؟
ترس منشا بیماری های درونیست. ترس سیستم ایمنی را تضعیف کرده و چاکرای ریشه را میبندد. از نشانه های چاکرای ریشهی بسته:
احساس ناامنی
افسردگی
تضعیف قدرت مالی
عفونت های رحم و مثانه
بی انگیزگی و...
هر گاه احساس ترس کردید دستان خود را روی قلبتان گذاشته از سمت چپ به راست ماساژ دهید و بگویید:
خداوندا، من آزاد هستم، این ترس را از قلب من بیرون کن، اگر قلبتان را به طور مرتب از چپ به راست ماساژ دهید و مرتب روی این موضوع تمرکز کنید که تصمیم دارید ترس را از قلب خود بیرون برانید،
ترس ناپدید میشود و وجد ربانی جای آن را میگیرد.
#یوگاناندا
📚 @Academic_Library
ترس منشا بیماری های درونیست. ترس سیستم ایمنی را تضعیف کرده و چاکرای ریشه را میبندد. از نشانه های چاکرای ریشهی بسته:
احساس ناامنی
افسردگی
تضعیف قدرت مالی
عفونت های رحم و مثانه
بی انگیزگی و...
هر گاه احساس ترس کردید دستان خود را روی قلبتان گذاشته از سمت چپ به راست ماساژ دهید و بگویید:
خداوندا، من آزاد هستم، این ترس را از قلب من بیرون کن، اگر قلبتان را به طور مرتب از چپ به راست ماساژ دهید و مرتب روی این موضوع تمرکز کنید که تصمیم دارید ترس را از قلب خود بیرون برانید،
ترس ناپدید میشود و وجد ربانی جای آن را میگیرد.
#یوگاناندا
📚 @Academic_Library
«الإحترام فوق کل شیء. فوق الصداقة وفوق القرابة وفوق الحب أيضا.»
احترام از هر چیزی مهمتر است؛ مهمتر از دوستی و خویشاوندی. حتی از عشق هم مهمتر است...
📚 @Academic_Library
احترام از هر چیزی مهمتر است؛ مهمتر از دوستی و خویشاوندی. حتی از عشق هم مهمتر است...
📚 @Academic_Library
👍3
همیشه لازم نیست برای هرکاری که تو زندگیتون انجام میدید یه دلیل منطقی وجود داشته باشه،
پس انجامش بدید چون دلتون میخواد، چون باحاله، چون این طوری خوشحال میشید ...
📚 @Academic_Library
پس انجامش بدید چون دلتون میخواد، چون باحاله، چون این طوری خوشحال میشید ...
📚 @Academic_Library
👍2
#تلنگر 📚
نه آرامشت را به چشمی وابسته كن،
نه دستت را به گرمای دستی دلخوش ...
چشمها بسته میشوند و دستها مشت میشوند ...
و تو میمانی و يک دنيا تنهایی ...
ميليونها درخت در جهان بهطور اتفاقی توسط موشها و سنجابهایی كاشته شدند!
كه دانههايی را مدفون كردند و سپس جای مخفی آن را فراموش كردند ...
خوبی كن و فراموش كن،
"روزی رشد خواهد كرد"
📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @Academic_Library
نه آرامشت را به چشمی وابسته كن،
نه دستت را به گرمای دستی دلخوش ...
چشمها بسته میشوند و دستها مشت میشوند ...
و تو میمانی و يک دنيا تنهایی ...
ميليونها درخت در جهان بهطور اتفاقی توسط موشها و سنجابهایی كاشته شدند!
كه دانههايی را مدفون كردند و سپس جای مخفی آن را فراموش كردند ...
خوبی كن و فراموش كن،
"روزی رشد خواهد كرد"
📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @Academic_Library
👍1
قلبِ من را
کسانی لمس میکنند
که به جزئیاتِ کوچک در من
که خودم متوجه آنها نیستم، توجه دارند...
👤 #جبران_خلیل_جبران
📚 @Academic_Library
کسانی لمس میکنند
که به جزئیاتِ کوچک در من
که خودم متوجه آنها نیستم، توجه دارند...
👤 #جبران_خلیل_جبران
📚 @Academic_Library
❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
فرصتی برای پشیمونی نیست، بعضی کارات خوب بوده بعضیاش بد، باید خودتو ببخشی و ادامه بدی!
👤 #آنتونی_هاپکینز
📚 @Academic_Library
👤 #آنتونی_هاپکینز
📚 @Academic_Library
بهترین راه رسیدن به هدف به صورت ساده و عادیش اینه که هر شب دو دقیقه درباره آنچه که میخواید بهش برسید و هدف شماست، «تخیل و تصور کنید» هر اندازه عمیق تر و سنگین تر بهتر. اون پایان رو مجسم کنید فرض کنید شما دلتون میخواد مدرک لیسانستون؛ فوق لیسانستون یا دکتراتون رو بگیرید هر شب دو دقیقه مجسم کنید که داران نام شما رو میخونن و شما دارید میرید مدرکتون رو بگیرید خودتون رو مجسم کنید؛با اون لباسی که برتنتونه؛ اونجایی که هستید و صدای میکروفون رو بشنوید که دارن نام شما رو میخونن، یه چنین کاری بر اساس مطالعات انجام شده به مغز شما فرمان میده و به گونه ی برنامه ریزی میکنه که شمارو آگاه و ناآگاه به اون سمت و سو میبره...
👤 #دکتر_هلاکویی
📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @Academic_Library
👤 #دکتر_هلاکویی
📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @Academic_Library
❤1
اگر یک راز برای اثربخشی باشد آن چیزی جز تمرکز نیست.
👤 #پیتر_دراکر
- با هم مرور کنیم که هفته گذشته چند مرتبه جلسه غیر مرتبط داشتیم، چند مرتبه کاری را انجام دادیم که به اصل کار ما ربطی نداشته، چند مرتبه بین کارهای مهم کارهای غیر مرتبط انجام دادهایم؟
ما ۸۰ درصد کل نیروی خودمان را صرف مواردی میکنیم که بیش از ۲۰ درصد اهمیت ندارند.
📚 @Academic_Library
👤 #پیتر_دراکر
- با هم مرور کنیم که هفته گذشته چند مرتبه جلسه غیر مرتبط داشتیم، چند مرتبه کاری را انجام دادیم که به اصل کار ما ربطی نداشته، چند مرتبه بین کارهای مهم کارهای غیر مرتبط انجام دادهایم؟
ما ۸۰ درصد کل نیروی خودمان را صرف مواردی میکنیم که بیش از ۲۰ درصد اهمیت ندارند.
📚 @Academic_Library
و کدامین ثروت است
که نگاه دارید تا ابد؟
آنچه امروز از آنِ شما است،
یک روز به دیگری سپرده میشود.
پس امروز به دست خویش بخشش کنید
باشد که شهد گوارای سخاوت
نصیب شما گردد،
نه مرده ریگی وارثانتان …
#جبرانخلیل_جبران
📚 @Academic_Library
که نگاه دارید تا ابد؟
آنچه امروز از آنِ شما است،
یک روز به دیگری سپرده میشود.
پس امروز به دست خویش بخشش کنید
باشد که شهد گوارای سخاوت
نصیب شما گردد،
نه مرده ریگی وارثانتان …
#جبرانخلیل_جبران
📚 @Academic_Library