هر موقعیتی چه خوب یا بد، گذرا است.
بیش از حد توان خود کاری انجام نده.
خیلی خود را جدی نگیر.

انرژی خود را صرف دخالت در امور دیگران نکن.
حسادت یعنی اتلاف وقت، تو هر چه را که باید داشته باشی، داری.

آب فراوان بنوش.
با این سه چیز زندگی خودت را سرشار از ارتعاش مثبت کن:
تمرکز روی دم و بازدم، شور و اشتیاق برای انجام کارها و رفتار همراه با شفقت و همدلی با دیگران

از ورزش کمک بگیر.
بیشتر بازی کن
بیشتر از سال گذشته کتاب بخوان
روزانه حداقل ده دقیقه سکوت کن
هفت تا نه ساعت بخواب.
هر روز ده تا سی دقیقه پیاده‌روی کن و در حین پیاده‌روی، لبخند بزن.

زندگی خود را با هیچ کسی مقایسه نکن:
چون نمی‌دانی که در درون آدم‌ها چه می‌گذرد

اشتباهات گذشته شریک زندگی خود را به یادش نیار. یادآوری اشتباهات، آرامش زمان حال تو را از بین می‌برد.

نسبت به دیگران تنفر نداشته باش.

هیچ کس مسئول خوشحال کردن تو نیست، مگر خود تو.

بدان که زندگی مدرسه‌ای است که باید در آن چیزهایی بیاموزی. مشکلات قسمتی از برنامه درسی هستند و به مانند کلاس جبر می‌باشند.

بیشتر بخند و لبخند بزن.

مجبور نیستی که در هر بحثی برنده شوی. زمانی هم مخالفت وجود دارد.

گهگاهی به خانواده و اقوام خود زنگ بزن.
هر روز یک چیز خوب به دیگران ببخش(مثلا چیزی که بلدی را به دیگران بیاموز)

زمانی را با افراد بالای هفتاد سال و زیر شش سال بگذران.

سعی کن حداقل هر روز به سه نفر لبخند بزنی.

اینکه دیگران راجع به تو چه فکری می‌کنند، به تو مربوط نیست.

زمان بیماری شغل تو به کمک تو نمی‌آید، بلکه دوستان بسیار نزدیک و خانواده ات تو به تو مدد می‌رسانند، پس با آنها در ارتباط باش.

کارهای مثبت انجام بده.
عشق درمان‌گر هر چیزی است.

مهم نیست که چه احساسی داری، باید بلند شوی، لباس خود را به تن کرده و در جامعه حضور پیدا کنی.

مطمئن باش که بهترین هم می‌آید.
همین که صبح از خواب بیدار می‌شوی، باید از خدای خود شاكر باشی.

کمک کن تا همیشه پیام‌های مثبت در جهان جاری باشد و آنگاه بازتاب آنرا در زندگی‌ات خواهی دید.

📚 @Academic_Library

"تکنیک ۳-۳-۳:

یک ترفند سریع روانشناسی برای زمانی که اخبار تو را overwhelmed کرده"

🥉۳ چیز را که می‌بینید نام ببرید.
🥉۳ صدایی که می‌شنوید را تشخیص دهید.
🥉۳ بخش از بدن خود (مثل انگشتان، مچ پا، سر) را تکان دهید.

بینش روانشناسی: این تکنیک کمک می‌کند توجه مغز از حالت "غرق در ترس" به حالت "حال حاضر" و "حس‌های فیزیکی" منتقل شود و سیستم عصبی آرام بگیرد.

📚 @Academic_Library

جایگاه والای زن در شاهنامه فردوسی

📚 @Academic_Library

وقتی تحصیل کرده هستید
که بتوانید
تقریبا
هر حرفی را بشنوید
بدون آنکه عصبانی شوید
یا اعتماد به نفستان را
از دست بدهید ...

#رابرت_فراست

📚 @Academic_Library

هرکسی لیاقت محبت تو رو نداره . . .

📚 @Academic_Library

می‌گویند: اگر دلت واقعاً پاک باشد،
خداوند حقیقت انسان‌ها را به تو نشان می‌دهد.
و کسی که حقیقت را می‌بیند، خیلی وقت‌ها تنها می‌ماند.
این تنهایی، مجازات نیست؛
بلکه یک محافظت الهی است.

📚 @Academic_Library

چند حرکت فوق‌العاده چی‌کونگ برای داشتن سلامتی و شادابی بیشتر

📚 @Academic_Library

وقتی بدن متوقف می‌شود
اما اراده کار را تمام می‌کند 💪

📚 @Academic_Library

فیلم‌‌هایی که مثل جلسه تراپی هستن👌

📚 @Academic_Library

"‏با معشوقه‌هایتان ازدواج کنید
جسمشان را برای ما نگذارید
قلبشان را برای خودتان."

📜 بخشی از یک نامه خودکشی

📚 @Academic_Library

اگر 4 ساعت پشت سرهم بشینی
3 اتفاق بد می‌افته👆

📚 @Academic_Library

هر روز این مراقبه ساده رو انجام بدین
حتی اگر اصلا اهل مدیتیشن نیستین👌

📚 @Academic_Library

گاهی اوقات فقط باید لبخند بزنی و رد شوی؛
بگذار خیال کنند که نفهمیدی ...

#ساموئل_بکت

📚 @Academic_Library

همش به آدما و رفتارهایی که بهمون آسیب میزنن فکر کردیم بیاین به خودمون و لحظاتی که به بقیه آسیب زدیم فکر کنیم و سعی کنیم جبرانش کنیم.

به قول مولانا:
نور خواهی؟ مستعدِ نور شو
دور خواهی خویش‌بین و دور شو

📚 @Academic_Library

فقر آفت آگاهی است...

طرحی بسیار پرمعنا از پاول کوژینسکی کارتونیست بزرگ لهستانی که نشان می‌دهد انسان گرسنه در درجه نخست هدفی جز سیر شدن شکم ندارد و غم نان اجازه نمی‌دهد که انسان به تماشای جهان بنشیند، در زندگی عمیق شود، کتاب بخواند، یاد بگیرد و آگاهی‌اش را بالا برده و به جهان اطراف خود بیاندیشند.

هر کجا فقر تمجید و داشتن سرمایه و پول تقبیح شد، شکم‌ها را هدف نگرفته‌اند، تفکر و آگاهی و مغزها را نشانه گرفته‌اند...

چیزی که با فقر یکجا جمع نمی‌شود، آگاهی است.

📚 @Academic_Library

اگر چیزی سهم تو باشد
خدا تمام ترازوها را به نفع تو
بر می‌گرداند تا به آن برسی

📚 @Academic_Library