"سلامت روان" را میتوان در دو عبارت خلاصه کرد:
۱- واقعیت پذیری
۲-مسئولیت پذیری
پذیرش واقعیت به این معناست که فرد توانمندی و قدرت پذیرشِ پیامدهای منطقی و طبیعی رفتارِ خود را داشته باشد. این پیامدها بخشی از دنیای واقعیست و هنگامی که ما پیامدهای رفتار و تصمیماتمان را نمی پذیریم، در واقع واقعیت را انکار می کنیم.
مسئولیت پذیری، یعنی فرد مسئولیت ارضای نیازهای شخصیش را به عهده می گیرد، و در راستای این هدف به نیازهای دیگران تعدی نمی کند و یا اینکه نیازهایش را به هزینه ی دیگران رفع نمی کند.
#ویلیام_گلاسر
📚 در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @Academic_Library
۱- واقعیت پذیری
۲-مسئولیت پذیری
پذیرش واقعیت به این معناست که فرد توانمندی و قدرت پذیرشِ پیامدهای منطقی و طبیعی رفتارِ خود را داشته باشد. این پیامدها بخشی از دنیای واقعیست و هنگامی که ما پیامدهای رفتار و تصمیماتمان را نمی پذیریم، در واقع واقعیت را انکار می کنیم.
مسئولیت پذیری، یعنی فرد مسئولیت ارضای نیازهای شخصیش را به عهده می گیرد، و در راستای این هدف به نیازهای دیگران تعدی نمی کند و یا اینکه نیازهایش را به هزینه ی دیگران رفع نمی کند.
#ویلیام_گلاسر
https://www.instagram.com/Academic_Library
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍46❤22👏2
"با معشوقههایتان ازدواج کنید
جسمشان را برای ما نگذارید
قلبشان را برای خودتان."
📜 بخشی از یک نامه خودکشی
📚 @Academic_Library
جسمشان را برای ما نگذارید
قلبشان را برای خودتان."
📜 بخشی از یک نامه خودکشی
📚 @Academic_Library
💔109👍31😢12🕊7
گاهی اوقات فقط باید لبخند بزنی و رد شوی؛
بگذار خیال کنند که نفهمیدی ...
#ساموئل_بکت
📚 @Academic_Library
بگذار خیال کنند که نفهمیدی ...
#ساموئل_بکت
📚 @Academic_Library
👍76❤25💔6🙏4
همش به آدما و رفتارهایی که بهمون آسیب میزنن فکر کردیم بیاین به خودمون و لحظاتی که به بقیه آسیب زدیم فکر کنیم و سعی کنیم جبرانش کنیم.
به قول مولانا:
نور خواهی؟ مستعدِ نور شو
دور خواهی خویشبین و دور شو
📚 @Academic_Library
به قول مولانا:
نور خواهی؟ مستعدِ نور شو
دور خواهی خویشبین و دور شو
📚 @Academic_Library
❤68👍28
فقر آفت آگاهی است...
طرحی بسیار پرمعنا از پاول کوژینسکی کارتونیست بزرگ لهستانی که نشان میدهد انسان گرسنه در درجه نخست هدفی جز سیر شدن شکم ندارد و غم نان اجازه نمیدهد که انسان به تماشای جهان بنشیند، در زندگی عمیق شود، کتاب بخواند، یاد بگیرد و آگاهیاش را بالا برده و به جهان اطراف خود بیاندیشند.
هر کجا فقر تمجید و داشتن سرمایه و پول تقبیح شد، شکمها را هدف نگرفتهاند، تفکر و آگاهی و مغزها را نشانه گرفتهاند...
چیزی که با فقر یکجا جمع نمیشود، آگاهی است.
📚 @Academic_Library
طرحی بسیار پرمعنا از پاول کوژینسکی کارتونیست بزرگ لهستانی که نشان میدهد انسان گرسنه در درجه نخست هدفی جز سیر شدن شکم ندارد و غم نان اجازه نمیدهد که انسان به تماشای جهان بنشیند، در زندگی عمیق شود، کتاب بخواند، یاد بگیرد و آگاهیاش را بالا برده و به جهان اطراف خود بیاندیشند.
هر کجا فقر تمجید و داشتن سرمایه و پول تقبیح شد، شکمها را هدف نگرفتهاند، تفکر و آگاهی و مغزها را نشانه گرفتهاند...
چیزی که با فقر یکجا جمع نمیشود، آگاهی است.
📚 @Academic_Library
👍72❤42💔5🔥2
آروم باش
به دنیا اجازه نده، تو رو خشن کنه!
به درد اجازه نده، درونت تنفر ایجاد کنه!
به خستگی اجازه نده، ناامیدت کنه!
به تلخی اجازه نده، خنده های قشنگتو بدودزده!
به سختی اجازه نده، آرزوهاتو فراموش کنی!
به غم اجازه نده، حال خوبتو رها کنی!
و به آینده اجازه نده شیرینی لحظه رو ازت بگیره!
📚 در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @Academic_Library
به دنیا اجازه نده، تو رو خشن کنه!
به درد اجازه نده، درونت تنفر ایجاد کنه!
به خستگی اجازه نده، ناامیدت کنه!
به تلخی اجازه نده، خنده های قشنگتو بدودزده!
به سختی اجازه نده، آرزوهاتو فراموش کنی!
به غم اجازه نده، حال خوبتو رها کنی!
و به آینده اجازه نده شیرینی لحظه رو ازت بگیره!
https://www.instagram.com/Academic_Library
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤65👍28🕊7😢4
گاهی میاندیشم درختی که
تنها بالای کوه زندگی میکند
چرا از جنگل فرار کرده!
#آلبر_کامو
📚 @Academic_Library
تنها بالای کوه زندگی میکند
چرا از جنگل فرار کرده!
#آلبر_کامو
📚 @Academic_Library
💔69❤49🕊14😢3
انرژیای که از چشمان ساطع میشود، به داخل چیزها نفوذ میکند.
پس مراقب نگاه خیرهات باش. بینهایت اهمیت دارد که چشمانت را آموزش دهی.
چطور چشمها آموزش میبینند؟
نلیدا گفت: با قرار دادن تمامی قصدت برای ساختن کالبد انرژی و هرگز منحرف نشدن از این هدف.
از کتاب یادداشتهای منتشر نشده تایشا آبلار
پ.ن: اگر جایی رفتید که آدما ارتعاششون پایین بود سرتو بنداز پایین به چشمهاشون نگاه نکن. چون انرژیت رو میدزدند. چشمها قدرت خیلی بالایی تو انتقال انرژی دارند. برای همین اوناییکه چشم سوم فعال یا حتی بازی دارند سرشون رو زیاد بالا نمیارند.
📚 @Academic_Library
پس مراقب نگاه خیرهات باش. بینهایت اهمیت دارد که چشمانت را آموزش دهی.
چطور چشمها آموزش میبینند؟
نلیدا گفت: با قرار دادن تمامی قصدت برای ساختن کالبد انرژی و هرگز منحرف نشدن از این هدف.
از کتاب یادداشتهای منتشر نشده تایشا آبلار
پ.ن: اگر جایی رفتید که آدما ارتعاششون پایین بود سرتو بنداز پایین به چشمهاشون نگاه نکن. چون انرژیت رو میدزدند. چشمها قدرت خیلی بالایی تو انتقال انرژی دارند. برای همین اوناییکه چشم سوم فعال یا حتی بازی دارند سرشون رو زیاد بالا نمیارند.
📚 @Academic_Library
❤52👍19👏15🕊6
انرژی درونی چگونه به هدر میرود؟
انرژی درونی از راه های مختلفی همانند عبادت، راز و نياز با خداوند، مراقبه، گفتن مانتراها و ذكرها و تكرار نام های مقدس خداوند، كمك معنوی به ديگران، از بين بردن ايگوها، خواب های عميق و ... به دست می آيد.
اين انرژی می تواند برای كار درونی و صيقل درون و پاک كردن ناخوداگاه انسان از انواع پلیدیها و حالتهای نفسانی بكار گرفته شود.
اما اين انرژی به راحتی و از روی غفلت و عدم آگاهی از دست میرود.
نشتِ انرژی به صورت های مختلفی در انسان اتفاق می افتد.
مثلا حادثهای برای انسان اتفاق میافتد. نگرانی و اضطراب و استرس همانند خوره انرژی را در درون انسان میمكند و مصرف میكنند.
نگرانی یکی از الگوهای شايع و رايج بشری در جوامع امروزی است.
گاه در برخی جوامع آنقدر شايع و عادی شده كه مردمان بسیاری فكر میكنند نگرانی جزئی از زندگی روزمره است و با آن كنار آمدهاند، در حاليكه اين چنين نيست و نبايد اين گونه باشد.
خشم يكی از بزرگترين انرژیها را در درون استفاده میكند.
وقتی پيشامد يا تصادفی اتفاق میافتد، شما به راحتی تحت تاثير غريزه و حالتهای نفسانی قرار میگيريد. ماشين گونه عمل میكنيد و خشم خود را با حركات و گفتن کلماتی ركيک بيرون میريزيد.
انرژی زیادی با اين كار به بيرون ريخته میشود. اگر بتوانيد خشم خود را در اين مواقع كنترل كنيد، انرژی حاصل از اين كار در درون ذخيره میشود و به بيرون ريخته نمیشود.
تخيلات شهوتآميز، یکی از راههای دیگری است كه انرژی زیادی به وسيله آن از دست میرود. تخيلات و افكار شهوت آميز، باعث تغذيه ايگوی شهوت در درون میشود و انرژی به جای اينكه صرف خودسازی درونی گردد، مستقيماً توسط ايگوی شهوت تغذيه و مصرف میشود.
حرفهای بيهوده و جر و بحث، یکی ديگر از کارهای رايج جوامع است و انرژی بسیاری در آن به هدر میرود. تا جاييكه ممكن است بايد از بحث كردن پرهيز كرد چرا كه هيچكس تا به حال با بحث كردن چیزی را قبول نكرده است، پس بهتر است انرژی مان را بيهوده صرف انجام کاری كه بی فايده است نكنيم.
اگر به کارهای روزمره خود در طی ۲۴ ساعت نگاه كنيد به راحتی میتوانيد بفهميد انرژی درونی شما در چه کاری مصرف می گردد.
ببينيد اين انرژی مصرف شده باعث خودسازی می شود؟ يا اينكه شما فقط آن را هدر می دهد.
با انجام ندادن هر كار کوچکی كه انرژی شما را بيهوده مصرف می كند، می توانيد از هدر رفت انرژی درونی جلوگیری كنيد و انرژی را در درون ذخيره كنيد.
از انرژی ذخيره شده میتوانيد در جهت از بين بردن ایگوها و در مسیر خودشناسی استفاده نمایید، پس انرژی را با انجام کارهای بيهوده هدر ندهید.
📚 @Academic_Library
انرژی درونی از راه های مختلفی همانند عبادت، راز و نياز با خداوند، مراقبه، گفتن مانتراها و ذكرها و تكرار نام های مقدس خداوند، كمك معنوی به ديگران، از بين بردن ايگوها، خواب های عميق و ... به دست می آيد.
اين انرژی می تواند برای كار درونی و صيقل درون و پاک كردن ناخوداگاه انسان از انواع پلیدیها و حالتهای نفسانی بكار گرفته شود.
اما اين انرژی به راحتی و از روی غفلت و عدم آگاهی از دست میرود.
نشتِ انرژی به صورت های مختلفی در انسان اتفاق می افتد.
مثلا حادثهای برای انسان اتفاق میافتد. نگرانی و اضطراب و استرس همانند خوره انرژی را در درون انسان میمكند و مصرف میكنند.
نگرانی یکی از الگوهای شايع و رايج بشری در جوامع امروزی است.
گاه در برخی جوامع آنقدر شايع و عادی شده كه مردمان بسیاری فكر میكنند نگرانی جزئی از زندگی روزمره است و با آن كنار آمدهاند، در حاليكه اين چنين نيست و نبايد اين گونه باشد.
خشم يكی از بزرگترين انرژیها را در درون استفاده میكند.
وقتی پيشامد يا تصادفی اتفاق میافتد، شما به راحتی تحت تاثير غريزه و حالتهای نفسانی قرار میگيريد. ماشين گونه عمل میكنيد و خشم خود را با حركات و گفتن کلماتی ركيک بيرون میريزيد.
انرژی زیادی با اين كار به بيرون ريخته میشود. اگر بتوانيد خشم خود را در اين مواقع كنترل كنيد، انرژی حاصل از اين كار در درون ذخيره میشود و به بيرون ريخته نمیشود.
تخيلات شهوتآميز، یکی از راههای دیگری است كه انرژی زیادی به وسيله آن از دست میرود. تخيلات و افكار شهوت آميز، باعث تغذيه ايگوی شهوت در درون میشود و انرژی به جای اينكه صرف خودسازی درونی گردد، مستقيماً توسط ايگوی شهوت تغذيه و مصرف میشود.
حرفهای بيهوده و جر و بحث، یکی ديگر از کارهای رايج جوامع است و انرژی بسیاری در آن به هدر میرود. تا جاييكه ممكن است بايد از بحث كردن پرهيز كرد چرا كه هيچكس تا به حال با بحث كردن چیزی را قبول نكرده است، پس بهتر است انرژی مان را بيهوده صرف انجام کاری كه بی فايده است نكنيم.
اگر به کارهای روزمره خود در طی ۲۴ ساعت نگاه كنيد به راحتی میتوانيد بفهميد انرژی درونی شما در چه کاری مصرف می گردد.
ببينيد اين انرژی مصرف شده باعث خودسازی می شود؟ يا اينكه شما فقط آن را هدر می دهد.
با انجام ندادن هر كار کوچکی كه انرژی شما را بيهوده مصرف می كند، می توانيد از هدر رفت انرژی درونی جلوگیری كنيد و انرژی را در درون ذخيره كنيد.
از انرژی ذخيره شده میتوانيد در جهت از بين بردن ایگوها و در مسیر خودشناسی استفاده نمایید، پس انرژی را با انجام کارهای بيهوده هدر ندهید.
📚 @Academic_Library
1👍39❤26🕊3👎2
پنج چیزی که همین الان باید متوقف کنید!
۱- راضی نگه داشتن همگان
۲- ترس از تغییر
۳- زندگی کردن در گذشته
۴- کم ارزش کردن خودتان
۵- فکر کردن بیش از حد
📚 @Academic_Library
۱- راضی نگه داشتن همگان
۲- ترس از تغییر
۳- زندگی کردن در گذشته
۴- کم ارزش کردن خودتان
۵- فکر کردن بیش از حد
📚 @Academic_Library
❤57👍27👌5💔2
20 روش برای افزایش هوش اجتماعی: مختصر و مفید و کاربردی
هوش اجتماعی یکی از مهارتهای کلیدی است که به ما کمک میکند تا با دیگران به خوبی ارتباط برقرار کنیم و روابط مؤثر و کاراتری بسازیم.
1. حل مسائل با ملایمت نسبت به افراد و سختگیری نسبت به خود مشکلات
برای حل سریع مسائل، روی مشکل متمرکز شوید نه فرد. این رویکرد باعث میشود تا افراد احساس تهدید نکند و به جای مقاومت، همکاری کند.
2. تصور کنید همه برای آموزش شما فرستاده شدهاند
با این دیدگاه، از هر تعامل اجتماعی میتوانید چیزی بیاموزید و تجربه کسب کنید.
3. مکث در صحبت + تماس چشمی = اعتماد به نفس
تماس چشمی و مکثهای کوچک در حین صحبت نشاندهنده اعتماد به نفس و تسلط بر وضعیت است.
4. استفاده از روش SHR: دیده شدن، شنیده شدن و به یاد ماندن
به افراد احساس اهمیت بدهید. وقتی افراد احساس کنند که دیده و شنیده میشوند و به یاد میمانند، رابطه قویتری با شما برقرار خواهند کرد.
5. به خاطر سپردن نام افراد
6. تعریف در جمع، انتقاد در خلوت
این جمله از وارن بافت نشاندهنده اهمیت برخورد مناسب با افراد است. تعریف کردن در جمع باعث تقویت روحیه میشود و انتقاد در خلوت از آسیب به عزت نفس افراد جلوگیری میکند.
7. ایجاد حس اهمیت قبل از ارائه بازخورد
8. انتظارات نامشخص و محو، منبع رنجشهای از پیش تعیینشده هستند
همیشه انتظارات خود را به وضوح بیان کنید تا از سوءتفاهم و رنجشهای احتمالی جلوگیری کنید. بیان شفاف انتظارات باعث ایجاد روابط شفافتر و سالمتر میشود.
9. بهترین استراتژی شبکهسازی، کمک به دیگران است
با کمک به دیگران، شبکهای قوی و حمایتی بسازید. این استراتژی نه تنها روابط شما را تقویت میکند، بلکه اعتماد و احترام دیگران را نیز جلب میکند.
10. تنهایی یک پاندمی یا همهگیری خاموش است
همیشه فرض کنید افراد دوست دارند شما را ملاقات کنند. این طرز فکر به شما کمک میکند تا با افراد جدید با اعتماد به نفس بیشتری برخورد کنید و روابط جدیدی بسازید.
11. تمرین معرفی خود
با تمرین معرفی خود به دیگران، میتوانید ارتباطات اولیه قویتری برقرار کنید. مثلاً بگویید: «سلام، من بن هستم.»
12. عادت به پاسخگویی با «بله، و»
این عادت به شما کمک میکند تا ایدههای دیگران را تقویت کرده و پیش ببرید. پاسخگویی با “بله، و” باعث پیشرفت مکالمات و همکاری بهتر میشود.
13. اجتناب از شکایت و غیبت
14. داستانگویی به عنوان یک ابزار قدرت
از ساختارهای مانند مقدمه، تنش و پایان برای ایجاد داستانهای جذاب استفاده کنید.
15. هر کسی روز خوب و بد دارد و باید درک شود
با درک این نکته، میتوانیم نسبت به دیگران صبورتر و فهمیدهتر باشیم.
16. کیفیت روابط شما تعیینکننده کیفیت زندگی شماست
این جمله از E. Perel نشان میدهد که روابط خوب باعث بهبود کیفیت زندگی میشوند. سرمایهگذاری در روابط مثبت میتواند زندگی شما را بهبود بخشد.
17. کشف نقاط کور با ایجاد یک دایره نزدیک
18. عادیسازی جواب “هنوز نمیدانم”
این پاسخ به عنوان یک پاسخ موفقیتآمیز به ما کمک میکند تا با پذیرش نادانی، به یادگیری و رشد ادامه دهیم. گفتن “هنوز نمیدانم” نشانهای از توانایی و تمایل به یادگیری است.
19. ضبط و بررسی صحبتهای خود
مثل یک ورزشکار که فیلم بازی خود را تماشا میکند، صحبتهای خود را ضبط و بررسی کنید تا نقاط قوت و ضعف خود را بشناسید و بهبود بخشید.
20. رهبران بزرگ رهبران بیشتری ایجاد میکنند، نه پیروان
نباید همه تلاش شما اضافه کردن پیروان کور و کر و بله قربانگو باشد
📚 در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @Academic_Library
هوش اجتماعی یکی از مهارتهای کلیدی است که به ما کمک میکند تا با دیگران به خوبی ارتباط برقرار کنیم و روابط مؤثر و کاراتری بسازیم.
1. حل مسائل با ملایمت نسبت به افراد و سختگیری نسبت به خود مشکلات
برای حل سریع مسائل، روی مشکل متمرکز شوید نه فرد. این رویکرد باعث میشود تا افراد احساس تهدید نکند و به جای مقاومت، همکاری کند.
2. تصور کنید همه برای آموزش شما فرستاده شدهاند
با این دیدگاه، از هر تعامل اجتماعی میتوانید چیزی بیاموزید و تجربه کسب کنید.
3. مکث در صحبت + تماس چشمی = اعتماد به نفس
تماس چشمی و مکثهای کوچک در حین صحبت نشاندهنده اعتماد به نفس و تسلط بر وضعیت است.
4. استفاده از روش SHR: دیده شدن، شنیده شدن و به یاد ماندن
به افراد احساس اهمیت بدهید. وقتی افراد احساس کنند که دیده و شنیده میشوند و به یاد میمانند، رابطه قویتری با شما برقرار خواهند کرد.
5. به خاطر سپردن نام افراد
6. تعریف در جمع، انتقاد در خلوت
این جمله از وارن بافت نشاندهنده اهمیت برخورد مناسب با افراد است. تعریف کردن در جمع باعث تقویت روحیه میشود و انتقاد در خلوت از آسیب به عزت نفس افراد جلوگیری میکند.
7. ایجاد حس اهمیت قبل از ارائه بازخورد
8. انتظارات نامشخص و محو، منبع رنجشهای از پیش تعیینشده هستند
همیشه انتظارات خود را به وضوح بیان کنید تا از سوءتفاهم و رنجشهای احتمالی جلوگیری کنید. بیان شفاف انتظارات باعث ایجاد روابط شفافتر و سالمتر میشود.
9. بهترین استراتژی شبکهسازی، کمک به دیگران است
با کمک به دیگران، شبکهای قوی و حمایتی بسازید. این استراتژی نه تنها روابط شما را تقویت میکند، بلکه اعتماد و احترام دیگران را نیز جلب میکند.
10. تنهایی یک پاندمی یا همهگیری خاموش است
همیشه فرض کنید افراد دوست دارند شما را ملاقات کنند. این طرز فکر به شما کمک میکند تا با افراد جدید با اعتماد به نفس بیشتری برخورد کنید و روابط جدیدی بسازید.
11. تمرین معرفی خود
با تمرین معرفی خود به دیگران، میتوانید ارتباطات اولیه قویتری برقرار کنید. مثلاً بگویید: «سلام، من بن هستم.»
12. عادت به پاسخگویی با «بله، و»
این عادت به شما کمک میکند تا ایدههای دیگران را تقویت کرده و پیش ببرید. پاسخگویی با “بله، و” باعث پیشرفت مکالمات و همکاری بهتر میشود.
13. اجتناب از شکایت و غیبت
14. داستانگویی به عنوان یک ابزار قدرت
از ساختارهای مانند مقدمه، تنش و پایان برای ایجاد داستانهای جذاب استفاده کنید.
15. هر کسی روز خوب و بد دارد و باید درک شود
با درک این نکته، میتوانیم نسبت به دیگران صبورتر و فهمیدهتر باشیم.
16. کیفیت روابط شما تعیینکننده کیفیت زندگی شماست
این جمله از E. Perel نشان میدهد که روابط خوب باعث بهبود کیفیت زندگی میشوند. سرمایهگذاری در روابط مثبت میتواند زندگی شما را بهبود بخشد.
17. کشف نقاط کور با ایجاد یک دایره نزدیک
18. عادیسازی جواب “هنوز نمیدانم”
این پاسخ به عنوان یک پاسخ موفقیتآمیز به ما کمک میکند تا با پذیرش نادانی، به یادگیری و رشد ادامه دهیم. گفتن “هنوز نمیدانم” نشانهای از توانایی و تمایل به یادگیری است.
19. ضبط و بررسی صحبتهای خود
مثل یک ورزشکار که فیلم بازی خود را تماشا میکند، صحبتهای خود را ضبط و بررسی کنید تا نقاط قوت و ضعف خود را بشناسید و بهبود بخشید.
20. رهبران بزرگ رهبران بیشتری ایجاد میکنند، نه پیروان
نباید همه تلاش شما اضافه کردن پیروان کور و کر و بله قربانگو باشد
https://www.instagram.com/Academic_Library
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤34👍17🙏1
📚 قانون ۱۵ دقیقه چیست؟
این قانون به قدرت تغییرات کوچک اشاره دارد!
ساموئل اسمایلز ، مولف کتاب اخلاق و اعتماد به نفس، بر این اعتقادست که تکرار کارهای کوچک نه تنها شخصیت انسان را میسازد بلکه شخصیت ملت ها را تعیین می کند.
۱- اگر روزی ۱۵ دقیقه را صرف خودسازی کنید در پایان یک سال، تغییر ایجاد شده در خویش را به خوبی احساس خواهید کرد.
۲-اگر روزی ۱۵ دقیقه از کارهای بی اهمیت خویش بکاهید، ظرف چند سال موفقیت نصیبتان خواهد شد.
۳- اگر روزی ۱۵ دقیقه را به فراگیری زبان اختصاص دهید از هفته ای یک بار کلاس زبان رفتن بهتر است.
۴- اگر روزی ۱۵ دقیقه را به پیاده روی سریع اختصاص دهید از هفته ای چند بار به باشگاه ورزشی رفتن، نتیجه ی بهتری خواهید گرفت.
۵- اگر روزی ۱۵ دقیقه مطالعه و سلول های خاکستری خویش را درگیر کنید؛ به پیشرفت های عظیم یادگیری دست خواهید یافت.
زیبایی روش یا قانون ۱۵ دقیقه در این است که آنقدر کوتاهست که هیچ وقت به بهانه ی این که وقت ندارید آن را به تاخیر نمی اندازید.
جالبتر اینکه، کشور ژاپن امروزه موفقیت خود را مدیون این قانون است.
📚 @Academic_Library
این قانون به قدرت تغییرات کوچک اشاره دارد!
ساموئل اسمایلز ، مولف کتاب اخلاق و اعتماد به نفس، بر این اعتقادست که تکرار کارهای کوچک نه تنها شخصیت انسان را میسازد بلکه شخصیت ملت ها را تعیین می کند.
۱- اگر روزی ۱۵ دقیقه را صرف خودسازی کنید در پایان یک سال، تغییر ایجاد شده در خویش را به خوبی احساس خواهید کرد.
۲-اگر روزی ۱۵ دقیقه از کارهای بی اهمیت خویش بکاهید، ظرف چند سال موفقیت نصیبتان خواهد شد.
۳- اگر روزی ۱۵ دقیقه را به فراگیری زبان اختصاص دهید از هفته ای یک بار کلاس زبان رفتن بهتر است.
۴- اگر روزی ۱۵ دقیقه را به پیاده روی سریع اختصاص دهید از هفته ای چند بار به باشگاه ورزشی رفتن، نتیجه ی بهتری خواهید گرفت.
۵- اگر روزی ۱۵ دقیقه مطالعه و سلول های خاکستری خویش را درگیر کنید؛ به پیشرفت های عظیم یادگیری دست خواهید یافت.
زیبایی روش یا قانون ۱۵ دقیقه در این است که آنقدر کوتاهست که هیچ وقت به بهانه ی این که وقت ندارید آن را به تاخیر نمی اندازید.
جالبتر اینکه، کشور ژاپن امروزه موفقیت خود را مدیون این قانون است.
📚 @Academic_Library
❤57👍17👌3👏1
اگر خواستید از حقیقتی دفاع کنید، اول مطمئن شوید که آن، صرفأ همان دیدگاهتان نباشد که به شدت مایلید حقیقت داشته باشد!
#نیل_دگراس
📚 @Academic_Library
#نیل_دگراس
📚 @Academic_Library
👍70❤29👌5💔1
یه رابطه سالم و موفق نیاز به دو تا آدم ۱۰۰٪ سالم و ۱۰۰٪ موفق نداره.
یه رابطه سالم و موفق نیاز به دو تا آدم داره که زخمها، ناکاملیها، و کاستیهای خودشون رو بدونن؛ روی چیزاییش که میشه کاری کرد کار کنن، و همدیگه رو همینطورِ ناکاملِ تلاشگری که هستن بپذیرن و حمایت کنن.
📚 در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @Academic_Library
یه رابطه سالم و موفق نیاز به دو تا آدم داره که زخمها، ناکاملیها، و کاستیهای خودشون رو بدونن؛ روی چیزاییش که میشه کاری کرد کار کنن، و همدیگه رو همینطورِ ناکاملِ تلاشگری که هستن بپذیرن و حمایت کنن.
https://www.instagram.com/Academic_Library
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍73❤23👏10👌3