زندگی کوتاه است و انرژی محدود، بسیار محدود.
و با این انرژی محدود ما باید نامحدود را بیابیم.
با این زندگی کوتاه ما باید ابدیت را بیابیم.
چه وظیفه خطیری،چه چالش بزرگی!

پس بیا و به خاطر مصائب بی اهمیت نگرانی به خود راه نده.

#اشو

📚 @Academic_Library

دنیا مانند پژواک اعمال و خواسته‌های ماست. اگر به جهان بگویی: ”سهم مرا بده“ دنیا مانند پژواکی که از کوه بر می‌گردد، به تو خواهد گفت: ”سهم مرا بده“ و تو در کشمکش با دنیا دچار جنگ اعصاب می‌شوی.
اما اگر به دنیا بگویی: ”چه خدمتی برایتان انجام دهم؟“ دنیا هم به تو خواهد گفت: ”چه خدمتی برایتان انجام دهم؟“

#وین_دایر

📚 @Academic_Library

هر از گاهی خلوتی لازم است در جایی دور از تکرارها،
تا باور کنیم زندگی در فراتر از روزمرگی هاست ...

📚 @Academic_Library

نوشته: «سوشال مدیا باعث شده که حتی آدمای ۲۳ ساله فک کنن که خیلی وقته تو زندگی شکست خوردن؛ درحالی که زندگیشون تازه شروع شده.»
حرف حساب بود واقعا.

📚 @Academic_Library

آیا شما آدم اهمال‌کاری هستید؟

باور کنید از این ستون به آن ستون فرجی نیست.

📚 @Academic_Library

«خسوف آن است که سایه‌ی زمین بر ماه افتد و آن چون بود که زمین در میان آفتاب و ماه بود چنانکه اگر چراغی در پیش داری و گوی آهنین میان تو و چراغ آویخته دارند سایه‌ی گوی بر تو آید و از روشنی چراغ باز مانی همچنان ماه از آفتاب باز ماند و تاریک شود»

ابوریحان بیرونی، هزار سال پیش

📚 @Academic_Library

#دکتر_برنیز_سیگل» در کتاب خود می‌نویسد:

«اگر من به بیمارانم بگویم که
#سطح_سلولهای_ایمنی_خون خود را بالا ببرند،
هیچ یک نمی‌دانند چگونه باید این کار را انجام دهند!
اما اگر به آنها یاد بدهیم
که خود
و دیگران را دوست بدارند،
در حقیقت بطور #ناخودآگاه همین تغییرات در بدن آنها رخ خواهد داد.»
هنگامی که فرد ابراز #محبت می‌کند،
سیستم ایمنی بدن او این قدرت را پیدا می کند که در برابر بیماری بایستد

محبت،
محل عبور موادشیمیایی مغز را تغییر می‌دهد
و این امر بر #مقاومت بدن تأثیرگذار است.

📚 @Academic_Library

جین آستین در کتاب غرور و تعصب می‌گوید:

گاهی بهترین تصمیم این است که به کسی فرصتی دوباره ندهی، زیرا گذشته درس‌هایی دارد که نباید فراموش شود ...

📚 @Academic_Library

بودن توی رابطه با یک فرد overthinker نیاز به صبر و درک عمیق داره

سعی کنید شنونده خوبی باشید که احساسات و افکارشون رو با شما در میان بگذارن.
شنیدن فعال و بدون قضاوت می‌تونه بسیار کمک‌کننده باشه.

بهشون اطمینان بدید که کنارشون هستید و نمی‌خواهید ترکشون کنید. این می‌تونه به کاهش نگرانی‌هاشون کمک کنه.

بفهمید که وقتی تحت فشارن، ممکنه نیاز به فضای شخصی داشته باشن. به آن‌ها این فضا رو بدید و فشار بیشتری بهشون وارد نکنید.

تشویقشون کنید به فعالیت‌هایی بپردازن که آرامش و تمرکز بیشتری بهشون بده، مانند یوگا، مدیتیشن یا حتی پیاده‌روی.

درباره احساسات و نگرانی‌هاتون به طور شفاف صحبت کنید. این می‌تونه سوءتفاهم‌ها رو کاهش بده و باعث ایجاد ارتباطی محکم‌تر بشه.

به یاد داشته باش مراقبت از خودتون هم در این مسیر حائز اهمیته.

بهش کمک کن تا با چالش‌های ذهنیش بهتر مقابله کنه و در کنار هم رابطه‌ای قوی‌تر و سالم‌تر بسازید.

📚 @Academic_Library

همه‌ی انسان‌ها اشتباه می‌کنند.
چیزی که شخصیت ما را می‌سازد، اشتباهات ما نیست، بلکه نحوه‌ی برخوردمان با آن اشتباهات و درس گرفتن از آن‌ها، به جای توجیه‌تراشی است.

#کالین_هوور

📚 @Academic_Library

چند فرهنگ صحیح که موجب بهبود زندگی و روابط می‌شوند:

1. اگر کسی به خانه‌ی شما آمد و چیزی آورد، در حد معمول تشکر کنید. سپس آنرا از دید او خارج کنید. (گذاشتن آن در دید نوعی بی ارزش قلمداد کردن آن است)

2. اگر به منزل کسی برای غذا رفتید، به طور معمول تعریف و تشکر کنید و از زیاده‌روی در تعریف و تشکر پرهیز نمایید.

3. برای افرادی که اضافه وزن دارند، لباس هدیه نبرید.

4. تا حد ممکن از دادن پول به عنوان هدیه، خودداری کنید. مگرآن که، ذات آن هدیه، بر اساس پول باشد.

5. به دیگران چه در جمع و چه خصوصی، موارد بیماری یا مشکلات جسمانی آنها را گوشزد نکنید. مثلاً: فلانی تو که چربی خون داری، چرا این خوراکی را می‌خوری، یا مگر نمی‌دانی این خوراکی برای تو خوب نیست.

6. سرزده و بدون هماهنگی قبلی ،به خانه دیگران ،حتی نزدیک‌ترین افراد خودداری کنید، بحث بر سر آمادگی برای پذیرایی نیست. بلکه ممکن است در حالت ناخوشایند روحی یا جسمی باشند.

7. موبایل، همه جا با افراد است، هنگام تماس با دیگران از او نپرسید؛ کجایی؟ مگر به همین منظور، تماس گرفته باشید.

8. اگر فردی حتی از اعضاء درجه یک خانواده، گوشی موبایل را جهت مشاهده یک مورد ،به شما داد، از برگ زدن صفحات موبایل او جداً خودداری فرمایید.

9. حریم شخصی دیگران را حتی اعضاء درجه یک خانواده؛ مثل همسر، خواهر و برادر و... حتی کوچک‌تر، مثل فرزند را به شدت حفظ کنید و تحت هیچ شرایطی به خود اجازه شکستن آنرا ندهید، کمد شخصی، موبایل، جیب لباس، بسته بودن درب اتاق و... همه حریم شخصی و خصوصی افراد هستند که نباید، شکسته شوند.

10. اگر فردی با شما، درد دل کرد، از گفتن بدبختی بیشتر خود و دیگران، برای تسکین وی هرگز استفاده نکنید. او را نصیحت نکنید. راهکار برای او تعیین نکنید. مشکلات او را بی ارزش یا کم اهمیت جلوه ندهید. فقط و فقط به حرفهایش گوش داده و با او همدردی نمایید.

11. چنانچه شخصی از اعضاء خانواده خودش نزد شما شکایت و درددل کرد، با او در گفتن ایرادات آن شخص شریک نشوید و کنجکاوی بیشتر نکنید. هرگونه تأیید یا تکذیب شما، بعد از رفع ناراحتی طرف مقابل، به عنوان یک رنجش یا حتی کینه در دلش خواهد ماند.

12. از دیگران سوالاتی مانند دلیل ازدواج نکردن، بچه دار نشدن، نخریدن اسباب خانه، ماشین و... نکنید.

13. همه‌ی انسان‌ها دوست دارند به شرایط بهتری در کار و زندگی برسند، نیازی نیست ما از آنها دلایل عدم تعویض وسایل،ماشین، خانه، موقعیت شغلی و... را بپرسیم.

14. هرگز افراد دیگر را پیام رسان جملات ناراحتی و دلخوری از دیگران، نکنید. مثلاً از فرزند یا خواهر یا برادر یا دوست و... نخواهید به دیگر افراد آشنا، اعتراض یا ناراحتی شما را برسانند.

15. در جمع، از صحبت کردن طولانی با تلفن، خودداری فرمایید.
16. چنانچه قصد برگزاری مهمانی با حضور چند خانواده را دارید، حتماً هنگام دعوت کردن، سایر افراد را معرفی کنید.

17. هرگز و هرگز، دو فرد یا خانواده را که در قهر و دعوا و بحث و جدل به سر می‌برند. را برای آشتی دادن، به طور سرزده و بدون هماهنگی قبلی، وارد یک محیط نکنید.
18. قیمت هدیه و کادو رو هیچوقت سوال نکنید.

19. اگر هنگام صحبت با فردی، آن فرد از پاسخ دادن به سوال شما طفره رفت، یا خواهان تعویض گفتگو شد، اصرار بر رسیدن به جواب یا ادامه گفتگو نکنید.

20. از گفتن خاطرات گذشته که بار منفی دارند، مثل یادآوری لکنت زبان یا شب ادراری یا .خرابکاری و... فرد در کودکی او، شدیداً پرهیز نمایید.
و در پایان بدانیم که "حریم شخصی"هیچ فردی را نشکنیم و به این مورد خصوصی احترام بگذاریم.

📚 @Academic_Library

اگر به بلوغ روانی رسیده باشی:

می‌پذیری بعضی از چیزها یا افراد رو نمیتونی تو زندگیت داشته باشی و تلاش برای داشتنشون بی فایده است!

می‌پذیری تنهایی قسمتی از زندگیه و هیچکس نمی‌تونه و نباید اونو کاملاً پر کنه!

می‌پذیری همیشه درک و تفسیرت از اتفاق ها و رفتار دیگران درست نیست!

می‌پذیری که افکار و احساساتت قابل تغییره و خودت رو محکوم به درد کشیدن نمی‌کنی!

می‌پذیری ضعف‌ها و حساسیت‌هایی داری که باید ازشون مراقبت کنی!

و می‌پذیری برای رسیدن به آرامش اول باید روی خودت کار کنی، بعد روی دیگران!

📚 @Academic_Library

هر وقت حس کردی زندگی بی‌معنیه…
یادت باشه تو بدنت یه پروتئین کوچیک به اسم کینزین، هر روز بدون توقف برات کار می‌کنه.
فقط برای اینکه تو بتونی ادامه بدی !

📚 @Academic_Library

جهان‌بینی آدم‌ها بعد از 35 سالگی تغییر می‌کنه ...

📚 @Academic_Library

چطور در ذهن آدم‌ها ماندگار شویم

برای این کار، از آدم‌ها تعریف کنید
خجالت نکشید!

به این ترتیب، مردم ، صفاتی را که برای توصیف افراد دیگر استفاده می‌کنید با شخصیت شما مرتبط می‌کنند.

اتفاقاً در روانشناسی این پدیده را انتقال خود به خودی خصوصیات می‌نامند .

آنچه در مورد دیگران می‌گویید بر درک مردم از شما تأثیر می‌گذارد.

اگر یک شخص(مخصوصاً اگر در جمع شما نیست) را به عنوان فردی مهربان توصیف کنید، مردم شما را با همین ویژگی‌ها مرتبط می‌دانند؛

برعکس این موضوع نیز صادق است :
اگر دائماً پشت سر مردم چیزهای ناپسند بگویید، دوستانتان شروع به ربط دادن خصوصیات منفی شما با او خواهند کرد.

📚 @Academic_Library

تکنیک تنفسی ۴-۲-۸-۲ را امتحان کن تا فوراً حس آرامش رو در بدنت احساس کنی ...

📚 @Academic_Library

تو همیشه میتونی پیشرفت کنی
اما هیچوقت نمیتونی به جایگاه ″بی‌نقص شدن″ برسی ...

📚 @Academic_Library

قشنگ بود ...

📚 @Academic_Library