قشنگ بود ...

📚 @Academic_Library

علائم اصلی عزت نفس پایین

. شما اغلب مورد سواستفاده قرار می‌گیرید.
. شما نمی‌دانید چگونه "نه" بگویید، حتی اگر نمی‌خواهید آنچه از شما خواسته می‌شود را انجام دهید.

. از نشان دادن احساسات خود می‌ترسید، آن‌ها را پنهان می‌کنید.
. تلاش برای جلب رضایت دیگران. سعی می‌کنید همیشه خوب باشید.

. دستیابی به اهداف را به تعویق می‌اندازید زیرا از شکست می‌ترسید.
. خود را به خاطر اشتباهات سرزنش می‌کنید. شما فضائل خود را فراموش می‌کنید.

. وابسته به نظرات دیگران.
. پذیرش تمجید برای شما دشوار است؛ فکر می‌کنید لیاقت آن را ندارید.

. ترس از ریسک کردن.
. در انتخاب خود شک دارید.
. سعی می‌کنید همه چیز را به کمال برسانید.

. خود را با دیگران مقایسه کنید.
. اغلب خواب می‌بینید، اما برای تحقق رویاهای خود آماده نیستید.

📚 @Academic_Library

یه پژوهش روی مردان هیزم‌شکن (بولیوی) نشون داده:
بعد از فقط ۱ساعت چوب خرد کردن، تستوسترون به‌طور میانگین ۵۰٪ افزایش پیدا کرده!!
این جهش حتی از خیلی ورزش‌های رقابتی (مثل فوتبال ~۳۰٪) هم بیشتره.
نشونه‌ای واقعی از اینکه بدن ما برای پاداش دادن به کارهای بقامحور تکامل پیدا کرده.

📚 @Academic_Library

یه چیز جالب خوندم که:

کوسه‌های داخل آکواریوم بیشتر از ۴۰ سانتی متر رشد نمی‌کنند.
در حالی‌که همونا تو اقیانوس رشدشون به چهار متر هم میرسه
میخواستم بگم که
بزرگ شدنت به محیطی که توش فعالیت میکنی
و آدمایی که باهاشون ارتباط داری، خیلی بستگی داره
با دقت بیشتری انتخابشون کن ...

📚 @Academic_Library

ذات واقعی آدم‌ها را
زمانی می‌فهمید که دیگر
منفعتی برای آن‌ها
نداشته باشید...

📚 @Academic_Library

هرم کارماهای منفی

اولین هِرَم خود پسندی می‌باشد و به شاخه های زیر تقسیم می‌شود :
خود پسندی » خودستایی ، مغروریت ، حسادت ، انکار حقیقت ، تمسخر حقیقت و دیگران ، خود نمایی ، چشم تو هم چشمی ، اهمیت ندادن به دیگران و تنها به فکر خود بودن ، حیوان ، طبیعت و مردم آزاری

دومین هِرَم ، طمع می‌باشد
طمع » دروغ ، فریب ، رِبا ، ظلم ، کلاه برداری ، حرام خواری ، حق الناس ، زور گیری ، تجاوز ، چند رویی ، قماربازی و شرط بندی

سومین هِرَم ، خشم می‌باشد
خشم » دعوا ، تهمت ، غیبت ، قضاوت ، نفرین ، ناسزاگویی ، کُفر گویی ، نیت های شوم و شیطانی ، آبرو ریزی و حفظ نکردن حرمت

چهارمین هِرَم ، افراط می‌باشد
افراط » هوس بازی و سوءاستفاده از دیگران و داشتن روابط جنسی با افراد مختلف ، خیانت ، تنبلی ، بازی با احساسات و در کُل افراط در هر چیزی

پنجمین هِرَم ، وابستگی می‌باشد
وابستگی » دخالت در زندگی دیگران ، شنود و دید مخفیانه ، زورگویی ، مُرده پرستی ، معتاد کردن دیگران ، خود آزاری ، وابستگی به دیگران ، احساس مالکیت و وابستگی به زندگی 

خودداری از انجام این اعمال اولین قدم‌ در رهایی از چرخه تناسخ می‌باشد.

📚 @Academic_Library

اغلب بهترین قسمت‌های زندگی زمانی بوده‌اند که هیچ کاری نکرده‌ای و نشسته‌ای درباره‌ی زندگی فکر کرده‌ای.
منظورم این است که ...
مثلاً می‌فهمی که همه چیز بی معناست!
بعد به این نتیجه می‌رسی که خیلی هم نمی‌تواند بی معنا باشد.
چون تو می‌دانی بی‌معناست و همین آگاهی تو از بی معنا بودن، تقریبا معنایی به آن می‌دهد!
می‌دانی منظورم چیست؟
بدبینیِ خوش‌بینانه‌ ...
‌
📕 #عامه_پسند
✍🏻 #چارلز_بوکوفسکی

📚 @Academic_Library

شاهنامه در یک نگاه، این بار تلاش شد تا این نمودار در یک قاب گنجانده شود:
نمایش این که چه چیزی در کجاست.

آمار از پارسا یارمحمدلو
بر مبنای تصحیح دکتر جلال خالقی مطلق.

📚 @Academic_Library

کمال‌گرایی از کجا در ما شکل گرفت؟

۱. کودکی ناامن:
پدر و مادر ۱۹ را حساب نمی‌کند، می‌گوید باید ۲۰ بگیری.
کودک مدام با این جملات مواجه می‌شود:

"تو دست و پا چلفتی هستی"
"بچه فلانی رو نگاه کن! تو به درد نخوری"
سیستم آموزشی ما چه در مدرسه چه دانشگاه، نمی‌گوید مقایسه نکن! توسری نزن!

۲. یادگیری از اجتماع و محیط:
محیط می‌گوید باید چنین هیکلی داشته باشی.
باید زیبا و بی‌نقص باشی.
باید این شکلی لباس بپوشی.
فلانی را نگاه کن! باید این مدلی باشی. (جامعه پر شده از مقلدهای اینفلوئنسرها..ادای نصرت رو درمیارن فکر می‌کنن مثل اون آشپز خفنی میشن)

۳. انتظارات بالای خانواده:
اینهمه خرجت کردیم..توقع داریم..باید پزشکی قبول شی، باید فلان‌جا کار کنی.
انرژی زیادی را صرف گیر دادن می‌کنند.

۴. فرهنگ بت ساز:
در فرهنگ ما، آدم‌ها یا شیطان هستند یا بتی برای پرستیدن.
وسط ندارم..خاکستری ندارم..امکان ندارد بگوییم یکی ۴ تا خوبی دارد دو تا بدی و بقیه قبول کنند..نقص داری؟ حذف!
این فرهنگ آدم‌ها را به تله کمالگرایی می‌اندازد.

۵. شرکت‌های تبلیغاتی:
همیشه می‌خواهند یک آدم بی‌نقص بسازند، خصوصا در حوزه زیبایی.

۶. شبکه‌های اجتماعی:
استاندارها را می‌برند بالاتر.
فقط خوشی‌ها را به اشتراک می‌گذارند.
هرگز از غم‌ها، شکست‌ها و گریه‌ها، تصویری نمی‌گذارند.
چقدر در شبکه های اجتماعی زمان می‌گذارید؟

📚 @Academic_Library

این ۳ تا راهکارو بلد باشی، همه می‌پرسن چجوری اینقدر سریع کاراتو می‌کنی!

📚 @Academic_Library

هر بار که سطحتون بالا میره، چیزی را از دست میدین؛ یک عادت، یک دوستی، یک رابطه، یک نسخه از خودتون. این باخت نیست. این هزینه‌ی وروده.

📚 @Academic_Library

وقتی درباره هدف‌ها و آرزوهات با دیگران حرف می‌زنی، مغزت احساس می‌کنه به اون هدف رسیدی، چون از توجه و تحسین بقیه یه جور پاداش روانی می‌گیره.
این کار باعث می‌شه انگیزه‌ت برای تلاش واقعی کم بشه.
از طرف دیگه، بعضی‌ها حتی ناخواسته با تردید، حسادت یا حرف‌های منفی‌شون، ذهنیتت رو خراب می‌کنن.
برای همین خیلی از مربی‌های موفقیت می‌گن: «تا وقتی کارت تموم نشده، سکوت کن. بذار نتیجه‌هات حرف بزنن»

📚 @Academic_Library

هر کتابی که خواستید اینجا دانلود کنید

@BookTop

رایگانِ رایگان

از یه جایی به بعد تربیت ذهنمون وابسته به خودمونه!
اگه مرتب روش کار کنیم و بهش بگیم که نظم چقدر لازمه، خیلی از مسائل برامون راحت تر پیش میرن…

📚 @Academic_Library

وقتى شروع به شمردن نعمت‌های زندگيم كردم ، همه‌ى زندگيم تغيير كرد ...

📚 @Academic_Library

وقتی در 11 سپتامبر پرواز شماره 93 شرکت هواپیمایی یونایتد ایر لاینز و سه هواپیمای دیگر در آسمان ربوده شد نکته‌ی جالب توجه این بود که جان کلام مکالمات تلفنی مسافرانی که می‌دانستند اندکی بعد خواهند مرد با نزدیک‌ترین خویشاوندان‌شان این بود :

«دوستت دارم»

مارتین امیس بر این نکته‌ی پائولینی‌وار تأکید داشت که آن‌چه در نهایت اهمیت دارد عشق است:
«عشق، نامی انتزاعی و چیز مبهمی است. و با این حال عشق، یگانه بخشی از وجود ماست که با وارونه شدن جهان و سیاه شدن پرده، سفت و محکم سر جای خود باقی می‌ماند».

اما این‌جا یک بدگمانی باقی است : آیا این اعتراف نومیدانه به عشق در عین حال نوعی ظاهر سازی نیست، از همان نوع دغلبازی که وقتی کسی به ناگاه با خطر روبه‌رو یا به مرگ نزدیک می‌شود ناگهان به خدا رو می‌کند و دست به دعا برمی‌دارد ـ حرکتی فرصت‌طلبانه و ریاکارانه که زاده‌ی ترس و نه اعتقاد راستین است؟

📕 #خشونت
✍🏻 #اسلاوی_ژیژک

📚 @Academic_Library

در این روش با فشار دادن نقاط مشخصی از دست ها مسیرهای حرکت انرژی”چی” یا “مریدین” ها باز و به بازگشت تعادل به بدن کمک می‌کند.

📚 @Academic_Library

اگر عقاید خود را با تفکر و مطالعه به دست بیاورید؛ کسی نمی‌تواند به آن‌ها توهین کند.
اگر کسی چیزی بر خلافشان بگوید عصبانی نمی‌شوید؛
یا می‌خندید یا به فکر فرو می‌روید ...

#برتراند_راسل

📚 @Academic_Library

این خط بازتاب هولوگرافیک سر انسان است
۲۱ روز انجام دهید.

📚 @Academic_Library