اگر میخواهی شخصیت واقعیت یک انسان را بشناسی
به حرفهایی که دیگران درباره او میزنند توجه نکن؛
بلکه ببین او درباره دیگران چطور صحبت میکنند.
#لئو_تولستوی
📚 @Academic_Library
به حرفهایی که دیگران درباره او میزنند توجه نکن؛
بلکه ببین او درباره دیگران چطور صحبت میکنند.
#لئو_تولستوی
📚 @Academic_Library
❤118👍57🕊4
۵ ترفند روانشناسی که حتما به کارتون میاد :
۱- اگه درخواست مهمی از کسی دارید که میخوایید حتما درخواستتون رو قبول کنه، ابتدا درخواست بزرگ و نامعقول ارائه بدید ، بعد که مخالفت کرد همان درخواست اول رو بگید.
۲- اگه خواستید اعتماد کسی رو بدست بیارید جملتون رو با « به قول خودت.. » شروع کنید!
۳- موقع درس خوندن اگه حفظ کردن واستون سخته واسه سوال رمز بذارید اینکار باعث میشه تو حافظه ی بلند مدتتون ثبت بشه
۴. اگر موقع درخواست یا پیشنهاد کسی از جمله ی "البته میتونین قبول نکنین" استفاده کنید، شانس اینکه طرف مقابلتون حرفتون رو قبول کنه دو برابر میشه
۵. اگه با کسی در حال صحبت هستید و میخواید زودتر حرفاش رو تموم کنه کافیه که به کفشاش نگاه کنید!
📚 در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @Academic_Library
۱- اگه درخواست مهمی از کسی دارید که میخوایید حتما درخواستتون رو قبول کنه، ابتدا درخواست بزرگ و نامعقول ارائه بدید ، بعد که مخالفت کرد همان درخواست اول رو بگید.
۲- اگه خواستید اعتماد کسی رو بدست بیارید جملتون رو با « به قول خودت.. » شروع کنید!
۳- موقع درس خوندن اگه حفظ کردن واستون سخته واسه سوال رمز بذارید اینکار باعث میشه تو حافظه ی بلند مدتتون ثبت بشه
۴. اگر موقع درخواست یا پیشنهاد کسی از جمله ی "البته میتونین قبول نکنین" استفاده کنید، شانس اینکه طرف مقابلتون حرفتون رو قبول کنه دو برابر میشه
۵. اگه با کسی در حال صحبت هستید و میخواید زودتر حرفاش رو تموم کنه کافیه که به کفشاش نگاه کنید!
https://www.instagram.com/Academic_Library
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤61👍14👏4👎2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
زنی 4 بچه گرگ را بعد از نجات دادن از مرگ نگهداری و بزرگ کرد و بعد در طبیعت آزاد کرد و بعد از 2 سال به دیدار آنها رفت.
استقبال گرگها دیدن داره!
گویا انسان درنده ترین موجود است!
📚 @Academic_Library
استقبال گرگها دیدن داره!
گویا انسان درنده ترین موجود است!
📚 @Academic_Library
❤200👍25🕊14😭12
اگر مردم هر شب به ستارگان مینگریستند، بسیار متفاوت زندگی میکردند.
وقتی به بینهایت مینگرید، درمییابید که چیزهای بسیار مهمتری از آنچه مردم هر روز انجام میدهند نیز وجود دارد.
#بيل_واترسن
📚 @Academic_Library
وقتی به بینهایت مینگرید، درمییابید که چیزهای بسیار مهمتری از آنچه مردم هر روز انجام میدهند نیز وجود دارد.
#بيل_واترسن
📚 @Academic_Library
❤104👍40🕊2
درسهایی که باید از طبیعت گرفت:
اجازه بدید :
1_درخت بهتون بیاموزد که رشد نیاز به صبر داره.
2- خورشید بهتون بیاموزد که مهم نیست چه مدت پنهان شدید همیشه دوباره طلوع خواهید کرد.
3- اقیانوس بهتون بیاموزد که میتونید هم آرام و هم طوفانی باشید.
4- گلها به شما بیاموزن که چیزهای زیبا در تمام سال شکوفا نمیشن.
5- باد به شما بیاموزد که میتونید مسیر و سرعت خودتونو هر زمان که میخواید تغییر بدید.
6- پرنده ها با شوق آواز خود به شما بیاموزن که روز آفتابی و ابری و بارونی یکیه.
7- ستاره ها به شما بیاموزن که برای دیدن نور تاریکی لازم هست.
8- قطره های آب به شما بیاموزن که با نرمی میشه سختی رو شکافت.استمرار رمز پیروزیست.
9- گرما به شما انعطاف و سرما به شما سرسختی رو بیاموزد.
📚 در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @Academic_Library
اجازه بدید :
1_درخت بهتون بیاموزد که رشد نیاز به صبر داره.
2- خورشید بهتون بیاموزد که مهم نیست چه مدت پنهان شدید همیشه دوباره طلوع خواهید کرد.
3- اقیانوس بهتون بیاموزد که میتونید هم آرام و هم طوفانی باشید.
4- گلها به شما بیاموزن که چیزهای زیبا در تمام سال شکوفا نمیشن.
5- باد به شما بیاموزد که میتونید مسیر و سرعت خودتونو هر زمان که میخواید تغییر بدید.
6- پرنده ها با شوق آواز خود به شما بیاموزن که روز آفتابی و ابری و بارونی یکیه.
7- ستاره ها به شما بیاموزن که برای دیدن نور تاریکی لازم هست.
8- قطره های آب به شما بیاموزن که با نرمی میشه سختی رو شکافت.استمرار رمز پیروزیست.
9- گرما به شما انعطاف و سرما به شما سرسختی رو بیاموزد.
https://www.instagram.com/Academic_Library
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤64👍21🕊5
🔐 5 جملهی کلیدی برای موفق شدن:
🔑 منتظر باش اما معطل نشو
🔑 تحمل کن اما متوقف نشو
🔑 قاطع باش اما لجباز نه
🔑 صریح باش اما گستاخ نه
🔑 شکست بخور اما دوباره تلاش کن
📚 @Academic_Library
🔑 منتظر باش اما معطل نشو
🔑 تحمل کن اما متوقف نشو
🔑 قاطع باش اما لجباز نه
🔑 صریح باش اما گستاخ نه
🔑 شکست بخور اما دوباره تلاش کن
📚 @Academic_Library
❤59👍18👏15
چطور تمرین کنیم به خواب کافی و بیدار شدن سر وقت؟!
یک فرمول ساده وجود دارد که به شما کمک می کند همیشه خواب خوبی داشته باشید و صبح ها با روحیه خوبی از خواب بیدار شوید.
این فرمول «۱۰-۳-۲-۱-۰» نام دارد:
۱۰ ساعت قبل از خواب: بدون کافئین.
۳ ساعت قبل از خواب: غذا و الکل مصرف نکنید.
۲ ساعت قبل از خواب: کار ممنوع.
۱ ساعت قبل از خواب: بدون صفحه نمایش و نور موبایل.
0: تعداد دفعاتی که دکمه چرت زدن روی ساعت زنگدار در صبح فشار داده میشود.
📚 @Academic_Library
یک فرمول ساده وجود دارد که به شما کمک می کند همیشه خواب خوبی داشته باشید و صبح ها با روحیه خوبی از خواب بیدار شوید.
این فرمول «۱۰-۳-۲-۱-۰» نام دارد:
۱۰ ساعت قبل از خواب: بدون کافئین.
۳ ساعت قبل از خواب: غذا و الکل مصرف نکنید.
۲ ساعت قبل از خواب: کار ممنوع.
۱ ساعت قبل از خواب: بدون صفحه نمایش و نور موبایل.
0: تعداد دفعاتی که دکمه چرت زدن روی ساعت زنگدار در صبح فشار داده میشود.
📚 @Academic_Library
❤64👍25👎1
اگه نمیدونی از کجا شروع کنی این پست رو بخون و یاد بگیر:
1.یه دفتر بردار صفحه شو به دو قسمت تبدیل کن
2 . تو قسمت اول بنویس «الان کجام»
(از نظر شغل ، روابط ،اهداف )
3. تو صفحه دوم بنویس دوست دارم کجا باشم؟
( شغل و روابط و تحصیلات و..)
4. تو صفحه بعد بنویس برای رسیدن به این
اهداف
چه کارهایی خیلی مهمه که باید انجام بدم؟
5. سه تا از مهم ترین هاش انتخاب کن
6. اقدام كن و یادت باشه هیچ کس تو یه شب به قله نرسیده...!
📚 @Academic_Library
1.یه دفتر بردار صفحه شو به دو قسمت تبدیل کن
2 . تو قسمت اول بنویس «الان کجام»
(از نظر شغل ، روابط ،اهداف )
3. تو صفحه دوم بنویس دوست دارم کجا باشم؟
( شغل و روابط و تحصیلات و..)
4. تو صفحه بعد بنویس برای رسیدن به این
اهداف
چه کارهایی خیلی مهمه که باید انجام بدم؟
5. سه تا از مهم ترین هاش انتخاب کن
6. اقدام كن و یادت باشه هیچ کس تو یه شب به قله نرسیده...!
📚 @Academic_Library
❤55👍21👎3💔3
اونجایی که قوی تر از بهونههات بودی؛
اونجایی که باورت نکردن و بازهم ادامه دادی؛
اونجایی که تلاش میکردی و هیچکس تورو نمیدید،
اونجایی که حرفهای پشت سرت رو میشنیدی و سکوت میکردی؛
دقیقا همون روزها داشتی رشد میکردی؛
ممنونِ خودت باش بابتِ کسی که اینروزها هستی!
📚 در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @Academic_Library
اونجایی که باورت نکردن و بازهم ادامه دادی؛
اونجایی که تلاش میکردی و هیچکس تورو نمیدید،
اونجایی که حرفهای پشت سرت رو میشنیدی و سکوت میکردی؛
دقیقا همون روزها داشتی رشد میکردی؛
ممنونِ خودت باش بابتِ کسی که اینروزها هستی!
https://www.instagram.com/Academic_Library
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤79👍28🙏4
پژوهشگران میگن "فقط روزی یکبار حرف زدن با دوستان با موضوع شوخی و تعریف کردن روزمره و همدردی و... باعث میشه استرس کل روز شما کمتر بشه و شادی در زندگیتون بالا بره"
با دوستان هر روز حرف بزنید اونا سرمایهاند. مثل دارو برای جسم. قدرشون رو بدونید...
📚 @Academic_Library
با دوستان هر روز حرف بزنید اونا سرمایهاند. مثل دارو برای جسم. قدرشون رو بدونید...
📚 @Academic_Library
❤74👍17💔4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
رومن رولان در کتاب «جان شیفته» میگوید:
دلهای پاک، گاهی میلغزند، اما سقوط نمیکنند؛ زیرا نیتشان روشن است، نه آمیخته با سایهی فریب ...
📚 @Academic_Library
دلهای پاک، گاهی میلغزند، اما سقوط نمیکنند؛ زیرا نیتشان روشن است، نه آمیخته با سایهی فریب ...
📚 @Academic_Library
❤70👍26🕊6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
حیوانات خانگی جزو اعضای خانواده شما محسوب میشوند
آنها به غیر از آغوش پر مهر شما پناهی ندارند...
📚 @Academic_Library
آنها به غیر از آغوش پر مهر شما پناهی ندارند...
📚 @Academic_Library
❤146👍20👎16❤🔥11
۲۰ مهارت ساده که میتوانند زندگی شما را از حال بد به خوب تغییر دهند
۱. یادگیری یک موضوع جدید و جذاب
۲. پیام دادن به دیگران برای تقویت روابط
۳. خلق کردن هنر و خودبیانگری
۴. ورزش و تعریق برای تقویت انرژی
۵. تظاهر به داشتن یک روز عالی
۶. نوشتن درباره احساسات
۷. استفاده از سونا و شوک حرارتی
۸. انجام تمرینات سخت مثل دویدن در سراشیبی
۹. خندیدن، حتی اگر مصنوعی باشد
۱۰. رفتن به دل طبیعت
۱۱. برنامهریزی سالانه برای رویاها
۱۲. مطالعه برای لذت، نه وظیفه
۱۳. گوش دادن به موسیقی دلخواه
۱۴. انجام مدیتیشن و تمرکز بر لحظه حال
۱۵. کمک به دیگران برای حس ارزشمندی
۱۶. آشپزی یا شیرینیپزی
۱۷. تماشای فیلمهای الهامبخش
۱۸. نگهداری از گیاهان خانگی
۱۹. گوش دادن به پادکست جذاب
۲۰. شکرگزاری برای آنچه دارید
📚 در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @Academic_Library
۱. یادگیری یک موضوع جدید و جذاب
۲. پیام دادن به دیگران برای تقویت روابط
۳. خلق کردن هنر و خودبیانگری
۴. ورزش و تعریق برای تقویت انرژی
۵. تظاهر به داشتن یک روز عالی
۶. نوشتن درباره احساسات
۷. استفاده از سونا و شوک حرارتی
۸. انجام تمرینات سخت مثل دویدن در سراشیبی
۹. خندیدن، حتی اگر مصنوعی باشد
۱۰. رفتن به دل طبیعت
۱۱. برنامهریزی سالانه برای رویاها
۱۲. مطالعه برای لذت، نه وظیفه
۱۳. گوش دادن به موسیقی دلخواه
۱۴. انجام مدیتیشن و تمرکز بر لحظه حال
۱۵. کمک به دیگران برای حس ارزشمندی
۱۶. آشپزی یا شیرینیپزی
۱۷. تماشای فیلمهای الهامبخش
۱۸. نگهداری از گیاهان خانگی
۱۹. گوش دادن به پادکست جذاب
۲۰. شکرگزاری برای آنچه دارید
https://www.instagram.com/Academic_Library
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤48👍11🔥1
نکات ساده تغذیهای برای طول عمر بیشتر:
.وعده غذاییتان را با غذاهای گرم شروع کنید و بعد سراغ غذاهای نیمهگرم بروید.
.قبل از غذا یک نفس آرام بکشید و کمی هوا را قورت دهید.
.در بهار مصرف غذاهای تند را بیشتر کنید، در تابستان غذاهای ترش بخورید، در پاییز غذاهای تلخ، و در زمستان از خوردن غذای شور تا حد امکان پرهیز کنید.
این توصیه برگرفته از طب سنتی شرقی (مانند طب چینی یا آیورودا) است که معتقدند مزهها (طعمها) بر اساس فصلها تأثیرات متفاوتی روی بدن دارند. در ادامه، توضیح دقیقتری برای هر مورد میدهم:
بهار - غذاهای تند:
در بهار بدن از حالت سرد و کمتحرک زمستان خارج میشود و نیاز به تحریک و فعال شدن دارد.
غذاهای تند باعث تحریک گردش خون، کمک به دفع سموم، و گرم شدن بدن میشوند. بهار فصل شروع دوباره و سمزدایی طبیعی است، و تندی به این فرایند کمک میکند.
تابستان - غذاهای ترش:
در تابستان بدن گرمای زیادی جذب میکند و طبع به سمت گرم و خشک میرود.
غذاهای ترش (مثل آبلیمو، سرکه، یا میوههای ترش) باعث خنک شدن بدن و کاهش حرارت درونی میشوند. ترشی همچنین میتواند عطش را کمتر کند و بدن را از گرمای بیش از حد محافظت کند.
پاییز - غذاهای تلخ:
پاییز فصلی با هوای خشک و ناپایدار است. غذاهای تلخ مانند سبزیجات تلخ (مثل کاهو، کاسنی، یا شنبلیله) به تعادل طبع و پاکسازی کبد کمک میکنند و از بروز ناراحتیهای گوارشی یا پوستی که در پاییز رایج است، پیشگیری میکنند.
زمستان - کاهش مصرف غذای شور:
زمستان فصل سرد و مرطوب است. نمک، چون خاصیت گرمکننده دارد، مصرف بیش از حد آن میتواند موجب احتباس آب، افزایش فشار خون، و برهم خوردن تعادل بدن در زمستان شود.
به همین دلیل، توصیه میشود مصرف غذاهای شور (مثل خوراکهای شور، شورها، یا نمک زیاد) در این فصل محدود شود.
این توصیهها به دنبال هماهنگ کردن بدن با طبیعت و حفظ تعادل درونی هستند. رعایت آنها میتواند به تقویت سیستم ایمنی، بهبود هضم، و افزایش حس سرزندگی در هر فصل کمک کند.
. میوه خام را با معده خالی نخورید.
📚 @Academic_Library
.وعده غذاییتان را با غذاهای گرم شروع کنید و بعد سراغ غذاهای نیمهگرم بروید.
.قبل از غذا یک نفس آرام بکشید و کمی هوا را قورت دهید.
.در بهار مصرف غذاهای تند را بیشتر کنید، در تابستان غذاهای ترش بخورید، در پاییز غذاهای تلخ، و در زمستان از خوردن غذای شور تا حد امکان پرهیز کنید.
این توصیه برگرفته از طب سنتی شرقی (مانند طب چینی یا آیورودا) است که معتقدند مزهها (طعمها) بر اساس فصلها تأثیرات متفاوتی روی بدن دارند. در ادامه، توضیح دقیقتری برای هر مورد میدهم:
بهار - غذاهای تند:
در بهار بدن از حالت سرد و کمتحرک زمستان خارج میشود و نیاز به تحریک و فعال شدن دارد.
غذاهای تند باعث تحریک گردش خون، کمک به دفع سموم، و گرم شدن بدن میشوند. بهار فصل شروع دوباره و سمزدایی طبیعی است، و تندی به این فرایند کمک میکند.
تابستان - غذاهای ترش:
در تابستان بدن گرمای زیادی جذب میکند و طبع به سمت گرم و خشک میرود.
غذاهای ترش (مثل آبلیمو، سرکه، یا میوههای ترش) باعث خنک شدن بدن و کاهش حرارت درونی میشوند. ترشی همچنین میتواند عطش را کمتر کند و بدن را از گرمای بیش از حد محافظت کند.
پاییز - غذاهای تلخ:
پاییز فصلی با هوای خشک و ناپایدار است. غذاهای تلخ مانند سبزیجات تلخ (مثل کاهو، کاسنی، یا شنبلیله) به تعادل طبع و پاکسازی کبد کمک میکنند و از بروز ناراحتیهای گوارشی یا پوستی که در پاییز رایج است، پیشگیری میکنند.
زمستان - کاهش مصرف غذای شور:
زمستان فصل سرد و مرطوب است. نمک، چون خاصیت گرمکننده دارد، مصرف بیش از حد آن میتواند موجب احتباس آب، افزایش فشار خون، و برهم خوردن تعادل بدن در زمستان شود.
به همین دلیل، توصیه میشود مصرف غذاهای شور (مثل خوراکهای شور، شورها، یا نمک زیاد) در این فصل محدود شود.
این توصیهها به دنبال هماهنگ کردن بدن با طبیعت و حفظ تعادل درونی هستند. رعایت آنها میتواند به تقویت سیستم ایمنی، بهبود هضم، و افزایش حس سرزندگی در هر فصل کمک کند.
. میوه خام را با معده خالی نخورید.
📚 @Academic_Library
❤56👍12👌3👎1