من از خدا یه دوچرخه خواستم
اما فهمیدم خدا اینجوری کار نمی‌کنه؛
پس یه دوچرخه دزدیدم
و ازش خواستم که منو ببخشه!

#آل‌‌_پاچینو

📚 @Academic_Library

جلوگیری از پیر چشمی به روش ژاپنی هفته‌ای چند بار انجام بدین و توپ رو دنبال کنید (بدون تکان دادن سر)

📚 @Academic_Library

۸۵۲ هرتز یکی از عمیق‌ترین و نیرومند ترین فرکانس‌های شفاست

📚 @Academic_Library

۶ نشانه پریود آقایان

در واقع چیزی که مردم بهش میگن پریود مردانه همون نوسان دوره ای هورمون تستوسترون هست.

📚 @Academic_Library

ترجیح می‌دهم با آدم‌هایی در ارتباط باشم که ته مانده‌ی امیدم را از من نگیرند. به من اضطراب ندهند، حسادت نداشته باشند، مقایسه نکند، به این نتیجه رسیدم که آرامش، نتیجه انتخاب آدم‌های درست است.

📚 @Academic_Library

انسان بودن یعنی اینکه
وقتی با کسی مشتاقانه کوهی رو بالا رفتی
اما رو قله حس کردی که ازش بی نیاز شدی
یادت نره که اون پایین
چقدر بهش نیاز داشتی

📚 @Academic_Library

آیا تا به حال در رابطه‌ای بودی که نه رفتن روشن باشد و نه ماندن؟

بلاتکلیفی یک بازی بی رحمانه ست با روانت
خودتو از این بازی بکش بیرون

📚 @Academic_Library

مرزها، یعنی شناختن خودت، احترام به نیازهایت و محافظت از انرژی‌ای که برایت ارزشمند است.
هر انسان سالم چند نوع مرز دارد:
احساسی، فیزیکی، جنسی، مالی، زمانی و کلامی.
که وقتی این مرزها شفاف باشند، روابط امن‌تر، صمیمی‌تر و قابل‌اعتمادتر می‌شوند.

مشکل زمانی شروع می‌شود که مرزها دیده نمی‌شوند، نادیده گرفته می‌شوند یا حتی نفی می‌شوند…

آنجاست که رابطه از مسیر سلامت خارج می‌شود و آدم‌ها از هم دور می‌شوند.

مرز گذاشتن فقط "نه گفتن" نیست!

📚 @Academic_Library

در کتاب «نشخوار فکری» نوشتهٔ الیور کالینز آمده است که:

نشخوار فکری، شما را وادار می‌کند تا روی جزئیات ریز، آن‌قدر تمرکز کنید تا خیلی بزرگ به نظر برسند و نتوانید از پس آن برآیید. ممکن است نکات خیلی مهمی نباشند، اما چون مدت زیادی را روی آن‌ها تمرکز کرده‌اید، در ذهنتان بزرگ شده‌اند و بر توانایی‌تان در کنترل آن‌ها غلبه کرده‌اند.

📚 @Academic_Library

هر کتابی که خواستید اینجا دانلود کنید

@BookTop

رایگانِ رایگان

خستگی وقتی عمیق باشد
نه خواب برطرفش می‌کند نه استراحت؛
فقط یک دلخوشی می‌خواهد‌.

📚 @Academic_Library

نظریه‌های سیاسی مهم جهان رو میدونی؟ :
  
فاشیسم : نژاد پرستی ، تبعیض نژادی
ناسیونالیسم : ملی گرایی ، آگاهی جمعی یک ملت ، وطن پرستی به حد افراط 
لیبرالیسم : آزادی خواهی ، آزادی فردی 
کاپیتالیسم : سرمایه داری ، یک سیستم اقتصادی 
فئودالیسم : نظام ارباب رعیتی 
سوسیالیسم : برابری همه اقشار جامعه 
امپریالیسم : این نوع حکومت ملل مختلف را زیر سلطه خود در می آورند ، استعمارگری 
کمونیسم : نسخه افراطی سوسیالیسم 
دموکراسی : حکومت مردم بر مردم یا همان مردم سالاری 
سکولاریسم : جدایی دین از سیاست 
فمینیسم : برابری زن و مرد

📚 @Academic_Library

در مدل سنتی پزشکی، مداخله زمانی آغاز می‌شود که بیماری شکل گرفته.
اما در رویکرد نوین، داده‌ها و تحلیل‌های دقیق به ما این امکان را می‌دهند
که پیش از آغاز بیماری، مسیر آن را تغییر دهیم.
پزشکی ۳.۰ یعنی درمان قبل از آغاز درد.

📚 @Academic_Library

توصیه‌هایی برای افرادی که بین 20 تا 30 سالگی هستند :

1- ارتباط بسازید :
مهارتهای ارتباطی خود را بهبود دهید؛ زیرا در تمام طول زندگی
مؤثر است. اگر شبکه ارتباطی خوبی داشته باشید، در زمانهای سخت
یا برای پیدا کردن راه حلها میتوانید روی آنها حساب کنید.

2- نظم و انضباط را در خود نهادینه کنید :
منضبط بودن به شما کمک میکند که فراتر از محدودیتهای خود
بروید و میتوانید بدون توجه به حواس پرتی ها و سختی ها
روی اهدافتان تمرکز کنید.

3- اشکالی ندارد اگر نمیدانید چه کار میکنید :
بدانید که در این بازه سنی اکثر افراد نمیدانند که در زندگی
چه کار میکنند پس با فکر اینکه باید همه چیز شما معین و کامل باشد
به خودتان استرس غیر ضروری وارد نکنید.

4- اشکالی ندارد اگر برنامه شما به نتیجه نرسد :
باید درک کنید که دهه ۲۰ سالگی تماماً درباره فهمیدن
و پیدا کردن جهتی است که میخواهید برای زندگیتان انتخاب کنید.
اگر برنامه ۵ ساله شما موفقیت آمیز نبود هیچ اشکالی ندارد.

5- اطرافیان خود را با دقت انتخاب کنید :
در انتخاب کسانی که وقتتان را با آنها سپری میکنید دقت کنید.
شما میانگین ۵ نفری هستید که بیشترین وقت را با آنها میگذرانید.

📚 @Academic_Library

دروغ‌هایی که روانشناسی زرد به خورد ما داده و بعضی از ما واقعا باورشون کردیم:

روانشناسی زرد: هرچیزی که بخوای، قابل‌دستیابیه. کافیه که فقط بخوای.

روانشناسی علمی: خواستن به‌تنهایی کافی نیست و باید برنامه‌ریزی، استمرار، آگاهی و محیط مناسب چاشنیِ تلاشت باشه.

روانشناسی زرد: مقصر اول و آخر وضعیتِ فعلیِ زندگیت، خودت هستی!

روانشناسی علمی: ما مقصر وضعیت امروزمون نیستیم، بلکه مسئولش هستیم. بین این دو فرق هست. اولی یعنی اگه دلار یه‌شبه میشه ۷۰تومن و زندگیت سیاه می شه، مقصرش تویی، اما دومی می گه تو فقط در قبال واکنشت به این اتفاق مسئولی! یا می‌تونی افسردگی و خمودی رو انتخاب کنی، یا ببینی از این شرایط می‌تونی چطوری به‌نفع خودت استفاده کنی!

روانشناسی زرد: تسلیم معنایی نداره. اگه توی مسیر رسیدن به هدفت تسلیم شدی، یعنی ضعیفی و زود جا زدی.

روانشناسی علمی: گاهی کنارکشیدن و تسلیم‌شدن شرط عقله. گاهی باید زمین بازی رو تغییر داد!

روانشناسی زرد: اون آدمی قوی هست که فقط به خودش تکیه کنه و توی مسیرش از هیچ‌کسی کمک نگیره!

روانشناسی علمی: در راه رسیدن به اهداف، گاهی باید از تجربه، دانش و همراهی دیگران کمک گرفت. این شرط عقله!

روانشناسی زرد: ناامیدی و خستگی فقط برای آدمای بازنده‌ست. آدم برنده همیشه و در همه‌حال پرانرژی و امیدوار هست.

روانشناسی علمی: گاهی طبیعی یه که از مسیرت خسته بشی و نسبت‌به مقصد ناامید بشی. انسان هیچ‌وقت احوالش ثابت نیست.

📚 @Academic_Library

یونگ در «کتاب سرخ» میگه هر چه به لایه‌های عمیق‌تری از آگاهی برسیم، احتمالاً دیگران کمتر قادر به درکمون میشن؛ دانستن هم هدیه است و هم ریسکِ تنها شدن.
آیا شما هم این فاصله بین درون و دنیای اطرافتون رو تجربه کردین؟

📚 @Academic_Library

مادر اولین و فراموش نشدنی ترین
آدم زندگی همه ماهاست

📚 @Academic_Library