⏱ قانون مکث 3 ثانیه:

کسی از شما سؤالی ميپرسد، سريعا جواب ندهيد، سه ثانيه مكث کرده، سپس جواب دهيد.

يا در ماشين نشسته ايد و خیلی هم عجله داريد، قبل از روشن كردن ماشين، بر روی صندلی ماشین به آرامی، سه ثانيه مكث كنيد بعد ماشينتان را روشن كنيد.

اين مكث های سه ثانيه باعث افزایش قدرت و صبر شما شده و در نتیجه باعث ماندگاری و افزون شدن انرژی مثبت شما ميشود.

در اين كار ممارست بخرج دهيد تا اينكه ملكه ذهن شما شده و در حافظه تان ثبت گردد.

مهم ترين فايده مكث سه ثانيه جلوگیری از بروز خشم و عصبانيت می‌باشد و به شما ترمزی ميدهد كه خودتان را كنترل كنيد.

📚 @Academic_Library

هرچی کمتر بذاریم پدربزرگ‌ و مادربزرگ‌مون کارای خودشون رو انجام بدن، بیشتر داریم بهشون آسیب می‌زنیم.

فعال بودن = زنده موندن

📚 @Academic_Library

📣 دانشگاه شهید بهشتی برگزار می‌کند

در آکادمی مدیریت دانشگاه شهید بهشتی
💢 دوره تخصصی فن بیان، سخنوری و زبان بدن در بیان و ارتباط مؤثر 💢

⏰ با ۱۶ ساعت آموزش کاملاً کاربردی
روزهای برگزاری: پنج‌شنبه‌ ها

با تدریس: سرکار خانم میترا بهرامی

📌 سرفصل‌های دوره (خلاصه):
• اصول سخنوری و صداسازی حرفه‌ای
• تکنیک‌های زبان بدن در ارتباط
• ساختاردهی به گفتار و ارائه
• غلبه بر استرس و مدیریت هیجان
• مهارت‌های ارتباط مؤثر و تعامل حرفه‌ای

🌟 مزایای دوره:
✔️ ارائه‌ی مدرک معتبر
✔️ تمرین‌های عملی و رفع اشکال
✔️ یادگیری مهارت‌های فوری و کاربردی
✔️ پشتیبانی و همراهی آموزشی

📞 مشاوره و ثبت‌نام:
@Sbumodirbot
@SBUmodirplus
@SBUizadi

🔗 اینستاگرام آکادمی مدیریت دانشگاه شهید بهشتی:
instagram.com/sbu.management.academy

یاد بگیر خودتو کنترل کنی ...
‌
📚 @Academic_Library

به بعضی آدم‌ها باید "نه" گفت، حتی اگر دلت نخواهد. چون هر "بله"ی بی‌جا، تکه‌ای از آرامشت را می‌دزدد. مرز داشتن نشانه بی‌محبتی نیست؛ نشانه بلوغ است.

📚 @Academic_Library

وقتی به پذیرش برسی آرامش بیشتری داری...

📚 @Academic_Library

وقتی از خودت دفاع می‌کنی و ناراحت شدنت رو نشون میدی، دوستی‌ها و روابط واقعیت رو از دست نمیدی
فقط سو استفاده کنندهها و خودشیفته‌ها رو از زندگیت حذف میکنی.
و فکر میکنم این بُرد بزرگیه...

📚 @Academic_Library

🔥 من عااااشق شعر و ادبیاتم ولی معنی شعرا رو بلد نیستم.
تازگیا یه چنل دیدم که خیلی ساده و قابل فهم شعرای مولانا و سعدی و حافظ و ... رو معنی می‌کنه. :)))

اگه عاشق شعر و حکایت‌های ادبی هستی همین الان عضو شو و از دنیای ادبیات لذت ببر👇👇👇
🔗https://news.1rj.ru/str/+HwfD9djC4FA0ZTc0

"توان انسان برای جنگیدن
توی زندگی محدوده؛
بیشتر از اونکه
مهم باشه بدونی چطور بجنگی
مهم اینه که تشخیص بدی
کدوم میدون محل مبارزه تو نیست
و ازش خارج شی

این جوری کمتر احساس شکست
و بازنده بودن داری.

📚 @Academic_Library

مهم نیست چند سالته اگه میخوای پیشرفت کنی باید بدونی:

۱. وقتتو صرف آدمایی نکن که تو رو بالا نمی‌کشن. دوستاتو هوشمندانه انتخاب کن.

۲. مهارتی که یادت میده پول دربیاری، از هر مدرکی ارزشمندتره. روی خودت سرمایه‌گذاری کن.

۳. همیشه منتظر شرایط ایده‌آل نباش؛ تو باید شرایط رو بسازی.

۴. نه گفتن، بزرگ‌ترین بله‌ایه که می‌تونی به خودت بگی. وقت و انرژیت محدودن، پس به هر چیزی تعهد نده.

۵. موفقیت فقط در کار نیست؛ مراقب سلامت روان و جسمت هم باش.

۶. بدهی‌های غیرضروری، زنجیریه که آزادی آینده‌تو می‌گیره. پولاتو عاقلانه خرج کن.

۷. خوشبختی یه مقصد نیست، یه طرز فکره. یادت باشه از مسیر لذت ببری.

۸. بیشتر گوش بده، کمتر حرف بزن. آدمای باهوش بیشتر از اون چیزی که می‌گن، یاد می‌گیرن.

۹. شکست یه قدم به سمت جلوئه، اگه ازش درس بگیری. نترس از اینکه اشتباه کنی.

۱۰. بزرگ‌ترین سرمایه‌گذاری، وقتیه که برای رشد شخصی و یادگیری صرف می‌کنی.

📚 @Academic_Library

یه وقتایی آدم خسته‌ست…
نه از کار
نه از آدما
از خودش
از اینکه هر روز می‌گذره و حس می‌کنه هنوز همونجاست…

اگه دلت می‌خواد:
🌱 آروم‌تر زندگی کنی
🌱 ذهنت شلوغ نباشه
🌱 هر روز یه قدم کوچیک به سمت خودت برداری

اینجا جات خالیه 🤍
179🌿 جایی برای رشد، آرامش و حالِ خوب واقعی.

👉 همین الان عضو شو و از امروز حال دلت رو جدی بگیر
عضویت در 179🌿

‏ما كه از هر چیز ترسیدیم ،
‏سرِمان آمد ...!
‏بیا تمرین كنيم ،
‏كمی از خوشبختی بترسیم !

‏⁧ #حسین_پناهی ⁩
‏
📚 @Academic_Library

این تصویر یک استعاره‌ی فوق‌العاده زیبا از رشد، پذیرش و تاب‌آوری روانی است.

در قاب اول، یک نهال کوچک دیده می‌شود که کنار یک سنگ بزرگ رشد می‌کند. سنگ نماد مشکلات، زخم‌ها یا خاطرات دردناک زندگی است
چیزهایی که سد راه رشد ما می‌شوند.
در ابتدا، این مانع به‌نظر می‌رسد که مسیر زندگی را بسته است.

در قاب دوم، درخت بزرگ‌تر شده و ریشه‌هایش در اطراف سنگ پیچیده‌اند.
این یعنی به‌جای جنگیدن با مشکل یا تلاش برای حذف آن، درخت راهی پیدا کرده تا در حضور مانع، مسیر دیگری بسازد. یاد گرفته با وجود آن درد یا سختی، ادامه دهد.

در قاب سوم، درخت بالغ شده ؛ قوی، تنومند، و ریشه‌دار — اما سنگ هنوز همان‌جاست.

این یعنی بعضی دردها و مشکلات هرگز کاملاً از بین نمی‌روند. اما ما یاد می‌گیریم با آن‌ها زندگی کنیم، در اطرافشان رشد کنیم، و اجازه ندهیم مانع شکوفایی ما شوند.

پیام عمیق تصویر:
همه‌ی مشکلات برای “حل شدن” نیستند. بعضی فقط باید پذیرفته شوند، تا یاد بگیری در حضورشان رشد کنی و قوی بشی.

زندگی بدون سنگ نمی‌شود.
اما می‌شود مثل درخت، در اطراف سنگ رشد کرد.
نه با پاک کردن سختی‌ها، بلکه با قوی‌تر شدن از دلشان.

📚 @Academic_Library

50 ثانیه‌ای که هر ایرانی (از جوون 15 ساله تا آدم 70 ساله) تو این‌ روزها باید وقت بزاره و ببینه :

📚 @Academic_Library

با پرکردن این پرسشنامه برنده کارت هدیه نقدی باش!🤩

این پرسشنامه کمتر از ۱ دقیقه وقت می‌گیره،
ولی نظر تو مستقیماً روی انتخاب جایزه کمپین آخر سال یکی از برندهای مطرح کشور تأثیر داره ❤️
اگه دوست داری نظرت واقعاً دیده بشه، این پرسشنامه رو پر کن 👇

🔗 https://app.epoll.pro/e/o/MTYyMDY4

حقیقت‌هایی در مورد افسردگی از زبان موسس تلگرام

📚 @Academic_Library

چون تجربه کردم میگم که حتی یه عملکرد بد هم در مقابل کمالگرایی برنده میشه .

📚 @Academic_Library

‏نقطه‌ی اشتراکی که در تمام رابطه‌های سالم دیده‌ام، اینه که طرفین «زبان عشق» هم‌دیگه رو به‌خوبی پیدا کرده‌ان.
این‌که طرف تو با تعریف و تحسین خوشحال می‌شه؟، با تماس و لمس؟، یا با یه هدیه‌ی کوچیک؟
اون‌ها پاسخ این‌ سوال‌ها رو خیلی خوب می‌دونن و آگاهانه روی همون‌ها سرمایه‌گذاری می‌کنند.

📚 @Academic_Library