Почему сообщества — лучшее, на что можно потратить время в новой реальности? Отвечаем вместе с проектом «Дискурс»
Ученые и активисты много пишут о том, что вынужденная эмиграция стала особенно сложным этапом в жизни многих из россиян из-за разрыва социальных связей и необходимости полностью выстраивать офлайн-общение заново. Но как это сделать?
Вместе с проектом «Дискурс» и автором книги про мировые студенческие движения Дмитрием Боруновым «Ковчег» попытался ответить на этот вопрос, а также начать заново накапливать социальный капитал.
В карточках рассказали:
🔹 правда ли, что слабые связи часто оказываются полезнее сильных;
🔹 как накопить социальный капитал в эмиграции;
🔹 почему сообщества — лучшая инвестиция вашего времени прямо сейчас.
В полной версии материала также можно прочитать о том, как выстраивать горизонтальные связи с минимальными рисками в условиях тоталитаризма⬇️
🟦 Прочитать
Полезные ссылки:
🔸 чаты взаимопомощи «Ковчега»;
🔸 ассоциация предпринимателей в эмиграции «Ковчег Бизнес»;
🔸 проект демократических единомышленников «Первым рейсом».
💙 Подписывайтесь на «Ковчег» — здесь много полезного
Ученые и активисты много пишут о том, что вынужденная эмиграция стала особенно сложным этапом в жизни многих из россиян из-за разрыва социальных связей и необходимости полностью выстраивать офлайн-общение заново. Но как это сделать?
Вместе с проектом «Дискурс» и автором книги про мировые студенческие движения Дмитрием Боруновым «Ковчег» попытался ответить на этот вопрос, а также начать заново накапливать социальный капитал.
В карточках рассказали:
В полной версии материала также можно прочитать о том, как выстраивать горизонтальные связи с минимальными рисками в условиях тоталитаризма
Полезные ссылки:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤35👍12🤣2
Новая группа психологической службы «Ковчега» по телесным практикам стартует уже завтра. Рассказываем подробнее о её программе.
Встречи в рамках группы будут проходить по субботам с 9:30 до 11:00 по Москве. В программе:
1️⃣ Сброс напряжения.
Простые телесные техники для снятия зажимов и включение тела в режим «здесь и сейчас».
2️⃣ Гибкость спины = гибкость мышления
Комплекс упражнений для подвижности позвоночника и понимания связи между телесной и ментальной гибкостью.
3️⃣ Самомассаж и самопомощь.
Практики работы с руками, лицом, шеей и стопами. Прикосновение как способ заботы о себе.
4️⃣ Цигун для эмоционального баланса.
Медленные, плавные движения, дыхание, центрирование и восстановление внутреннего ритма.
5️⃣ Утренняя практика + Q&A.
Соберём персональный мини-комплекс на каждый день и ответим на все ваши вопросы.
В группе будут использоваться несложные, но действенные упражнения, которые сможет выполнить человек любого уровня физической подготовки.
🟦 Подробнее о записи и условиях участия
💙 Подписывайтесь на «Ковчег» — здесь много полезного
Встречи в рамках группы будут проходить по субботам с 9:30 до 11:00 по Москве. В программе:
Простые телесные техники для снятия зажимов и включение тела в режим «здесь и сейчас».
Комплекс упражнений для подвижности позвоночника и понимания связи между телесной и ментальной гибкостью.
Практики работы с руками, лицом, шеей и стопами. Прикосновение как способ заботы о себе.
Медленные, плавные движения, дыхание, центрирование и восстановление внутреннего ритма.
Соберём персональный мини-комплекс на каждый день и ответим на все ваши вопросы.
В группе будут использоваться несложные, но действенные упражнения, которые сможет выполнить человек любого уровня физической подготовки.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤21👍11🤣3
Несколько дней назад стало известно о том, что Азербайджан выдал России военного, разыскиваемого по делу о самовольном оставлении части — это первый известный случай выдачи российского дезертира из этой страны. Настало время снова вспомнить список государств, в которые небезопасно переезжать российским оппозиционерам и дезертирам.
«Ковчег» и «Идите лесом» составили тир-лист стран, которые могут быть опасными для россиян, отказавшихся поддерживать режим или бежавших от войны.
Мы собрали информацию о рисках задержания, экстрадиции и нарушениях прав беженцев — чтобы вы могли спланировать свой переезд осознанно и безопасно. Рассказываем, какие страны лучше избегать, а какие — можно рассматривать только с осторожностью.
Если вам нужно экстренное жилье или юридическая поддержка, пишите в «Ковчег».
«Идите лесом» помогает россиянам не попасть на войну, а тем, кто уже на нее попал, помогает уйти.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1👍61❤16👏8🙏4🤣4😢3👎1🌚1
Французские власти с 14 апреля перестали признавать российские небиометрические (5-летние) загранпаспорта, от этом сообщает визовый центр VMS со ссылкой на консульскую информацию. Информация подтверждается сведениями с официального сайта Европейского совета, ранее правительство Франции и посольство страны в России об этом не заявляли.
Согласно официальной информации, Франция продолжит признавать действительными 5-летние паспорта у детей до 15 лет. Россияне смогут въехать во Францию по небиометрическому паспорту, если вклеенная в него виза выдана до 3 мая.
«Ковчег» советует записаться на получение 10-летнего (биометрического) заграна, как можно быстрее. Это можно сделать в любом диппредставительстве России, список доступен по ссылке. Биометрический паспорт можно оформить в дополнение к уже имеющемуся у вас 5-летнему.
Большинство российских диппредставительств принимают и россиян, проживающих в других странах. Ходить туда безопасно — сотрудники не имеют полномочий задерживать вас. Однако вам могут отказать в оформлении паспорта, подробности здесь.
Ранее аналогичные меры приняли Чехия, Эстония и Дания.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤬37👍12😢6👏3❤1👌1
Сегодня поучимся перерабатывать беспокоящие события, не проговаривая их словами, а выражая через рисунок с помощью метода EDMR, который Всемирная организация здравоохранения признала эффективным средством терапии при ПТСР.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤21👍4😁1🤣1
На инстаграм, линкедин и телеграм-каналы «Ковчега» в сумме подписаны более 120 тысяч человек, а в наших чатах по странам общаются более 135 тысяч человек. Все вырученные деньги пойдут на финансирование благотворительных проектов.
Мы отдаём приоритет коммерческим проектам, связанным с эмиграцией, дистанционным образованием и работой. Но можем рекламировать товары и услуги, реализация которых не запрещена законом.
А если реклама вам не нужна, поддержите нашу работу на kovcheg.live с иностранной карты или в криптовалютах.
Спасибо
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤23👍3👎2❤🔥1🤬1🥴1🌚1🤣1
Новые группы по английскому и немецкому, курс по развитию памяти, конференция для предпринимателей в эмиграции
Эти и другие важные новости и полезные материалы — в отчете о работе «Ковчега» на этой неделе
🔹 Продолжили принимать заявки на бесплатный курс по анализу данных на Python, дедлайн уже завтра, 28 апреля в 23:59 по Москве. Подробности.
🔹 Открыли запись на курс по развитию памяти, заявки принимаем до 23:00 30 апреля (по Москве). Подробности.
🔹 Психологическая служба «Ковчега» открыла набор в две группы поддержки — одну для эмигрантов, другую по телесным практикам для всех желающих, а также провела вебинар по переработке беспокоящего события.
🔹 Открыли набор в бесплатные группы изучения немецкого и английского. Заявки на изучение обоих языков принимаем до 23:59 5 мая (по Москве).
🔹 Провели войсчат о процедуре получения убежища в Германии.
🔹 «Ковчег Бизнес» провел вторую международную конференцию «Ковчег Бизнес.Сеть» и встречу английского разговорного клуба.
А еще:
🔸 Рассказали о том, как «Ковчег» помог организовать выставку работ российской политзаключенной Аси Дюдяевой в Финляндии.
🔸 Опубликовали список стран, в которые не стоит переезжать, если вы не согласны с действующим российским режимом.
🔸 Проанализировали новость об отказе Франции признавать 5-летние российские загранпаспорта.
❗️ Все это возможно только при вашей поддержке. Помогите «Ковчегу» помогать россиянам
🟦 Все способы помочь «Ковчегу»
Эти и другие важные новости и полезные материалы — в отчете о работе «Ковчега» на этой неделе
А еще:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16👍10🙏7👌2🤣2