🫷اگه شما هم احساس میکنید دستتون نمک نداره این متنی که آماده کردیم رو بخونین لطفا!🫸

از نظر روان‌شناسی، فردی که "قدر محبت دیگران را نمی‌داند" یا "دستی که نمک ندارد" نشان‌دهنده‌ی شخصیتی است که ممکن است در تعاملاتش خودمحور باشد یا درک همدلی کمتری داشته باشد. این افراد ممکن است به دلیل عوامل مختلفی از جمله تجربیات دوران کودکی، محیط تربیتی، یا عادت‌های رفتاری به قدردانی نکردن عادت کرده باشند.

در مواجهه با چنین افرادی، راهکارهایی وجود دارد که می‌تواند به کاهش اثرات منفی برخورد با این نوع رفتار کمک کند:

1. انتظارات خود را مدیریت کنید
اگر بدانید که این افراد احتمالاً واکنش مثبت یا قدردانی خاصی نشان نخواهند داد، ممکن است راحت‌تر با آن کنار بیایید. انتظارات خود را به واقعیت نزدیک کنید تا از ناامیدی و دلخوری دوری کنید.


2. به رفتار خود ادامه دهید
تلاش کنید به رفتارهای مثبت و همدلانه خود ادامه دهید، نه به این دلیل که دیگران قدردانی می‌کنند، بلکه به دلیل ارزش‌های شخصی خودتان. این کار به شما حس مثبت و پایداری می‌دهد.


3. ارتباطات خود را محدود کنید
اگر احساس می‌کنید که این افراد باعث تخریب روحیه شما می‌شوند یا انرژی شما را می‌گیرند، می‌توانید فاصله عاطفی یا فیزیکی خود را بیشتر کنید. محدود کردن ارتباط با افراد منفی به شما کمک می‌کند تا در محیطی مثبت‌تر قرار گیرید.

4. حدود مشخصی تعیین کنید
وقتی برای دیگران وقت و انرژی می‌گذارید، با خودتان و آن‌ها واضح و صریح باشید. اگر حس می‌کنید که رابطه به شکل ناسالمی شما را تحت فشار قرار می‌دهد، با تعیین حدود می‌توانید از بروز احساسات منفی جلوگیری کنید.

5. به خود یادآوری کنید که رفتار دیگران در کنترل شما نیست
همیشه در نظر داشته باشید که واکنش و رفتار دیگران خارج از کنترل شماست. تمرکز بر رفتار خود و تصمیم به اینکه چگونه واکنش نشان دهید، به شما حس آرامش می‌دهد.

6. خودآگاهی و مراقبت از خود
مراقبت از سلامت روانی خود در تعامل با چنین افرادی بسیار مهم است. مراقبت از خود از طریق تمرین‌های آرام‌سازی، یوگا، مدیتیشن، یا هر فعالیتی که به شما احساس آرامش می‌دهد، می‌تواند کمک‌کننده باشد.

این روش‌ها به شما کمک می‌کنند که انرژی منفی و خستگی حاصل از مواجهه با افرادی که قدردانی نمی‌کنند را کاهش داده و از برخوردهای احساسی و ناراحت‌کننده جلوگیری کنید.

ما اینجا هستیم ✌
شاید نتونیم مستقیم کمکی کنیم اما امیدواریم که راهکار بدیم
@AviationNote

🌚 ‏یکی از نتایج ملاقات شمس با مولانا آن بود که فهمید تنها اصل ثابت جهان، بی‌ثباتی است.

فقط بی‌ثباتی است که ثبات دارد

و ما مدام در حال نقض این مهم‌ترین قانون جهان هستیم.

مدام می‌خواهیم قرار و ثبات را حفظ کنیم
در حالی‌که

اصل جهان بر بی‌ثباتی و تغییر است!


🌙 شب خوش

📍 @AviationNote

😘 زندگی گاهی مثل کوه پیمودن است؛ پر از فراز و نشیب و لحظاتی که شاید نفس کم بیاوریم.

سختی‌های زندگی بخشی از مسیر رشد ما هستند و هرکدام درسی برای تقویت روح و ذهن ما دارند.
در نهایت، همین چالش‌ها و مبارزه‌ها به ما عمق و معنایی ویژه می‌دهند.

از دیدگاه روان‌شناسی، صبر به توانایی مدیریت هیجانات و افزایش تاب‌آوری اشاره دارد که به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کند. ایمان نیز با دادن معنا به زندگی، موجب کاهش افسردگی و افزایش تحمل در برابر چالش‌ها می‌شود. در مجموع، صبر و ایمان با هم تقویت می‌شوند؛ صبر به ایمان عمق می‌بخشد و ایمان به صبر در شرایط سخت پایداری می‌دهد.

@AviationNote

هر چند شاگرد خوبی نیستیم؛ اما این متن تقدیم اون عزیزانی که صبر کردن یادمون دادن❤️

If your dreams do not scare you, they are not big enough.

اگه رویاهاتون شمارو وحشت زده نمیکنه!
شما هنوز به اندازه ی کافی بزرگ نشدید.

🤎به نظرتون این جمله ها دارن به چی اشاره میکنن؟

+ منطقه ی امن و راحت
+ چالش های رشد

🟢چند تا تعریف رو با هم مرور کنیم:

- منطقه امن: این منطقه شامل فعالیت‌ها و اهدافی است که برای فرد آشنا و بدون چالش هستند. زندگی در این منطقه می‌تواند منجر به stagnation یا عدم پیشرفت شود.

- چالش‌های رشد: رویاها و اهداف بزرگ‌تر معمولاً با ریسک و عدم قطعیت همراه هستند. این چالش‌ها می‌توانند به فرد انگیزه دهند تا مهارت‌های جدیدی یاد بگیرد و خود را به چالش بکشد.

- ترس از شکست: ترس از ناتوانی در دستیابی به اهداف بزرگ می‌تواند مانع از تلاش برای رسیدن به آن‌ها شود. اما این ترس می‌تواند به عنوان محرکی برای رشد و یادگیری مورد استفاده قرار گیرد.

- خودآگاهی و اعتماد به نفس: رویای بزرگ‌تر به فرد کمک می‌کند تا خودآگاهی بیشتری پیدا کند و اعتماد به نفسش را تقویت کند، زیرا با هر قدم به سمت هدف، احساس موفقیت بیشتری خواهد کرد.

🔴 در نهایت دو نکته ی مهم؛

✅اول اینکه چالش هایی رو انتخاب کنید که در مسیر رشد شما باشه اما طوری هم نباشه که به سمت انتظارات غیرواقعی و شرایط unrealistic optimism و unrealistic pessimism بره.

✅دومی، یک توصیه هستش؛ اگر با موفقیت چالش هاتون رو پشت سر گذاشتید به هیچ وجه دیوارهارو بلند نکنید و سعی کنید سفره ها رو بزرگتر پهن کنید.


@AviationNote