Дмитрий Петров PRO SUP – Telegram
Дмитрий Петров PRO SUP
463 subscribers
204 photos
206 videos
2 files
38 links
Эксперт в области SUP - Гребля на доске стоя. Тренировки, прогулки, мероприятия, прокат оборудования.
🔗 brokenpaddle.ru
Download Telegram
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Статика и стато-динамика.🏆

Уверен 90 % из вас не используют этот вид силовой нагрузки.
☑️ Силовая нагрузка делится на статическую и динамическую. Все обычно делают динамику. А про статику забывают.
☑️Статическая ( изотермическая ) силовая нагрузка хорошо укрепляет связки и сухожилия. Так же плюс в том, что можно делать даже дома.
☑️ Варианты выполнения 👌
1️⃣ Чисто статика. Зафиксировались и терпим до талого
2️⃣ Стато-динамика. 8-10 движений с задержкой на 5-10 сек.
3️⃣ Медленное выполнение упражнения. 2-3 движения за 1 минуту
Отдых между подходами 2-3 минуты, 4-5 подходов. 4-5 упражнений на разные группы мышц и тренировочка 🔥.
🤙 Не благодарите💟
🔥14👍6🙏2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Кто хотел , тот успел! 🤙
Надеюсь был полезен ребятам, которые присылали видео на разбор!
🔥17
Подарочек подоспел. Надеюсь теперь я посчитаю свой годовой объем на воде , но это не точно😂
🔥21👍7🎉1
Как вам мой новый лук?
Как бы уже пора выглядеть солидно)
🔥21👍6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Лучше гребли, может быть только гребля в +20)
Вода стала жидкой. Классно покатались сегодня!❤️
А ты сегодня ходил на тренировку?
👍11😭4🔥2
Видели уже календарь соревнований по федерации серфинга на 2024 год?

Интересно, что в этом году @zavidovosupchallendge пройдет как фестиваль. И не вошел в календарь. Но думаю менее популярным событие от этого не станет, потому что к маю уже все соскучатся по активностям на воде.
Самый главный старт будет ЧР, пройдет в Нижнем.. пока не берусь рассуждать + это или - . Возможно организаторы сделают что-то вроде пляжной тусовки, как было в Барнауле на @aaacup. Лично для меня сочетание гонки на канале , именно спринта, и технической с бич стартом , а так же возможностью укатить чуть подальше канала на длинной , видится наиболее интересным вариантом. По мотивам ЧМ по версии ICF. Посмотрим как будет…
Конечно главный минус это количество стартов для юниоров и морских гонок…
Думаю по ходу еще будет много изменений, и если уж не официально в календаре, но появятся другие варианты проверить свои силы на других эвентах!
🎯 Ставим цели. Готовимся! Подбиваем варианты, график работы и выбираемся на гонки!!!
👍12
Знаете секрет успеха в спорте?
Хотите расскажу 😉?
🔥232🏆1
Так как пока нет возможности записать видео без помех на заднем фоне)) а секретный секрет требует видео записи, отложим его на завтра. Пока накидайте ваши мысли. В чем секрет успеха в спорте? Пару слов!
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Терпения вам, друзья!!!💪🏆
🔥174👍3💯2
Элементарные вещи.
Знаете, что намотку на весло надо просушивать? А то вонять будет. Я вот с крайнего раза на воде не просушил, зачехлил и теперь походу придется менять) помыл с мылом, но что-то не помогает 😂.
Используете намотку на весло?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍9
В Краснодаре . Перед Новым годом занесло. Не по теме гребли. Погода 🔥. +10 кайф. На Кэмп 3-7 тоже ожидается хорошая погода. Будем грести!!!
👍13👏51
🎄Друзья, всех с Наступающим! Желаю вам , чтобы 2024 был лучшим годом в вашей жизни! Загадывайте желания и старайтесь работать над их исполнением! Крепкого здоровья, добра и тепла! Всех обнял до хруста и приподнял до неба🤙
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
17🔥1
Погнали на кэмп. 🤙
🔥21👍5
Ну вот и первая десяточка в копилку в новом году! ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13👍5👏2🏆2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Sup camp Краснодар 2024.
хорошая компания
работа кипит на воде и в зале
+10 по Цельсию
Не завидуйте😉
p.s. кто не попал в подборку видео прошу прощения💟
👍18🔥51
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Солнечный Краснодар.
Контрольная тренировка 10 км🏆
🔥213👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Финита ля комедия.
Наш Кэмп подходит к концу! Классно катнули. Хорошее начало сезона. Прошли около 80 км продуктивной , интересной работы. Поработали в зале. Про отдых и культурную программу тоже не забыли. В общем, все в кайф! До встречи на новых кэмпах.
🔥20👍6🙏1
В Краснодаре чуток попробовали скоростить.🏆
Как думаете , какую максимальную скорость я смог разогнать?
Конечно, надо грести быстрее. Но для января нормально. Потому что к скоростной работе надо подготовиться.
На данный момент раскоординация соотношения качества гребка и темпа. Так же стоит отметить, что максимальная скорость на пике держится не очень долго. Поэтому всему свое время.
🔥11👍2🏆1
Друзья, всем привет! Давайте проведем небольшой опрос. Кто собирается в Завидово на Zavidovo sup challenge 2024? 18 мая 2024
☑️ На какую дистанцию?