Быстрый набор формы.🏆
💪 Совет 1️⃣ очень прост.
Дисциплина в отношении режима дня.
- Сон. Главный наш помощник и восстановитель наших сил. Ложиться надо до 22.00 спать 7-9 часов.
- Питание. Не есть на ночь. Организм ночью должен отдыхать, а не пищу переваривать. Не есть говно всякое типа мазика, кетчупа , колбасы, чипсов и т.д.
✅ Вывод: Будем норм питаться и высыпаться, будет больше сил и энергии.

Быстрый набор формы .
Совет 2️⃣
Фарма.
Ну для кого-то это фарма, для профессиональных спортсменов это детский сад. Но в любом случае надо подпитать мышцы и главные рабочие органы - сердце и печень!

Быстрый набор формы 🏆
Совет номер 3️⃣.
Все лентяи, сейчас кайфанут, когда узнают, что не надо особо напрягаться!)
🤙 Конечно,определенную работу надо делать. Немного разогнать функцию, силу поддержать, скорости набрать. Но за короткий срок что-то существенно развить сложно Поэтому главное быть свежим!
🏆 Небольшие тренировки по времени, в районе 60 минут, без чрезмерного утомления. На кайфах.
🔥 Как вам такое, лентяи?)

Прошел комиссию в физкультурном диспансере. Говорят еще можно погрести немного!) Ну что ж, раз говорят, что можно, почему бы и не погрести😀

Конечно, на 6 тренировке в сезоне трудно показывать скорость. Не наработан еще гребок, а уже нужно выходить на темп, есть чувство раскоординации. Но в целом скорость достаточно хорошая💪
Или я сильный или навигатор брешет 🧐