Плотно. Сегодня краткость - сестра таланта. Устал. Не кайф много писать)
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🏆Любой тренировочный цикл надо завершить или соревнованиями или контрольной тренировкой! Сгонял в Москву на 1 этап отбора на Кубок Доброй Воли. Но на самом деле было все равно что и как, главное было стартануть, в компании с ребятами, в хорошей конкуренции. Выступлением доволен!
🏆 Очень рад за Дарью Зайцеву. Круто выступила! Работала, старалась и вот результат!
🏆 Хотите прогрессировать!? Обращайтесь, составим план подготовки , адаптированный под вас лично, под ваши возможности и образ жизни.
🙏Слава Богу за все!
🏆 Очень рад за Дарью Зайцеву. Круто выступила! Работала, старалась и вот результат!
🏆 Хотите прогрессировать!? Обращайтесь, составим план подготовки , адаптированный под вас лично, под ваши возможности и образ жизни.
🙏Слава Богу за все!
👍19🔥11⚡1
Спринт 🏆
✅ Короткая дистанция , где развивается максимальная скорость движения.
✅ На спринте очень важно сохранить соотношение темп+мощность+длина гребка.
✅ темп ради темпа никому не нужен. Важно на тренировках отслеживать предел максимальной скорости на каком соотношении он достигается.
✅ Сложность спринта в sup заключается в том, что это не 10 сек как в л/а и не 20 с небольшим как в плавании. Это в лучшем случае 45 сек, а как мы знаем, что в основном это 50+ сек. И тут очень важно тренировать не чистую скорость, а скоростную и скоростно-силовую выносливость.
🏆 Всем хороших тренировок и быстрых секунд!
✅ Короткая дистанция , где развивается максимальная скорость движения.
✅ На спринте очень важно сохранить соотношение темп+мощность+длина гребка.
✅ темп ради темпа никому не нужен. Важно на тренировках отслеживать предел максимальной скорости на каком соотношении он достигается.
✅ Сложность спринта в sup заключается в том, что это не 10 сек как в л/а и не 20 с небольшим как в плавании. Это в лучшем случае 45 сек, а как мы знаем, что в основном это 50+ сек. И тут очень важно тренировать не чистую скорость, а скоростную и скоростно-силовую выносливость.
🏆 Всем хороших тренировок и быстрых секунд!
🔥16👍7🙏2⚡1💯1
Так, ну на первом фото все понятно, Максим слушает, я объясняю. А вот, что думают Новицкая и Судаков , это большой вопрос🤣
✅Какие предположения?)
✅Какие предположения?)
😁11👍2
Всем привет! Спортивный сап лагерь - это кайф! Каждый найдет свою ценность.
✅ Почувствовать себя настоящим спортсменом)
✅ Тренировки в группе
✅ Работа с тренером
✅ Общение
✅ Йога
В общем лучше один раз посетить, чем 10 раз услышать
✅ Почувствовать себя настоящим спортсменом)
✅ Тренировки в группе
✅ Работа с тренером
✅ Общение
✅ Йога
В общем лучше один раз посетить, чем 10 раз услышать
👍3🔥2
Forwarded from Sup Riders
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, спешим с анонсом очередного кемпа! Как всегда профессиональная команда тренеров — Ольга Мизонова и Дмитрий Петров, готовит для вас все, что вы любите!
🗓️ 23-25 августа
Подробности здесь, регистрация по ссылке.
Sup Riders
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8❤3👍1
Давно не было полезного контента… много работы. Вообще не до соц сетей😀
( только не надо говорить, что мне нужен смм)
Короче.
🏆 думаю будет многим полезно. Последите за своей нижней рукой… Весло загрузили за счет навала и рука как бы встала, в болото, в глину, зафиксировалась на уровне колена и вы к ней приезжаете, ну фиг с ним приводите ее к ноге на уровне колена и чуть выше, затем за счет движения бедра в конце вы ее как бы швыряете вперед. Она должна лететь вперед и набирать высоту, а не сначала вы ее натянули на живот и потом она у вас только распрямляется.
✅ Не надо копать . Надо держать горизонталь, продавливая доску через нижний кулак.
🏆 Пробуйте , прогрессируйте!
( только не надо говорить, что мне нужен смм)
Короче.
🏆 думаю будет многим полезно. Последите за своей нижней рукой… Весло загрузили за счет навала и рука как бы встала, в болото, в глину, зафиксировалась на уровне колена и вы к ней приезжаете, ну фиг с ним приводите ее к ноге на уровне колена и чуть выше, затем за счет движения бедра в конце вы ее как бы швыряете вперед. Она должна лететь вперед и набирать высоту, а не сначала вы ее натянули на живот и потом она у вас только распрямляется.
✅ Не надо копать . Надо держать горизонталь, продавливая доску через нижний кулак.
🏆 Пробуйте , прогрессируйте!
🔥12❤7👍6🙏1
‼️ внимание ‼️
🏆Соревнования с хорошими призами.
✅Не так много у нас стартов, где можно заработать деньжат!
✅ Лагань Фест 2024
В Республике Калмыкия 3.08 состоятся уже 2 соревнования. В прошлом году в Гонке приняли участие ряд интересных райдеров. Наталья Новицкая, Ольга Меркулова, Руслан Гараев, Дмитрий Петров.
✅ Открытый класс. 14 футов Хард или надуваст, гребите на чем хотите.
✅В этом году призовые немного поменьше. Но тоже неплохо.
Длинная дистанция
🥇 50 к
🥈 30 к
🥉20 к
Техническая гонка
25 - 20 -15
Спринт
15 - 10 - 7
Соответсвенно!
Думаю неплохо для одного дня!🤙
Welcome
Регистрация ⬇️
https://forms.yandex.ru/u/6697d2f5d0468809561ffa84/
🏆Соревнования с хорошими призами.
✅Не так много у нас стартов, где можно заработать деньжат!
✅ Лагань Фест 2024
В Республике Калмыкия 3.08 состоятся уже 2 соревнования. В прошлом году в Гонке приняли участие ряд интересных райдеров. Наталья Новицкая, Ольга Меркулова, Руслан Гараев, Дмитрий Петров.
✅ Открытый класс. 14 футов Хард или надуваст, гребите на чем хотите.
✅В этом году призовые немного поменьше. Но тоже неплохо.
Длинная дистанция
🥇 50 к
🥈 30 к
🥉20 к
Техническая гонка
25 - 20 -15
Спринт
15 - 10 - 7
Соответсвенно!
Думаю неплохо для одного дня!🤙
Welcome
Регистрация ⬇️
https://forms.yandex.ru/u/6697d2f5d0468809561ffa84/
👍9🔥5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
В субботу состоялся Чемпионат Волгоградской области по серфингу. К тому моменту, когда приехали телевизионщики, мы уже закончили свои соревнования, поэтому рубилово в кадр не попало)
🏄♂️ На Волге очень хорошо качает, ветер, волна, катера, прокачали свой скилл.
🏆 Теперь я Чемпион области по серфингу💪
🏄♂️ На Волге очень хорошо качает, ветер, волна, катера, прокачали свой скилл.
🏆 Теперь я Чемпион области по серфингу💪
🔥26🎉4🍾4👍2🐳2⚡1❤1
Какие планы на август - сентябрь? 🏆
На самом деле очень много движа, не знаю как все успеть.
🏆 Лагань sup challenge ( организатор) 3.08
🏆 Кубок Доброй Воли (тренер и участник) Москва 14-18.08
🏄♂️ Sup camp на Истринском Водохранилище ( тренер) 23-25.08
🏆 ЧР и ВС по каноэ Краснодар ( тренер) 31.08-4.09
🏆 Кубок России на лодках класса дракон ( вроде как отбор на Мир) ( участник) Краснодар 5-8.09
🏆 Чемпионат России по серфингу ( участник) Нижний Новгород 13-16.09
🏆 Межрегиональные соревнования по серфингу Волгоград 20-23.09
✅А еще семью на море надо
успеть свозить, и поработать на споте)
🥇 Посмотрим что получится.
На самом деле очень много движа, не знаю как все успеть.
🏆 Лагань sup challenge ( организатор) 3.08
🏆 Кубок Доброй Воли (тренер и участник) Москва 14-18.08
🏄♂️ Sup camp на Истринском Водохранилище ( тренер) 23-25.08
🏆 ЧР и ВС по каноэ Краснодар ( тренер) 31.08-4.09
🏆 Кубок России на лодках класса дракон ( вроде как отбор на Мир) ( участник) Краснодар 5-8.09
🏆 Чемпионат России по серфингу ( участник) Нижний Новгород 13-16.09
🏆 Межрегиональные соревнования по серфингу Волгоград 20-23.09
✅А еще семью на море надо
успеть свозить, и поработать на споте)
🥇 Посмотрим что получится.
⚡11🔥5👍3❤2👏1
В Норильске прошел фестиваль летнего туризма и спорта - Норильск Зовет!
🔥Гостеприимство на высоте! Природа ❤️.
🏆 Так же в рамках фестиваля прошел мой мастер класс ( более 50 человек) и соревнования в которых приняли участие более 30 человек. ( Больше чем на Чемпионате Волгоградской области🤣)
✅ К сожалению там не было связи и я совсем забыл про телефон, не снял заезды. Был в запале атмосферы. Но там были официальные фотографы, думаю они скинут фото и видео. Там есть на что посмотреть. Заруба была знатная!
💪 любителе сап в Норильске ван лав! 🫶
🔥Гостеприимство на высоте! Природа ❤️.
🏆 Так же в рамках фестиваля прошел мой мастер класс ( более 50 человек) и соревнования в которых приняли участие более 30 человек. ( Больше чем на Чемпионате Волгоградской области🤣)
✅ К сожалению там не было связи и я совсем забыл про телефон, не снял заезды. Был в запале атмосферы. Но там были официальные фотографы, думаю они скинут фото и видео. Там есть на что посмотреть. Заруба была знатная!
💪 любителе сап в Норильске ван лав! 🫶
❤12🔥6👍5