Средняя скорость ниже … км/ч😭

Стоит ли расстраиваться? Спокойствие! 👌

Конечно, хочется всегда ехать 10+, но иногда это невозможно… и тут надо учитывать разные факторы.
1. Холодная вода.
2. Много одежды
3. Работа. Темп, зона мощности.

Тем кто всегда ориентируется только на средний ход. И всегда только его и нарабатывает. Ребята , это не то, на что стоит ориентироваться!

Как жонглирование мяча ногами может помочь в подготовке?
Никак 😂

Море , море … край бездонный!

Нужны ли тренировки на море?
Однозначного ответа тут нет, каждый решает сам для себя. Но…

На мой взгляд , если не предстоит соревнований на море, то и ехать туда не нужно. Когда ты хорошо готов, то достаточно недели на море для адаптации к другой воде и достойного выступления . Что и показал ЧР 2022 года, при том, то я и не скажу, что я там был готов.

А если у вас соревнования на флете, то это совсем другое. Море не поможет вам. Там совсем другая волна. Другие условия. Гораздо сложнее работать в отработке, когда мясо впереди. Гораздо сложнее работать , когда ветрище сильный боковой, и тебе надо отрабатывать с неудобной стороны. Ну и куда важнее наработать хороший гребок и набрать скорость.

Подведу итог.
Тренировки на море
- для разнообразия, если надоело сидеть на одном месте
- совместить приятное с приятным. Отпуск и любимое занятие
- если предстоят соревнования на море.

Ехать на море типа прокачать свой скилл, а потом весь сезон гонять все гонки на флете … ❓🤷🏄‍♂️

Ну вот кстати еще один минус морской подготовки. Шторм .
Помню в 21 году перед Чемпионатом Мира в Венгрии я приехал на море, потренироваться вместе с Женей Коцуром. Мы вышли 1 раз. Дунул шторм и всё… выход на воду закрыли на 3-4 дня, мне пришлось вернуться на подготовку в Краснодар.

А вот Краснодар в плане подготовки к соревнованиям очень хорош! Там можно отрабатывать разные условия. И лютый флет. И дистанция натянута, и людей много бывает, катеров, отработка чопа и когда дунет южный ветер, там хороший даунвинд можно поработать.

А следующий пост будет про координацию в целом. Можно ли ее все-таки как-то наработать, или это больше генетическая предрасположенность.

Координация
.
Не хочу сильно умничать. Каждый при желании сам может почитать статьи разных источников.

Что хотелось бы отметить. Важно понимать, что. Основное развитие координационных способностей происходит в детстве . Различные КС имеют разные возрастные пиковые значения. Но все они формируются до 17 лет. Далее идет стабилизация и после 40 лет снижение КС.

Соответственно, сейчас если мы работаем над балансом, мы ничего не развиваем, когда нам уже 30 +, а то и 40 + . Максимум , что мы можем, это пробудить нервные центры и актировать ранее приобретенные навыки.

Можно предположить, что если мы прибавим в мышечной силе, то сможем отработать, сгладить недостаток координационных способностей , приобретенных ранее. Правда в этом есть!
Но к сожалению не такая тут сильная взаимосвязь как хотелось бы.

Специфика вида . В нашем виде спорта очень важно научиться приспосабливаться к изменяющимся условиям среды. Внешние сбивающие факторы . И тут очень важно понимать, что только многократное повторение данного упражнения сможет помочь в освоении вида. Хочешь уверенно грести при любой погоде. Пробуй и греби. Падай, вставай и греби. Ходьба по канату или баланс борд , к сожалению тебе не помогут.

Лично я использую шар босу , и упражнения на нем в подготовке , не для развития баланса, а для укрепления мышц и большей вовлеченности звеньев.

Где жить на ЧР 2025? Нужна инфа и обзор?

Проживание ЧР 2025 Волгоград - Краснослободск.

Локация соревнований . Волгасерфкэмп

https://yandex.ru/maps/-/CDSnRG9D

На самой локации жить будет нельзя. Там 12 номеров и они распределены для VIP 😃

✅ самая ближняя . ( до 5 минут шагом)
Турбаза Нобель.
4 местный домик 8.000р. С завтраком
По факту для 4 там явно тесно. 1 двуспальная кровать и 1 диван на маленькой кухне. Обещали сделать ремонт.
6-8 свободных домов
Есть еще 6 и 8 местные дома вроде. Не помню суммы.

📞 +79377372390

✅ так же рядом ( 5-7 минут ходьбы)
Турбаза Губерния.
4 местный домик . 4000 р и 5000р без питания.

По факту тоже самое. 1 двуспальная кровать или 2 односпальных + диван. При желании 4 человека может поместиться, но мне показалось не комильфо . 3 да, можно.
Много свободных домов на данный момент

📞 +79375568617

✅ турбаза Рублевка
( 5-7 минут ходьбы)
2 местный номер в основном корпусе 6000р. 6 свободных номеров.
4 местный дом 12.000 р.
2 двуспальные кровати.
6 местный дом 18.000 р
2 двуспальные кровати на 2 этаже и 1 диван на 1 этаже.
Завтрак шведский стол
Есть 4-6 свободных домов.

📞 +79275095095

✅ Турбаза Олимпия
( 5 минут езды , 15 минут ходьбы)

Почти все распродано. 5 номеров свободно . 7000 р двухместный номер с завтраком.

📞 +79053905353

✅ Дубовая роща
(5-7 минут езды , около 20 минут пешком)

Дома от 2 человек стоимость от 6000 р. Без питания .
На данный момент много домов свободных.
📞 +79627600074

Так же возможно проживание в городе Волгоград. Из центра и обратно будет организован шаттл. Утром на локацию, вечером обратно.
См . Отель Хилтон Гарден ( вроде написано мест нет, но надо уточнять ) и рядом . А так же Отель Волгоград. И рядом.

На такси из города до локации примерно 30-40 минут и стоимость летом в районе 1000р.

Ненавижу бегать, но чтобы стать сильнее приходится перебарывать себя ! Сезон уже близко 🏄‍♂️🏆

Знаете какая самая плохая тренировка?
Ваши варианты?