نقش مهم میوه و سبزی در پیشگیری از آلزایمر (→)

دکتر حمید سجاد متخصص بیماریهای داخلی

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

هشدار جدی! الکل چجوری می‌تونه ما رو به سمت دیابت ببره؟ دکتر بابک جمالیان (→)

هممون میدونیم که الکل برای سلامتی مضره. اما آیا میدونستید که الکل میتونه مستقیماً شما رو به سمت دیابت ببره؟ در این ویدیو میخوام بهتون بگم الکل چطور مثل یک شمشیر دو لبه عمل میکنه و چطور میتونه هم باعث افت خطرناک قند خون و هم در درازمدت منجر به دیابت بشه.…

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

چهارده نکته‌ی کمتر شناخته‌شده در بهداشت دهان و دندان (→)

برخی افراد با اینکه مراقب سلامت‌شان هستند، اما در نهایت «دهان‌شان سرویس» می‌شود! منظورمان به معنی واقعی کلمه‌، خود دهان است.

اغلب ما از رابطه‌ی سلامت بدن با بهداشت دهان بی‌اطلاعیم و بدتر اینکه با نکات کلیدی مراقبت…

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

ارتباط مصرف گوشت قرمز با خطر بیماریهای قلبی عروقی (→)

دکتر حمید سجاد متخصص بیماریهای داخلی

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

نکاتی مهم در رابطه با ورزش و تغذیه(→)

گفتگویی‌جذاب بین خانم شهره ( مربی و کارشناس ورزش) و دکتر بابک جمالیان ( متخصص پزشکی خانواده ) در رابطه با تغذیه و ورزش و نکاتی که دانستن آنها برای عموم‌مفید است.

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

چرا کمبود امگا ۳ مثل این است که سیگار بکشیم؟ (→)

دکتر علی اصغر هنرمند

امگا۳ یک اسید چرب ضروری است که همه می‌دانیم مصرف آن «مهم» است. اما در عمل اکثر افراد از اهمیت «واقعی‌اش» اطلاع ندارند و ۸۰ درصد جامعه دچار کمبودش هستند! در اینجا با پرسش‌های رایج، نحوه‌‌ی مصرف، اهمیت و راهنمای تامین آن آشنا می‌شویم.…

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

فیزیولوژی غدد و هورمون

استاد دکتر قاسمی
جلسه اول، قسمت3
مبحث:مقدمات و معرفی سیستم اندوکرین

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

راز یادگیری مؤثر از نگاه تکامل!

یکبار بخون و بعد از اون فقط از خودت امتحان بگیر!هرچی بیشتر اشتباه کنی، بیشتر یاد می‌گیری

تصور کن یه انسان اولیه‌ای که دنبال غذا می‌گرده، پشت بوته‌ها صدای خش‌خش می‌شنوه. فکر می‌کنه یه آهو اونجاست، اما یهو یه مار زهرآلود جلوی پاش ظاهر میشه! مغزش این خطا رو ذخیره می‌کنه و یاد می‌گیره که دفعه‌ی بعد، بیشتر دقت کنه.

مغز ما هنوزم همین‌جوری یاد می‌گیره! وقتی یه سؤال رو اشتباه جواب میدی، مغزت یه “خطای پیش‌بینی” (Prediction Error) ثبت می‌کنه و مسیرهای عصبی رو تنظیم می‌کنه تا دفعه‌ی بعد جواب درست رو راحت‌تر یاد بگیری.

پس هرچی بیشتر اشتباه کنی، بهتر یاد می‌گیری!

ولی بیشتر دانش‌آموزا فقط درس رو چند بار می‌خونن و فکر می‌کنن یاد گرفتن! این فقط یه توهم یادگیری (Illusion of Competence) ایجاد می‌کنه.

راه‌حل؟ از خودت آزمون بگیر! (Active Recall) بدون نگاه کردن به جواب، اطلاعات رو بازیابی کن. همین کار مغزت رو وادار می‌کنه که یادگیری رو تقویت کنه.

اگه می‌خوای حافظه‌ت موندگار بشه، مطالعه رو توی روزهای مختلف پخش کن. (Spaced Repetition) چون مغزت موقع خواب اطلاعات رو پردازش و تثبیت می‌کنه.

جمع‌بندی:

۱) اشتباه کن تا مغزت خودش رو اصلاح کنه!
۲) فقط نخون! خودت رو تست کن!
۳) یادگیری رو توی زمان‌های مختلف پخش کن!

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

روش علمی چیست؟

دکتر محمدرضا توکلی صابری

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

درباره مغز... قسمت سوم: محدودیت‌های مغز

چشمان ما بیش از یک مگابایت اطلاعات در هر ثانیه دریافت می‌کنند

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

درباره مغز... قسمت چهارم: انعطاف پذیری عصبی

وقتی درباره چیزی متفاوت فکر می‌کنیم، مهارت جدیدی یاد می‌گیریم یا احساس جدیدی را انتخاب می‌کنیم، مسیر جدیدی در مغز ما شروع به فعالیت می‌کند.

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

مختصری درباره، سرخک باتوجه به شیوع مجدد این بیماری در کشور، حتما مشاهده کنید و اطلاع رسانی کنید.(۱)

دکتر محمد رحیم کدیور

متخصص بیماریهای عفونی کودکان

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

مختصری درباره، سرخک باتوجه به شیوع مجدد این بیماری در کشور، حتما مشاهده کنید و اطلاع رسانی کنید.(۲)

دکتر محمد رحیم کدیور

متخصص بیماریهای عفونی کودکان

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

درباره مغز... قسمت پنجم: احساسات و مغز

درک احساساتمان و تنظیم آن‌ها با رفتارها و افکارمان به ما کمک می‌کند که کنترل بهتری بر زندگی خود داشته و ه اهدافمان برسیم

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

درباره مغز... قسمت ششم:

خودآگاه در برابر ناخودآگاه

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

تڪامل مغز انسان

چرا ذهن ما انسان‌ها، بیشتر به دیدن موارد منفے گرایش دارد

دڪتر راس هریس

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

هوش چیست و مرز هوشمندی از کجا شروع میشه؟

انسانها به چیزهای زیادی افتخار میکنن، از شتاب‌دهنده‌های ذرات گرفته، تا شعر و بازی پوک‌من. همه اینها به لطف چیزی که انسانها ارزش خیلی زیادی براش قائلن، امکان‌پذیر شده: هوش.

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

چگونه به آنچه درون مغز رخ می‌دهد پی می‌بریم؟

در این ویدیو با ۳ روش
EEG - fMRI - PET Scan
آشنا خواهید شد.

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

مستند حیات وحش برادران خونی
زبان کلیپ انگلیسی با زیرنویس پارسی

محصول شانزده سال فیلمبرداری از یک خانواده‌ی شیر

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═

گفت‌وگو با هادی صمدی: اعتیاد رفتاری

در بخشی از گفت‌و‌گو هادی صمدی و رابرت فرنام در این خصوص صحبت کردند که برای غلبه بر اعتیادهای رفتاری مانند اعتیاد به بازی، صرفا حذف و قطع کردن رفتار اعتیادآور کافی نیست و حتی ممکن است نتیجه عکس بدهد. راهکار موثرتر، جایگزین کردن رفتار اعتیادآور با رفتارهای سالم و مثبت دیگر است. به تشبیه جالب ساختمانی در حال تخریب اشاره کردند که برای بازسازی آن، ابتدا ستون‌های جدیدی در کنار آن بنا می‌کنیم و آن‌ها را تقویت می‌کنیم، سپس ساختمان قدیمی را برمی‌داریم. در مورد اعتیاد رفتاری هم باید همین کار را کرد: ابتدا رفتارهای سالم و لذت‌بخش قبلی فرد مانند ورزش، موسیقی، کتابخوانی و... را دوباره فعال و تقویت کنیم، و سپس به تدریج به فکر کاهش و متعادل کردن رفتار اعتیادآور باشیم. جایگزینی و تقویت رفتارهای سالم، کلید موفقیت در درمان اعتیاد رفتاری است، نه صرفا حذف آن.


«فایل صوتی»

╔═.🍃.══════╗
   🆔 @Discourseees
╚══════.🍃.═