Мы живем в обществе изобилия, но это не только изобилие материальных благ, это еще и изобилие информации, информационный взрыв. Все больше книг и журналов громоздятся на наших письменных столах.

Нас переполняет стимуляция, и не только сексуальная. Если пресыщенный человек хочет устоять перед этой стимуляцией, переполняющей СМИ, он должен знать, что важно, а что нет, что существенно, а что нет, иначе говоря, что имеет смысл, а что нет.

Виктор #Франкл

#сделайсам

Есть простое упражнение:
три раза в день думайте о чем-то хорошем.

Только не зацикливайтесь на котятах, радугах и бабочках: ищите что-то существенное, связанное с вами.

На первых порах это упражнение может вызывать ощущение фальши и натянутости.
Ваши старые нейронные связи будут сообщать, что эти мелочи несопоставимы с тем ужасным состоянием, в котором вы находитесь.

Но через шесть недель эти крупицы позитива будут для вас такими же реальными, как и тот негатив, который вы видите вокруг.

Попробуйте прямо сейчас.

«Выбор сам по себе является решающим для содержания личности; благодаря выбору она погружается в то, что было избрано»

Сёрен #Кьеркегор

Я читал про одного парня, который утверждал, что не пользуется телефоном, потому что всегда может прочитать любые мысли.

При встрече с ним, я сказал: «Сэр, если бы Вы прочитаете мои мысли хоть один раз, я буду кричать об этом с самых высоких колоколен и всем рассказывать».

Он ответил: «Да, я все время это делаю».

Тогда я уточнил: «Для чтения моих мыслей вам нужно полнолуние? Вам нужны особые условия? Хотите, чтоб я встал лицом на восток или на запад?» Я хотел дать ему идеальные условия.

Он ответил: «Нет, в любое время. Просто подумайте о чем-нибудь».

Я спросил: «А если подумаю о технике?»

Он ответил: «Что ж, я не передам это в Ваших терминах, но смогу описать происходящее».

Я согласился. Но перед этим я заметил, как он работал с другими. Он разговаривал с женщиной 78-ми лет: «У Вас в семье кто-то скончался, либо за 3 месяца, либо за последние 3 года». Мне показалось, что он работал с вероятностями. У вас в семье всегда кто-то умирает, когда вам 74.

И я представил себе белого мышонка, который съедал слона, при этом не увеличивался в размерах. Но он ничего не смог ответить.

Я подумал, может, просто в этот раз не сработало. Может, он все-таки способен на это. Тогда я представил себе двуручную металлическую пилу на двух ногах. И она входит в лес, а дерево замечает ее и разрезает пилу пополам. Это вне вероятности. Понимаете?

Если бы он смог, тогда телепатия есть. Но он не смог. Он вообще ни одной моей мысли не прочел. Зато получилось, когда подошла молодая девушка... «Почему у меня меньше свиданий, чем у сестры?» И он выдавал типичную историю, но мыслей он так по-настоящему и не прочитал. Он все-таки работал с вероятностями. Когда девушка наклонялась вперед, он был на верном пути; а когда отклонялась, он сменял тему.


Жак Фреско, отрывок лекции
«С этим надо кончать»

Факт, однако, в том, что современный человек имеет чрезвычайно низкую самодисциплину за пределами рабочей сферы. Когда он не работает, ему хочется быть ленивым, ничего не делать, или, выражаясь покрасивее, — «отдыхать». Само это желание безделья в значительной степени является реакцией на строгий шаблон жизни. Из-за того, что человек пребывает в напряжении восемь часов в день, используя свою энергию не для своих собственных целей, не по своему усмотрению, а в предписанном для него ритме работы, он бунтует, и его бунт принимает форму детского потворства себе.


Эрих #Фромм

Эдгар Дейл в 1969 году выявил наиболее эффективные способы обучения. Он пришел к выводу, что:

• слушать лекции на тему или читать материалы по предмету – это наименее эффективный способ выучить что-либо;
• обучать других и использовать изучаемый материал в собственной жизни – это наиболее эффективный способ выучить что-либо.

Результаты исследований он представил в виде схемы «Конус обучения»

Когда мы учимся быть наедине с собственными чувствами, мы открываем дверь к глубокому пониманию себя. Мы начинаем жить в гармонии со своим внутренним миром, что делает нашу жизнь более насыщенной и цельной.

Ведь истинная суть общения с собой лежит не только в понимании, но и в принятии. Принятии всех своих чувств, даже тех, которые иногда кажутся нам сложными или болезненными.

Именно благодаря этому принятию мы можем по-настоящему раскрыться, освободиться от внутренних оков и ограничений.

Не бойтесь свидания с самим собой!

Я очень серьезно возражаю против стремления к совершенству, которого придерживаются некоторые врачи и психологи при работе с людьми. Я никогда не встречал совершенное человеческое существо и не рассчитываю когда-либо его встретить. Возможно, именно несовершенство, которое вы пытаетесь отнять у человека, как раз и придает ему очарование, дающее возможность выделить этого индивида и запомнить его.

Милтон #Эриксон

Если мы оставим девятилетнего ребенка одного в центре города, далеко от дома, то он будет чувствовать себя крайне тревожно. Он может быть смышленым, хорошо знать свой домашний адрес и телефон, но никому не доверять, потому что ему не хватает здравого смысла и опыта. Сложнее всего ему будет начать доверять самому себе и ощущать уверенность. Бион говорил о «рудиментарном сознании или психическом аппарате», когда описывал неразвитую психику ребенка, которая, как я считаю, также является частью логики, присутствующей в «травмированном состоянии» психики любого взрослого человека. Такой рудиментарный психический аппарат не способен преобразовать данные чувств в альфа-элементы, и ему приходится «эвакуировать их в мать или в любого другого взрослого, полагаясь на то, что она сделает всё необходимое, чтобы трансформировать их в форму, пригодную для использования ребенком в качестве альфа-элементов».

Рафаэль Э. Лопес-Корво
«Травматическое одиночество детей»