Постепенное погружение — залог успешного обучения!
Часто психологи и психотерапевты чувствуют неуверенность в работе со сложными иррациональными запросами из-за их объемности и глубины. Так они ограничивают свою практику и развитие профессионализма.
Так как же научиться уверенно работать со сложными темами?
Ключом является постепенное погружение в сложные темы под руководством опытного преподавателя с обширной практикой. Например, на курсе «Магическая психотерапия» для многих слушателей это важнейший аспект обучения. Несмотря на наукоемкость и структурность теории, материал подаётся последовательно, с практической отработкой и… кофе-брейками для легкого переключения.
Это даёт возможность каждому участнику, осваивать темы не перегружая себя.
Преподаватель, профессор Катков, всегда рядом, чтобы ответить на любые вопросы и помочь понять даже самые запутанные моменты.
Кроме того, практические занятия в «психологической лаборатории» (в тройках) позволяют закрепить и отрефлексировать знания и технику, что делает обучение максимально осмысленным и полезным.
Вот почему мы считаем, что мягкое вхождение в сложные темы — это не только удобный формат, но и гарантия, что материал будет усвоен качественно.
Вот как это происходит: https://firstpsyuniver.getcourse.ru/magical_psychotherapy
Подумайте: Какой формат обучения помогает именно вам лучше усваивать сложные темы?
Часто психологи и психотерапевты чувствуют неуверенность в работе со сложными иррациональными запросами из-за их объемности и глубины. Так они ограничивают свою практику и развитие профессионализма.
Так как же научиться уверенно работать со сложными темами?
Ключом является постепенное погружение в сложные темы под руководством опытного преподавателя с обширной практикой. Например, на курсе «Магическая психотерапия» для многих слушателей это важнейший аспект обучения. Несмотря на наукоемкость и структурность теории, материал подаётся последовательно, с практической отработкой и… кофе-брейками для легкого переключения.
Это даёт возможность каждому участнику, осваивать темы не перегружая себя.
Преподаватель, профессор Катков, всегда рядом, чтобы ответить на любые вопросы и помочь понять даже самые запутанные моменты.
Кроме того, практические занятия в «психологической лаборатории» (в тройках) позволяют закрепить и отрефлексировать знания и технику, что делает обучение максимально осмысленным и полезным.
Вот почему мы считаем, что мягкое вхождение в сложные темы — это не только удобный формат, но и гарантия, что материал будет усвоен качественно.
Вот как это происходит: https://firstpsyuniver.getcourse.ru/magical_psychotherapy
Подумайте: Какой формат обучения помогает именно вам лучше усваивать сложные темы?
❤1
Расслабляющее дыхание
- упражнение, помогающее расслабиться, снизить напряжение и тревогу.
Отдохнуть и восстановить силы. Помогает при беспокойстве и страхах.
Упражнение делается сидя на кресле либо стуле с открытыми глазами.
В течение пяти минут.
Руки и ноги держим ровно не скрещиваем. Руки можете положить на колени очень удобно.
Вдохните на 5 счётов, потом выдохните так же на 5 счётов.
Теперь вдохните так же на 5 счётов, а выдох увеличьте на 1 счёт. То есть вдох — на 5 счётов, а выдох — на 6.
Увеличивайте продолжительность выдоха каждый раз на 1 счёт.
Вдох — на 5, выдох — на 7, вдох на 5, выдох — на 8, и так, пока не дойдёте до 10 счётов на выдохе.
Сделаете так три четыре сета.
Старайтесь дышать спокойно вдыхаете через нос, а выдыхаете через рот складывая губы в трубочку.
#практика
- упражнение, помогающее расслабиться, снизить напряжение и тревогу.
Отдохнуть и восстановить силы. Помогает при беспокойстве и страхах.
Упражнение делается сидя на кресле либо стуле с открытыми глазами.
В течение пяти минут.
Руки и ноги держим ровно не скрещиваем. Руки можете положить на колени очень удобно.
Вдохните на 5 счётов, потом выдохните так же на 5 счётов.
Теперь вдохните так же на 5 счётов, а выдох увеличьте на 1 счёт. То есть вдох — на 5 счётов, а выдох — на 6.
Увеличивайте продолжительность выдоха каждый раз на 1 счёт.
Вдох — на 5, выдох — на 7, вдох на 5, выдох — на 8, и так, пока не дойдёте до 10 счётов на выдохе.
Сделаете так три четыре сета.
Старайтесь дышать спокойно вдыхаете через нос, а выдыхаете через рот складывая губы в трубочку.
#практика
👍3🙏2💯1
Поздравляем с Днем Учителя!
Учитель, преподаватель — это больше, чем профессия. Это призвание, требующее мудрости и огромной душевной щедрости. Сегодня мы хотим выразить признательность и благодарность тем, кто не просто передает знания, а вдохновляет, направляет и открывает новые горизонты.
Мудрость гласит: «Посредственный учитель излагает. Хороший учитель объясняет. Выдающийся учитель показывает. Великий учитель вдохновляет.»
Именно умеющие вдохновлять преподаватели работают в нашем университете!
Мы знаем об этом от множества наших выпускников.
Благодаря преподавателям слушатели учатся анализировать и чувствовать, понимать себя и других, становятся настоящими профессионалами, готовыми изменить жизнь других людей к лучшему.
Дорогие преподаватели, пусть каждый день вашего труда приносит радость, а результаты — гордость за ваше дело. Вы — те, кто вдохновляет, поддерживает, дает крылья для полета и смелость для первых шагов. Спасибо вам за вашу мудрость и самоотдачу!
Дорогие студенты, желаем вам продолжать идти по пути личного и профессионального развития с жаждой открытий, сохраняя любовь к своему делу.
С праздником, дорогие коллеги и слушатели!
Учитель, преподаватель — это больше, чем профессия. Это призвание, требующее мудрости и огромной душевной щедрости. Сегодня мы хотим выразить признательность и благодарность тем, кто не просто передает знания, а вдохновляет, направляет и открывает новые горизонты.
Мудрость гласит: «Посредственный учитель излагает. Хороший учитель объясняет. Выдающийся учитель показывает. Великий учитель вдохновляет.»
Именно умеющие вдохновлять преподаватели работают в нашем университете!
Мы знаем об этом от множества наших выпускников.
Благодаря преподавателям слушатели учатся анализировать и чувствовать, понимать себя и других, становятся настоящими профессионалами, готовыми изменить жизнь других людей к лучшему.
Дорогие преподаватели, пусть каждый день вашего труда приносит радость, а результаты — гордость за ваше дело. Вы — те, кто вдохновляет, поддерживает, дает крылья для полета и смелость для первых шагов. Спасибо вам за вашу мудрость и самоотдачу!
Дорогие студенты, желаем вам продолжать идти по пути личного и профессионального развития с жаждой открытий, сохраняя любовь к своему делу.
С праздником, дорогие коллеги и слушатели!
❤6
Сегодня мы от всего сердца поздравляем с Днем рождения уважаемого и любимого многими человека, основателя и ректора «Первого университета», Виктора Викторовича Макарова!
Его жизнь — это яркий пример пути, который объединяет выдающихся профессионалов, тех, кто ищет развития и стремится изменить мир к лучшему. Он создал пространство, где каждый находит свое место, развивает таланты и, самое главное, находит возможности для личных и профессиональных трансформаций.
Под его руководством меняются не только умы, но и судьбы. Благодаря его профессиональным проектам и научной работе сотни специалистов находят опору и ясное направление в своей работе. Его влияние и вклад в развитие психотерапии стали ориентирами уже для нескольких поколений практиков.
Мы гордимся тем, что можем учиться и работать рядом с Виктором Викторовичем, вдохновляться его идеями и разделять его видение психотерапии будущего.
Пусть каждый новый день дарит радость от достигнутого и новые мечты, которые обязательно сбудутся!
А мы, как ученики и коллеги, всегда готовы идти вместе к новым вершинам.
С самыми теплыми пожеланиями и благодарностью,
Коллектив Университета.
Его жизнь — это яркий пример пути, который объединяет выдающихся профессионалов, тех, кто ищет развития и стремится изменить мир к лучшему. Он создал пространство, где каждый находит свое место, развивает таланты и, самое главное, находит возможности для личных и профессиональных трансформаций.
Под его руководством меняются не только умы, но и судьбы. Благодаря его профессиональным проектам и научной работе сотни специалистов находят опору и ясное направление в своей работе. Его влияние и вклад в развитие психотерапии стали ориентирами уже для нескольких поколений практиков.
Мы гордимся тем, что можем учиться и работать рядом с Виктором Викторовичем, вдохновляться его идеями и разделять его видение психотерапии будущего.
Пусть каждый новый день дарит радость от достигнутого и новые мечты, которые обязательно сбудутся!
А мы, как ученики и коллеги, всегда готовы идти вместе к новым вершинам.
С самыми теплыми пожеланиями и благодарностью,
Коллектив Университета.
❤17👍4💯1
Наверняка бывают ситуации, в которых ваши шаблоны мышления оправдывают себя.
Но есть и другие события, когда вы сами понимаете, что перегибаете палку.
Люди сложно устроены, и их образ мышления может меняться от случая к случаю. Это как уровень, который можно наклонять то в одну, то в другую сторону.
Возможно, вы очень организованны при подготовке к экзаменам, но совсем не умеете соблюдать дедлайны.
Возможно, вы непунктуальны и не видите ничего страшного в том, чтобы опоздать в кино. Но не терпите, если ваш секретарь по утрам задерживается на несколько минут.
Задайте себе вопрос:
«В каких сферах жизни неплохо бы подправить мой образ мышления?»...
Продолжение
#сделайсам
Но есть и другие события, когда вы сами понимаете, что перегибаете палку.
Люди сложно устроены, и их образ мышления может меняться от случая к случаю. Это как уровень, который можно наклонять то в одну, то в другую сторону.
Возможно, вы очень организованны при подготовке к экзаменам, но совсем не умеете соблюдать дедлайны.
Возможно, вы непунктуальны и не видите ничего страшного в том, чтобы опоздать в кино. Но не терпите, если ваш секретарь по утрам задерживается на несколько минут.
Задайте себе вопрос:
«В каких сферах жизни неплохо бы подправить мой образ мышления?»...
Продолжение
#сделайсам
Telegraph
Упражнение "Золотая середина"
Наверняка бывают ситуации, в которых ваши шаблоны мышления оправдывают себя. Но есть и другие события, когда вы сами понимаете, что перегибаете палку. Люди сложно устроены, и их образ мышления может меняться от случая к случаю. Это как уровень, который можно…
👍4🙏1
Forwarded from Карандаш в Ноздре
В последние недели стало появляться всё больше информации о том, что мошенники стали разводить на деньги/информацию других людей представляясь руководителями/госслужащими/знаменитостями. И это очень удручающая ситуация, так как страдают простые люди и чаще всего доверяющие своим руководителям. Порой на эту удочку могут попасться весьма технически подкованные люди. А все из-за того, что мошенники стали использовать возможности нейросетевых технологий для замены голоса и лица в режиме реального времени.
❗️ Внимание: длиннопост!
📖 Время чтения: ~6 минут
🧠 Ссылка на чтиво
#бред_полуночного_сумасшедшего
#цифровая_гигиена #цифроваягигиена #itшности #it #it #нерйосети #нейро #мошенничество
📨 Предложить идею, пост, цитату
❗️ Внимание: длиннопост!
📖 Время чтения: ~6 минут
🧠 Ссылка на чтиво
#бред_полуночного_сумасшедшего
#цифровая_гигиена #цифроваягигиена #itшности #it #it #нерйосети #нейро #мошенничество
📨 Предложить идею, пост, цитату
🙏3😱1
Счастье в основном ощущается в стремлении к цели, а не в достижении чего-то, потому что наша природа всегда стремится перейти к следующей задаче.
Альберт #Эллис
❤4👍4
Мифы и правда о сексологии.
Сексология — это область, о которой у многих специалистов и (тем более) клиентов сложились устаревшие или ложные представления.
В новой серии постов «Мифы и правда» мы разберём ключевые заблуждения и покажем, как системное понимание сексуальности, основанное на биологических, психологических и социальных аспектах, помогает не только улучшить интимную жизнь, но и гармонизировать отношения в целом.
Эта инфомрация будет полезна практикующим психологам, которые хотят глубже понять эту область и расширить свои профессиональные компетенции.
📍Миф №1:
Сексолог – это специалист, который решает только проблемы непосредственно в половом акте. Его задача сводится к тому, чтобы помочь разнообразить или улучшить сексуальную жизнь, и на этом его работа заканчивается.
📍Правда:
Сексолог — это гораздо более многопрофильный специалист.
Он не только помогает наладить интимную жизнь, но и решает широкий спектр вопросов, связанных с взаимоотношениями партнёров, психологическими проблемами и эмоциональным благополучием. Сексология охватывает все этапы развития сексуальности человека — начиная с рождения и включая понимание как биологических, так и психологических и социальных факторов. Это наука о взаимоотношениях, о гармонии в паре, о преодолении кризисов и улучшении качества жизни. Сексолог консультирует и по вопросам сексуального воспитания, профилактики нарушений и помогает клиентам осознанно подходить к теме интимности.
Профессиональная сексология - это системный подход, который помогает не только решать локальные проблемы, но и глубоко разобраться в сути отношений как ключевого аспекта человеческой жизни.
Узнать больше о том, что входит в сферу компетенций профессионального сексолога
#мифыиправда
Сексология — это область, о которой у многих специалистов и (тем более) клиентов сложились устаревшие или ложные представления.
В новой серии постов «Мифы и правда» мы разберём ключевые заблуждения и покажем, как системное понимание сексуальности, основанное на биологических, психологических и социальных аспектах, помогает не только улучшить интимную жизнь, но и гармонизировать отношения в целом.
Эта инфомрация будет полезна практикующим психологам, которые хотят глубже понять эту область и расширить свои профессиональные компетенции.
📍Миф №1:
Сексолог – это специалист, который решает только проблемы непосредственно в половом акте. Его задача сводится к тому, чтобы помочь разнообразить или улучшить сексуальную жизнь, и на этом его работа заканчивается.
📍Правда:
Сексолог — это гораздо более многопрофильный специалист.
Он не только помогает наладить интимную жизнь, но и решает широкий спектр вопросов, связанных с взаимоотношениями партнёров, психологическими проблемами и эмоциональным благополучием. Сексология охватывает все этапы развития сексуальности человека — начиная с рождения и включая понимание как биологических, так и психологических и социальных факторов. Это наука о взаимоотношениях, о гармонии в паре, о преодолении кризисов и улучшении качества жизни. Сексолог консультирует и по вопросам сексуального воспитания, профилактики нарушений и помогает клиентам осознанно подходить к теме интимности.
Профессиональная сексология - это системный подход, который помогает не только решать локальные проблемы, но и глубоко разобраться в сути отношений как ключевого аспекта человеческой жизни.
Узнать больше о том, что входит в сферу компетенций профессионального сексолога
#мифыиправда
❤2
Я испытал все учения, и нет ни одного из них, достойного того, чтобы я принял его. Я вижу их противоречивость, суеверные представления и не имеющие подтверждения ссылки на авторитеты, а потому не предпочитаю ни одного из них. В поисках истины я выбрал внутренний мир.
✍️ Будда (Сутта-нипата, 4.9)
✍️ Будда (Сутта-нипата, 4.9)
❤6🔥4🙏1
10 октября – Всемирный день психического здоровья.
Коллеги, поздравляем с Всемирным днем психического здоровья!
Для специалистов это еще одна возможность вспомнить о ключевых ценностях, которые лежат в основе работы.
Мы должны помнить, что психическое здоровье — это не фиксированный идеал, а процесс. При этом каждый человек движется по своей уникальной траектории, а задача консультанта и психотерапевта — помогать клиенту осознать его.
Напомним три ключевых шага, способствующих росту психического здоровья в обществе:
1. Осведомлённость — это первый шаг к благополучию. Важно говорить о психологическом здоровье открыто, разрушая мифы и стереотипы. Разрушение стереотипов помогает людям обращаться за помощью, находить поддержку и понимание.
2. Образование – это стандарт качества и способ распространить не только знания, но и инструменты. Миссия Университета — делиться опытом практиков, чтобы как можно больше людей могли жить в гармонии с собой и окружающим миром.
3. Поддержка — это фундамент, на котором строится психологическая помощь. Одна из важных задач Университета — повышать квалификацию практикующих психологов и психотерапевтов, способствуя доступности профессиональных психологических услуг во всех уголках страны и мира.
Коллеги, вы способны менять жизни людей, создавать пространство для осознанности, понимания и внутреннего роста! Но только находясь в гармонии с собой, мы можем поддерживать тех, кто ищет в нас помощь и понимание. Поэтому забота о себе, о своём психологическом состоянии — это первый шаг к тому, чтобы эффективно помогать другим.
В этот день хочется пожелать благополучия и профессиональной щедрости.
Ведь работа психолога — это не просто поддержка клиентов, а вклад в будущее!
Коллеги, поздравляем с Всемирным днем психического здоровья!
Для специалистов это еще одна возможность вспомнить о ключевых ценностях, которые лежат в основе работы.
Мы должны помнить, что психическое здоровье — это не фиксированный идеал, а процесс. При этом каждый человек движется по своей уникальной траектории, а задача консультанта и психотерапевта — помогать клиенту осознать его.
Напомним три ключевых шага, способствующих росту психического здоровья в обществе:
1. Осведомлённость — это первый шаг к благополучию. Важно говорить о психологическом здоровье открыто, разрушая мифы и стереотипы. Разрушение стереотипов помогает людям обращаться за помощью, находить поддержку и понимание.
2. Образование – это стандарт качества и способ распространить не только знания, но и инструменты. Миссия Университета — делиться опытом практиков, чтобы как можно больше людей могли жить в гармонии с собой и окружающим миром.
3. Поддержка — это фундамент, на котором строится психологическая помощь. Одна из важных задач Университета — повышать квалификацию практикующих психологов и психотерапевтов, способствуя доступности профессиональных психологических услуг во всех уголках страны и мира.
Коллеги, вы способны менять жизни людей, создавать пространство для осознанности, понимания и внутреннего роста! Но только находясь в гармонии с собой, мы можем поддерживать тех, кто ищет в нас помощь и понимание. Поэтому забота о себе, о своём психологическом состоянии — это первый шаг к тому, чтобы эффективно помогать другим.
В этот день хочется пожелать благополучия и профессиональной щедрости.
Ведь работа психолога — это не просто поддержка клиентов, а вклад в будущее!
❤5👍4
Миф и правда о лечении сексуальных проблем
📍Миф №2:
Если у человека есть дисфункция, то можно найти «волшебную таблетку», которая решит эту проблему! Достаточно купить то, что рекламируется или обратиться к врачу, пропить курс медикаментов — и все наладится.
📍Правда:
Всё не так просто. В случаях психогенных сексуальных расстройств, вызванных стрессом, эмоциональными перегрузками или кризисами в отношениях, фармако-инструментальные методы часто оказываются неэффективными.
Дело в том, что корень проблемы не в теле, а в психике и эмоциональном фоне. В таких ситуациях «препаратом выбора» становится не медикамент, а психологическое консультирование. Оно помогает выявить истинные причины расстройства, устранить внутренние конфликты и восстановить гармонию в интимной жизни.
Психолог с компетенциями сексолога будет работать с таким клиентом над существующими проблемами взаимоотношений, способами снижения стресса и преодолением эмоциональных барьеров. Вместе они создадут условия для долгосрочного улучшения сексуального здоровья.
Узнать больше о том, что входит в сферу компетенций психолога с квалификацией в сексологии.
#мифыиправда
📍Миф №2:
Если у человека есть дисфункция, то можно найти «волшебную таблетку», которая решит эту проблему! Достаточно купить то, что рекламируется или обратиться к врачу, пропить курс медикаментов — и все наладится.
📍Правда:
Всё не так просто. В случаях психогенных сексуальных расстройств, вызванных стрессом, эмоциональными перегрузками или кризисами в отношениях, фармако-инструментальные методы часто оказываются неэффективными.
Дело в том, что корень проблемы не в теле, а в психике и эмоциональном фоне. В таких ситуациях «препаратом выбора» становится не медикамент, а психологическое консультирование. Оно помогает выявить истинные причины расстройства, устранить внутренние конфликты и восстановить гармонию в интимной жизни.
Психолог с компетенциями сексолога будет работать с таким клиентом над существующими проблемами взаимоотношений, способами снижения стресса и преодолением эмоциональных барьеров. Вместе они создадут условия для долгосрочного улучшения сексуального здоровья.
Узнать больше о том, что входит в сферу компетенций психолога с квалификацией в сексологии.
#мифыиправда
👍3