🔔Уважаемые коллеги! Дорогие друзья!

Пришло время узнать, чем уникален наш конгресс! 😏

🎉🎉Итоговый конгресс "Психотерапия в бурноменяющемся мире" пройдет в Москве с 1 по 5 ноября 2025 г.!

✅1. Это самый большой конгресс по времени проведения!

Целых пять ноябрьских дней коллеги смогут провести во вдохновляющей рабочей и дружественной атмосфере.

✅2. Конгресс с самой насыщенной программой

И хоть приём заявок продолжается до 1 июня, программа уже наполнена всевозможными событиями:
Торжественный вечер, Осенний бал психотерапевтов, лекции, семинары, мастер-классы и многое другое!

✅3. Самое большое разнообразие модальностей и направлений

Практически все подтверждённые модальности психотерапии и психологии будут представлены на нашем конгрессе. Это позволит каждому из опытных специалистов лучше узнать свои интересы, расширить горизонты! А только начинающим психологам найти — "свою психотерапию"!

👍Мы с нетерпением ждем специалистов, для которых психология и психотерапия — это не просто профессия, а призвание!

Регистрация

#инфоэра #оппл #первыйуниверситет #Москва #конгресс #психотерапиябезграниц

Дорогие наши студенты, коллеги, друзья и читатели!
Это единственный (и неповторимый) официальный канал Первого в Телеграмме.

Будьте бдительны 😊

Техника «Бросание якоря» АСТ - как справиться с эмоциями

1️⃣ Признать (Acknowledge)
Безоценочно заметьте свои мысли и чувства. Например: «Я чувствую тревогу».

2️⃣ Соединиться (Connect)
Обратите внимание на тело: почувствуйте опору, дыхание, звуки вокруг. Это помогает «заземлиться».

3️⃣ Вовлечься (Engage)
Сфокусируйтесь на текущем действии - сделайте глоток воды или сосредоточьтесь на задаче.

Эта техника помогает не бороться с эмоциями, а принимать их и управлять своим вниманием.

Попробуйте в следующий раз, когда эмоции захлестнут.

#сделайсам

Достаточно, чтобы один человек ненавидел другого, — и ненависть, переходя от соседа к соседу, заражает всё человечество.

Жан-Поль #Сартр

Имущество делает человека независимее и свободнее только до известной степени; еще шаг — и имущество становится господином, а владелец — рабом: как раб, должен он отдавать ему своё время, свои мысли, должен иметь определённые связи, быть пригвождённым к определённому месту, срастись с определённым государством, и всё это, быть может, против своего внутреннего и наиболее существенного желания.

Фридрих #Ницше

Уровни разрешения психологической проблемы

1. Проблемы "нет", несмотря на то, что она постоянно напоминает о себе неясной тревогой, странным дискомфортом, чувством неудовлетворённости. Все это приписывается не психологическим факторам, поэтому усилия направлены на снятие симптомов.

2. Проблема осознается как психологическая, но объясняется, по большей части, влиянием обстоятельств: семья не та, страна неподходящая, излишне тонкая душевная организация, не повезло. Неуемное любопытство к причинам и неустанный поиск рецептов "что-то с этим сделать". Ответы на вопросы "как" ценятся больше всего.

3. Причины изучены подробно, периодически добавляются новые штрихи в картину. Проблема проживается по-другому, но все так же актуальна. Состояние "все знаю, ничего не меняется". Приходит понимание, что ответы на вопрос "как" не только бесполезны, но иногда вредны.

4. Спонтанные инсайты (прозрения) в ситуациях, относящихся к проблеме, которые охватывают сферу эмоций и чувств ("ага-переживания" по Перлзу). Пока не удается изменить реакции и поведение, но это вопрос времени (с этого уровня). Вместе с болью признания своей ответственности за происходящее, приходит ощущение власти над своей жизнью, и это вдохновляет.

5. Способность вовремя, или с небольшим опозданием, отследить привычные реакции и паттерны в полевых ситуациях, связанных с проблемой. "Открываются глаза" на возможности, до этого заблокированные или запретные. Возвращается свобода выбора сделать по-другому.

В 1944 году после сердечного приступа Юнг был на грани жизни и смерти.

И вот что он пишет об этом:

"Мы как черти от ладана шарахаемся от мира “вечности”, а зря. Иступленный восторг, вот как я могу описать свои впечатления от этого чуточку приоткрывшегося мне неземного бытия, где исчезает время, а прошлое, настоящее и будущее сливаются в одно целое, отображая в этом целом абсолютно все, что только было, есть и может случиться во времени. Где ничто не размазывается по времени и ничто не измеряется временными мерками. В общем, я испытал такое состояние всех своих чувств, которого ну никак, как ни старайся, нельзя добиться одной лишь силой своего воображения, каким бы сильным оно не было. <…>

Здесь ты полностью переплетаешься с этим просто неописуемым целым, однако воспринимаешь его вполне объективно».

«То, что в вечности бесследно растворяется временные узы, по рукам и ногам связывающие нас в этом мире, ничуть не лишает тамошнее бытие смысла.

Там, образно выражаясь, у мизинца открываются глаза и он начинает воспринимать себя составным членом руки».

Христос и клоны

Что произойдет, если вы оставите в одной комнате людей, утверждающих, что каждый из них Христос?

••••••••••••••••••••••
Таким вопросом в 1959 году задался американский психолог Милтон Рокич, замысливший запутать всех трех сумасшедших.

Итак, один из этих людей утверждал, что он Бог, другой говорил, что создал Бога, а третий – что он является тем самым Христом из Назарета, хотя и не имеет ничего общего с мужчинами, заявлявшими, будто они его родственники.

Цель этого эксперимента была простая:
• выяснить, что произойдет, когда люди столкнутся с очевидным парадоксом. Зададут ли они новые вопросы о своей личности, приведет ли это к их излечению?

К сожалению, ни одна из трех ипостасей Бога не усомнилась в себе.

Любопытно, что «боги» совершенно не конфликтовали друг с другом, несмотря на очевидные разногласия на бытийном уровне.

Смысл и бессмысленность

Мне часто приходится работать с людьми, которые помышляют о самоубийстве. У каждого из них имеется достаточно причин, чтобы наложить на себя руки. Кто порой не думал о том, чтобы расстаться с жизнью, когда его постигала череда горьких разочарований, когда рушилось то, что было ему особенно дорого, к чему он был глубоко привязан, или же когда физическая или душевная болезнь до предела сжимала привычное жизненное пространство! В определенных ситуациях мысли о самоубийстве вполне понятны: люди не видят того, о чем мы только что сказали, — потенциальной осмысленности жизни в любых ее проявлениях.

Тому, кто чувствует себя "на грани", недостает важного противовеса своим мыслям: человек всерьез задумывается о самоубийстве потому, что не видит для себя иных доступных возможностей. В тяжелой жизненной ситуации он стоит перед зияющей пустотой бессмысленности своей дальнейшей жизни, в этом-то и заключается настоящая причина возникновения реальной опасности самоубийства.

В смятении и глубоком отчаянии человек считает, что больше нет ничего, на что он мог бы опереться, нет никаких возможностей для того, чтобы себя реализовать. Однако такие возможности неизменно существуют, причем для каждого человека. Смысл не только придает ценность жизни, но и служит серьезным основанием для того, чтобы человек, оказавшийся в тяжелой ситуации, продолжал жить. Обретая смысл, человек открывает новый путь, где жизненным ориентиром выступает ценность, ради которой стоит продолжать жить.

А теперь давайте попробуем глубже разобраться в том, что же означает столь непростое понятие — "смысл", и попытаемся прояснить некоторые связанные с ним заблуждения. Спросим себя еще раз: что означает "жить осмысленно"?

Говоря простым языком, жить осмысленно означает выполнять стоящую перед тобой задачу. Иногда эта задача состоит в том, чтобы в данный момент просто отдыхать — ничего не делая или слушая музыку, или наслаждаясь вкусной едой. В другой раз задача может заключаться в выполнении определенной работы или оказании помощи человеку, который в ней нуждается. Осмысленно жить означает находить в ситуации все самое ценное и стараться это ценное реализовать. Однако речь идет не о "более или менее подходящей", а о той единственной ценности, которая в данной ситуации по совести должна рассматриваться как наивысшая.

Следовательно, смысл — это всегда то, что мы должны сделать в данный момент. Вместо "смысла" можно также говорить о "должном в конкретный момент". Того, что я должен сделать, пока еще нет, — это то, что именно сейчас должно быть мной осуществлено. Возможность для реализации смысла — это всегда предложение и одновременно требование настоящего момента. Мой ответ определяет мое ближайшее или отдаленное будущее. Смысл содержит в себе "программу действия", наилучшим образом приспособленную к реальности, существующей в данный момент.

Смысл нельзя навязать, вручить или одолжить. Никто не может диктовать другому, в чем тот должен видеть свой смысл — ни начальник подчиненному, ни родитель ребенку, ни врач пациенту. Смысл нельзя ни дать, ни предписать — его нужно найти, обнаружить, распознать. Смыслом может стать только то, что пропущено человеком через "игольное ушко" личного опыта — прочувствовано и постигнуто с точки зрения его ценности, необходимости и привлекательности.

Бывает так, что от нас чего-то требует начальник или родители, а мы сами не уверены, что поступить так будет правильно. То, что для кого-то другого явно имеет смысл, для меня остается приказом, насилием или поручением, если я сам смотрю на это иначе. Подлинный смысл не имеет ничего общего с принуждением, со словами "Ты должен!". Смысл — дитя свободы. Нельзя принудить меня к тому, чтобы я увидел в чем-либо смысл.

••••••••••••••••••
Альфрид Лэнгле -
Жизнь, наполненная смыслом

Набивайте людям головы цифрами, начиняйте их безобидными фактами, пока их не затошнит, ничего, зато им будет казаться, что они очень образованные. У них даже будет впечатление, что они мыслят, что они движутся вперед, хоть на самом деле они стоят на месте. И люди будут счастливы, ибо «факты», которыми они напичканы, это нечто неизменное.

Но не давайте им такой скользкой материи, как философия или социология. Не дай бог, если они начнут строить выводы и обобщения.



Рэй #Брэдбери

Парадокс Пиноккио

Помните у сказочного персонажа Пиноккио было одно свойство: если он лжет, то его нос растет. «Сейчас мой нос вырастет», — говорит Пиноккио. Если его нос действительно вырастет, то мальчик сказал правду, но, возвращаясь к его первому высказыванию, его нос не должен был вырасти, ведь Пиноккио не соврал. А если нос персонажа не вырастет, то он солгал, а значит его нос все же должен был вырасти.

Парадокс Пиноккио — это вариация парадокса лжеца.

Проанализируем фразу лжеца: «я лгу». По условию он всегда лжет. Пусть высказывание правдиво, тогда лжец говорит правду. Предположим, что утверждение ложное, значит лжец не лжет, что тоже является противоречием.

Размышление над подобным парадоксам длятся столетиями, на протяжении которых философы разрабатывали различные вариации условий, в том числе и противоречие Пиноккио.