🥬 Начинаем эфир через час!

Ловите сразу ссылку:
instagram.com/a_nikitenkova

👉 Напомню, что бонусы:
1) ТОП-9 полезных рецептов на завтрак, обед и ужин
2) Гайд «3 простых лимфодренажных упражнения для быстрого избавления от отёков»
получат только те, кто придут в онлайн.

🎁 Бонусы сегодняшнего дня.

1) ТОП-9 полезных рецептов на завтрак, обед и ужин
2) Гайд «3 простых лимфодренажных упражнения для быстрого избавления от отёков»

🎉 Начнем через 5-10 минут.
Последние приготовления😌

🎤 Мы в эфире!
Присоединяйтесь:
instagram.com/a_nikitenkova

Курс «Формула здоровья»

Рада поделиться с вами своим курсом о правильном сбалансированном питании🎉

✅ Посмотреть программу и выбрать вариант участия:
https://niki-diet.ru

👋Всем большой привет!

Уже завтра 14 июня стартует курс "Формула Здоровья"🥳

Поздравляю тех, кто уже присоединился и приглашаю всех, кто давно хотел построить для себя систему правильного сбалансированного питания на всю жизнь!

Это курс для тех, кто хочет изменить свое здоровье и внешность в лучшую сторону, стать привлекательнее, энергичнее и в конечном счете счастливее😊

Меняться мы с вами будем вместе с принципами заботы о своём здоровье и любви к себе: без голодовок, насилия над собой и без скудных меню из одной курицы и гречки. Да, это действительно возможно :)

✅ Узнать все подробности и присоединиться к курсу можно по ссылке:
https://niki-diet.ru

Возможна оплата в рассрочку. По этому вопросу пишите мне в директ
Instagram.com/a_nikitenkova

Вы еще успеваете.
Жду вас на курсе🌿

Всем доброго дня!🌸

Для начала нашего старта, предлагаю вам поучаствовать в опросе👆🏻

Также я хотела бы узнать, какой формат контента вам хотелось бы получать по теме питания💫

Например:
- полезные аудио-подкасты по теме еды/нутрициологии в целом
- краткие советы по снижению веса
- интересные факты из области диетологии

Напишите интересные для вас форматы контента в комментариях к этому сообщению👇🏻

И если вы хотите рассмотреть какую-то темы отдельно, то также поделитесь своими идеями.

Буду ждать вашу обратную связь🤗

Всем доброго дня!
Спасибо вам большое за комментарии с темами и желаемым форматом.

Буду готовить материал😌
Благодарю вас)

Всем добрый день!

Первая тема в виде подкаста

✅Витамины:

🔺Источники витаминов
🔺Свойства витаминов
🔺Формы нарушения обмена витаминов: авитаминозы/гиповитаминозы/дисвитаминозы
🔺Внешние признаки дефицитов витаминов(тест)

🙌Для определения дефицитов по внешним признакам, я предлагаю вам пройти тест, результаты которого я вышлю вам, посмотрев отдельно ваши ответы:

🔺Ссылка на тест: https://forms.gle/d5Hk6wTXQywppbmC6

Уже первые результаты по витаминам я отправила на почту✍🏻

В ближайшие дни подготовлю материал по витаминным дефицитам😌С чем может быть связан дефицит, я разберу подробнее.

Остаёмся на связи 😌🙌

Всем доброго дня🙌

Пока я отправилась на обучение в С.-Петербург(подробности все позже), составила для вас информацию, в которой собраны вторичные(внутренние) причины возникновения дефицита витаминов.

Алиментарные причины (связанные с питанием) публикую в виде схемы.

🔻Гипо(а)витаминозы: причины🔻

✔️Некоторые патологические состояния:
- Нарушение всасывания в ЖКТ
- Кишечные инфекции
Патогенные микроорганизмы подавляют нормальную кишечную микрофлору, нарушая синтез витаминов группы В (если обнаружили у себя дефицит данных витаминов, то зачастую причина скрывается в ЖКТ)

✔️Заболевания печени нарушают:
• превращение провитаминов в витамины
• включение витаминов в различные
реакции биосинтеза
• депонирование витаминов в печени.

✔️Курение и алкоголизм

✔️Биологические факторы:
грудной и пожилой возраст, беременность, период кормления ребенка
▪️Недоношенность
▪️Искусственное вскармливание
▪️Длительное вскармливание одним грудным молоком
▪️Половое созревание

✔️Введение избыточного количества лекарств, в первую очередь -
антибиотиков, которые могут угнетать деятельность нормальной
микрофлоры в кишечнике