Эфир про переедание и срывы многим дал очень много полезных знаний!

🥥 Благодарю всех, кто был со мной в эфире. Напоминаю, что бонус вы можете получить, отправив мне в директ скриншот с прямого эфира.

Кто не успел посмотреть онлайн, сохранили для вас запись 📹

👇🏼Чтобы посмотреть эфир, переходите по ссылке:
https://www.instagram.com/tv/CPlej2mo3zK

А кто был на трансляции — поделитесь своими инсайтами в комментариях под этим постом. Что полезного для себя взяли? Какие изменения хотели бы теперь внести в своё питание?🤓

📌 ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ / День 2

✅ Что нужно сделать:
1) Изучите пример режима питания в течение дня (указан в таблице ниже) и составьте свой.
2) В комментариях к этому посту отправьте свой режим дня по образцу ниже.

👉 Свой режим дня вы можете записать в блокноте, а можете отметить прямо в таблице. Для этого сначала вам нужно скопировать эту таблицу себе:

✓ С телефона: нажмите Доступ и экспорт — Создать копию.
✓ С компьютера: нажмите Файл — Создать копию.

📋 Пример режима дня (таблица)

📌ДЗ 2 дня марафона: описание и пояснение к заданию

🍇 День 3: Сладкое и отёки

Всем доброе утро! Сегодня у нас финальный и самый важный день марафона, я припасла для вас самое интересненькое☺️

Сегодня вы узнаете:

🍑 Как уменьшить тягу к сладкому

🍑 Как снизить вероятность отёков: конкретные шаги 1-2-3

А также сегодня я презентую свой первый курс о правильном питании «Формула здоровья», который поможет вам грамотно выстроить своё питание и решить проблемы с энергией, лишним весом и самочувствием. Расскажу о нём в эфире🎥

Напомню, что первая часть материала каждого дня будет выходить в этом канале, а вторая — в прямом эфире в моем Instagram.

🎁БОНУСы для всех, кто придет сегодня на эфир:
1) ТОП-9 полезных рецептов на завтрак, обед и ужин
2) Гайд «3 простых лимфодренажных упражнения для быстрого избавления от отёков»

К концу сегодняшнего дня вы:
- Найдёте решение того, как избавляться от отёков
- Поймёте как уменьшить тягу к сладкому
- Узнаете все подробности нового курса и ценности, которую он может вам дать

👉 Напоминалка

Напоминаю, что вам нужно выполнить домашнее задание до сегодняшнего эфира (в 19:00).

✅ Ссылка на домашнее задание

✅ Ссылка на запись эфира вчерашнего дня

🤓Уже изучаю ваши первые домашние задания

Обязательно разберем их на сегодняшнем эфире! Поэтому обязательно выполняйте задание, если еще его не сделали, и приходите в онлайн. Всех жду :)

📌Как уменьшить тягу к сладкому

Поделитесь в комментариях, часто вас тянет на сладкое? Актуальная тема для многих. Именно поэтому решила, что она должна войти в наш марафон😌

🥬 Начинаем эфир через час!

Ловите сразу ссылку:
instagram.com/a_nikitenkova

👉 Напомню, что бонусы:
1) ТОП-9 полезных рецептов на завтрак, обед и ужин
2) Гайд «3 простых лимфодренажных упражнения для быстрого избавления от отёков»
получат только те, кто придут в онлайн.

🎁 Бонусы сегодняшнего дня.

1) ТОП-9 полезных рецептов на завтрак, обед и ужин
2) Гайд «3 простых лимфодренажных упражнения для быстрого избавления от отёков»

🎉 Начнем через 5-10 минут.
Последние приготовления😌

🎤 Мы в эфире!
Присоединяйтесь:
instagram.com/a_nikitenkova

Курс «Формула здоровья»

Рада поделиться с вами своим курсом о правильном сбалансированном питании🎉

✅ Посмотреть программу и выбрать вариант участия:
https://niki-diet.ru

👋Всем большой привет!

Уже завтра 14 июня стартует курс "Формула Здоровья"🥳

Поздравляю тех, кто уже присоединился и приглашаю всех, кто давно хотел построить для себя систему правильного сбалансированного питания на всю жизнь!

Это курс для тех, кто хочет изменить свое здоровье и внешность в лучшую сторону, стать привлекательнее, энергичнее и в конечном счете счастливее😊

Меняться мы с вами будем вместе с принципами заботы о своём здоровье и любви к себе: без голодовок, насилия над собой и без скудных меню из одной курицы и гречки. Да, это действительно возможно :)

✅ Узнать все подробности и присоединиться к курсу можно по ссылке:
https://niki-diet.ru

Возможна оплата в рассрочку. По этому вопросу пишите мне в директ
Instagram.com/a_nikitenkova

Вы еще успеваете.
Жду вас на курсе🌿

Всем доброго дня!🌸

Для начала нашего старта, предлагаю вам поучаствовать в опросе👆🏻

Также я хотела бы узнать, какой формат контента вам хотелось бы получать по теме питания💫

Например:
- полезные аудио-подкасты по теме еды/нутрициологии в целом
- краткие советы по снижению веса
- интересные факты из области диетологии

Напишите интересные для вас форматы контента в комментариях к этому сообщению👇🏻

И если вы хотите рассмотреть какую-то темы отдельно, то также поделитесь своими идеями.

Буду ждать вашу обратную связь🤗

Всем доброго дня!
Спасибо вам большое за комментарии с темами и желаемым форматом.

Буду готовить материал😌
Благодарю вас)