Как мне нравится эта картинка из приложения к диссертации. Поняла, что насколько мне комфортно описывать свой процесс работы, тонкости создания базы программ питания. Благодарю себя за то, что когда-то пошла сложным путём и создала свой шаблон и свою программу.

✨✨✨
…циркадные ритмы нарушены полностью, но вдохновение в научной работе не даёт покоя. Или дело в сроках 😁они горят)

Всем привет!

Возвращаюсь периодически, с перерывами, но понимаю, что столько контента у меня подвисает.😱

Вот сегодня вспомнила, что взяла на пробу продукт, а обратную связь по нему не сказала.

В общем, рубрика #невкусно

#рекомендации

Вкус и консистенция 🥴Испортил скорее мой кофе.

Ой, сама не попала сюда, так как все места были заняты 😵‍💫
А очень любопытно же побывать в крохотном местечке с интересной кухней🤓
Ребята работают со ВТ по ВСК.
———
Может у вас раньше меня получится у них угоститься и вы поделитесь впечатлениями)

Тем более, там вдохновителем является горячо мною любимый и уважаемый, Игорь Синдеев, автор многих прекрасных блюд, которые мне довелось попробовать 🥰

Вот ссылка: https://instagram.com/ten.rest.tula?utm_medium=copy_link

Не знаю, что у кого и как что по планам, но должна поделиться вкусными предложениями по анализам👍🏻

Ссылка: https://www.instagram.com/helix.tula/p/CYqOkFQjVZy/?utm_medium=copy_link

От себя добавлю, что я в чек-ап ну 💯 добавляю общий анализ крови расширенный, АЛТ, АСТ, витамин Д(обычно он не меньше 1500 стоит), В9, красавчика ферритина и билирубин(а тут ещё и все его фракции предлагают🔥).

Всем отличного дня!

Всем привет!

Сегодня сама же, себе же, на своём же примере показала, как на вес влияет сон 😴

Стоило выспаться (последние дни рано вставала, поздно засыпала) и - 1 кг.

Тут вывода 2:

- сон влияет на динамику веса и в принципе в итоге на аппетит (причина тут гормональная). Может порой поспать надо, а не калории уменьшать для дальнейшего снижения веса

- в 5 утра вы можете весить больше, чем в 9 утра.

Заметила, что поступаю так каждый раз, потому что понятно, что не возможно всё предугадать и носить определенные продукты с собой.

Всем привет!

Я не переношу лактозу+ограничиваю источники молочного белка животного происхождения. Даже от 30 мл молока мне станет худо.
Вариант - это растительное молоко: кокосовое, миндальное, фундучное💔, овсяное(я его не пью), соевое (не рекомендую обычно, так как не знаю качества сырья), банановое(для меня спорное на вкус и качество). Безлактозное - мимо. Принцип для меня животного молока остаётся же.

В общем, альтернатива - сливки. Переносятся хорошо. 👌🏻
Поэтому и раф я переодически пью.
На жиры нет такой выраженной реакции и объём подходящий.

Вчерашний разбор в Инстаграм ответов на вопрос: «Если люди знают, на что влияет питание, то почему они выбирают некачественную еду?»

Что думаете?

Увидела у блогера текст с размышлениями, что ей гениальные идеи приходят после массажа…

Ну, не знаю☺️Мне, исключительно, после еды.

Такс, всё от руки. Старый проверенный способ. Формирую свою работу на год.

https://www.google.com/amp/s/calendarbox.ru/kalendari-na-2022-god-dlya-word/amp/

Тут много разных вариантов☝🏻

Всем доброго дня! Возможно, будет кому-то актуально. Я бы от такого подарка не отказалась.

В общем, «Зерновая» (г.Тула, пр-кт Ленина 24) предлагает обучение по различным направлениям+мастер-классы. Мне показалось это дико интересным)

Зашла на сайт http://zernovaya-school.ru и там всё подробно описано, можете почитать.

Должно быть интересно обучиться и разобраться с кофемашиной наконец-то. Или сделать свой кофе вкусней, так сказать, со знанием дела)

Если что, то это не реклама. Я просто люблю хорошие проекты и ценю саморазвитие🙌
И да, ещё кофе.