Заметила, что поступаю так каждый раз, потому что понятно, что не возможно всё предугадать и носить определенные продукты с собой.

Всем привет!

Я не переношу лактозу+ограничиваю источники молочного белка животного происхождения. Даже от 30 мл молока мне станет худо.
Вариант - это растительное молоко: кокосовое, миндальное, фундучное💔, овсяное(я его не пью), соевое (не рекомендую обычно, так как не знаю качества сырья), банановое(для меня спорное на вкус и качество). Безлактозное - мимо. Принцип для меня животного молока остаётся же.

В общем, альтернатива - сливки. Переносятся хорошо. 👌🏻
Поэтому и раф я переодически пью.
На жиры нет такой выраженной реакции и объём подходящий.

Вчерашний разбор в Инстаграм ответов на вопрос: «Если люди знают, на что влияет питание, то почему они выбирают некачественную еду?»

Что думаете?

Увидела у блогера текст с размышлениями, что ей гениальные идеи приходят после массажа…

Ну, не знаю☺️Мне, исключительно, после еды.

Такс, всё от руки. Старый проверенный способ. Формирую свою работу на год.

https://www.google.com/amp/s/calendarbox.ru/kalendari-na-2022-god-dlya-word/amp/

Тут много разных вариантов☝🏻

Всем доброго дня! Возможно, будет кому-то актуально. Я бы от такого подарка не отказалась.

В общем, «Зерновая» (г.Тула, пр-кт Ленина 24) предлагает обучение по различным направлениям+мастер-классы. Мне показалось это дико интересным)

Зашла на сайт http://zernovaya-school.ru и там всё подробно описано, можете почитать.

Должно быть интересно обучиться и разобраться с кофемашиной наконец-то. Или сделать свой кофе вкусней, так сказать, со знанием дела)

Если что, то это не реклама. Я просто люблю хорошие проекты и ценю саморазвитие🙌
И да, ещё кофе.

Обычно рекомендую сделать перерыв 7-10 дней и идти сдавать анализы. Так данные будут более истинными.

Всем доброго вечера😌

Когда вес помешал и очень обидно.
Тот самый случай, когда так же хочется сказать: «А мы вас предупреждали 😑»

И он до сих пор не посмотрел документальный фильм Netflix об Inspiration 4. «Слишком больно. Я безумно разочарован. Но так уж вышло», — говорит он.

Ссылка на новость: https://meduza.io/feature/2022/01/27/kayl-hippchen-chelovek-kotoryy-vyigral-v-lotereyu-polet-v-kosmos-i-podaril-ego-drugu-sam-on-ne-smog-poletet-potomu-chto-ne-podhodil-po-vesu

Интересный тренд появился: «Как бы называлась Книга о вас?»

Через Яндекс.Переводчик ввела три последних эмодзи, которые я использовала и вот результат😁

Это что-то на философском)

А что получилось у вас?😄

Сегодня уже можно тихонько выдыхать 😮‍💨

Немного резюме:
1. 2,5 года обучения позади

2. РГУФК с сильной кафедрой биохимии и биоэнергетики

3. Специальность «Эргогеника спорта»: это если кратко и просто, то специальность помогает в вопросе, чем кормить «до», чем «после» спортсмена, чтобы он был здоровым, эффективным и в Олимпиадах побеждал (никаких допингов😵‍💫исключительно всё законное: от банана до глютамина)

4. Тема моей магистерской диссертации: «Влияние нутрициологических факторов на инсулинорезистентность организма у женщин среднего возраста»

5. Защита на 5, диплом красный

Ну, вот и всё!😅
Этот этап позади)

Всем отличного дня!

Доброе утро, суровая действительность.

Запретили к продаже витамин Д больших дозировок. Осталось пока всё только в минимальных. А это означает бОльшие затраты и усложнение процесса сбора нужной дозировки в каждом индивидуальном случае😵‍💫

Мммм…думаю, если ситуация не исправится, буду покупать в спортивных магазинах, благо есть те, кто напрямую сотрудничают с NOW, а значит, могут привозить разные варианты.

⚡️Подходящие варианты и то, что осталось, я размещу 🙌

🤔Снимут ли с продажи (для России) все добавки витамина Д по 2000 ЕД - никто не знает.