💊СОВЕТЫ ПО СОБЛЮДЕНИЮ ПРИЁМА БАД

При опросах, на консультациях, я узнаю, что вы принимаете переодически те или иные витамины, возможно Омегу-3, витамин Д, но отсутствует система приёма😵‍💫

На самом деле, это плохо, если говорить о возможности получения результата в итоге.

Поэтому, получив схему по работе с паразитами (длительность 3 мес.) я просто ахнула, так как она многокомпонентная (БАД, чаи, масло чёрного тмина, тюбажи).
Что делать в таких случаях?

1️⃣Несколько раз прочитать схему. Это важно, чтобы визуализировать процесс приема, что что-то принимается неделю, что-то 3 месяца. Это несколько несколько в представлении объемов

2️⃣Расписать, когда комфортно будет начать приём. Схема может попадать на праздники, поездки, а у вас может стоять тюбаж, например, что совсем неудобным может оказаться

3️⃣Какие-то процедуры, процессы переставить на выходные. А это означает, что снова заранее момент посчитать по датам

4️⃣Отметить дату начала схемы. Возможно, согласовать со специалистом, можете ли вы что-то начать принимать раньше

5️⃣Расписать свои основные дела с утра, днём, вечером и уже к ним вписать приём добавок, масел, чая (схемы могут содержать не только нутрицевтики в виде капсул)

6️⃣Приобрести таблетницу

7️⃣Для запоминания, схему приема иметь в телефоне, дома и на работе. Потом вы выучите её наизусть, но это необходимо на первых этапах.

А что вам обычно могло помешать на придерживаться регулярного приёма? Поделитесь в комментариях👇🏻

📦ПРИМЕРЫ ТАБЛЕТНИЦ

Собрала для вас примеры таблетниц, которые выбирают мои подопечные😌👇🏻

https://www.wildberries.ru/catalog/8595314/detail.aspx?targetUrl=GP&size=29037567

https://www.wildberries.ru/catalog/10370110/detail.aspx?targetUrl=GP&size=33610326

https://www.wildberries.ru/catalog/8595312/detail.aspx?targetUrl=GP&size=29037565

https://www.wildberries.ru/catalog/56778337/detail.aspx?targetUrl=GP&size=103442611

https://www.wildberries.ru/catalog/38719243/detail.aspx?targetUrl=GP&size=78959923

https://www.wildberries.ru/catalog/29509175/detail.aspx?targetUrl=GP&size=65826125

https://www.wildberries.ru/catalog/39274870/detail.aspx?targetUrl=GP&size=79721685

https://www.wildberries.ru/catalog/16748144/detail.aspx?targetUrl=GP&size=47193296

https://www.wildberries.ru/catalog/8595306/detail.aspx?targetUrl=GP&size=29037559

Чаще выбирают те, которые глубже, что позволяет вмещать капсулы одного витамина на день (6-8 шт.).

✔️НУТРИЦИОЛОГ+ПСИХОЛОГ

Сегодня в Инстаграм (пока только в сторис) анонсировала изменения, которые внесла в свою работу – услугу «диетологическое сопровождение». Теперь на обязательной основе прохождение и поддержка со стороны психолога.

Специалистов несколько.

Так будет возможность выбрать самому того, от кого комфортнее получить помощь и поддержку👌🏻

Итог:
• 4 консультации в месяц (1-психолог и 3-нутрициолог)
• ведение дневника питания
• ведение динамики
• обучение основам правильного питания
• помощь в формировании своего рациона
• рекомендации по нутрицевтикам и обратная связь по анализам

Стоимость: 12 000 руб./1 мес. (работа психолога входит в стоимость)

Ведение без психолога: 9 000 руб./1 мес.


🚩Ближайший набор на индивидуальное сопровождение с датой страта с 15 июня и 1 июля. На 1 июня мест нет.

🌳РЕТРИТ

Оставлю это здесь в качестве аффирмации: «Благодарю себя, что встречаю этот день в таком теле».

✍🏻БИОРЕЗОНАНС

5 июня, ВСК проведение биорезонансной диагностики у меня в кабинете.

Биорезонанс - это диагностика организма происходит путём измерения биоэлектрического импеданса человеческого организма.

Аппарат смотрит несколько систем организма, подчеркивает уязвимые места. Само исследование занимает 3 минуты. А далее расшифровка результатов доктором (я приглашаю специалиста из Калуги) и рекомендации по образу жизни, по витаминам, которые вы уже сможете приобрести самостоятельно.

Диагностика используются для анализа состояния:
 
- Толстого кишечника и желудка
- Поджелудочной железы
- Левой и правой лобной доли коры головного мозга
- Мочеполовой системы
- Щитовидной железы
- Спектральный анализ ESG (анализ симпатической и парасимпатической НС)
- Динамика изменения показателей при контроле терапии

Данный вариант хороший шаг и первичная альтернатива анализам, которые возможно вы долго откладывали, чтобы сдать.

Для записи пишите в ЛС: @A_Nikitenkova

✔️КОНСУЛЬТАЦИИ

Сформировала рабочий график

«Самый высокий ферритин в моей жизни…Лучшее самочувствие за последнее время»

Вот такие ощущения, когда организм восстанавливается, закрывая дефициты😌

11.01.2022 ферритин 9,3
25.05.2022 ферритин 43,3

Меняли и питание и добавляли отдельный приём нутрицевтиков.

А то, что общий белок поднялся с 70 г/л 👉🏻77 г/л буду считать особой победой😌

🎙ПРИЁМ ВИТАМИНОВ: ответы на вопросы клиента

Взяла список вопросов от одной своей подопечной, которая обратилась ко мне за консультацией.

Прим.: первично Анастасия ко мне обратилась зимой и мы восстанавливали дефициты. Теперь перешли к дальнейшей коррекции на основе полученных анализов.

Её вопросы:

1. Принимать ли В12 (он у меня ещё остался) и с какой периодичностью?
2. Аминокислоты принимать до еды или после?
3. Медь и железо с витамином С после еды принимать?

Ссылка на В12, о котором рассказываю в подкасте (15% скидка по промокоду 790518).

🔥ВСЕ, КТО ОЧЕНЬ ЖДАЛ

Эфир с паразитологом🙌 Себе сохраняйте время, а мы постараемся потом разместить запись.

🔺БИОРЕЗОНАНС: свободное время

Исследование организма проводит доктор функциональной диагностики Муфтиев Аслан Зелимханович (г. Калуга).

Для записи пишите в ЛС: @A_Nikitenkova

🍫 Так приятно и здорово, что в одном продукте может сочетаться всё: отличный состав, натуральность и эфирные масла doTERRA, которые придали шоколаду изысканность.

Сегодня мне подарила такую прелесть на биорезонансе🥰 кондитер Юля Никулина https://instagram.com/julia.greencake
(ТГ: https://news.1rj.ru/str/Julia_Greencake).

Берите контакт себе на заметку👌🏻Полезные десерты, варианты без молока, яиц и сахара✔️

🍒КОНТЕЙНЕРЫ ДЛЯ ХРАНЕНИЯ ЯГОД И ФРУКТОВ

и других любых сезонных продуктов.

Теперь не возникнет вопроса, в чём хранить ягоды и фрукты, чтобы это было удобно и эстетично одновременно ✔️

Сохраняйте себе в корзину оригинальные и полезные варианты.👇🏻

Благодарю за подготовку материала Олю Родину, специалиста по организации пространства и её канал https://news.1rj.ru/str/rodina_poryadka (👈🏻подпишитесь и вы получите ещё 1000 крутых идей).

1. Контейнер для хранения со съемной корзиной с крышкой
2. Контейнер для хранения Crisp с 3 отсеками с крышкой
3. Контейнер CRISP для холодильника с крышкой и дренажной вставкой
4. Контейнер Binz комбинированный для хранения
5. Контейнер-кашпо для хранения зелени
6. Контейнер для холодильника/Органайзер
7. Набор контейнеров для хранения продуктов
8. Набор органайзеров для холодильника
9. Органайзер для холодильника
10. Контейнер для хранения авокадо

🎙ПОЧЕМУ Я НЕ СОВЕТУЮ ЗАВТРАКАТЬ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ТВОРОГОМ

Сырники на завтрак действительно популярны. Но почему я не рекомендую всё же завтракать только ими и отношу к десертам, нежели к полноценному приёму пищи, подробнее рассказываю об этом в подкасте.

Также прикрепляю материал, дополняющий данную тему.

Если вы хотите ознакомиться с предыдущими материалами на тему завтраков, то вы можете через поиск вбить слово «завтрак» и каждое упоминание у вас высветится подборке😌