🩹ЗАБОТЛИВЫЕ ПРАКТИКИ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ СТРЕССА

На стрессе аппетит, бывает, пропадает совсем, а вот у кого-то он наоборот растет. А что делать в таком случае? Возможно вы могли у себя наблюдать различные реакции. Сегодня поделюсь советами в виде карточек.

С заботой всех обняла 🤍

🔵ДИЕТОЛОГИЧЕСКОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ КАК ЦЕЛОСТНАЯ СИСТЕМА

Как строится алгоритм работы на диетологическом сопровождении?

Прежде всего через вашу анкету и консультацию я знакомлюсь с целью, проблемой и набором вопросов, понимая с чем вы ко мне обращаетесь.

Далее – это наше взаимодействие через онлайн-сопровождение с поддержкой в чате.

Во время диетологического сопровождения вам будет необходимо писать небольшие отчеты.

⏺Из чего состоит отчёт:

Вы присылаете фото приема пищи и небольшое описание его состава. Ежедневно я даю этому анализ, также фиксирую +/-. Ведём дневник через отправку сообщений во время приёма пищи или в конце дня.

⏺Как понимаю по фото, сколько вы едите? Это опыт составления программ питания и принцип, которому я учу и по которому оцениваю приемы пищи:

- без филигранного подсчёта калорий
- как сочетаются продукты, чтобы это было сбалансированно и сытно
- как распределены продукты в течение дня

И при этом, мы опираемся на умение:

- определять/чувствовать голод и насыщение
- отличать голод от аппетита
- делать выбор, а не запрещать

⏺Сколько вам потребуется времени для достижения цели?

Всё зависит от вашей базы, от ваших целей и от того, как вы будете применять полученный материал.

Ближайшие даты старта по диетологическому сопровождению:
• 1 ноября
• 15 ноября

Стоимость диетологического сопровождения: 9 000 рублей.

Записаться можно через заявку в личные сообщения: @a_nikitenkova