В видеокружочке говорю о том, что нашла интересный канал с медитациями. Сегодня прослушала первую и мне показалось интересным перекидывать сюда стоящие варианты.

🧘🏻‍♀️МЕДИТАЦИИ МЕНЯЮЩИЕ ЖИЗНЬ

Рискую размещать новый контент, но эта тема уже часть меня, моего образа жизни, поэтому прикрепляю две медитации, которые мне понравились🤍

«Женская энергия»: медитация на 8 минут. Может вызвать улыбку, а может подарить чувства смущения, как будто слова, которые в ней – это не про вас. Хотя это не так, просто может быть непривычно.

«Я свободна»: медитация на 9 минут. Очень приятный голос. Медитации с сопровождением или направляемые особенно подходят для начинающих.

Ссылка на медитацию: https://music.yandex.ru/album/11892440/track/91671745?utm_medium=copy_link

(она же, но на других площадках:
https://youtu.be/1agjooRrW5s
https://vk.com/podcasts-199412898)

🧘🏻‍♀️Медитацию необходимо проводить сидя или лежа в таком месте, где вас не потревожат.

Будет интересна ваша обратная связь. Поделитесь своими впечатления от прослушаного😌👇🏻

🎙️Подкаст – отрывок из записи консультации с моей клиенткой Галей.

Ее результат -8,5 кг за период июня, июля и августа. Без подсчёта калорий, приготовления еды, взвешивания продуктов.

Мой подход строится на умении сочетать продукты, распределять их в течение дня и учиться насыщению.

А в аудио, я бы их назвала, советами, которые Галя применила на отдыхе и это позволило ей сохранить вес без прибавки.

Главные навыки она для себя применила:
– еда должна быть вкусной
– питание зависит от режима
– важно делать порции объемными за счёт сытных продуктов, которые позволят не повышать при этом калорийность (овощи, мясо/рыба, крупы)

Подробнее о результатах Гали разместила информацию в канале отзывов: https://news.1rj.ru/str/otzyvnikidiet

Многие жалуются на утечку энергии.
Вопрос, а куда она утекает?
Может мы что-то не так распределяем в течение своего дня?