Добро пожаловать на онлайн-марафон по правильному питанию, основанный на принципах сбалансированности и заботы о себе!

🥥🥥🥥

Дорогие участницы, на связи Анастасия Никитенкова. Я рада приветствовать здесь абсолютно каждую, и хочу поблагодарить вас за выбор присоединиться к этому марафону. Это выбор в пользу вашего здоровья, лучшего самочувствия и еще большей красоты!✨

Я создала этот бесплатный марафон, чтобы помочь каждой из вас через питание стать еще более привлекательной, уверенной в себе и счастливой.

🗓 Стартуем 31 мая (пн).

Марафон будет длиться 3 дня, и пройдет на двух площадках:
1️⃣ в этом телеграм-канале в формате голосовых сообщений
2️⃣ в моём инстаграм в формате прямых эфиров
instagram.com/a_nikitenkova

👉 Каждое утро в течение марафона в этом телеграм-канале я буду рассказывать вам первую часть материала из темы текущего дня.
👉 А каждый вечер на прямом эфире в инстаграм — вторую часть, а также буду отвечать на ваши вопросы.

Расписание прямых эфиров в Instagram:
31 мая (пн) в 19:00 по Мск
1 июня (вт) в 19:00 по Мск
2 июня (ср) в 19:00 по Мск

🥑 Программа:

1 день / 31 мая (пн)
- Как изменится ваша жизнь, если вы решите вопрос с питанием
- Частые ошибки в питании, которые приводят к лишнему весу, плохому самочувствию и спаду энергии
🎁БОНУС: Гайд «Основные категории базовых продуктов и когда их есть»

Результат 1 дня:
- Поймёте зачем вам правильное питание
- Определите свои ошибки в питании

2 день / 1 июня (вт)
- 5 простых способов решения проблемы с перееданием
- Срывы: как питаться, чтобы забыть о них раз и навсегда
🎁БОНУС: Гайд «Как выбрать самые качественные и полезные продукты в магазине»

Результат 2 дня:
- Поймёте какие факторы способствуют перееданию
- Научитесь избегать срывов и наладите отношения с едой

3 день / 2 июня (ср)
- Как уменьшить тягу к сладкому
- Как снизить вероятность отёков: конкретные шаги 1-2-3
- Презентация курса «Формула здоровья»
🎁БОНУС: ТОП-9 полезных рецептов на завтрак, обед и ужин
🎁БОНУС: Гайд «3 простых лимфодренажных упражнения для быстрого избавления от отёков»

Результат 3 дня:

- Найдёте решение того, как избавляться от отёков
- Узнаете как уменьшить тягу к сладкому
- Узнаете все подробности нового курса и ценности, которую он может вам дать

❗️Прямо сейчас закрепите этот канал, чтобы видеть все сообщения.

👋 До встречи в следующих сообщениях и прямых эфирах!

👇🏻О том, можно ли жиры ставить на ужин и как в целом стоит к ним относиться

Всем добрый вечер!

Завтра я планирую осветить тему фруктов и ягод, так как начинается летний сезон именно этих продуктов.🧚🏻‍♀️

Самое главное, что помимо пользы из продуктов, мы должны правильно их выбирать и уметь оценивать рекомендуемый объем.

Всем доброго дня!

Делюсь советами: сколько фруктов 🍊и ягод 🍓рекомендуется потреблять в день, в какое время суток добавлять в свой рацион и как выбрать натуральный и полезный продукт.😌

🙌 Марафон стартует уже завтра

Я приготовила для вас в этом канале удобный аудиоформат, чтобы вы могли получать новые знания без отрыва от важных дел.

Напоминаю также, что в течение марафона каждый вечер в 19:00 мы с вами будем встречаться на прямых эфирах в моем инстаграм
instagram.com/a_nikitenkova

👉 Советую организовать себе красивый блокнот/тетрадь для записей ваших инсайтов и конспектов. Потом сможете перечитывать и внедрять ещё долгое время, так как знания, которые я передам, актуальны всегда.

До встречи!🌿

Мы начинаем!🙌

Всех приветствую на первом дне марафона и еще раз благодарю за участие. Наше изменение начинается прямо сейчас😊

Сегодня вы узнаете:

🍓 Как изменится ваша жизнь, если вы решите вопрос с питанием

🍓 Частые ошибки в питании, которые приводят к лишнему весу, плохому самочувствию и спаду энергии

Напомню, что первая часть материала каждого дня будет выходить в этом канале, а вторая — в прямом эфире в моем Instagam.

🎁БОНУС для всех, кто придет сегодня на эфир:
Гайд «Основные категории базовых продуктов и когда их есть»

К концу сегодняшнего дня вы:
- Поймёте зачем вам правильное питание
- Определите свои ошибки в питании

☝🏻Как питание влияет на нашу жизнь и что мы можем от него на самом деле получить🥗

☝🏻Частая ошибка на пути к правильному питанию

🍊Начинаем эфир через час!

Ловите сразу ссылку:
instagram.com/a_nikitenkova

👉 Напомню, что бонус-гайд «Основные категории базовых продуктов и когда их есть» получат только те, кто придут в онлайн.

Бонус сегодняшнего дня. Внутри 17 страниц😮☺️

🎉 Мы в эфире!
Присоединяйтесь:
instagram.com/a_nikitenkova

Эфир про частые ошибки в питании получился очень полезным!

☺️ Благодарю всех, кто присоединился

Кто не успел посмотреть онлайн, сохранили для вас запись 📹

👇🏼Чтобы посмотреть эфир, переходите по ссылке:
https://www.instagram.com/tv/CPi5R3BoZwk

Поделитесь впечатлениями, как вам? Что полезного унесли с собой?💫