🤧В детстве лечили очень интересно от простуды

И пока нас совместно продолжают забавлять ответы🤓 (надеюсь воспоминания из детства не всколыхнули ничьи чувства), я поделюсь интересным материалом на эту тему👇🏻

Ссылка на материал: Так уже не лечат: устаревшие способы борьбы с ОРВИ

Спойлер: «Лечи простуду, и она пройдет за семь дней, не лечи — и пройдет за неделю». 🙂

Последние два дня в телеграмм и разбирая каналы/чаты, на которые подписана, увидела новость – результаты исследования про важность физической нагрузки.

Хм…а я как-то прям вовремя замиксовала силовые и пилатес😏

🟡У тренера по пилатесу сегодня день рождения. Спешила до начала рабочего дня её поздравить, забежав в студию.🤍

Позже поделюсь с вами мыслями касательно живой встречи.

Спойлер: она будет в вск, в ноябре😍

🙂КАК МЕНЯЯ МЫШЛЕНИЕ, МЫ УЧИМСЯ КАЙФОВАТЬ ОТ ВЫБОРА ПРОДУКТОВ

В чате, где Аня присылает мне отчёты по питанию, она делится своими наблюдениями за собой и своим питанием.

Одна из крутых практик, которые мы сейчас проходим: оценить свой голод и насыщение. Это важно, когда есть проблема, что «еда привычная не вкусная», а «я снова хочу есть» и «я так не смогу есть всегда».

Вообще, запрещено кормить себя невкусно. Вы же у себя один!)😍Поэтому каждый прием пищи должен быть в удовольствие, через выбор, через понимание, что нравится и почему это так ценно для вашей стройности.

Когда читала, прям тепло становилось на душе)

Практикой поделиться?

По вашим реакциям посмотрю, насколько она актуальна✨и размещу😌

🚩Оценка по чувству голода и насыщения: 3-4 или 5(не допускать этого состояния)

1 - я безумно голоден
3 - пора заканчивать (едим на этот уровень)
5 - сложно дышать (переели/объелись)

НАСЫЩЕНИЕ:

1 - чувство голода начинает притупляться
2 - чувство голода утоляется, присутствуют первые признаки насыщения: тепло и комфорт в области желудка
3 - вполне ощутимое утоление голода и присутствие интуитивной и осознанной мысли: мне достаточно
4 - ощущение переедания, тяжесть в желудке, но ещё что-нибудь можно поместить в желудок
5 - чрезмерное переедание: неприятные ощущения в желудке, вплоть до болевых, тяжело дышать, хочется расслабить одежду, возможна жажда

Было полезно?Жду ваших реакций👩‍💻

🗣Реакции ваши увидела и опубликовала👆

И ещё вчера был❤️‍🔥 ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥день, не побоюсь этого слова, с точки зрения выдержки моей психики, чувствовался нервоз и напряжение ⚡️

Из состояния отсутствия равновесия меня вывела сегодняшняя медитация. Возможно, она тоже вам окажется полезной❤️‍🔥👇🏻