➡️Расшифрую видеокружочки: людей много, трасс дополнительных не открылось за эти дни. Но мы ранние пташки и не выходили из режима, встав в 07:00 и уже с 09:00 здесь.

Это как-то на автомате уже.

Например, завтрак у нас был белковоуглеводный: рисовая лапша, омлет из яиц, две сосиски, зеленый листовой салат.

🔵Белки дают насыщение.
🟡Углеводы — энергию.

ИДЕАЛЬНО, ЕСЛИ ЗАДАЧА ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЭНЕРГИЧНЫМ И СЫТЫМ ДЛЯ АКТИВНОСТИ🎿

☀️Питание очень здорово влияет на самочувствие. Нам может казаться, что настроение не то и что-то день не задался, а может, вы просто не так позавтракали, как следовало.🤔

✅ЦЕЛИ НА ГОД

С чего стоит начать — с физического здоровья или ментального? Я за комплексный подход и это утверждение строится на моём личном исследовании и наблюдениями за моими подопечными.

Поэтому делюсь с вами вариантами такого подхода⬆️На картинке предложение от моей любимой студии пилатеса «Физиологика» ( г. Тула, пр. Ленина 30, рядом с Букинистом и «Карл Маркс»).

Подробности на страничке студии: https://instagram.com/physiologica_pilates

Кстати, в один из вариантов предложений входит и моя консультация 💛

Считаю, что это уже современный подход, когда вы получаете помощь сразу нескольких специалистов👏

А мы сегодня вылетаем домой. Красная поляна провожает туманом.

Подарок 🎁 мужа на день рождения, безусловно удался. Горные лыжи окончательно в моём сердце🧡

Прекрасный день! Счастье🥹

Сообщение, которое мы так ждали🥰

В моей команде пополнение — теперь у нас есть младший ассистент ✨А мой ассистент Настя, моя правая рука и поддержка, стала мамой🥰

Готова реветь от счастья!

Забыть паспорт на борту самолёта — done ✅ 🫠
До этого самое ужасное было — это опоздать на рейс)

Благо, я поняла о потери, когда находилась на территории Домодедово.

👌Спойлер: паспорт вернули.

Вот как такое бывает, а?

Буквально вчера мы радовались встрече с малышкой, ведь можно сказать, всей командой вынашивали😂(ели белОк, лецитин, пили витамины), а сегодня предложение о сотрудничестве от роддома ✨

Это счастье, так как говорить о питании для будущих мам для меня ценно и важно✨и я действительно этого очень хотела!

Вчера отгремел корпоратив, а я продолжаю свои новогодние каникулы 🎄🎅🏻 Не заходя в Инстаграм 6 дней, была только здесь.

В следующей публикации поделюсь актуальной темой для Нового года 🥂

🍷АЛКОГОЛЬ: рекомендации, которые помогут провести праздник без последствий👇🏻

🔵Отдавайте предпочтение фильтрованным, дистиллированным напиткам в стеклянных бутылках (джин, текила, водка).

🔵Если вы знаете, что склонны к проявлениям аллергии и не употребляете напитки из пункта 1, то выбирайте БЕЛЫЕ СУХИЕ вина. В белом вине содержится меньше гистамина, чем в красном.

А так, знайте, что вино — это гистаминовый продукт. Также, при непереносимости сульфитов (диоксида серы), вино не очень подходит.

Чтобы нейтрализовать сульфиты в вине, то добавьте 1 кап. перекиси водорода в бокал вина или 6 кап. в бутылку вина.

🔵Если боитесь опьянеть, то можете «до» принять гипоксен (1 кап.=10 кг вашего веса). Напитки 🍷, конечно, знатно переведутся, но сильного опьянения не будет😎

🔵Для поддержания желчеоттока и печени — потребляйте достаточное количество обычной воды до застолья, во время и после.

🔵Приём цинка и витаминов группы В для поддержания фермента алкогольдегидрогеназа — это прекрасный фермент, который помогает переработать алкоголь. У кого он быстро работает, тот быстрее пьянеет. Приём до/после

Важно! Не употребляйте обезболивающие (аспирин, например) до/после застолья — он угнетает работу данного фермента.

🔵Газированные напитки и сладкое повышают всасывание алкоголя.

А как вы планируете проводить новогоднюю ночь?