А вы знали, что дома­шние питомцы – лучшие психотерапевты? Да­же когда вы гладите животное, у вас норм­ализуется давление и пульс.

😊 Как же «лечат» пушис­тые доктора?

Питомец требует вним­ания, в итоге вы меньше сидите в телефоне и потребляете негативной информа­ции. Вы концентрируе­тесь на своем питомце и забываете про не­приятности.

🥰 Животные помогают стабилизировать эмо­ции, стать более рас­слабленным и спокойн­ым, развить доверие к окружающим и увере­нность в себе. Кроме того, питомцы избавляют от одиночества, сни­жают раздражительнос­ть и гнев, уменьшают стресс, помогают по­бедить бессонницу и повышают уровень гор­монов радости.

🐕 Собаки дарят чувство защищ­енности и дружелюбно­сти. Собаководам про­ще знакомиться на пр­огулках с новыми люд­ьми и заводить друзе­й. А прогулки на све­жем воздухе улучшают общее состояние чел­овека.

🐈 Кошки успокаивают, а их му­рлыканье расслабляет и убаюкивает. Погла­живание кошки вызыва­ет выработку гормона радости — окситоцин­а.

🐠 Рыбки, кстати, тоже отлично помогают сня­ть стресс: это проис­ходит и во время ухо­да за аквариумом, и при наблюдении за его обитателями.

🥱 Здоровый сон – это важно❗️

​ Всех функций сна мы не знаем до сих пор. Но принудительное или сознательное ограничение сна серьезно влияет на психическое и физическое здоровье человека. Под «слишком коротким сном», как правило, имеется в виду меньше шести часов, «чересчур много спать» - это больше 9-10 часов.
Спокойный, качественный сон позволяет восстанавливать клетки центральной нервной системы, является мощной профилактикой многих заболеваний, укрепляет иммунитет.
Врачами замечено, что люди, постоянно высыпающиеся, в два раза меньше страдают от хронических заболеваний. В период отдыха происходит нормализация кровяного давления, гормонального обмена веществ, стабилизируются показатели сахара в крови.
В глубоких стадиях сна в нашем организме вырабатывается гормон роста – соматотропин, который запускает программу комплексного обновления организма и регулирует обмен веществ. Поэтому при недостатке сна возрастает риск развития сахарного диабета, гипертонической болезни, ожирения, а также усиливается тяжесть хронических возрастных заболеваний. Недаром, когда человек болеет, ему постоянно хочется спать – так организм «обновляет» себя.
Хороший сон заботится о правильном и бесперебойном функционировании мозга. Эффективность работы мозга становится гораздо выше, если вы хорошо спали. Хороший сон предупреждает развитие психических заболеваний. Поэтому не пренебрегайте сном! Высыпайтесь. И будьте здоровы!

Всем спокойной ночи🤗

Тревога неизбежна в жизни каждого из нас.

Сегодня поговорили со специалистами Свердловской областной клиники неврозов "Сосновый бор" об этом чувстве.

🥳Встречайте наш мини-фильм МинздравПРО тревожность.

🧘‍♂️Всегда ли тревога — это плохо? Чем она отличается от тревожности? На этот и другие вопросы отвечают эксперты в области психического здоровья.

Также медики предлагают практические упражнения для снятия тревоги, многие из которых помогают в том числе при панических атаках.

❤️Успокаивающего просмотра.
Ваш #МинздравПРО

https://vk.com/video-178395847_456239574

К чему может привести стресс?

📌 Психосоматика – научное направление, которое устанавливает взаимоотношение психики и телесных функций. Если есть какая-то стрессовая ситуация, с которой мы не можем справиться, это вызывает много эмоций. Сдерживая эмоции, мы заставляем свой организм искать им выход в другом виде, например, в виде повышения давления.

📌 Заболевания, зависящие от нашего психологического состояния, вошли в так называемую «чикагскую семерку». Это гипертоническая болезнь, сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца, язвенный колит, ревматический артрит, бронхиальная астма, нейродермит.

​Помимо личностных переживаний, у нас всех сейчас много волнений, связанных с различными событиями в нашей области, стране и мире. Как справиться с повышенной тревожностью на фоне негативной информации?

✅ Фокус – на себя. Есть ситуации, на которые мы не можем повлиять. Но можем их принять и прожить. В устойчивости и равновесии мы можем дать опору своим ближним. Ударяться в тревогу и панику, как спичкой чиркать. Поэтому следите за своим психическим здоровьем.

✅ Всё внимание – на тело! Прогулки, сон, хобби, отказ от просмотра новостей на ночь – информации должно быть в меру.

😊 Будьте спокойны и здоровы – это так взаимосвязано.

❄️🌨❄️Вот и наступил снежный ноябрь, за окном немного унылая погода, но не стоит огорчаться, ведь у нас новая радостная статистика, появившихся на свет в роддоме ГКБ № 14 очаровательных малышей.

В октябре 2023 года в нашем роддоме родилось 1⃣0⃣0️⃣ мальчиков и 8️⃣7⃣ девочек. Самый крупный, настоящий богатырь весил 4⃣5️⃣6⃣0️⃣ грамм, а самая крохотная принцесса родилась с весом всего лишь 7⃣5⃣0️⃣ грамм.

🥰🎉🥳 Поздравляем всех октябрьских рожениц с пополнением в семье и желаем всем крепкого здоровья!

‼️РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ  🗓️

13 ноября – Худеем к новому году. Основы правильного питания без жестких ограничений. Учет калорий.🍫

20 ноября – Повышенный аппетит. Как не сорваться? Во всем виноват высокий инсулин? БАДы - панацея для похудения?🍭

27 ноября – ЗОЖ. Что подразумевают эти буквы на самом деле? Как наконец начать высыпаться? Сколько пить воды и шагать шагов в день?💪

4 декабря – Щитовидная железа. Серый кардинал, который виноват в плохом настроении и наборе веса? Как жить с гипотиреозом?🌷

11 декабря - Витамин Д. Так ли необходим для нас? Остеопороз – как защитить свои кости? ☀️

​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ГРАФИК РАБОТЫ ГКБ 14
                  на 4, 5 и 6 ноября
​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ✅ Травматолого-ортопедическое отделение (с травмпунктом) (380-13-93; регистратура: 380-13-95) - ​ ​КРУГЛОСУТОЧНО

✅​ Режим работы стационарных отделений:
​
​📌 Хирургический корпус – круглосуточно,
Приемное отделение хирургии:​            +7 (343) 352-83-80
Справочное приемного отделения хирургии:​ +7 (343) 352-83-85

​📌 Терапевтический корпус – круглосуточно,
​Приемное отделение терапии +7 (343) 338-19-73
​
​📌 Родильный дом – круглосуточно,
​Приемное отделение родильного дома:​ +7 (343) 352-86-23
​
​📌 Гинекологический корпус – круглосуточно
​ Приемное отделение гинекологии:​     +7 (343) 338-20-00
​
✅ ПОЛИКЛИНИКА
​ ​ ​
📌 Отделение неотложной медицинской помощи вызов врача на дом до 19.00, обслуживание на дому до 20.00
​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​
📌 Прием дежурных врачей в поликлинике осуществляется
​с 09.00 до 15.00
​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​
📌 Предварительная запись поликлиника: +7(343) 227-00-90
​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​
​ 📌 Вызов врача на дом:
​ ​ ​ ​ +7(343) 227-27-14
​
​ ​ 📌 Диагностическая служба:
​ ​ ​ ​ +7(343) 227-00-90

Теперь записаться к врачу на прием стало возможным и через социальные сети!
​
В нашей группе в «ВКонтакте»​ появился сервис доступа к порталу "Госуслуги"

✅ Что нужно сделать:
Перейти в сообщество медицинского учреждения
Нажать «Запись к врачу» в меню сообщества и авторизоваться через Госуслуги.
Выбрать, кто пойдёт на приём: вы, ваш ребёнок или другой человек.
Указать специалиста, к которому хотите записаться на приём, и подходящие дату и время.
Готово! Вся информация о записи сохранится в разделе «Здоровье» мини-приложения «Госуслуги» ВКонтакте.

Если ваши планы изменились, отменить приём также можно в мини-приложении.

❗️Записаться через портал Госуслуг​ возможно всего​ к 15 специалистам:
врач - терапевт участковый,
врач общей практики (семейный врач),
врач-хирург,
врач-офтальмолог,
врач-оториноларинголог,
врач акушер-гинеколог,
врач психиатр-нарколог, в том числе участковый,
врач-фтизиатр,
врач-стоматолог,
врач-стоматолог-терапевт,
врач-педиатр участковый,
врач-детский хирург,
врач-стоматолог детский,
врач-психиатр детский,
врач-психиатр подростковый
​
❗️В нашу поликлинику запись доступна к:
врачу-терапевту участковому,
врачу-хирургу,
врачу-офтальмологу,
врачу-оториноларингологу,
врачу акушеру-гинекологу
​
Не стоит переживать за сохранность персональных данных: они не передаются соцсети и хранятся только на Госуслугах.