Доброе, бодрое утро!

👨‍💻Когда долго сидишь за компьютером, мышцы перенапряжены🪢. Из-за этого может болеть голова, шея, спина.

Незабывайте делать разминку! 🧘‍♀🧘🧘‍♂

Всем хорошего настроения и продуктивного рабочего дня!

Не секрет, что растяжка особенно полезна тем, кто проводит рабочий день, сидя за компьютером👩‍💻🧑‍💻. От сидячего образа жизни мышцы теряют эластичность, и ухудшается их общее состояние. 

Предлагаем в обед немного размяться, расстянуться. Помогайте коллегам!

Дело движется к концу рабочего дня!

Чтож, последний рывок, чтобы закончить все дела и подготовить список дел на завтра. Для этого, можно размять ноги и поделать лёгкие движения, например: приседания, это отличное упражнение. Нелишним будут наклоны головы из стороны в сторону, они помогут наладить кровообращение и размять уставший шейный отдел.

Несколько рекомендаций:

Чередуйте работу и отдых.

Не взваливайте на себя слишком много. Фразы: «кто, если не я!»,
«хочешь сделать хорошо, сделай сам!» ведут к «поломкам» в организме.
Стремление все контролировать, постоянное напряжение ведут к выгоранию.

Находите время для себя. Да, помимо работы есть много домашних
дел, забота о близких... Но только когда мы в ресурсе, мы можем
позаботиться о ком-то и эффективно делать дела. А о своем ресурсе мы
должны позаботиться сами. Это то, что Вы любите, что приносит
удовольствие. Это любимое занятие, прогулки в лес, хобби, увлечения...

И не забывайте о правильном питании, о занятиях физической
активностью!

Будьте в контакте со своими эмоциями! Они даны нам для того, чтобы
мы понимали, что с нами происходит. Для этого есть очень большое
количество приемов. Сейчас очень много информации по восстановлению себя и самопомощи себе. Быть
любознательным, проявлять интерес к чему-либо, стремиться познать новое
– еще один из эффективнейших способов профилактики выгорания.

☝ С 22 по 26 апреля в Свердловской области проводится Европейская неделя иммунизации.

Топ -3 факта о вакцинации. Зачем нужны прививки?

✅ В состав вакцины входит значительно ослабленный или неактивный патоген. Благодаря этому наш организм только знакомится с вирусом. В следующий раз, если он попадет в высокой концентрации, сформировавшийся иммунитет не допустит заболевания. Кстати, утверждение, что прививки якобы увеличивают риск развития заболеваний центральной нервной системы и аутизма, – миф!

✅ Отказ от прививки увеличивает риск заражения окружающих и передачи болезни следующим поколениям.

✅ Вакцина может являться единственным эффективным способом профилактики некоторых заболеваний. Например, менингококковой инфекции и кори.

❤ Лайк, если регулярно прививаетесь!

#здоровье_96 #вакцинация

​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ГРАФИК РАБОТЫ ГКБ 14   
                              на
28, 29, 30 апреля и 1, 9, 10, 11, 12 мая
​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ✅ Травматолого-ортопедическое отделение (с травмпунктом) (380-13-93; регистратура: 380-13-95) - ​ ​КРУГЛОСУТОЧНО

✅​ Режим работы стационарных отделений:
​
​📌 Хирургический корпус – круглосуточно,
Приемное отделение хирургии:​            +7 (343) 352-83-80
Справочное приемного отделения хирургии:​ +7 (343) 352-83-85

​📌 Терапевтический корпус – круглосуточно,
​Приемное отделение терапии                +7 (343) 338-19-73
​
​📌 Родильный дом – круглосуточно,
​Приемное отделение родильного дома:​ +7 (343) 352-86-23
​
​📌 Гинекологический корпус – круглосуточно
​ Приемное отделение гинекологии:​     +7 (343) 338-20-00
​
✅ ПОЛИКЛИНИКА
​ ​ ​
📌 Отделение неотложной медицинской помощи вызов врача на дом до 19.00, обслуживание на дому до 20.00
​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​
📌 Прием дежурных врачей в поликлинике осуществляется
​с 09.00 до 15.00
​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​
📌 Предварительная запись поликлиника: +7(343) 227-00-90
​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​
​ 📌 Вызов врача на дом:
​ ​ ​ ​ +7(343) 227-27-14
​
​ ​ 📌 Диагностическая служба:
​ ​ ​ ​ +7(343) 227-00-90

К 90 - летию СО немного фактов:

Екатеринбургскому метрополитену 26 апреля исполнилось 33 года.

В честь его 33-летия на станции «Площадь 1905 года» выступил легендарный «Хор Турецкого».

Идея строительства метро появилась в 1960-х годах. В то время метрополитен был доступен только городам-миллионникам. Долгое время столица Урала не могла претендовать на это звание, но в 1967 году на свет появился миллионный свердловчанин, благодаря которому проект по строительству метрополитена достали из пыльного ящика.

Миллионный ребенок родился 21 января 1967 года в роддоме № 23 на Эльмаше в семье рабочих. Родители мальчика трудились на заводе имени Калинина.

Проект метрополитена достали, посмотрели и отложили еще на несколько лет, вплоть до 1980 года.

Газета "Уральский рабочий" в то время сообщала: Теперь Свердловск, наш работящий уральский город, встал в ряд исполинов...»

В настоящее время численность населения Екатеринбурга превысила 1,5 миллиона человек.