🧠Для сохранения здоровья мозга важно сохранять высокий уровень физической и умственной активности, следить за артериальным давлением и своевременно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.

Что поможет сохранить здоровье мозга?

1. Сбалансированная диета приносит пользу не только телу, но и мозгу. Для мозга полезны - жирная рыба, черника, орехи, семена и листовая зелень. Кофе — отличный нейропротектор, как и зеленый чай.

Избегайте избытка сахара. Он может способствовать снижению когнитивных функций и в дальнейшем привести к развитию деменции.

2. Сон. Не высыпаясь, вы лишаете головной мозг отдыха, который необходим ему для обработки информации и восстановления.

3. Постоянное изучение чего-то нового помогает головному мозгу оставаться молодым и восприимчивым к новой информации. Мозг работает хорошо благодаря свежим впечатлениям и постоянной стимуляции.

4. Общайтесь с другими людьми. Социальные контакты стимулируют высвобождение нейрохимических веществ и помогают мозгу сохранить остроту восприятия.

5. Регулярно занимайтесь физической активностью. Упражнения улучшают кровообращение, снимают стресс и помогают крепче спать.

6. Исключите зависимости. Крайне вредны для работы головного мозга различные психоактивные вещества: табак, алкоголь, наркотики, которые влияют на изменение сознания.

🍄 Грибочки, грибочки, выходите на пенёчки! Ходить по грибы - большое удовольствие для уральцев. Но чтобы тихая охота принесла только радость, а не проблемы со здоровьем, врач напоминает о простых правилах:

✅ Собирайте грибы подальше от дорог и заводов
✅ Берите только знакомые виды
✅ Тщательно мойте и отваривайте перед готовкой
✅ Ешьте в меру - не более 150 г в день
❌ Если всё же отравились, скорее звоните в скорую!

Запомнили? Тогда берите корзинку и вперёд, за здоровым урожаем!😉

Доброе утро!

🎉 Знаете ли вы, что сегодня отмечается Всемирный день эмоджи?

Немного интересных фактов:
- Первый эмоджи появился еще в 1999 году в Японии 🇯🇵
- Сейчас существует более 3000 официальных эмоджи 😲
- Самый популярный эмоджи в мире - 😂 

Присоединяйтесь к нашей школе невролога

Сегодня в 15.30 состоится очередное занятие по теме "Храп и остановки дыхания во сне!"

Занятия проводит врач-невролог высшей категории - Лобова София Анатольевна, стаж работы более 17 лет

Очные встречи проходят в Екатеринбурге, по адресу: переулок Суворовский 5, кабинет 317а, каждую среду в 15.30.

ЖДЁМ ВАС! 🖐

Подключайтесь к эфиру по ссылке👇
https://news.1rj.ru/str/cerebrum_n?livestream=fd536232229501ba82

Мигрень – самолечение недопустимо, несколько рекомендаций от врача-невролога

Мигрень – неврологическое расстройство, проявляющееся в виде периодических приступов головной боли. Его отличают болевые ощущения только в одной стороне головы.

Страдают от мигрени в основном женщины, подростки в период гормонального становления и люди, имеющие склонность к алкоголю. Это не заразная болезнь, причем предрасположенность к ней передается по наследству. Но знать о способах первой помощи при мигрени необходимо.

Хороший способ – попытаться проспать приступ. Для этого нужно при ощущении первых, характерных для вас симптомов, отправиться немного подремать.

Покиньте душное помещение, глоток свежего прохладного воздуха бывает эффективной срочной помощью при мигрени.

Выпейте чашку теплого крепкого чая с лимоном и сахаром. Порция глюкозы может стать прекрасным блокатором приступа, вызванного голодом или некоторыми другими причинами.

Массаж шейного отдела позвоночника разгонит кровь, улучшит снабжение мозга кислородом, поспособствует нормализации кровообращения. Вместе с массажем лучше использовать бальзам с ментолом. Втертый в виски, он также купирует приступ.

Но злоупотреблять подобными приемами самопомощи нельзя! Если приступы участились, стали возникать более 2-3 раз в месяц – необходимо срочно обратиться к врачу.

❗️Признаки инсульта могут появиться внезапно.
Важно не растеряться и не потерять время для оказания жизненно необходимой первой помощи.

Врачи рекомендуют не забывать такое правило выявления инсульта как УДАР:

📌Улыбка: при инсульте она кривая.
📌Движение: при инсульте не получится одновременно поднять обе руки.
📌Артикуляция: при инсульте речь невнятная и заторможенная.
📌Решение: если вы увидели хотя бы один признак, немедленно вызовите скорую помощь!

Помните, что на счету каждая секунда, ведь уже через 3 часа нарушения станут необратимыми и могут привести к тяжелой инвалидизации или смерти человека.

Неотложная помощь при инсульте: что сделать до приезда врача?

Уложить пострадавшего и приподнять голову на 30 градусов.
Расстегнуть воротник и манжеты рубашки, снять галстук и ремень.
Обеспечить достаточный приток свежего воздуха.
При появлении тошноты и рвоты повернуть голову на бок.
Каждые 5 минут измерять давление и пульс. Нельзя пользоваться сосудорасширяющими и мочегонными средствами. Эти препараты резко снижают артериальное давление, поэтому состояние больного может ухудшиться.
Если больной в сознании, то с ним следует говорить, не задавая вопросов, требующих ответа, для сохранения максимального покоя, чтобы он не лишился способности восприятия.
Измерить температуру и при ее повышении до 38 градусов и выше дать 2 таблетки Парацетамола (другими жаропонижающими пользоваться нельзя).

Доброе утро!

Сегодня отмечается необычный праздник – День икры.

Икра - настоящий деликатес, который ценится во всём мире. Существует несколько разновидностей икры - чёрная (осетровая, севрюжья), красная (лососевая) и даже щучья. Икра богата белком, полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, витаминами и минералами. Недаром её называют «черным золотом».