👀 #ПростыеПравила: Почему падает зрение и как это остановить?

— Регулярная проверка зрения у офтальмолога — одна из самых действенных мер профилактики различных глазных заболеваний. Врачи рекомендуют проходить обследование у окулиста хотя бы раз в год даже тем людям, у кого нет жалоб на зрение. Особенно важно проверять здоровье глаз ежегодно детям любого возраста и взрослым, перешагнувшим 40-летний рубеж.

📄 Эксперты отмечают, что наследственный фактор оказывает очень слабое влияние на зрение ребенка: из 100 новорожденных только у 3 младенцев диагностируется наследственное заболевание глаз. Врачи не нашли подтверждения, что ребенка родителей с близорукостью также в будущем ждет ухудшение зрения.

— Восстановление зрения зависит от причины его утраты. Если зрение снизилось вследствие катаракты, то можно заменить хрусталики и человек снова будет хорошо видеть. Если у человека близорукость или дальнозоркость, то зрение поможет восстановить лазерная коррекция и так далее. Если человек страдает глаукомой или заболеваниями зрительного нерва — тут другой случай. В каждом — индивидуально.

Подробнее о факторах риска глазных болезней — в карточках ⬆️

☝️ Свердловской области в этом году исполнилось 90 лет

В этот раз мы расскажем вам, как столица Урала стала первым городом в СССР, где при родах начали регулярно применять анестезию. Скорее смотрите видео!

А вы знали об этом?

#здоровье_96 #90_лет_СО

Доброе утро!

Начинаем Неделю популяризации активных видов спорта. Значит, совсем скоро вы узнаете не только о том, как с помощью спорта развить своё здоровье, но и как делать это безопасно.

🗓с 12 по 18 августа 2024 года в России проходит «Неделя популяризации активных видов спорта»🏃🏽

☝🏼Регулярная физическая активность способствует не только укреплению и сохранению здоровья, но и достоверно снижает риск развития важнейших социально-значимых заболеваний: сахарного диабета II-го типа, онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.

👣К популярным видам физической активности относятся ходьба, езда на велосипеде, катание на коньках, занятия спортом, активный отдых и игры.

Будьте активны и здоровы!

Доброе утро!

Сегодня необычный праздник. Международный день левшей. В наше время человечество стало более независимым от предрассудков, однако леворукой половине все еще сложно адаптироваться в обществе. Большинство различных бытовых приборов, поручни в транспорте, производственные станки на предприятиях и так далее изготовлено под правую руку. И в нашей сфере есть нюансы адаптации специалистов-левшей. Например, ВОЗ разработано несколько рабочих позиций врача-стоматолога у кресла пациента по принципу «расположения часовой стрелки». Для врача-левши существует 4 основные положения на 12-часовом формате: 12 часов (начальная позиция), далее, против часовой стрелки, 1, 2, 3 и 4 часа.

🎙 Как развивать навыки ребенка❓ Давайте разберёмся вместе❗️

📣 Если говорить подробнее о тренировках:

🟢 У детей улучшается состояние здоровья и развивается сила мышц. Регулярные тренировки способствуют укреплению мышечных тканей, костей и суставов, делая организм более выносливым и устойчивым к различным нагрузкам 💪🏼🔥

🟢 Спорт даёт увеличение уровня энергии и жизненного тонуса. Потому что физическая активность стимулирует циркуляцию крови, что помогает поддерживать высокий уровень энергии на протяжении всего дня 🔋⚡️

🟢 Постепенно развиваются координация и баланс. Поскольку занятия спортом требуют от ребёнка грамотного управления своим телом в пространстве, это способствует развитию и улучшению чувства баланса! ⚖️💡

🟢 ребенка также формируется привычка к выдержке и самодисциплине. Регулярные тренировки учат детей ответственности, терпению и собранности, что является важными навыками для достижения успеха не только в спорте, но и в жизни в целом 🏆👏🏼

🟢 Спортивные занятия позволяют ребёнку повысить самооценку и обрести уверенность в своих силах. Успехи на тренировках и достижения в спорте помогают детям почувствовать себя увереннее, что однозначно влияет на их самооценку и мотивацию для новых достижений! 🆙

🟢 Важно знать, что регулярные тренировки с раннего возраста — прекрасная профилактика заболеваний. Прежде всего, опорно-двигательного аппарата, а именно — искривлений и нарушений осанки! 🩺🧍🏼

🟢 Также занятия способны предупредить нарушения нервной системы. При грамотной «дозировке» занятий и упражнений, они дают возможность вашему ребенку правильно распределить силы, и избавиться от чрезмерного напряжения. Также тренировки прививают понимание дисциплины, организованности, создавая здоровый и корректный соревновательный дух! 🏃🏼

Каждый человек должен сжигать 150 ккал в день для поддержания здоровья организма. Для ежедневной нагрузки оптимально подходит скандинавская ходьба с палками, подобранными по росту.

Скандинавская ходьба помогает легко похудеть и укрепить здоровье. Во время ходьбы работает 90% мышц тела, особенно мышцы бедер и ягодиц. Такая нагрузка тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Также ходьба снижает уровень холестерина и сахара в крови, активизирует жировой обмен.

Польза для вашего организма от скандинавской ходьбы:

повышает тонус мышц верхних и нижних частей тела одновременно
снижает на 46% больше калорий, чем обычная ходьба

уменьшает нагрузку на колени и суставы

улучшает работу сердца, легких и обменные процессы

активизирует жировой обмен
снижает уровень холестерина и сахара в крови

снижает артериальное давление

повышает плотность костной ткани на 5%

повышает уровень мозгового кровотока и пр.

Ходьба с палками подойдет вам вне зависимости от возраста, потому что для ходьбы нет никаких противопоказаний. Заниматься ходьбой могут даже люди с болезнями сердца, стенокардией, артериальной гипертензией. Скандинавская ходьба полезна для людей, которые перенесли инфаркт и инсульт, и является профилактикой повторного инсульта. Но в любом случае перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом и инструктором по ходьбе.

Стоить отметить, что здоровый образ жизни является средством профилактики, в том числе, онкологических заболеваний.