Регулярные физические нагрузки сокращают риск возникновения ишемической болезни сердца, гипертонии, развитие онкологических заболеваний, диабета и депрессии, а также других заболеваний.

Даже простая зарядка улучшает кровообращение, снабжает организм большим количеством кислорода, улучшает настроение и концентрацию, заряжая энергией. Двигательная активность:
• очищает дыхательные пути от бактерий;
• повышает эффективность выделительных систем: с мочой и потом из организма выводятся канцерогены;
• активизирует все физиологические процессы;
• препятствуют выделению стресс - гормонов, повышающих риск развития недугов.

📌 Физические нагрузки – это не многочасовые тренировки в зале и не марафонский бег. Это зарядка, прогулки пешком или на велосипеде, работа в саду, спортивные игры, плавание, гимнастика.
Взрослым специалисты рекомендует проводить умеренную или интенсивную тренировку длительностью около 30 минут в день.
А вот людям старше 65 лет нужно стараться делать акцент на упражнения на равновесие и предупреждение падений.
Не откладывай на завтра – начни ходить сегодня.

🤔Что произойдет, если не заниматься физической активностью?

Рассказываем о последствиях в видео и призываем, наконец, задуматься о себе.

Ставьте лайк, если вы – за свое здоровое будущее. Делитесь в комментариях, какими активностями занимаетесь?👇

#здоровье_96 #физическая_активность

Эксперт лаборатории «Гемотест» предупреждает: злоупотребление энергетиками может вызвать симптомы, похожие на инсульт

⭕Чрезмерное потребление энергетических напитков может привести к таким симптомам, как транзиторная ишемическая атака, из-за повышенного кровяного давления

⭕ Энергетики содержат большое количество сахара, кофеина, таурина, красителей и ароматизаторов, которые могут негативно влиять на здоровье, особенно у детей и подростков

⭕ Кофеин оказывает психостимулирующее действие на центральную нервную систему. Детям до 5 лет вообще нельзя пить напитки с кофеином. Для детей старше максимальная доза 2,5 мг на кг веса. Одна банка энергетика может содержать дозу в 2-3 раза выше допустимой суточной для ребенка

⭕ Избыток кофеина из энергетиков делает детей раздражительными, нарушает сон, повышает давление, вызывает тахикардию и аритмию

⭕ Передозировка таурина в сочетании с кофеином перевозбуждает нервную систему и может вызвать аритмию, аллергию, боли в животе, обострение язвы. Более 3 г таурина способно спровоцировать токсическую энцефалопатию

⭕ Токсическая энцефалопатия проявляется головными болями, спутанностью сознания, тошнотой, рвотой, гипертонусом мышц, тремором рук, нарушениями речи, зрения и координации. Она может привести к преходящему неврологическому дефициту

⭕ Половина литра энергетика содержит 60-70 г углеводов (сахара), что превышает рекомендованную ВОЗ суточную норму в 50 г. Это способствует ожирению, диабету и разрушению зубов

https://medvestnik.ru/; https://russian.rt.com/

В целях профилактики инфекционных заболеваний в эпидемиологический сезон 2024 года, ГКБ 14 предлагает провести выездную прививочную кампанию для Ваших сотрудников бесплатно, а также на возмездной основе.

✅ Вакцинопрофилактика проводится против:

Коклюша,

Дифтерии,

Столбняка,

Кори,краснухи,

Гриппа,

Вируса гепатита А,

Гепатита В,

Дизентерии Зонне,

Клещевого энцефалита,

Бешенства,

Пневмококковой инфекции,

Папилломавирусной инфекции,

Для организации выездной вакцинации необходимо направить заявку на адрес ГКБ 14 с указанием лица, ответственного за вакцинацию на предприятии, предполагаемых сроков и вида вакцинации.

Доброе утро!

🌟 Ура, сегодня пятница.
Считается, что это день ожидания выходных и новых возможностей!

Интересный факт: в некоторых странах пятница считается днем удачи!

Не забывайте делать паузу и радоваться мелочам. Пусть ваша пятница будет яркой и насыщенной! 💫✨🫶

☀️Доброе утро!

Сегодня особенный день - Всемирный день гуманитарной помощи. Этот праздник призван напомнить нам о важности сострадания, милосердия и взаимопомощи.

Каждый день тысячи людей по всему миру нуждаются в поддержке - будь то из-за стихийных бедствий, военных конфликтов, эпидемий или просто тяжелых жизненных обстоятельств. И в такие моменты на помощь приходят настоящие герои - врачи, спасатели, волонтеры, благотворители. Люди, которые не остаются равнодушными к чужой беде.

💖 Мы благодарим всех, кто вносит свой вклад в гуманитарные миссии по всему миру.

2 сентября - Причины и механизм развития диабета. Общие понятия. Как жить с диабетом?

9 сентября – Осложнения диабета. Чем опасен тихий убийца? Чтоб будет если не держать сахар под контролем?

16 сентября – Самоконтроль гликемии. Как вести дневник сахара? Физическая активность – заставят ли бегать?

23 сентября – Лечение диабета. Современные препараты для снижения сахара. Так ли страшен Метформин? Оземпик и его аналоги.

30 сентября – Диета от А до Я - белки, жиры, углеводы. Сахарозаменители. Алкоголь.

🗓С 19 августа по 25 августа 2024 года - Неделя профилактики рака легких

❗️Рак легкого — одно из самых распространенных онкологических заболеваний.

❓ Какие факторы влияют на развитие рака легкого?
🚭курение (в том числе пассивное курение. Вероятность заболеть раком у пассивных курильщиков на 20% выше, чем у людей, которые не курят и не вдыхают дым).
☢️загрязненность атмосферного воздуха
⚙️профессиональные вредности: асбест, мышьяк, никель, хром
🩻хронические воспалительные процессы в бронхах и легочной паренхиме
🧬генетическая предрасположенность.

⚠️ Какие «сигналы тревоги» бывают при заболевании?
🔴 стойкий мучительный кашель продолжительностью более 3 недель
🔴 повторные респираторные заболевания, протекающие с кашлем и лихорадкой
🔴 повторное или однократное кровохарканье
🔴 стойкая нерезкая боль в грудной клетке
🔴 длительное повышение температуры после острого респираторного заболевания, увеличенные лимфатические узлы в надключичной области.

🩺При любых симптомах необходимо обязательно обратиться к врачу.

🏥Скрининг для выявления патологии в легких на ранних стадиях, в том числе и онкологического процесса, проводится в рамках диспансерных и профилактических осмотров. Всем, начиная с 16 лет, ежегодно необходимо проходить флюорографию.

🛡 Чтобы предупредить развитие рака легких, необходимо:
🟢 отказаться от курения
🟢 поддерживать чистоту воздуха в быту и на производстве
🟢 рационально питаться
🟢 своевременно проходить лечение при наличии хронических заболеваний бронхов и легких.

⚠️ ПОМНИТЕ, рак, выявленный на ранних стадиях, излечим! Не упустите момент!

👀 РЕГУЛЯРНО ПРОХОДИТЕ ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ ОСМОТРЫ И ДИСПАНСЕРИЗАЦИЮ!