🌧️💔 Плакать или сдерживаться? Полезно ли проявлять эмоции? 💔🌧️

Друзья, в жизни каждого из нас бывают моменты, когда нас обижают, и эмоции переполняют. В такие моменты многие задаются вопросом: стоит ли плакать или лучше сдержаться? Давайте разберёмся, что об этом говорят психология и медицина.

🧠 С психологической точки зрения:
Плач — это естественная реакция на стресс и негативные эмоции. Выражая свои чувства, мы помогаем себе справиться с ними. Психологи утверждают, что слёзы могут служить своеобразным «выпускным клапаном» для накопившейся боли и напряжения. Это не только помогает снизить уровень стресса, но и способствует улучшению настроения. Плач может быть также способом привлечь внимание к своим переживаниям и получить поддержку от окружающих.

💉 С медицинской точки зрения:
Исследования показывают, что плач может иметь ряд физиологических преимуществ. Во время слёз выделяются эндорфины — гормоны счастья, которые помогают облегчить боль и улучшить общее самочувствие. Кроме того, плач способствует очищению организма от токсинов и помогает восстановить эмоциональный баланс.

Подводя итоги:
Плакать — это нормально и иногда даже полезно. Не стоит стыдиться своих эмоций, ведь они делают нас людьми. Однако важно помнить, что каждый из нас уникален, и у каждого свой способ справляться с обидами. Найдите то, что помогает именно вам — будь то слёзы, разговор с близкими или занятия любимым хобби.

💬 Как вы справляетесь с обидами? Делитесь в комментариях!

#ПсихическоеЗдоровье #медицина #ГКБ14

В конце рабочего дня, давайте отвлечемся и поиграем.
🔮 Что ждет вас сегодня?

Угощайтесь печенькой с предсказанием и выполняйте то, что велит сама судьба!

🥠 Делайте скриншот, чтобы узнать, какую записку мы завернули вам в десерт.
🥠 Ставьте лайк, если получили задание и готовы его выполнить.

Уверены: записки порадуют и ваш организм! Согласны с нами?

#здоровье_96 #печенье_с_предсказанием

Доброе утро!

🌐🎉 Сегодня отмечается День интернета в России! 🎉🌐

Этот день символизирует не только развитие технологий, но и то, как интернет стал неотъемлемой частью нашей повседневной жизни.

📅 Все началось с того, что в 1998 году московская фирма IT Infoart Stars разослала фирмам и организациям предложение поддержать инициативу, состоящую из двух пунктов: назначить 30 сентября "Днем интернета" и провести "перепись населения рускоязычного интернета". С тех пор в России ежегодно 30 сентября празднуется День интернета. Интернет стремительно развивается, сегодня, миллионы людей ежедневно используют его для общения, работы, обучения и развлечений.

📱💬 А как вы используете интернет в своей жизни и какие возможности он открыл для вас?

#ДеньИнтернета #ИнтернетРоссия #Технологии #ГКБ14

⏰30 сентября в 12:00 (ПН)
состоится занятие школы Сахарного диабета по теме ‼️ Рациональное питание при диабете🥗🍔
Разберём мифы о запретах на некоторые продукты или поищем им вкусную замену😋
Белки, жиры, углеводы, алкоголь и сахарозаменители 🍷

Вы можете
- присоединиться к трансляции онлайн 💻
(https://news.1rj.ru/str/endocrinologonline)
- присутствовать на занятии очно (запись по телефону 227-00-90)☎️
- просмотреть эфир в записи позже 📺

🗓 С 30 сентября по 6 октября Министерством здравоохранения РФ объявлена неделя здорового долголетия.

⭐️Цель здорового долголетия подразумевает, что в зрелом, «серебряном» возрасте человек сохраняет бодрость и хорошее самочувствие.

🚶‍♂️ Жить долго, оставаясь здоровым и активным, – посильная задача. Для этого не нужно отказываться от всех радостей жизни.
И начать путь к долголетию никогда не поздно. Достаточно сказать несколько «да» и «нет».

❌ Нет – переработанным пищевым продуктам
Обилие переработанных продуктов – одно из самых вредных изменений в диете современного человека. В процессе производства такая пища насыщается лишней солью, сахаром и жирами. В то время как витамины и клетчатка – разрушаются. Результат такой диеты – распространение эпидемий сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, рака и диабета.
✅ Да – овощам и фруктам
Ежедневно употребляя овощи и фрукты, вы обеспечиваете организм веществами, замедляющими старение: витаминами и антиоксидантами. Даже обычная капуста, свекла и яблоки не только продлеваются жизнь, но и помогают поддерживать здоровую массу тела, а также уменьшают долю насыщенных жиров и сахара в рационе.

❌ Нет – курению
Ученые считают курение неотвратимой причиной смерти. По некоторым оценкам, пристрастие к табаку лишает человека как минимум десяти лет жизни. Если вы все еще курите – бросайте как можно скорее. Отказ от этой вредной привычки заметен сразу: в первую очередь, приходит в норму давление и улучшается кровообращение. Кроме того, родные и близкие, наконец, перестанут быть пассивными курильщиками по вашей вине.
✅ Да – другим удовольствиям
Борьба со старением – это не отказ от удовольствий. Многие лакомства в разумных количествах: жирная рыба, фрукты и горький шоколад – источник естественных природных антиоксидантов, способствующих продлению жизни. Еще одно полезное удовольствие – это регулярный защищенный секс. Близость с любимым человеком вызывает полезные для здоровья положительные эмоции и может стать профилактикой заболеваний половой сферы.

❌ Нет – дивану
Как отсрочить старость
Последствия сидячего образа жизни трудно излечить даже фанатичной работой в спортивном зале. Поэтому чаще вставайте и больше двигайтесь в течение дня. Не забывайте о том, что полчаса движения в день – необходимый минимум для взрослого человека.
✅ Да – движению
Физическая активность сохраняет здоровье надолго. Для активной и продолжительной жизни вам пригодятся упражнения на выносливость, гибкость и координацию движений.

❌ Нет – злости
Гнев – не самый лучший способ выразить свое негодование. Он не только портит отношения с окружающими, но и подрывает здоровье. При сильном стрессе выделяется гормон стресса кортизол. Он негативно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы, обмен веществ и иммунитет.
✅ Да – релаксации
Умение расслабляться и бороться со стрессами – необходимое условие для продления жизни. Занимайтесь дыхательной гимнастикой, больше гуляйте и ищите лишний повод посмеяться. Положительные эмоции и душевное равновесие позволяют жить дольше и здоровее.

❌Нет – недосыпу
Качество сна значительно влияет на продолжительность жизни. У регулярно недосыпающих людей риск преждевременной смерти намного выше. Зато полноценный здоровый сон защищает от стресса, депрессии и болезней сердца.
✅ Да – хорошему сну 🌛
Создайте себе идеальные условия для сна: задёрните шторы и проветрите спальню. Включите запись шума морских волн, воспользуйтесь берушами и маской для сна. От просмотра свежих сновидений не должно отвлекать ничего – особенно свечение монитора.

❌ Нет – «плохой генетике»
Специалисты считают, что продолжительность жизни только на одну треть зависит от наследственных факторов – например, предрасположенности к диабету или болезням сердца. Гораздо большее влияние на здоровье оказывает образ жизни: употребление спиртного, неправильное питание и недостаток движения.
✅ Да – профилактике
Любую болезнь легче и дешевле предотвратить, чем потом лечить.

💥 Будьте здоровы ! 💥

✨ В техническую службу требуется

👷‍♂ЭНЕРГЕТИК

(график работы 5/2)

Заработная плата 73000 руб.

Профильное образование, знание кислородного оборудования, лифтового хозяйства, систем вентиляции и кондиционирования, знание систем контроля доступа

👉 Обращаться в отдел кадров по адресу: переулок Суворовский, 5,
5 этаж, кабинет 521, контактный номер телефона 8(343) 338-19-33

🍟 Жареная картошка: Вкусно, но с оглядкой!🥔

Сегодня поговорим о любимом многими блюде — жареной картошке. Она вызывает приятные воспоминнания о детстве и уютных вечерах. Но как же она влияет на наше здоровье? Давайте разберемся!

✨ Польза жареной картошки заключается в энергии🔥
✔️Жареная картошка — источник углеводов, которые быстро дают энергию. Это особенно актуально для активных людей.
✔️Картофель богат витаминами C и B6, а также калием, который важен для работы сердца и нервной системы.
✔️Не стоит забывать о психологическом аспекте! Вкусная еда поднимает настроение и создает атмосферу радости.

Но, в чем же вред жареной картошки?
✔️Высокое содержание калорий Жареная картошка может содержать много калорий и жиров, что может привести к лишнему весу при частом употреблении.
✔️Если картошка жарится на некачественном масле, в ней могут образовываться трансжиры, которые негативно влияют на сердечно-сосудистую систему.
✔️При жарке картофеля на высоких температурах может образовываться акриламид — вещество, которое связано с риском развития рака.

💡 Делаем выводы.
Умеренность — ключ к здоровью! Наслаждайтесь жареной картошкой время от времени, выбирайте качественное масло и не забывайте о сбалансированном питании.

А как вы любите готовить картошку? Делитесь своими рецептами в комментариях! 👇😊

#жаренаякартошка #ПользаИВред #здоровье #питание #ГКБ14