🦴Остеопороз — заболевание, при котором снижается объем костной массы и нарушается ее качество, что приводит к хрупкости костей
и риску переломов.

📊У половины людей, перенесших в результате остеопороза хотя бы один перелом, в течение двух лет случается повторный перелом. После
первого перелома риск развития повторного увеличивается в 3 раза, после второго – в 5 раз.

⚡️Остеопороз называют «молчаливым заболеванием», потому что годами оно может не проявлять себя.

Как профилактировать развитие остеопороза:

▪️Обсудить с врачом факторы риска остеопороза и комплекс необходимых обследований;
▪️Корректировать уровень витамина D при его дефиците, согласовать со специалистом профилактическую дозу витамина D3;
▪️Употреблять продукты питания, содержащие кальций. При его дефиците риск остеопороза повышен.
▪️Иметь достаточную физическую активность, чтобы не потерять костную и мышечную массу.

#здоровье #профилактика #ГКБ14

Если у вас диабет, не стоит пугаться. С этим заболеванием можно вести долгую и активную жизнь, если соблюдать определённые правила.

1. Контролируйте уровень сахара в крови.
2. Следуйте рекомендациям врача.👩‍⚕
3. Ведите активный образ жизни.🚶‍♀
4. Следите за питанием.
5. Контролируйте артериальное давление и холестерин.
6. Регулярно проходите медицинские обследования: диспансеризация важна для своевременного выявления проблем.
7. Откажитесь от курения и ограничьте употребление алкоголя.🚭
8. Ухаживайте за ногами: регулярно осматривайте их на наличие ран и повреждений.
9. Следите за состоянием глаз.👁
10. Контролируйте состояние почек.
11. Не пропускайте вакцинацию: особенно против гриппа и пневмококковой инфекции.
12. Контролируйте вес.
13. Избегайте стресса: он может повысить уровень глюкозы в крови.🧘‍♂
14. Ограничьте потребление соли: это поможет снизить кровяное давление и защитить почки.🧂

#уралздоров #здоровыйурал #профилактика #ГКБ14

Доброе утро!

🍝 Сегодня Всемирный день макарон!

Праздник был основан в 1995 году на конгрессе производителей пасты в Италии. Сегодня пасту в различных её вариациях мы можем увидеть в меню большинства заведений. Решили в такой день раскрыть мифы и правду о пасте в рационе людей с сахарным диабетом.

#ДеньМакарон #вкусная_еда #ГКБ14

👩‍🍳Подготовили для вас новое кулинарное шоу.

Именно так мы бы охарактеризовали новый выпуск Минздрав ПРО.

🥑Потому что такое количество крутых советов и ответов на будничные и неожиданные вопросы про овощи вы мало где найдете.

Зачем именно девушкам есть авокадо? Как выбрать качественные яблоки, найти самые вкусные цитрусовые и отыскать наилучший сорт капусты? Могут ли фрукты и овощи помочь в профилактике заболеваний у детей?

Обо всём этом и многом другом в свежем выпуске программы МинздравПРО расскажет заместитель главного врача по амбулаторно-поликлинической службе Детской городской больницы №15 Екатеринбурга, врач-педиатр Наталья Владимировна Сюзева.

#МинздравПРО

Овощи богаты витаминами и клетчаткой, полезны как в сыром, так и в обработанном виде.

Готовые овощи не нагружают кишечник и легче усваиваются, их можно есть при любой диете. Поэтому некоторые культуры даже лучше есть после обработки.
Какие же овощи полезнее в готовом виде?
💚 Вареная свекла отлично чистит организм и сохраняет большинство витаминов. Из вареной моркови лучше усваивается бета-каротин, а в приготовленных брокколи и шпинате много антиоксидантов, которые предотвращают рак.
💚Запеченный и вареный картофель намного вкуснее сырого, сохраняет витамин С и калий.
💚 В квашеной капусте содержится в три раза больше витаминов и нужная для пищеварения молочная кислота.
💛 А вот болгарский перец и томаты, лук и зелень теряют свои свойства при термообработке, их лучше есть свежими.

Сырые овощи полезно нарезать в салат с оливковым маслом, чтобы получить максимум витаминов.

Помните, что при регулярном употреблении овощи благотворно действуют на нервную, сердечную, пищеварительную систему, улучшают состояние волос и кожи. Поэтому чаще ешьте растительную пищу, чтобы сохранить здоровье и молодость.

#ПолезнаяЕда #здоровье #ГКБ14

Доброе утро!

Сегодня отмечается Международный день анимации.

В этот день в 1892 году французский художник и изобретатель Э. Рейно продемонстрировал первый в мире «оптический театр». Благодаря изобретенному им праксиноскопу зрителю были представлены первые движущиеся картинки. Эта дата и стала отправной точкой отсчета в рождении анимационного кино.

#ДеньАнимации #Мультфильмы

⏰⏰ 28 октября в 12:00 (ПН)
состоится занятие школы Сахарного диабета по теме ‼️ Гестационный сахарный диабет беременных🤰

Вы можете
- присоединиться к трансляции онлайн 💻
(https://news.1rj.ru/str/endocrinologonline)
- присутствовать на занятии очно (запись по телефону 227-00-90)☎️
- просмотреть эфир в записи позже 📺

⚠️ Инсульт — это острое нарушение мозгового кровообращения

☝️Будьте бдительны! Инсульт может коснуться каждого!

👀 Как распознать инсульт и как действовать в нашем ролике

❓ Задайте вопрос врачу – на этот раз поднимаем тему подготовки и проведения ультразвуковых исследований (УЗИ, если говорить сокращенно).

👨🏼‍⚕️ Врачи назначают УЗИ исследования для того, чтобы сделать точный анализ состояния внутренних органов, сосудов, и, конечно же, отследить какие-либо патологические изменения в них. 🫀🧠🫁

Как часто можно делать УЗИ? Может ли аппарат УЗИ ошибиться? Как правильно подготовиться к назначенному исследованию?

На все эти вопросы будут отвечать специалисты отделения ультразвуковых методов исследований ГКБ №14! Задавайте свои вопросы в комментариях, и мы подготовим для вас видео с ответами от специалистов! ⬇️⬇️⬇️

Доброе утро!

🌍✨ Сегодня отмечается Международный день псориаза! ✨🌍

Псориаз — это хроническое воспалительное заболевание кожи, которое проявляется в виде красных, шелушащихся пятен. Оно может вызывать физический дискомфорт, но также сильно влияет на эмоциональное состояние и качество жизни.

💡Хотя псориаз не поддается полному излечению, существуют способы облегчить состояние и предотвратить обострения:

✔️Важно заботиться о коже.

✔️Избегать стресса, алкоголя, некоторых продуктов питания и табака.

✔️Использовать правильное питание.

✔️Регулярная умеренная физическая активность.

#МеждународныйДеньПсориаза #Псориаз #Здоровье #Профилактика