Мир моделей — это НЕ только фэшн-недели и подиумы.
Это огромная индустрия, где есть десятки направлений, не требующих 177 см.


💡 Пример, который забывают все

Несколько лет назад
на Парижской неделе моды вышли модели с ростом 170 см.

Да, тренды меняются.
Но ключевое — изменится маршрут вашей карьеры.



🗺️ Чем отличается путь модели с нестандартным ростом?

Высокие параметры → идут по классике: кастинги, конкуренция, агентства, Азия → Европа → подиум.

Миниатюрные модели → другой маршрут:
✨ личный бренд,
✨ свой сегмент,
✨ локальный рынок,
✨ работа в нишах, где нужны живые лица, а не «фэшн-куклы».

И этот маршрут не хуже.
Он просто другой.

👶👩‍🍼 Примеры сегментов, где рост — вообще не критерий:

реклама недвижимости

бытовая техника

банки и IT

учебные заведения

медицина и косметология

магазины детских товаров

каталоги одежды

бьюти-съёмки

lifestyle-проекты

семейные рекламные кампании

спортсмены, мастера, учителя — у всех свои ниши


Фэшн-красотка там будет смотреться слишком инопланетно.
Им нужны живые люди, но с модельными навыками.


🧠 Итог:

Рост, возраст, параметры — это не приговор.
Это всего лишь указатели маршрута.
И маршрутов — миллионы.

Если ты хочешь работать моделью — ты будешь.
Просто идти будешь своей дорогой.

🎯 Хочешь понять, какая модельная ниша твоя?

Напиши мне фразу:
«Хочу разбор ниши»

Я подскажу:

— какие сегменты тебе реально подходят,
— где ты можешь зарабатывать,
— каким путём можно выйти в путешествия, если это цель,
— и как строится карьера модели без стандартного роста.

Ты не ограничена.
Ты просто ещё не знаешь свой маршрут.
А я знаю, как его выстроить.


А вот вам статья о моделях с низким ростом:

https://marieclaire.ua/ru/culture/miniatyurnost-v-trende-7-vysokooplachivaemyh-modelej-nizkogo-rosta/?utm_source=chatgpt.com

Я долго думала, делать ли это пространство.

Потому что модельный бизнес — это не только красивые фото,
а ещё куча вопросов, страхов и моментов, которые стыдно спросить вслух.

Поэтому давайте просто честно.

Эта болталка — место, где можно спросить что угодно:
— про модельный бизнес
— про кастинги
— про портфолио
— про агентства
— про «а если я уже учусь в школе?»
— про возраст, рост, параметры
— про деньги и реальность

Без осуждения. Без «глупых вопросов».

Напишите в комментариях любой вопрос, который давно крутится в голове.
Даже если он кажется странным или наивным.

Я начну отвечать прямо здесь 👇

Push-up истерика: как слить контракт на финише

🎭 История из реального кастинга (без прикрас)

Девочка прошла первые два этапа отбора на зарубежный рынок.
Фото — ок.
Видео — ок.
Типаж — ок.

Доходим до финального видеокола с агентством.

👉 Агентству она нравится.
👉 Обсуждают даты, выезд, формат работы.
👉 Уже говорят про покупку билетов.

И вот на финале — обычный рабочий момент.

Ей говорят:

"Возьми с собой на съёмки push-up и силиконовые накладки.
Для некоторых образов нужно, чтобы грудь визуально была больше".



❗ Не «ты не подходишь».
❗ Не «у тебя что-то не так».
❗ Не «мы тебя не берём».

А: мы тебя берём, вот технические требования под рынок.

И что происходит дальше?

— истерика
— «могли бы сразу сказать, что я вам не понравилась»
— бросает видеокол
— гневные сообщения
— полный срыв контракта

Агентство в шоке.
Мы в шоке.
Потому что если бы она не понравилась, никто бы:

не тратил на неё время,

не обсуждал даты,

не готовился покупать билеты.


💡 Важный момент, который многие не понимают

Модельный рынок — это не про самооценку.
Это не про “примите меня такой, какая я есть”.

Это про:

задачи бренда,

целевую аудиторию,

коммерческий продукт,

визуальный результат.


На одном рынке востребованы одни параметры.
На другом — другие.

Push-up ≠ «ты плохая».
Push-up = инструмент под конкретную работу.

⚠️ Мораль истории

Если фраза

"возьми push-up на съёмки"



воспринимается как личное оскорбление —
к зарубежным контрактам вы пока не готовы.

Потому что дальше будут:

правки,

требования,

комментарии,

рынок, которому всё равно на ваши чувства.


И да — это не трагедия.
Это просто честный фильтр.

Как выглядит наставничество со мной

Ребят, всё чаще слышу один и тот же вопрос:
"А как вообще выглядит наставничество?"
Каждый представляет его по-своему, поэтому хочу пояснить.

Очень часто спрашивают:
будет легко или сложно?

И мой честный ответ — у всех по-разному.

Ни одна модельная карьера не идентична.
Почему? Потому что вы все разные.

У каждого свой бэкграунд,
разный опыт,
разная внешность,
иногда — разные рынки,
и, что очень важно, разные характеры.

Поэтому априори не может быть одинаково для всех.

Наставничество — это в первую очередь индивидуальная работа.
Не по шаблону. Не по "одной программе для всех".

Кому-то даётся легко.
Кто-то очень пластичный, быстро меняется, быстро схватывает.

А кому-то тяжело.
Потому что иногда начинать приходится с характера.

Да, характера.
Потому что он виден на ваших фотографиях.

Фоточек можно наделать сколько угодно.
Но если в них нет характера,
нет взгляда,
нет эмоции,
нет силы, мягкости, дерзости, нежности — чего угодно,
но нет живого человека —
вся эта работа просто не работает.

Наверняка вы слышали выражение "пустой взгляд".
Когда модель красивая, всё вроде бы идеально,
но смотришь на фото и чувствуешь:
что-то не то.

Вот это "что-то" — и есть самое важное.
Эмоция во взгляде.

И знаете, что самое интересное?
Когда эта эмоция есть —
можно даже где-то накосячить с позой.

Серьёзно.

Человек не увидит эту ошибку,
потому что он сразу считывает эмоцию.
Фотография становится живой.

Именно за этим все и бегут.
Агенты. Клиенты. Бренды.

Когда же всё пусто —
не спасают ни идеальные позы,
ни правильный свет,
ни дорогие съёмки.

Поэтому для кого-то это самый сложный этап,
а для кого-то — наоборот, самый лёгкий.

С кем-то я работаю через тексты —
человек схватывает моментально.

С кем-то мы можем разбирать одну и ту же тему
месяц, два, три.
И это нормально.

Кто-то быстрее чувствует тело.
Кто-то — эмоции.
Кто-то — подачу.

Я не делаю одинаковый формат для всех.
Я смотрю, пробую, подбираю, ищу тот способ,
через который именно вам станет понятно.

И здесь очень важна обратная связь.
Честная. Живая.
Где сложно. Где не понятно. Где получилось.

Наставничество — это диалог.
Совместная работа.
Не "я сказала — ты сделал",
а путь, который мы проходим вместе.

И ещё важный момент.

Сейчас я набираю ограниченное количество людей в наставничество.
Мест немного — потому что это живая, индивидуальная работа, и я физически не беру больше, чем могу вести качественно.

Те, кто заходит сейчас,
при нормальной работе и включённости,
уже весной–летом выходят на контракты.

Это не обещание «золотых гор».
Это реальная практика и реальная статистика.

Если вы давно думали, присматривались и чувствовали, что вам откликается мой подход —
сейчас тот самый момент.

Напишите мне в личные сообщения слово "НАСТАВНИЧЕСТВО",
и мы посмотрим, подходим ли мы друг другу.

МИФ: "Парням нельзя ходить в зал до 25 лет"

Этот вопрос мне сегодня задал модель на кастинге — и он правда важный.
Вокруг него столько мифов, что пора расставить точки над i.

👉 Короткий ответ:
в зал можно и нужно,
но НЕ всё и НЕ как попало.

Что правда нельзя ❌

Юным парням (примерно до 18–21 года) не рекомендуется:

тягать максимальные веса

работать "на рекорд"

постоянно тренироваться на отказ

копировать программы бодибилдеров


Почему?
Потому что организм ещё растёт:
кости, связки, позвоночник, гормональная система.
Перегрузки могут дать не рост мышц, а травмы и перекосы.

Что можно и нужно ✅

А вот что можно и очень полезно:

тренировки с собственным весом

умеренные веса

резинки, функциональный тренинг

техника, координация, осанка

постепенное укрепление мышц


Это НЕ тормозит рост.
Наоборот — формирует здоровое, сильное тело.

А после 21–25 лет?

Можно постепенно увеличивать нагрузку.
Без фанатизма, без эго, с головой.

👉 Рост останавливает не зал,
а глупые тренировки и отсутствие грамотного подхода.

Для моделей — отдельный момент

Модельное тело — это не "качок".
Это:

пропорции

пластика

здоровье

визуальная эстетика


И именно медленный, умный набор даёт лучший результат.

Продолжение будет —
разберём:

как тренироваться худым парням

как набирать массу без потери модельного типажа

и какие ошибки убивают потенциал на старте

Если тема откликается — 💬
пишите, продолжу.

Почему одни модели “вдруг” начинают летать по контрактам, а другие — нет

Сегодня поймала очень показательный кейс.

Две девочки.
Начинали вместе.
Один и тот же возраст, один и тот же старт, похожие данные.

Прошло время.
Одна — уже на втором контракте, летает, работает, растёт.
Другая — всё ещё “думает”, “собирается”, “ждёт момент”.

И закономерный вопрос: «Как так получилось?»

Ответ простой и не магический.

Модельная карьера — это не удача и не “повезло”. Это: — правильные решения, — системная работа, — корректный взгляд со стороны, — и человек, который ведёт, а не просто “подсказывает”.

Когда модель попадает в среду, где: — её не жалеют, — не кормят иллюзиями, — но честно показывают сильные и слабые стороны, — и шаг за шагом выстраивают путь,

карьера начинает двигаться.

Не сразу. Но стабильно.

Именно поэтому одни “вдруг” начинают летать, а другие годами стоят на месте, думая, что с ними что-то не так.

На самом деле — не так не с ними. А с подходом.

📸 Как расслабиться перед съёмкой

Если ты новичок и перед камерой превращаешься в "деревянную версию себя" — спокойно.
Нервничать перед съёмкой нормально. Ненормально — пытаться это скрыть и зажиматься ещё сильнее.

Лови мои рабочие способы, которые реально помогают за 5–10 минут:

1) 🎧 Сделай “модельный плейлист”

Не "что сейчас модно", а что включает нужную эмоцию:

уверенность

мягкость

дерзость

luxury

“я здесь главная”


Плейлист = кнопка “войти в образ”.

2) 🦘 Прыгай. Серьёзно, прыгай

Это не смешно — это физиология:
разгоняется кровь, тело выходит из ступора, мозг перестаёт паниковать.

30–60 секунд прыжков = минус 30% тревоги.

3) 💃 Танцуй в перерывах (даже если микро-танец)

Съёмка — это не экзамен. Это работа тела.
Пластика включается через движение, а не через "соберись".

4) 🔊 Ставь свою музыку на площадке

Это твой рабочий процесс.
Просто скажи:
"Я лучше работаю под свою музыку — можно включу?"
В 99% случаев тебе скажут “да”.

5) 🫁 Дыхание “4–6” (быстрое, без эзотерики)

Вдох на 4 — выдох на 6. 6–8 циклов.
Выдох длиннее = нервная система получает сигнал “опасности нет”.

6) 🪞 Быстрый якорь в зеркало: 10 секунд “кто я”

Перед съёмкой не думай «как я выгляжу».
Скажи себе одну фразу-роль, например:

“Я дорогая/ой"

“Я спокойная/ый"

“Я хищница/к"

“Я нежная/ый, но сильная/ый”


Одна фраза = один образ. Не надо 100 мыслей.

7) 🤝 Маленькая договорённость с фотографом

Фраза, которая снимает половину напряжения: «Я могу первые 10 минут быть зажатой, потом раскроюсь — ок?»
Когда это проговорено — зажим отпускает.

8) ✅ “Плохие кадры” — разрешены

Твоё тело должно понять:
тебя не казнят за неидеальный дубль.
Съёмка — это серия попыток, а не один шанс.

🔥 Фотограф говорит: “двигайся”. А ты завис/ла

Упражнение, которое возвращает контроль за 2 минуты

Если перед камерой тебя зажимает,
в голове хаос,
а тело будто не твоё — это не "ты не умеешь".
Это обычная реакция на стресс.

Вот техника, которую я даю моделям любого пола, когда: — трясёт перед съёмкой
— тело «деревянное»
— руки живут отдельно от корпуса
— мозг орёт, а тело молчит

📌 Главное правило:
Тело уже знает, как двигаться.
Ему просто не надо мешать.


Шаг 1. Стабильность

Встань устойчиво.
Ноги — в одной позиции.
Ничего не придумывай.
Просто дыши.


Шаг 2. Движение сверху вниз (медленно)

Представь, что ты в воде,
и твоё тело мягко ведёт течение.

Голова — спокойное, мягкое касание

Ухо → подбородок → пауза

Подбородок → плечо → пауза

Грудь → талия → бёдра → колени


⚠️ Паузы обязательны.
Именно они создают кадры.

👉 Ноги всё это время остаются в одной позе
👉 Уже на этом этапе получается много рабочих поз


Шаг 3. Меняем ноги — двигаемся вверх

Теперь меняем позицию ног и идём обратно:

Одна рука к другой

Ладони вместе

К локтю

Чуть выше

Возвращаемся к голове


💡 Важно:
Двигается всё тело целиком.
Корпус, шея, позвоночник, голова, ноги — вместе.
Не отдельные части, а единая линия.


Шаг 4. Обязательная тренировка дома

Включи музыку.
И просто двигайся за телом, а не за головой.

Представь:
— будто подул ветер
— или тебя несёт вода

Ты двигаешь рукой —
и всё тело естественно следует за ней.
Так появляется настоящая пластика.

🚨 Экстренный лайфхак для съёмки

Если ты:
— завис
— испугался
— только пришёл на площадку
— долго работаешь и «выключился»

👉 Переноси вес с ноги на ногу.

Акцент на одно бедро → пауза → на другое.
Готово.
Это уже разные позы.
Ты снова в процессе.


---

📌 Сохрани, чтобы не паниковать на съёмке
📌 Перешли, если ты модель или только начинаешь
📌 Это не магия — это управление телом

Правило треугольника в модельном позировании

Есть одна вещь, которая делает позу визуально дорогой.

И это не "сложные позы"и не "актерская подача".
Это геометрия.

Я пришла к этому не на курсах.
Я выросла в этом.
Мой папа был фотографом — и с детства я слышала про композицию, форму и картинку, не со стороны модели, а со стороны камеры.
Если вы посмотрите художественные фильмы (особенно корейские) —
обратите внимание:
кадр всегда выстроен геометрически.
И позы — тоже.

🔺 Самая выигрышная форма в позировании — треугольник.

Что это значит на практике?
— тело не "стоит", а рисует форму
— руки и ноги не прижаты, а создают углы
— между телом и пространством есть воздух

📌 Треугольник =
фигура + пространство + направление

Вы работаете в плоскости кадра —
но когда в позе появляется треугольник,
картинка сразу становится живой, объемной и профессиональной.

CHANEL — это не один показ.
Это годы работы, отбора и доверия.
Уже несколько лет подряд наши модели участвуют
в показах и съёмках CHANEL Haute Joaillerie.
На фото и видео —
Виктория и Мария, backstage и моменты,
которые остаются за кадром глянца.
Мы не гонимся за громкими словами.
Мы просто делаем свою работу — стабильно и на уровне.

Почему я ВСЕГДА спрашиваю про ваши хобби и навыки
И это не просто для анкеты.

На видео — рекламная съёмка Toyota с нашей моделью Анастасией.
Изначально концепция ролика была другой.
Но.
У модели был важный навык — балет.
Букер грамотно это подсветил и продал не только внешность, а личность.

🎬 В итоге:
— концепция рекламы была переработана
— движение, пластика, подача — всё адаптировали под модель
— роль стала глубже и интереснее

Это и есть профессиональная работа агентства.
Поэтому, когда я спрашиваю:
— чем вы занимаетесь
— какие у вас хобби
— что вы умеете кроме "стоять и позировать"

👉 я делаю это не из любопытства.
Балет, танцы, спорт, велосипед, баскетбол, йога, актёрка —
всё это может решить судьбу кастинга.

❗️Не скрывайте свои навыки.
❗️Говорите о них.
❗️Это ваша сила, а не "лишняя информация".

А пока — просто посмотрите,
как наша модель Анастасия работает в кадре для Toyota 🚗✨

🎁 Новогодний подарок для моделей

Ты откликаешься на кастинги.
Отправляешь портфолио.
И… тишина.

👉 Это не про внешность.
👉 И не потому, что "рынок сложный".

В 90% случаев проблема в портфолио.

25 декабря я разберу:
— почему красивые фото не работают
— какие ошибки сразу отправляют в отказ
— как выглядит портфолио, которое реально берут

Без воды
Так, как это видят кастинг-директора международного рынка

📅 25 декабря
⏰ 20:30 (МСК)
🎁 Бесплатно

🔗 Ссылку на вебинар пришлю сюда в чат в день эфира❤️
По вопросам: @GS_Siena

Если у тебя есть подруга / знакомый модель,
который постоянно получает отказы —
перешли ему этот пост.
Это может сэкономить месяцы ошибок
и тысячи рублей на бесполезные съёмки.

Друзья, начинаем сегодня в 20:30 (МСК).
Подключайтесь по ссылке:
👇 https://start.bizon365.ru/room/model-academy/7d5de5506b35

Рекомендую зайти за 5–10 минут до начала, чтобы проверить звук и картинку.
Жду вас 💛

✨ Спасибо каждому, кто был сегодня на вебинаре ✨

Ребята, это было очень живо и по-настоящему.

Вопросы, включённость, диалог — я видела, что вам реально откликнулось, и для меня это самая ценная обратная связь.

Значит, всё не зря. Значит, делаем дальше 🤍
Я благодарна вам за доверие, за интерес и за то, что вы не молчали.

Это именно та энергия, с которой хочется работать и вести к результату.

🔥 Про наставничество

После вебинара мне уже начали писать, поэтому скажу сразу:
У меня ограниченное количество мест в наставничестве.
Я беру не всех — только тех, с кем могу реально довести до сильного результата.
Наставничество — это не "послушать теорию"

Это:
— выстроенная стратегия карьеры
— сильное портфолио под рынок
— понимание, куда и зачем вы идёте
— подготовка к контрактам

👉 Цель — чтобы весной–летом вы уже выходили на реальные предложения и зарубежные контракты.

Если вам откликается — напишите мне слово «НАСТАВНИЧЕСТВО», я расскажу подробности.

👶 Про детей и портфолио

Для родителей тоже напишу отдельно.
Если вы до сих пор не понимаете,
какое портфолио делать ребёнку,
что именно снимать,
что подойдёт под ваш город и сегмент —
я провожу индивидуальные консультации по портфолио.
Мы делаем чёткий, пошаговый план — без лишних съёмок и хаоса.

👉 Напишите мне слово «ПОРТФОЛИО» или задайте свой вопрос напрямую.


🌟 Новый год — отличная точка старта.
Без иллюзий, без метаний, с осознанным и профессиональным подходом к модельной карьере.
Я рядом.

Желаю вам уверенности, классных съёмок и больших побед 🤍
До встречи — в работе.

CASTING | DUBAI FASHION WEEK 2026

Открыт кастинг на Dubai Fashion Week

📍 Дубай
🗓 1–7 февраля 2026

Ищем:
• девушек-моделей

Требования:
• рост от 178 см
• параметры (ориентир): 85 / 60 / 90
• обувь 39–40

💰 Гонорар: от 1000 до 1500 $
(официальный контракт, неделя моды)

Как подать заявку:
Напишите мне в Telegram 👉 @GS_Siena
с пометкой "Дубай" и прикрепите:
• рост и параметры
• 2–3 свежих фото (polaroids)
• видео проходки (walking)
Работаем с международными брендами и fashion-неделями

Если вы готовы — это ваш шанс ✨

#кастинг