عندك وقت ، أو ماعندك ، مشغول ولا لا ، ممتحن أو مش ممتحن ، بنصحك تسمع قصة بندريتا .

القصة مش تحفيزية ، بس لمن تسمعها حاتتحفز تلقائيا وحاتفهم حاجات كتيرة عن الإكتئاب " وحاتفهم جزء من معاناة الشهرة اللي إنت ناوي عليها "

ممكن تسمعها كتسجيل صوتي ، وممكن تسمعها كمقطع فيديو على اليوتيوب ❤️


على الرابط ⬇️ :

https://youtu.be/U94yu-uj108


#الصحة_النفسية.
#الإكتئاب.

قصة " بندريتا " في تسجيل صوتي❤️

" يرتبط جمال يومك ببدايته، دائمًا اختر لنفسك بدايةً سعيدة، تتأمل فيها النعم التي تمتلكها، بدايةً تكون فيها مُمتن لمُجرد حصولك علىٰ يوم جديد."

طيب الله أوقاتكم💛.


●

لَطالما سَالتِ العُيونْ، وَهُدِرَت الدُموعْ، وَخَشَعَت الصُّدُورْ، شُرِحَت القُلوبْ، وَاتَّسَعَت الرُّوحْ، لُيِّنَت الشُغُفْ، وَهَانَت الهُمومْ، لَطالما لَمَعَت المُقْلَتان لِرُؤيَة ما آنست بِها، وَرَقَّت الطَبلَتان لِسَماعِها.
رَبِّ، أنت بَصيرُ القُلوبْ، عَلَّامُ النُّفُوسْ، تُبصِر قَلبِي، وَتَسْمَعُ نَبضِي الَّذِي لَا يَنبِض إلا لِرِضَاك، رَبِّ ما كان لِي مِنَ الأمرِ شيء إلا طَاعَتْك، وَرِضَاك ما يَهدَأ بِهِ فُؤَادي، رَبِّ، وَإِن عَصَيتُكَ بَعْدَ جَفافِ مُقْلَتاي إِلَّا أَنَّ الفُؤادَ يَنبِضُ جِهاداً لِرِضَاكْ، رَبِّ، وَإِن عَصَيتُك فَلا تُشْرِقُ شَمسُكَ إِلا أَن اسْتَغفَرتُكَ، وَتُبْتْ، يَدَاكَ مَبْسُوطَتَان، رَبِّ، دَعَوتُكَ، وَرَجَوتُكَ، فَغَفَرْتَ لِي عَلى ما كانَ فِيِّ وَلا تُبَالِي، أَما آنَ لِي أَن اسْتَحي مِن رَبِّي، أَما آن لِي أَن أَبْكِي عَلى خَطيئَتِي، أَما آن لِهذا القَلبِ الجَافي أَن يَخْضَعْ، أَما آن لِهذهِ النَّفْسِ أَن تَخْشَعْ، أَما آن لِهذهِ العَيْنِ أَنْ تَدْمَعْ، الآن آنْ، آنَ يا رَبِّ آن، وَعِزَّتِك آن.



— رزان الأحمد
#مناجاة 🤲🏽✨

" تجد السكينة عندما تتخلى عن الحاجة لجذب إنتباه الأخرين والحاجة لإثبات أي شيء لأي شخص🤍."

- شمس التبريزي.

" الحمدلله
الذي يسكبُ على القلوب
رحمتهُ وسكينته 🤍🌸. "

●

كتاب : #الذاكرة_الهائلة
للكاتب : #كيفين_ترودو



هل تظن أن ذاكرتك ضعيفة ؟
يقول كيفين ترودو - وهو أكبر وأهم الخبراء في مجال تدريب وتحسين الذاكرة - إنه من المستحيل أن تكون هناك ذاكرة ضعيفة ، بل ذاكرة غير مدربة ، ولكي تخرج طاقة الذاكرة الطبيعية ، يجب أن تتعلم كيفية استرجاع واستعادة ما تعرفه بالفعل .
ساعد كيفين ترودو - مؤسس المعهد الأمريكي لأبحاث الذاكرة - أكثر من مليون شخص على تعلم كيفية التذكر .
يقدم الكتاب مجموعة عملية من الدروس التدريجية للوصول إلى ذاكرة قوية.


#TeleBox


📥 📥 📥

للتحميل 📥 :
https://lbx.to/f/0GyfUu6

رواية : #القفز_في_الكتب
الكاتبة : #ميشهيلد_جليزر
عدد الصفحات : ٤٧٥ صفحة


" آيمي " بطلة الرواية التي تعشق قراءة الكتب و تكتشف ان عائلتها ورثوا ميزة القفز الى الأدب بين الكتب و معرفة كل شيء موجود هناك بين السطور و معايشته على مدى أجيال عديدة ، بعد تجربتها الأولى في القفز في كتاب الادغال و لقائها بشيرخان تقوم بجولة حول الكتب و تلتقي بفيرنر من رواية ( آلام فيرنر ) للكاتب غوته .. بعد مدة تكتشف حوادث غيرت من احداث عالم الادب مقتل المحقق شارلوك هولمز و سرقة لافكار الكتب فيساعدها فيرنر و شيرخان للبحث عن السارق فقد تم سرقة الارنب من اليس في بلاد العجائب و النوم من الجميلة النائمة و العاصفة من ساحر اوز و الزهرة من رواية الامير الصغير و صورة دوريان … حتى كاد ان يسرق تحول جريجوري سامسا لكافكا … اسئلة كثيرة تبحث " آيمي عن اجابتها !!؟ فمن هو السارق يا ترى ؟ لماذا يقوم السارق بسرقة الافكار ؟ و ما حكاية المخطوطة المسروقة ؟ و من هي فتاة المستنقع ؟!


#TeleBox


📥 📥 📥


للتحميل 📥 :
https://lbx.to/f/R6ccidw

إذا أردت التوقف عن القلق و البدء بالحياة
إليك بهذه القاعدة : " عدّد نعمك و ليس متاعبك❤️".


- ديل كارنيجي 📚.

لا عَجَبَ أنَّ العرَبَ تَدعو النِّساءَ بِـ"الحَريم"، فالحَريم: "ما حَرُمَ مَسُّهُ فَلا يُدنى مِنه"!


- لِسان العرَب | ابن مَنظور.

" كنتُ أظُن أنّ الذي يحبُّني سيحبُني حتى وأنا غارقٌ في ظلامي، حتى وأنا ممتلئ بالندوب النفسية، حتى وأنا عاجزٌ عن حُب نفسي، سيحبُني رغمًا عن هذا، ولكن لا.. فلا أحد يخاطر ويُدخِل يدهُ في جُب البئر ، الظلام لنا وحدنا ."

- أحمد خالد توفيق .

" على الأغلب الواحد مُحتاج جلسة فضفضة أو
جراحة نفسية كما يُسميها الطبيب النفسي عبد
الوهاب السيّد، في مكان هادئ ، دافئ ،مريح و
أمام شخصٍ غريب ، تثق ان لا مصلحة له إن علم اسرارك، شخص لن يحكّم عليك بأي شكل، تُفرغ
له مكنونات قلبك ، يستمعُ بإهتمامٍ بالغ، مع إضفاء بعض التعاطف ان لزم الأمر - مثلاً إذ إنفجرت بالبكاء
في لحظة- ولكن دون شفقة بالطبع. وسيكون من
الرائع لو نحتسي الشاي اللذيذحينها،ثم يُسدي بعض
النصائح الخفيفة او يشاركنا رأيه، و نختم تلك
الجلسة بمصافحةٍ وديّة ويذهب كل منا الى سبيله."

- تنزيل صابر.


●

-

" اللهم اهدِني واهدي بي واجعلني سَبَباً لمن اهتدى، ‏يا ربّ إنّي دونَ عونك تائِهٌ، أنت السلامُ فدُلَّني لطَريقي💙."

اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين.

ما تنسوا سورة الكهف√.

سُورة الكهَف في صفحة واحدة🧡🌿.


#تذكيرات_مكتبتي.

يقول أحدهم :

بعد وفاة عمي طلبت يد إبنة عمي من أبي بحكم أنه أصبح ولي أمرها

فرفضني أبي !.

🏷قال عمر بن عبد العزيز:

"إذا دعتك قدرتك على ظلم الناس فتذكر قدرة الله عليك."

" دائماً ما أقولُ لنفسِي
إنَّ الأصدقاءَ مُعجِزَة
هُم مَن يملؤون راحة اليَد
يدعُونكَ إلى الحياة
أو يحضرُونهَا حيثُ أنت❤️."

#سعيد_كمال.

لا أعرف عاقلًا من المسلمين يترك هذه الساعة من يوم الجمعة تمضي من غير أن يغتنمها بالصلاة على سيدنا رسول الله والدعاء..
أينما كنت الآن وحتى غروب الشمس، وأيًّا ما كان الذي تصنع، لا تفوت على نفسك هذه الفرصة، سل ربك ما شئت إنه الكريم الذي بيده خزائن السماوات والأرض..

#جمال_حسين

📎عارفين الابيات دي?!

(( عاش حياته سنين عجاف،
لا عمل اللي حبو
ولا حب اللي عمله ،
ولما الفرصة جاتله .. خاف ..! )).


- أنا دايما كنت باسال نفسي ازاي بعد كل القرف اللي صاحبنا شافه ده اول ما جات له الفرصة خاف !!؟
يعني حرفيا قاعد عمره كله ع أمل الفرصة دي، لكن اول ما جت خاف منها؟!

وافتكرت اقتباس لهاروكي موراكامي بيقول :

" أتدري!؟ ولا مرّة في حياتي حصلت على شيءٍ أريده فعلاً، ولا مرّة، هل تصدق؟ لا يمكنك أن تفهم معنى العيش هكذا، ما إن تعتاد حياةً لا تحصل فيها أبدًا على أيّ شيء تريده، حتى تفقد القدرة على معرفة ما تريد )).

..

ساعات بتكون المشكلة مش في التوقيت و لا في الفرصة و لا في الظروف اللي حوالين الفرصة ، إنما بتكون في الانسان نفسه !

اللي بقى من القدر المرعب من التشوهات النفسية و الروحية اللي بخليه عاجز انه يتفاعل مع اي حلم او فرصة .

الانسان لما بيعيش كتير في الضلمة اول ما بيشوف النور بيقلق و مش بيقدر يبص .

لما بيعيش في المجاري و يتأقلم عليها لو اخدته علطول في اغلى القصور ح يحس انه مش مرتاح .

العيب مش في النور و لا القصر إنما العيب في ادراك و ذوق الانسان اللي فسد و اتشوه .!

لدرجة انه ممكن يبرر حُبه للضلمة انه:
" مريح لاعصابه البصرية" و عيشته في المجاري انها " بتعبد عنه الحسد." !!


يااااااما كلنا بنتخيل ان اول ما الفرصة حتيجي حنكسّر الدنيا ، و احنا من جوانا اصلا مش مستوعبين ايه هي الفرصة ؟!

عايشن انحراف و تشوهه تجاه كل ما هو أفضل او جديد ..

مربوطين بالتجارب القديمة الفاشلة ..

مجرورين لقاع الطموح بعقلية محدودة ، بقلق و ألم .

في النهاية فيه جملة عظيمة بتقول :

" معظم الناس يفسدون شيئا جيدا بالبحث عن شيء أفضل فقط لينتهي الامر بشيء أسوأ 💔! )).


فـ ساعات كتير بتكون الفرصة قدامنا و أحنا اللي بـ ضعفنا و تشوهاتنا ما بنفهمهاش .


واللي بيسال علي الحل ،اعتقد انه في ان الانسان يتملي بالحلم ..

يعني ما يخليش عيشته في الضلمة تنسيه النور ، عيشته في المجاري تسلبو حقه في حياة افضل.

بلاش يتأقلم علي القرف و يخلي منه الطبيعي بتاعه ، ساعتها اول ما يشوف الفرصة مش حيخاف منها او يحس ان فيها فخ او خدعة ..

انما حيتعامل معاها بحكمة و استحقاق ، و ح يُدرك انها لا كبيرة عليه و لا مش بتاعته إنما حيقاتل عشان بستفيد منها و يصنع الحياة الافضل اللي تليق فيه ♡.


#كيرلس_بهجت.
#الخوف.
#الصحة_النفسية.

@fadfadah98.

"الآن .. وبعد حياةٍ شيّقة، أعرف أنه من الصعب أن يُشارك المرء أحزانه مع الآخرين، وأيضًا، أن يُصيب توقعه في ردّة الفعل المُحتملة من الطرف الآخر، لا يحمل الجميع القدر نفسه من المواساة، ومع الوقت، يصبح لديك شخص واحد لا ينقطع شغفُك للحديث إليه عن مرارة حُزنكِ، ثم فجأةً، تعتاد على نفسك، تمامًا حين تفقد رغبتك في الحديث عن ذلك ، وتصبح أحزانك مسألةً شخصية تُكلّف جهدًا لشرحها."

#زكية_عاطف.