Привет! Давайте знакомиться, если мы еще не знакомы, или обновим инфополе ;)
Я - Нина Хюнен, ментор EdTech & Digital, фасилитатор и коуч.
Помогаю проектам вырасти от первых десятков миллионов рублей к сотням миллионов.
Работаю с фаундерам и топ-командой.
В моем опыте были разные кейсы. Первый бизнес - региональный печной центр в 19 лет.
Потом консалтила, строила региональные продажи в страховании. Была даже директором книжного магазина и местного телекома.
В EdTech с 2016-го
К осени 2018 вырастила В2В в Skyeng до 35 млн рублей и 12+ тысяч учеников. Ежегодный 2-3 кратный рост и каждый год пересборка бизнес-процессов. Вырастила сильную команду.
Отвечала за российский офис Valamis (LXP) в 2019 - 2021 гг. Занимались разработкой core product. Поставила эффективные процессы, предсказуемость разработки, систему постоянного развития команды, менеджерский рост тим-лидов.
С 2019 года веду проекты как ментор или эдвайзер.
Давно думала запустить канал, но тут сама жизнь подсказывает подстраховаться.
Так что, добро пожаловать!
Я - Нина Хюнен, ментор EdTech & Digital, фасилитатор и коуч.
Помогаю проектам вырасти от первых десятков миллионов рублей к сотням миллионов.
Работаю с фаундерам и топ-командой.
В моем опыте были разные кейсы. Первый бизнес - региональный печной центр в 19 лет.
Потом консалтила, строила региональные продажи в страховании. Была даже директором книжного магазина и местного телекома.
В EdTech с 2016-го
К осени 2018 вырастила В2В в Skyeng до 35 млн рублей и 12+ тысяч учеников. Ежегодный 2-3 кратный рост и каждый год пересборка бизнес-процессов. Вырастила сильную команду.
Отвечала за российский офис Valamis (LXP) в 2019 - 2021 гг. Занимались разработкой core product. Поставила эффективные процессы, предсказуемость разработки, систему постоянного развития команды, менеджерский рост тим-лидов.
С 2019 года веду проекты как ментор или эдвайзер.
Давно думала запустить канал, но тут сама жизнь подсказывает подстраховаться.
Так что, добро пожаловать!
👍4
Как сохранить баланс?
Раньше я могла фанатично чем-то заниматься, полностью игнорируя все остальное. Но после этого рано или поздно наступал период жесткого отката.
Чувство опустошения и бессмысленности заполняло меня. На какое-то время у меня включался режим “биоробот”: сон / еда / быт / семья / бизнес-функции.
В 2019 году я очень остро почувствовала дисбаланс внутри себя. Осознала, что это во-первых, следствие моего способа жизни и деятельности, во-вторых, что мне это не нравится.
За эти три года у меня в арсенале инструментов для удержания или возвращения к состоянию гармонии и баланса закрепились 5 пунктов:
1. Йога
Страх перед йогой прошел вместе с дружеским опытом с Яной на стратсессии. А 2020 обогатил парой простых комплексов по рекомендации Юли Приказчиковой. Теперь они всегда со мной. Комплекс можно сделать за 3 минуты, а можно за 10. Зависит от того, сколько вдохов или секунд ты задерживаешься в статике.
2. Медитация
Вот долгое время у меня совсем не получалось. Говорила в голове слова, но - ничего не происходило. Очень помогло приложение “Практика”. Оттуда прижились базы про сосредоточиться на дыхании, сканировать тело, заполнить пространство - мне прям легли. Осенью пробовала Vois. Мне не зашло, но знаю ребят, которым очень помогает и откликается. Если вас не пугает эзотерика, то классные практики медитации есть у Алены Старовойтовой и Светланы Добровольской.
3. Психолог
Ну, тут я - капитан очевидность: если захлестывает и чувствую, что сама не справляюсь. Кидаю сообщение “мне нужно поработать”. В ответ “Дзинь”. И мы договариваемся о дне и времени. Работа с психологом - это работа в моменте. Когда формулировки “а он”,”а она”, “а они” трансформируятся в я-позицию. И работа между этими моментами тоже. Когда ты учишься отлавливать свои точки перехода состояний и вылавливаешь триггеры - спусковые крючки автоматических реакций. Учишься останавливать автореагирование и включать осознанный подход.
4. Прогулка
Это может быть активный формат, когда кровь разгоняется и ты наполняешься энергией. Или расслабленная прогулка, когда ты бредешь и размеренно вдыхаешь и выдыхаешь. В прогулка с самим собой. Или с кем-то. Это смена картинки перед твоими глазами. Это разнообразная природа. Или просто небо. Это куст сирени у твоего дома, который, вдруг ты замечаешь, прекрасен даже когда отцвел.
5. Наслаждение моментом
Аромат утреннего кофе. Красивое облако. Морщинка в уголках глаз любимого человека. Улыбка ребенка. Щебет птиц. Или плеск волн. Просто замечать и наслаждаться.
Как вы сохраняете душевное равновесие и внутренний баланс?
Делитесь своими практиками.
Раньше я могла фанатично чем-то заниматься, полностью игнорируя все остальное. Но после этого рано или поздно наступал период жесткого отката.
Чувство опустошения и бессмысленности заполняло меня. На какое-то время у меня включался режим “биоробот”: сон / еда / быт / семья / бизнес-функции.
В 2019 году я очень остро почувствовала дисбаланс внутри себя. Осознала, что это во-первых, следствие моего способа жизни и деятельности, во-вторых, что мне это не нравится.
За эти три года у меня в арсенале инструментов для удержания или возвращения к состоянию гармонии и баланса закрепились 5 пунктов:
1. Йога
Страх перед йогой прошел вместе с дружеским опытом с Яной на стратсессии. А 2020 обогатил парой простых комплексов по рекомендации Юли Приказчиковой. Теперь они всегда со мной. Комплекс можно сделать за 3 минуты, а можно за 10. Зависит от того, сколько вдохов или секунд ты задерживаешься в статике.
2. Медитация
Вот долгое время у меня совсем не получалось. Говорила в голове слова, но - ничего не происходило. Очень помогло приложение “Практика”. Оттуда прижились базы про сосредоточиться на дыхании, сканировать тело, заполнить пространство - мне прям легли. Осенью пробовала Vois. Мне не зашло, но знаю ребят, которым очень помогает и откликается. Если вас не пугает эзотерика, то классные практики медитации есть у Алены Старовойтовой и Светланы Добровольской.
3. Психолог
Ну, тут я - капитан очевидность: если захлестывает и чувствую, что сама не справляюсь. Кидаю сообщение “мне нужно поработать”. В ответ “Дзинь”. И мы договариваемся о дне и времени. Работа с психологом - это работа в моменте. Когда формулировки “а он”,”а она”, “а они” трансформируятся в я-позицию. И работа между этими моментами тоже. Когда ты учишься отлавливать свои точки перехода состояний и вылавливаешь триггеры - спусковые крючки автоматических реакций. Учишься останавливать автореагирование и включать осознанный подход.
4. Прогулка
Это может быть активный формат, когда кровь разгоняется и ты наполняешься энергией. Или расслабленная прогулка, когда ты бредешь и размеренно вдыхаешь и выдыхаешь. В прогулка с самим собой. Или с кем-то. Это смена картинки перед твоими глазами. Это разнообразная природа. Или просто небо. Это куст сирени у твоего дома, который, вдруг ты замечаешь, прекрасен даже когда отцвел.
5. Наслаждение моментом
Аромат утреннего кофе. Красивое облако. Морщинка в уголках глаз любимого человека. Улыбка ребенка. Щебет птиц. Или плеск волн. Просто замечать и наслаждаться.
Как вы сохраняете душевное равновесие и внутренний баланс?
Делитесь своими практиками.
👍3❤2
Будни ментора | Нина Хюнен pinned «Привет! Давайте знакомиться, если мы еще не знакомы, или обновим инфополе ;) Я - Нина Хюнен, ментор EdTech & Digital, фасилитатор и коуч. Помогаю проектам вырасти от первых десятков миллионов рублей к сотням миллионов. Работаю с фаундерам и топ-командой.…»
Не могла сегодня на сайте РЖД оплатить билеты с картой Тинькофф. Нашла, как выпустит "зеркальный мир" - делюсь с вами.