Очень важно при физической изоляции не уйти в социальную изоляцию. Оставайтесь на связи с коллегами, родными, близкими. По данным исследования университета социологии одинокие люди, уходящие на пенсию и перестающие работать, очень быстро умирают.
1. Очень важно в моменты стресса иметь социальный буфер (поддержка), он помогает снижать стресс и его последствия.
Если нет буфера - ищем. Есть психотерапевты, родные, группы поддержки, которые помогут снизить уровень стресса - этого вполне достаточно, чтобы начать защищать себя со стороны здоровья.
2. Работа с уровнем стресса, личная. Хорошее самочувствие - саморегуляция, биофидбек. Налаживаем связь между сознанием и физиологией. Как мы дышим, замечаем ощущения в теле, направляем внимание на внутреннее состояние - мозг начинает автоматически подстраивать все системы организма. То есть настройка на позитивное самочувствие, нейтрализация/обнуление организма. Настраиваясь внутри на здоровье, мы очищаем сознание и начинаем замечать вокруг возможности для развития и роста, становимся более устойчивы к стрессу и внешним воздействиям.
3. Поведенческие привычки. Эффективный сон - защита сознания от заболеваний. Специально выделяем время на сон, как минимум, 7,5 - 9 часов в сутки.
4. Гигиена внимания. Не отвлекаемся на раздаржители (телевизоры, радио, соц.сети). Наш mindset более критично на нас влияет, чем наши гены - исследование Стендфорда.
1. Очень важно в моменты стресса иметь социальный буфер (поддержка), он помогает снижать стресс и его последствия.
Если нет буфера - ищем. Есть психотерапевты, родные, группы поддержки, которые помогут снизить уровень стресса - этого вполне достаточно, чтобы начать защищать себя со стороны здоровья.
2. Работа с уровнем стресса, личная. Хорошее самочувствие - саморегуляция, биофидбек. Налаживаем связь между сознанием и физиологией. Как мы дышим, замечаем ощущения в теле, направляем внимание на внутреннее состояние - мозг начинает автоматически подстраивать все системы организма. То есть настройка на позитивное самочувствие, нейтрализация/обнуление организма. Настраиваясь внутри на здоровье, мы очищаем сознание и начинаем замечать вокруг возможности для развития и роста, становимся более устойчивы к стрессу и внешним воздействиям.
3. Поведенческие привычки. Эффективный сон - защита сознания от заболеваний. Специально выделяем время на сон, как минимум, 7,5 - 9 часов в сутки.
4. Гигиена внимания. Не отвлекаемся на раздаржители (телевизоры, радио, соц.сети). Наш mindset более критично на нас влияет, чем наши гены - исследование Стендфорда.
Очень много сфер перейдет в онлайн:
ритейл, биометрия, диагностика, доставка всего, удаленная работа и образование.
Если люди поймут, что это продуктивно и безопасно, то мир поменяется до неузнаваемости в ближайшие годы.
ритейл, биометрия, диагностика, доставка всего, удаленная работа и образование.
Если люди поймут, что это продуктивно и безопасно, то мир поменяется до неузнаваемости в ближайшие годы.
Макроэкономика, Олег Шибанов:
Прогнозы пересчитываются в реальном времени - им просто начинают меньше доверять. Данные очень сильно разнятся или просто пугают обывателя.
Многие сектора экономики затронуты очень радикально. Все ЦБ мира понизили ставки рефинансирования (стоимость денег).
Прогнозы пересчитываются в реальном времени - им просто начинают меньше доверять. Данные очень сильно разнятся или просто пугают обывателя.
Многие сектора экономики затронуты очень радикально. Все ЦБ мира понизили ставки рефинансирования (стоимость денег).
Центральные банки сейчас проводят самый большой эксперимент и никто не знает, как он пройдёт.
Главная ошибка - думать, что другая сторона сдастся раньше тебя!
Пропавший ВВП просто так не появляется. Его восстановление на старые уровни возможно, но точно без роста.