💢مشکل ایجاد عادت های خوب
● عادت ها، اساس تسلط و استادی را ایجاد می کنند. در شطرنج، تنها پس از آن که حرکت دادن مهره های اصلی به صورت خودکار در آمد، یک بازیکن می تواند در سطح بعدی بازی تمرکز کند. هر بخش از اطلاعاتی که حفظ می شوند و به ضمیر ناخودآگاه انتقال داده می شوند، فضای ذهن برای تفکر سخت تر باز می شود.
● وقتی حرکت های ساده ای را یاد گرفتید که می توانید بدون فکر کردن آن ها را انجام دهید، حالا آزادید و می توانید به جزئیات پیشرفته تر توجه داشته باشید. به این ترتیب، عادت ها ستون اصلی هر گونه تلاش برای رسیدن به مقام استادی هستند. با این حال، مزایای عادت ها هزینه ای هم دارند.
● هنگامی که می توانید به صورت خودکار " به اندازه ی کافی خوب" باشید، دیگر در مورد چگونگی انجام بهتر آن فکر نمی کنید. مزیت عادت ها این است که ما بدون فکر کردن، می توانیم کارها را انجام دهیم. ضعف عادت ها این است که کارها را به روش خاصی انجام می دهید و دیگر به اشتباهات کوچک توجهی نمی کنید. فرض می کنید که در حال بهتر شدن هستید، زیرا مرتب تجربه کسب می کنید. اما در واقعیت، صرفا" عادات کنونی خود را تقویت می کنید، ولی آن ها را بهبود نمی بخشید.
● برخی تحقیقات نشان داده اند، هنگامی که در یک مهارت تسلط پیدا می شود، در طول زمان، کمی عملکرد آن کاهش می یابد. شما نمی توانید کارهایی را کورکورانه تکرار کنید و انتظار داشته باشید که به فردی استثنایی تبدیل شوید. عادات، ضروری هستند، اما برای تسلط کافی نیستند. آن چه شما نیاز دارید، ترکیبی از عادت های خودکار و تمرین آگاهانه است.
| عادت ها + تمرین آگاهانه = تسلط |
● مهارت های خاص نیازمند خودکار شدن هستند. بازیکنان بسکتبال باید بدون فکر کردن بتوانند حرکت های خاص بسکتبال را انجام دهند. اما پس از اینکه روی یک عادت تسلط پیدا کردید، باید به کار پرتلاش برگردید و شروع به ساخت عادت کنید. هر عادت، سطح بعدی عملکرد را باز می کند. این یک چرخه ی بی پایان است.
● گرچه عادت ها قدرتمند هستند، اما آن چه که به آن نیاز دارید، راهی است که در طول زمان از عملکرد خود آگاهی داشته باشید تا بتوانید به بهبود و اصلاح خود ادامه دهید. این دقیقا" لحظه ای است که احساس می کنید که در مهارتی تسلط یافته اید. درست زمانی که همه چیز شروع به احساس خودکار شدن می کند و احساس راحتی می کنید و اینکه نباید به درون تله ی آسودگی خاطر بیفتید. راه حل چیست؟ سیستمی را برای تفکر و بازنگری ایجاد کنید.
📚#عادت_های_اتمی
✍️#جیمز_کلیر
╭─►📖⨗@Libraryinternational
╰───────────
● عادت ها، اساس تسلط و استادی را ایجاد می کنند. در شطرنج، تنها پس از آن که حرکت دادن مهره های اصلی به صورت خودکار در آمد، یک بازیکن می تواند در سطح بعدی بازی تمرکز کند. هر بخش از اطلاعاتی که حفظ می شوند و به ضمیر ناخودآگاه انتقال داده می شوند، فضای ذهن برای تفکر سخت تر باز می شود.
● وقتی حرکت های ساده ای را یاد گرفتید که می توانید بدون فکر کردن آن ها را انجام دهید، حالا آزادید و می توانید به جزئیات پیشرفته تر توجه داشته باشید. به این ترتیب، عادت ها ستون اصلی هر گونه تلاش برای رسیدن به مقام استادی هستند. با این حال، مزایای عادت ها هزینه ای هم دارند.
● هنگامی که می توانید به صورت خودکار " به اندازه ی کافی خوب" باشید، دیگر در مورد چگونگی انجام بهتر آن فکر نمی کنید. مزیت عادت ها این است که ما بدون فکر کردن، می توانیم کارها را انجام دهیم. ضعف عادت ها این است که کارها را به روش خاصی انجام می دهید و دیگر به اشتباهات کوچک توجهی نمی کنید. فرض می کنید که در حال بهتر شدن هستید، زیرا مرتب تجربه کسب می کنید. اما در واقعیت، صرفا" عادات کنونی خود را تقویت می کنید، ولی آن ها را بهبود نمی بخشید.
● برخی تحقیقات نشان داده اند، هنگامی که در یک مهارت تسلط پیدا می شود، در طول زمان، کمی عملکرد آن کاهش می یابد. شما نمی توانید کارهایی را کورکورانه تکرار کنید و انتظار داشته باشید که به فردی استثنایی تبدیل شوید. عادات، ضروری هستند، اما برای تسلط کافی نیستند. آن چه شما نیاز دارید، ترکیبی از عادت های خودکار و تمرین آگاهانه است.
| عادت ها + تمرین آگاهانه = تسلط |
● مهارت های خاص نیازمند خودکار شدن هستند. بازیکنان بسکتبال باید بدون فکر کردن بتوانند حرکت های خاص بسکتبال را انجام دهند. اما پس از اینکه روی یک عادت تسلط پیدا کردید، باید به کار پرتلاش برگردید و شروع به ساخت عادت کنید. هر عادت، سطح بعدی عملکرد را باز می کند. این یک چرخه ی بی پایان است.
● گرچه عادت ها قدرتمند هستند، اما آن چه که به آن نیاز دارید، راهی است که در طول زمان از عملکرد خود آگاهی داشته باشید تا بتوانید به بهبود و اصلاح خود ادامه دهید. این دقیقا" لحظه ای است که احساس می کنید که در مهارتی تسلط یافته اید. درست زمانی که همه چیز شروع به احساس خودکار شدن می کند و احساس راحتی می کنید و اینکه نباید به درون تله ی آسودگی خاطر بیفتید. راه حل چیست؟ سیستمی را برای تفکر و بازنگری ایجاد کنید.
📚#عادت_های_اتمی
✍️#جیمز_کلیر
╭─►📖⨗@Libraryinternational
╰───────────
❤11👍8
💢پيدايش خرافات
در معبدی گربه ای زندگی می کرد که هنگام عبادت راهب ها مزاحم تمرکز آن ها می شد .
بنابراین استاد بزرگ دستور داد هر وقت زمان مراقبه می رسد یک نفر گربه را گرفته و به ته باغ ببرد و به درختی ببندد.
این روال سال ها ادامه پیدا کرد و یکی از اصول کار آن مذهب شد.
سال ها بعد استاد بزرگ درگذشت و گربه هم مرد. راهبان آن معبد گربه ای خریدند و به معبد آوردند تا هنگام عبادت به درخت ببندند تا اصول عبادت را درست به جا آورده باشند.
بعدها استاد بزرگ دیگری رساله ای نوشت به نام "درباره ی اهمیت بستن گربه هنگام عبادت"!
بسیاری از باورهای ما اینگونه به اصل و قانون تبدیل می شوند...
👤#لئو_بوسکالیا
╭─►👤⨗@Libraryinternational
╰───────────
در معبدی گربه ای زندگی می کرد که هنگام عبادت راهب ها مزاحم تمرکز آن ها می شد .
بنابراین استاد بزرگ دستور داد هر وقت زمان مراقبه می رسد یک نفر گربه را گرفته و به ته باغ ببرد و به درختی ببندد.
این روال سال ها ادامه پیدا کرد و یکی از اصول کار آن مذهب شد.
سال ها بعد استاد بزرگ درگذشت و گربه هم مرد. راهبان آن معبد گربه ای خریدند و به معبد آوردند تا هنگام عبادت به درخت ببندند تا اصول عبادت را درست به جا آورده باشند.
بعدها استاد بزرگ دیگری رساله ای نوشت به نام "درباره ی اهمیت بستن گربه هنگام عبادت"!
بسیاری از باورهای ما اینگونه به اصل و قانون تبدیل می شوند...
👤#لئو_بوسکالیا
╭─►👤⨗@Libraryinternational
╰───────────
👍33😁4😭1
ویلیام چستر ماینر گرد آورنده کدام دیکشنری بود؟
Anonymous Quiz
36%
آکسفورد
14%
ووردنت
35%
وبستر
15%
دیکت باکس
👍7
تا زمانی که مسئولیت را
به دیگران پرتاب کنی،
هیچ تغییری ممکن نیست.
زمانی که درک کنی که
مسئول تمام رنج هایی که
تولید کرده ای خودت هستی
خودت جهنم خودت هستی
در همان لحظه یک
چرخش عظیم رخ می دهد.
بی درنگ بهشت خودت می شوی.
╭─►⏳⨗@Libraryinternational
╰───────────
به دیگران پرتاب کنی،
هیچ تغییری ممکن نیست.
زمانی که درک کنی که
مسئول تمام رنج هایی که
تولید کرده ای خودت هستی
خودت جهنم خودت هستی
در همان لحظه یک
چرخش عظیم رخ می دهد.
بی درنگ بهشت خودت می شوی.
╭─►⏳⨗@Libraryinternational
╰───────────
👍26
A World Without Pain
Daigo Hanada
#موسیقی
اگر انسان چیزی را واقعا بخواهد،
به آن دست مییابد
اما وقتی آن را به دست آورد،
دیگر آن را دوست نخواهد داشت.
#نایپل
●برای لذت بیشتر از شنیدن این قطعه، پیشنهاد می شود حتما از هندزفری استفاده نمایید،بدون شک از شنیدن این موزیک لذت خواهید برد
🔙 موسیقی قبلی 🔺
🔜 موسیقی بعدی 🔻
━━━━━━◉──────
↻ㅤ ◁ㅤ ㅤ❚❚ㅤ ㅤ▷ㅤㅤ ⇆
╭►🎧⨗@Libraryinternational
╰───────────
اگر انسان چیزی را واقعا بخواهد،
به آن دست مییابد
اما وقتی آن را به دست آورد،
دیگر آن را دوست نخواهد داشت.
#نایپل
●برای لذت بیشتر از شنیدن این قطعه، پیشنهاد می شود حتما از هندزفری استفاده نمایید،بدون شک از شنیدن این موزیک لذت خواهید برد
🔙 موسیقی قبلی 🔺
🔜 موسیقی بعدی 🔻
━━━━━━◉──────
↻ㅤ ◁ㅤ ㅤ❚❚ㅤ ㅤ▷ㅤㅤ ⇆
╭►🎧⨗@Libraryinternational
╰───────────
❤8👍3👎2
💢ما ترکیبی از «مغز و مثانه» هستیم و «ادراکمان» همانقدر میتواند در تصمیممان موثر باشد که «ادرارمان.»
✍ محمدرضا شعبانعلی
• این فرض : «انسان موجودی است که صرفاً بر اساس عقل و منطق و دادهها و آگاهیاش تصمیم میگیرد.»، برای انسان که بسیاری از تصمیمهایش ناشی از هیجان، عوامل محیطی و موضوعاتی دیگر از این دست است، نمیتواند همیشه و همهجا صحیح باشد.
▫️به عنوان مثالی ساده، میدانید که ما وقتی گرسنه هستیم و به سوپرمارکت میرویم، تصمیمهای متفاوتی در خرید میگیریم. به شکل مشابه، میتوان حدس زد که حتی تصمیم خرید خوراکی قبل و بعد از رفتن به دستشویی میتواند متفاوت باشد. بنابراین برخلاف تصور ما از این که «مغزی داریم که همه چیز را بر اساس آگاهی انتخاب میکند» ما ترکیبی از «مغز و مثانه» هستیم و «ادراکمان» همانقدر میتواند در تصمیممان موثر باشد که «ادرارمان.»
البته در اینجا نباید دو نکته را نادیده گرفت. یکی این که واژهٔ آگاهی نه «علمی» است و نه «عینی».
یعنی واقعیت این است که اگر من به شما بگویم شما و من بر اساس ترکیب مغز و مثانه تصمیم میگیریم، حرف بد یا توهینآمیزی نزدهام. اتفاقاً امروزه در ادبیات روانشناسی شناختی، اصطلاح Embodied Cognition و Extended Cognition بسیار رایج است و افراد دقیق، این اصطلاح را زیاد به کار میبرند. به این معنا، هر آنچه در بدن و اطراف ما وجود دارد، بخشی از Cognition ماست.
▫️از سویی دیگر، ممکن است بگویید تصمیمی مثل خرید از مغازه یا خریدهای ریتیل، تصمیمهای خُرد هستند و شما منظورتان تصمیمهای بزرگ (مثل ازدواج و ...) است.
در اینجا اولین چالش این است که مرز تصمیم روزمره و تصمیمهای کلیدی را تعریف کنیم. چنین مرزی مبهم و کاملاً ذهنی است.
حتی به فرض عملی بودن این شکل از تقسیمبندی هم همچنان میدانیم تغییرات هورمونی - که میتوانند صرفاً ناشی از شام دیشب باشند - ممکن است ما را به رفتار یا تصمیمی ترغیب کنند که به خاطرش مجبور شویم بیست سال بعد، کالسکهٔ فرزندمان را هل دهیم (یا برعکس: هل ندهیم).
نکته اینجاست که اگر همهٔ این اصول را هم مد نظر قرار دهیم، باز هم میشود این را گفت که «تصمیمگیری اشتباه» حداقل به معنایی که در ادبیات روزمره به کار میرود، اصطلاح بیمعنایی نیست.
مثلاً اگر یک نفر با خودرو خودش به مهمانی برود، و الکل بنوشند و بعداً هم رانندگی کرده و تصادف کند (یا بمیرد)، آیا میشود گفت که «با تمام آگاهیاش در آن لحظه درست رانندگی کرده؟» برای من کمی سخت است که این جمله را - در عین این که روی کاغذ کاملاً درست است - بپذیرم.
واقعیت این است که بسیاری از ما، در تصمیمهای بزرگ زندگیمان - از انتخاب همسر تا ایدئولوژی - هم در همین حد تحت تأثیر عواملی هستیم که ما را از Rationality - به معنای کلاسیک آن - دور میکنند.
╭─►⏳⨗@Libraryinternational
╰────────────
✍ محمدرضا شعبانعلی
• این فرض : «انسان موجودی است که صرفاً بر اساس عقل و منطق و دادهها و آگاهیاش تصمیم میگیرد.»، برای انسان که بسیاری از تصمیمهایش ناشی از هیجان، عوامل محیطی و موضوعاتی دیگر از این دست است، نمیتواند همیشه و همهجا صحیح باشد.
▫️به عنوان مثالی ساده، میدانید که ما وقتی گرسنه هستیم و به سوپرمارکت میرویم، تصمیمهای متفاوتی در خرید میگیریم. به شکل مشابه، میتوان حدس زد که حتی تصمیم خرید خوراکی قبل و بعد از رفتن به دستشویی میتواند متفاوت باشد. بنابراین برخلاف تصور ما از این که «مغزی داریم که همه چیز را بر اساس آگاهی انتخاب میکند» ما ترکیبی از «مغز و مثانه» هستیم و «ادراکمان» همانقدر میتواند در تصمیممان موثر باشد که «ادرارمان.»
البته در اینجا نباید دو نکته را نادیده گرفت. یکی این که واژهٔ آگاهی نه «علمی» است و نه «عینی».
یعنی واقعیت این است که اگر من به شما بگویم شما و من بر اساس ترکیب مغز و مثانه تصمیم میگیریم، حرف بد یا توهینآمیزی نزدهام. اتفاقاً امروزه در ادبیات روانشناسی شناختی، اصطلاح Embodied Cognition و Extended Cognition بسیار رایج است و افراد دقیق، این اصطلاح را زیاد به کار میبرند. به این معنا، هر آنچه در بدن و اطراف ما وجود دارد، بخشی از Cognition ماست.
▫️از سویی دیگر، ممکن است بگویید تصمیمی مثل خرید از مغازه یا خریدهای ریتیل، تصمیمهای خُرد هستند و شما منظورتان تصمیمهای بزرگ (مثل ازدواج و ...) است.
در اینجا اولین چالش این است که مرز تصمیم روزمره و تصمیمهای کلیدی را تعریف کنیم. چنین مرزی مبهم و کاملاً ذهنی است.
حتی به فرض عملی بودن این شکل از تقسیمبندی هم همچنان میدانیم تغییرات هورمونی - که میتوانند صرفاً ناشی از شام دیشب باشند - ممکن است ما را به رفتار یا تصمیمی ترغیب کنند که به خاطرش مجبور شویم بیست سال بعد، کالسکهٔ فرزندمان را هل دهیم (یا برعکس: هل ندهیم).
نکته اینجاست که اگر همهٔ این اصول را هم مد نظر قرار دهیم، باز هم میشود این را گفت که «تصمیمگیری اشتباه» حداقل به معنایی که در ادبیات روزمره به کار میرود، اصطلاح بیمعنایی نیست.
مثلاً اگر یک نفر با خودرو خودش به مهمانی برود، و الکل بنوشند و بعداً هم رانندگی کرده و تصادف کند (یا بمیرد)، آیا میشود گفت که «با تمام آگاهیاش در آن لحظه درست رانندگی کرده؟» برای من کمی سخت است که این جمله را - در عین این که روی کاغذ کاملاً درست است - بپذیرم.
واقعیت این است که بسیاری از ما، در تصمیمهای بزرگ زندگیمان - از انتخاب همسر تا ایدئولوژی - هم در همین حد تحت تأثیر عواملی هستیم که ما را از Rationality - به معنای کلاسیک آن - دور میکنند.
╭─►⏳⨗@Libraryinternational
╰────────────
👍17❤5
در چه سالی مردم کره جنوبی با درگیر شدن به بحران اقتصادی برای کمک طلاهایشان را به دولت دادند؟
Anonymous Quiz
13%
1936
28%
1998
34%
1953
25%
1974
👍8👎2
💢قوانین جالبی که می تواند قانون باشه!
🔸رشته توییت جالب انگلیسی دیدم که یه نویسنده از چیزهایی که توی سال ۲۰۲۲ یاد گرفته بود نوشته،چند تاش رو اینجا براتون میگم:
● پارادوکس سلیمان
ما برای حل مشکلات بقیه بهتر از حل مشکلات خودمون عمل میکنیم برای اینکه انفصال، با خودش بیطرفی میاره.Kross et al(2014) در یه تحقیقی فهمیده که اگر به خودتون به شکل سوم شخص نگاه کنید هم همون انفصال و بیطرفی به دست میاد، پس اگر مشکلی دارین که میخواین به راه حلش فکر کنین، تصور کنین دارین به یه دوست کمک میکنین.
● قانون کانینگهام
بهترین راه برای به دست اوردن یه پاسخ در اینترنت سوال پرسیدن نیست،بلکه پست کردن پاسخ اشتباهه چون مردم بیشتر علاقه دارن به انتقاد کردن تا کمک کردن!
● تئوری حماقت
در مقابل پلیدی میشه محافظت کرد ولی در برابر حماقت نمیشه. ادمهای اندک پلید بدون کمک اکثریت احمق به جایی نمیرسن، پس حماقت از پلیدی خطرناکتره و تهدید بزرگتریه.
● قانون همیشگی
درباره هیچ کس هیچ چیز دائمی نیست، عادتها میان و ترک میشن، باورها به وجود میان و رد میشن، رویاها شکل میگیرن و شکسته میشن. خود بودن یه کار همیشه در دست انجام و پیشرفته ولی همه ما آدمها رو طوری قضاوت میکنیم انگار نسخه نهاییشون هستن.
● قانون گیبسون
برای هر PhD یک PhD برابر و مخالف وجود داره. در دادگاهها، بحثهای اجتماعی و سیاسی، هرکس میتونه یه دکتر یا متخصصی رو پیدا کنه که نظر و عقیدهش رو ساپورت میکنه، چون داشتن PhD باعث نمیشه حق با کسی باشه و حتما اون درست بگه، بلکه گاهی حتی باعث میشه مهارتش در اشتباه بیشتر باشه.
● فعالیتهای جایگزین
هرچقدر که سختیها در زندگیمون رو از بین ببریم، بیشتر مشکلات ساختگی به زندگی اضافه میکنیم. ورزش، بازیهای ویدئویی، دعواهای توییتری، چون ذهن صلح و ارامش میخواد ولی به درگیری نیاز داره.
● قانون نیت خوب، عمل بد
-بدترین پلیدیها در دنیا، از طرف کسانی انجام نمیشن که قصد انجام کار بد رو دارن، بلکه از کسانیه که نیتشون خیره ولی اعتقاد دارن که هدف، وسیله رو توجیه میکنه. یک تناقض مثلا رفتار غیر اخلاقی با کسانیه که باور دارین به اخلاقیات شما اعتقاد ندارن.
╭─►💡⨗@Libraryinternational
╰────────────
🔸رشته توییت جالب انگلیسی دیدم که یه نویسنده از چیزهایی که توی سال ۲۰۲۲ یاد گرفته بود نوشته،چند تاش رو اینجا براتون میگم:
● پارادوکس سلیمان
ما برای حل مشکلات بقیه بهتر از حل مشکلات خودمون عمل میکنیم برای اینکه انفصال، با خودش بیطرفی میاره.Kross et al(2014) در یه تحقیقی فهمیده که اگر به خودتون به شکل سوم شخص نگاه کنید هم همون انفصال و بیطرفی به دست میاد، پس اگر مشکلی دارین که میخواین به راه حلش فکر کنین، تصور کنین دارین به یه دوست کمک میکنین.
● قانون کانینگهام
بهترین راه برای به دست اوردن یه پاسخ در اینترنت سوال پرسیدن نیست،بلکه پست کردن پاسخ اشتباهه چون مردم بیشتر علاقه دارن به انتقاد کردن تا کمک کردن!
● تئوری حماقت
در مقابل پلیدی میشه محافظت کرد ولی در برابر حماقت نمیشه. ادمهای اندک پلید بدون کمک اکثریت احمق به جایی نمیرسن، پس حماقت از پلیدی خطرناکتره و تهدید بزرگتریه.
● قانون همیشگی
درباره هیچ کس هیچ چیز دائمی نیست، عادتها میان و ترک میشن، باورها به وجود میان و رد میشن، رویاها شکل میگیرن و شکسته میشن. خود بودن یه کار همیشه در دست انجام و پیشرفته ولی همه ما آدمها رو طوری قضاوت میکنیم انگار نسخه نهاییشون هستن.
● قانون گیبسون
برای هر PhD یک PhD برابر و مخالف وجود داره. در دادگاهها، بحثهای اجتماعی و سیاسی، هرکس میتونه یه دکتر یا متخصصی رو پیدا کنه که نظر و عقیدهش رو ساپورت میکنه، چون داشتن PhD باعث نمیشه حق با کسی باشه و حتما اون درست بگه، بلکه گاهی حتی باعث میشه مهارتش در اشتباه بیشتر باشه.
● فعالیتهای جایگزین
هرچقدر که سختیها در زندگیمون رو از بین ببریم، بیشتر مشکلات ساختگی به زندگی اضافه میکنیم. ورزش، بازیهای ویدئویی، دعواهای توییتری، چون ذهن صلح و ارامش میخواد ولی به درگیری نیاز داره.
● قانون نیت خوب، عمل بد
-بدترین پلیدیها در دنیا، از طرف کسانی انجام نمیشن که قصد انجام کار بد رو دارن، بلکه از کسانیه که نیتشون خیره ولی اعتقاد دارن که هدف، وسیله رو توجیه میکنه. یک تناقض مثلا رفتار غیر اخلاقی با کسانیه که باور دارین به اخلاقیات شما اعتقاد ندارن.
╭─►💡⨗@Libraryinternational
╰────────────
👍24❤1😡1
┃#معرفی_کتاب
💢معرفی چند کتاب روانشناسی که ارزش خوندن رو دارن:
1- وقتی نیچه گریست؛ اروین یالوم
2- مسئله اسپینوزا؛ اروین یالوم
3- خاطرات، رویاها و اندیشه ها؛ یونگ
4- پیشنویس های زندگی؛ کلود استینر
5- انسان و سمبول هایش؛ یونگ
6- انسان در جستجوی معنا؛ ویکتور فرانکل
7- مامان و معنی زندگی؛ یالوم
8- فروید در مقام یک فیلسوف؛ بوتنی
9- در انتظار گودو؛ ساموئل بکت
10- کرگدن؛ اوژن یونسکو
11- بازی ها؛ اریک برن
12- روانکاوی برای همه؛ فروید
13- چرا عاشق میشویم؛ هلن فیشر
14- نگران نباش زندگی کن؛ دیل کارنگی
15- ۲۳ راه غلبه بر تنبلی؛ جی اسکات
16- انواع مردان و زنان؛ شیندا بولن
17- اسیب شناسی روانی در زندگی روزمره؛ فروید
18- عصبیت و رشد ادمی؛ کارن هورنای
19- بار هستی؛ میلان کوندرا
╭─►📚⨗@Libraryinternational
╰───────────────
💢معرفی چند کتاب روانشناسی که ارزش خوندن رو دارن:
1- وقتی نیچه گریست؛ اروین یالوم
2- مسئله اسپینوزا؛ اروین یالوم
3- خاطرات، رویاها و اندیشه ها؛ یونگ
4- پیشنویس های زندگی؛ کلود استینر
5- انسان و سمبول هایش؛ یونگ
6- انسان در جستجوی معنا؛ ویکتور فرانکل
7- مامان و معنی زندگی؛ یالوم
8- فروید در مقام یک فیلسوف؛ بوتنی
9- در انتظار گودو؛ ساموئل بکت
10- کرگدن؛ اوژن یونسکو
11- بازی ها؛ اریک برن
12- روانکاوی برای همه؛ فروید
13- چرا عاشق میشویم؛ هلن فیشر
14- نگران نباش زندگی کن؛ دیل کارنگی
15- ۲۳ راه غلبه بر تنبلی؛ جی اسکات
16- انواع مردان و زنان؛ شیندا بولن
17- اسیب شناسی روانی در زندگی روزمره؛ فروید
18- عصبیت و رشد ادمی؛ کارن هورنای
19- بار هستی؛ میلان کوندرا
╭─►📚⨗@Libraryinternational
╰───────────────
❤11👍7
ﮔﻮﺵ ﻫﺎﯾﻢ ﺭﺍ ﻣﯽ ﮔﯿﺮﻡ !
ﭼﺸﻢ ﻫﺎﯾﻢ ﺭﺍ ﻣﯽ ﺑﻨﺪﻡ !
ﺯﺑﺎﻧﻢ ﺭﺍ ﮔﺎﺯ ﻣﯽ ﮔﯿﺮﻡ !
ﻭﻟﯽ ﺣﺮﯾﻒ ﺍﻓﮑﺎﺭﻡ ﻧﻤﯽ ﺷﻮﻡ !
ﭼﻘﺪﺭ ﺩﺭﺩﻧﺎﮎ ﺍﺳﺖ ﻓﻬﻤﯿﺪﻥ !!!...
ﺧﻮﺵ ﺑﺤﺎﻝ ﻋﺮﻭﺳﮏ ﺁﻭﯾﺰﺍﻥ ﺑﻪ ﺁﯾﻨﻪ ﻣﺎﺷﯿﻦ،
ﺗﻤﺎﻡ ﭘﺴﺘﯽ ﺑﻠﻨﺪﯼ ﺯﻧﺪﮔﯿﺶ ﺭﺍ ﻓﻘﻂ ﻣﯿﺮﻗﺼﺪ !!!...
ﮐﺎﺵ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﺯ ﺁﺧﺮ ﺑﻪ ﺍﻭﻝ ﺑﻮﺩ ..
ﭘﯿﺮ ﺑﺪﻧﯿﺎ ﻣﯽ ﺁﻣﺪﯾﻢ ..
ﺁﻧﮕﺎﻩ ﺩﺭ ﺭﺧﺪﺍﺩ ﯾﮏ ﻋﺸﻖ ﺟﻮﺍﻥ ﻣﯿﺸﺪﯾﻢ..
ﺳﭙﺲ ﮐﻮﺩﮐﯽ ﻣﻌﺼﻮﻡ ﻣﯽ ﺷﺪﯾﻢ
ﻭﺩﺭ ﻧﯿﻤﻪ ﺷﺒﯽتاریک ،
ﺑﺎ ﻧﻮﺍﺯﺵ ﻫﺎﯼ ﻣﺎﺩﺭ ﺁﺭﺍﻡ
ﻣﯿﻤﺮﺩﯾﻢ ...
╭─►⏳⨗@Libraryinternational
╰────────────
ﭼﺸﻢ ﻫﺎﯾﻢ ﺭﺍ ﻣﯽ ﺑﻨﺪﻡ !
ﺯﺑﺎﻧﻢ ﺭﺍ ﮔﺎﺯ ﻣﯽ ﮔﯿﺮﻡ !
ﻭﻟﯽ ﺣﺮﯾﻒ ﺍﻓﮑﺎﺭﻡ ﻧﻤﯽ ﺷﻮﻡ !
ﭼﻘﺪﺭ ﺩﺭﺩﻧﺎﮎ ﺍﺳﺖ ﻓﻬﻤﯿﺪﻥ !!!...
ﺧﻮﺵ ﺑﺤﺎﻝ ﻋﺮﻭﺳﮏ ﺁﻭﯾﺰﺍﻥ ﺑﻪ ﺁﯾﻨﻪ ﻣﺎﺷﯿﻦ،
ﺗﻤﺎﻡ ﭘﺴﺘﯽ ﺑﻠﻨﺪﯼ ﺯﻧﺪﮔﯿﺶ ﺭﺍ ﻓﻘﻂ ﻣﯿﺮﻗﺼﺪ !!!...
ﮐﺎﺵ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﺯ ﺁﺧﺮ ﺑﻪ ﺍﻭﻝ ﺑﻮﺩ ..
ﭘﯿﺮ ﺑﺪﻧﯿﺎ ﻣﯽ ﺁﻣﺪﯾﻢ ..
ﺁﻧﮕﺎﻩ ﺩﺭ ﺭﺧﺪﺍﺩ ﯾﮏ ﻋﺸﻖ ﺟﻮﺍﻥ ﻣﯿﺸﺪﯾﻢ..
ﺳﭙﺲ ﮐﻮﺩﮐﯽ ﻣﻌﺼﻮﻡ ﻣﯽ ﺷﺪﯾﻢ
ﻭﺩﺭ ﻧﯿﻤﻪ ﺷﺒﯽتاریک ،
ﺑﺎ ﻧﻮﺍﺯﺵ ﻫﺎﯼ ﻣﺎﺩﺭ ﺁﺭﺍﻡ
ﻣﯿﻤﺮﺩﯾﻢ ...
╭─►⏳⨗@Libraryinternational
╰────────────
❤18👍14
آرتمیس فرمانده نیروی دریایی ارتش کدام پادشاه بود؟
Anonymous Quiz
32%
داریوش
22%
کوروش
13%
اردشیر
33%
خشایار
❤16👍5👎2
💢"سلامت روان" را می توان در دو عبارت خلاصه کرد:
۱- واقعیت پذیری
۲-مسئولیت پذیری
پذیرش واقعیت به این معناست که فرد توانمندی و قدرت پذیرشِ پیامدهای منطقی و طبیعی رفتارِ خود را داشته باشد. این پیامدها بخشی از دنیای واقعیست و هنگامی که ما پیامدهای رفتار و تصمیماتمان را نمی پذیریم، در واقع واقعیت را انکار می کنیم.
مسئولیت پذیری، یعنی فرد مسئولیت ارضای نیازهای شخصیش را به عهده می گیرد، و در راستای این هدف به نیازهای دیگران تعدی نمی کند و یا اینکه نیازهایش را به هزینه ی دیگران رفع نمی کند.
👤#ویلیام_گلاسر
╭─►👤⨗@Libraryinternational
╰───────────
۱- واقعیت پذیری
۲-مسئولیت پذیری
پذیرش واقعیت به این معناست که فرد توانمندی و قدرت پذیرشِ پیامدهای منطقی و طبیعی رفتارِ خود را داشته باشد. این پیامدها بخشی از دنیای واقعیست و هنگامی که ما پیامدهای رفتار و تصمیماتمان را نمی پذیریم، در واقع واقعیت را انکار می کنیم.
مسئولیت پذیری، یعنی فرد مسئولیت ارضای نیازهای شخصیش را به عهده می گیرد، و در راستای این هدف به نیازهای دیگران تعدی نمی کند و یا اینکه نیازهایش را به هزینه ی دیگران رفع نمی کند.
👤#ویلیام_گلاسر
╭─►👤⨗@Libraryinternational
╰───────────
👍10❤2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
💢آندری ساخاروف دانشمند هستهای یا مدافع حقوق بشر؟[پدر بمب اتم شوروی]
آندری ساخاروف دانشمند هستهای که از آنچه ساخته بود پشیمان شد ولی...
0:00 - آندری ساخاروف - پدر بمب اتم شوروی
0:40 - زندگینامه ساخاروف
04:44 - پروژه بمب اتم شوروی
06:10 - آزمایش بمب اتم شوروی در قزاقستان
08:53 - ساخاروف کنشگر اجتماعی و سیاسی
09:50 - قرارداد منع آزمایشهای اتمی
12:05 - برخورد شوروی با ساخاروف
13:20 - جایزه صلح نوبل برای آندری ساخاروف
15:27 - جایزه ساخاروف برای آزادی اندیشه
╭─►⏳⨗@Libraryinternational
╰────────────
آندری ساخاروف دانشمند هستهای که از آنچه ساخته بود پشیمان شد ولی...
0:00 - آندری ساخاروف - پدر بمب اتم شوروی
0:40 - زندگینامه ساخاروف
04:44 - پروژه بمب اتم شوروی
06:10 - آزمایش بمب اتم شوروی در قزاقستان
08:53 - ساخاروف کنشگر اجتماعی و سیاسی
09:50 - قرارداد منع آزمایشهای اتمی
12:05 - برخورد شوروی با ساخاروف
13:20 - جایزه صلح نوبل برای آندری ساخاروف
15:27 - جایزه ساخاروف برای آزادی اندیشه
╭─►⏳⨗@Libraryinternational
╰────────────
👍9
یکی از دردهای مملکت ما این است که حتی تحصیل کردههایمان خیلی با تاریخ میانه خوبی ندارند! مسخره تر از این نمیشود که یک نفر به اصطلاح مدعی، یک نفر تحصیل کرده نداند که سه نسل قبل پدر و مادرش کیست! ملتی که تاریخ گذشتهاش را نمیخواند و نمیداند همه چیز را باید تجربه کند!
آیا فرصت این کار را دارد؟ آیا عمرش به کسب این تجربهها کفاف میدهد؟ ببینید آمریکاییها وقتی از تاریخ دویست و چندساله شان صحبت میکنند با چه احترام و وقاری از آن سخن میگویند! ببینید در مدارسشان تاریخ از چه وزنی برخوردار است!
از این دردناکتر نمیشود که تجربهای را به قیمت گزاف به دستآوریم ولی آنرا نگاه نمیداریم... یکی دو نسل میگذرد و همه یادمان میرود و آنوقت دوباره روز از نو روزی از نو...
📚#جامعه_شناسی_خودمانی
✍#احسان_نراقی
╭─►📖⨗@Libraryinternational
╰───────────
آیا فرصت این کار را دارد؟ آیا عمرش به کسب این تجربهها کفاف میدهد؟ ببینید آمریکاییها وقتی از تاریخ دویست و چندساله شان صحبت میکنند با چه احترام و وقاری از آن سخن میگویند! ببینید در مدارسشان تاریخ از چه وزنی برخوردار است!
از این دردناکتر نمیشود که تجربهای را به قیمت گزاف به دستآوریم ولی آنرا نگاه نمیداریم... یکی دو نسل میگذرد و همه یادمان میرود و آنوقت دوباره روز از نو روزی از نو...
📚#جامعه_شناسی_خودمانی
✍#احسان_نراقی
╭─►📖⨗@Libraryinternational
╰───────────
👍30😭9
💬خواب یکی از مهمترین و موثرترین جنبه های زندگی، سلامت و طول عمر ما است. تا همین اواخر، علم هیچ پاسخی به این پرسش ها که “چرا ما می خوابیم” یا “خوابیدن چه فوایدی برای ما دارد” یا اینکه “چرا هنگام کمبود خواب دچار عوارض ناخوشایندی می شویم” نداشت. اولین کتاب خواب توسط یک متخصص برجسته (پروفسور متیو واکر، مدیر آزمایشگاه خواب و عصب شناسی دانشگاه برکلی) نشان می دهد که دلیل خوابیدن چیست و چگونه می توانیم با استفاده از قدرت خواب تغییری بزرگ در زندگی خود ایجاد کنیم.
📚#چرا_میخوابیم
✍🏻#متیو_واکر
╭─►📖⨗@Libraryinternational
╰───────────
📚#چرا_میخوابیم
✍🏻#متیو_واکر
╭─►📖⨗@Libraryinternational
╰───────────
👍24
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
💢بحثی در مورد آتئیسم ،هیتلر، کمونیسم و ... بین داوکینز و ریکی جرویس
▫️ترجمه هدیه دشتی
╭─►⏳⨗@Libraryinternational
╰────────────
▫️ترجمه هدیه دشتی
╭─►⏳⨗@Libraryinternational
╰────────────
❤7👍1