МАКСИМАЛЬНО ТРИВИАЛЬНЫЕ МЫСЛИ, КОТОРЫЕ ТЫ НЕ СОБЛЮДАЕШЬ ☕️

Уважаемые темщики всех мастей, p2p-шники, мультаккеры, УБТ-арбитражники, ТГ-спам-арбитражники, инфлы с Твиттера, флиперы на Солане и, конечно, дауны с подарками! Вообще идея для этого поста долгое время скрывалась за моей чёрно-белой иконкой с книгой. Всё это время она старательно набирала обороты, додумывалась и т.д. Ну и я решил, вместо того чтобы волочить всё это в просторах ума, выложить вам — но максимально вырезанную и полную.

Отсортируй необходимые для своей цели потоки инфы. Самое простое, что ты можешь сделать, чтобы твой мозг не становился грёбаной помойкой, — убрать весь мусор. Естественно, не насовсем. Например, если ты любишь смотреть ТикТок, то ограничь себя до 1 часа в день. Когда начинаешь листать короткие ролики с перекрашенными в девять цветов негативной радуги фемками (да-да, не у всех в рекках фемки), твой мозг в неком смысле начинает прислушиваться к бездарному вокабуляру этой коровы, и порой в различных ситуациях (если её слова и домыслы вызвали у тебя хоть чуточку эмоций) совершаемые тобой мувы могут противоречить здравому смыслу. Таким образом, на простом примере мы можем проследить, как на нас влияет информационный пузырь.

Составь для себя пирамиду Франклина. Лол, скорее, это должен был быть первым пунктом, ведь для сортировки информации необходимо опираться на то, что тебе действительно важно, или на твои принципы — неважно. Итак, данный пункт тебе многое прояснит. Специально для тех, кто не шарит, оставлю ссылку на пояснялово от Джаспера за пирамиду (вот).

Постарайся не жрать и не пить всякую дрянь.
Современное общество, помимо отборного информационного кала, обеспечивает тебе возможность отравлять свой организм ежеминутно — дешёвой едой, энергосами, снюсом, алкоголем и прочей блевотой из маркетплейсов. Ты можешь сколько угодно думать, что это мелочи и твой организм «вывозит», но в реальности твой мозг — такая же часть тела, и если ты пихаешь в топку мусор, ты тупо лишаешь себя нормальной энергии и концентрации.
Не нужно становиться ЗОЖ-агитатором, но хотя бы перестань превращать свой желудок в помойку ради двух минут кайфа. Чистое топливо = чище мысли. Топливо с примесями = вялое тело и голова, которая не тащит даже легчайшие задачи.
Если ты не можешь сразу отказаться от всего, начни с банального: меньше сахара, меньше полуфабрикатов, больше воды. Это звучит как бред из буклета районной поликлиники, но попробуй хоть сука месяц — и ты удивишься, насколько легче фокусироваться и не сливаться на тупые желания.

УПУЩЕННАЯ ПРИБЫЛЬ 😭

Итак, начнём с того, что весь прошлый рынок активно рос, и как бы вы ни залипали на ПНЛ-ки «успешных трейдеров», ваша картина никак не может им соответствовать — или, как минимум, нужно убрать минус в начале. Хочу сказать: это нормальная ситуация. Если вы только начинающий трейдер, то поймите — ваша главная цель сейчас — это получение торгового опыта.

Именно поэтому не совершайте бездарных мувов, наслушавшись всяких персонажей из TikTok и Twitter, которые говорят: «чтобы успешно торговать, тебе нужно 50-е плечо и белый монстр». Это абсолютно дегенеративная перспектива.

Вы просто обязаны в данный промежуток своей «карьеры» по максимуму впитывать всю инфу, связанную с трейдингом, а не опираться исключительно на какие-то картинки с нарисованными стрелочками. Разберись во всём сам, крутись в этом, набивай шишки, и только потом уже можно реально рассчитывать на прибыль.

Те, на кого ты смотришь с завистью и слюной у рта, на деле могут вовсе не торговать, а просто «рисовать графики». И как следствие — ты заряжаешься их псевдоэнергией, чувствуешь себя «исключительным трейдером», а потом — классика — теряешь свои кровные.
Именно поэтому не расстраивайся из-за упущенной прибыли или потерь. Постарайся сказать себе:
«Да, я проебался. Но сейчас я разберусь получше — и больше так не накосячу» (опять же — не факт).
Ошибки — это норма. Просто не давай им повторяться.
Свага.

ЧТО НУЖНО ДЛЯ ГРАМОТНОГО ВОРКА?🚬

1) Рабочее пространство — твой алтарь
Перед тем как начать работу, задай себе вопрос: "Хочу ли я здесь сидеть и фигачить?"
Если стол в хламе, кресло скрипит, монитор не на уровне глаз — твой мозг будет бежать от этой зоны, даже если у тебя дедлайн.

*Исследования Стэнфордского университета показывают, что визуальный шум (беспорядок, плохое освещение) увеличивает уровень кортизола — гормона стресса — на 22% во время умственной работы.

Вывод: убери всё лишнее, добавь лампу, открой окно, поставь бутылку воды. Сделай так, чтобы мозг ассоциировал это место с фокусом и результатом, а не с болью и раздражением.

2) Прелюдия: 5–10 минут ничего не делай
Перед тем как приняться за задачу — просто сядь и не делай ничего. Ни соцсетей, ни видосов, ни разговоров. Смотри в стену, медитируй или подыши как описано тут, смотри в никуда и думай о том как ты будешь работать.

*Исследование Гарвардской медицинской школы (2016) показало, что короткий период "пустоты" до начала когнитивной деятельности снижает уровень внутреннего шума и повышает продуктивность последующих 90 минут работы.

Вывод: мозгу нужно время, чтобы переключиться из хаоса в концентрацию. Этот буфер — как предыгра: пропустишь, получишь только сухую механику.

3) Работай циклами (но не как робот)
Лучше использовать цикл "90 на 20": 90 минут сфокусированной работы, 20 минут — восстановления.

*Исследование Университета Иллинойса (2011) показало, что внимание человека начинает рассыпаться после 50–60 минут непрерывной когнитивной активности. А спустя 90 минут — наступает пик усталости.

Восстановление должно быть физическим и ментальным: встань, подвигайся, проветрись, выпей воды, просто выйди из экрана. Никаких TikTok и YouTube — это не отдых.

4) Жёсткий список задач. Без фантазий
Прямо перед началом рабочего блока выпиши 3–5 задач, которые реально успеешь. Не больше. Не надо расписывать роман на 3 страницы в Notion, чтоб потом хавать разочарование в своей бездарности.

*Исследование Zeigarnik Effect (эффект Зейгарник, 1927): мозг лучше запоминает незавершённые задачи, чем завершённые.

Но перегрузка большим списком вызывает тревожность и саботаж.
Вывод: мало задач — меньше тревоги — больше выполненного.

5) Устрани триггеры: телефон, уведомления, шум
Мозг — не компьютер, он не многозадачен. Каждый входящий сигнал (уведомление, вибрация, фоновый шум) буквально отбрасывает внимание на 20+ секунд назад.

*Исследование Калифорнийского университета (2014): каждое отвлечение отнимает в среднем 23 минуты на возвращение к полному фокусу.

6) После ворка — выдох и награда
Не прыгай сразу на следующий блок, дай мозгу ощутить завершение. Пройди по сделанному, зафиксируй результаты.
Погладь себя по голове, почитай лайт крипто). Но не обнуляй себя сразу же новой задачей — это как бездушный спринт без финишной ленты.

КОФЕ-МРАЗЬ? ☕️

Где кофе вообще появляется и зачем он нужен в природе?

Что дает кофе в ментальном и физическом плане? (профит и убыток)

Ну и что тогда делать?

Вред кофе

Отказ от кофе на 30 дней

Лучший БАД (альтернатива)