ПОЧЕМУ ИНОГДА ПОЛЕЗНО РАБОТАТЬ РУКАМИ? (NO FAP)👌
Признаюсь честно: я никогда не был фанатом тяжёлых шабашек. Но если вдруг где-то нужна помощь — я могу врубить режим "мультик чейн воркера" и сделать всё от мелкого ремонта до серьёзных задач. Всё же я твёрдо убеждён: основная энергия человека должна идти на работу головой, а не только на физическую усталость.
Да, руками работать полезно. Это дисциплинирует, держит в тонусе, даёт ощущение, что ты реально сделал что-то осязаемое. Но есть нюанс, о котором мало кто говорит.
Почему долго работать руками вредно?
Физический труд легко превращается в зависимость. Деньги от него приходят стабильно, и это приятно. Но стабильность здесь — обманчивая. Эти деньги, как дозы для торчка: маленькие, но регулярные. Ты привыкаешь к ним, и мозг перестаёт искать новые пути для ебнутого успеха.
Твоя энергия уходит на то, чтобы "отработать смену" или "доделать заказ", а силы на развитие своих идей уже не остаётся. Это не значит, что руками работать плохо — просто, если это единственное, чем ты занимаешься, ты рискуешь всю жизнь оставаться в режиме выживания.
Долгая работа только руками убивает навык стратегического мышления. Ты начинаешь думать не о том, как построить систему дохода, а о том, как дотянуть до следующей зарплаты.
Почему всё же стоит иногда включать ручной труд?
Во-первых, он тренирует выносливость. После нескольких часов физической работы ты начинаешь лучше ценить своё время и силы.
Во-вторых, это развивает смекалку в быту — умение быстро решать задачи на месте.
В-третьих, это даёт контакт с реальностью. Когда ты сидишь только в "мозговой" работе, есть риск оторваться от практики, уйти в теорию и забыть, как мир ощущается на уровне действий.
Что я советую?
Имба тема — совмещать(НУ СОРРЯН, ЧТО ТАК ПРОСТО). Не нужно уходить в крайности. Пусть физическая работа будет подпиткой для твоих идей, а не заменой им.
Выдели себе "дельту" свободного времени — часы, когда ты работаешь не на кого-то, а на себя. В это время забудь про усталость и бытовые мелочи. Сфокусируйся. Мощная концентрация на одной цели способна пробить даже сталь. Это не метафора, это проверенный мув: любая сложная задача поддаётся, если бить в одну точку достаточно долго.
Итоги/Выводы/Главное🙂
Руки нужны, чтобы действовать здесь и сейчас, мозг — чтобы строить будущее, лол. Полезно работать руками, если это часть стратегии, а не вся жизнь. Полезно уметь вкрутить лампочку и построить бизнес-план. Полезно уметь копать землю и одновременно понимать, зачем ты это делаешь.
Пусть ручной труд будет твоей опорой, но не катаргой. Используй его как инструмент, а не как конечную цель. Строй себя так, чтобы каждое действие — физическое или умственное — вело тебя туда, где ты хочешь быть.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
КТО РЕАЛЬНО ЗАРАБАТЫВАЕТ В КРИПТЕ?💎
(готовое мнение, с чёткой позицией)
Васап, ма бойс. Сегодня тема вроде бы дефолтная, но как готовое мнение — прям топчик для поста. Дискуссия на эту тему может вспыхнуть за секунду, а вы уже будете заряжены аргументами.
В крипте миллиард способов заработать: трейдинг, дропы, фарм ролей, пампить твиттер, арбитраж, мультиаккинг... Но почему только 5–10% реально делают достаточно, чтобы чилить? Да, бывает, что самый бездарный ретейл вдруг случайно отхватывает куш, но это редкий, почти случайный момент.
В крипте дико легко потерять деньги. Несмотря на иллюзию, что это мир, где каждый берёт лайфчендж по $2 и делает из него сотку кэша, — в реальности это скорее исключение. Да, заработать можно, но вся механика этого рынка заточена так, чтобы высасывать ликвидность из людей, как Шан Цзун в мортал комбате 9 высасывал души. Если даже такие трейдеры, как Джеймс Винн, въёбывают 1014,63 битка на трейдинге, то ты без чёткой стратегии, скорее всего, тоже въебёшь (хотя, опять же, есть те самые 5–10%, кто стабильно в плюсе). Но вот флипать мемы вроде краткий ментал-промт я тебе уже писал ( USE )
И вот возвращаясь к теме — кто же реально зарабатывает? Это, блять, те, кто пишет про крипту. Обратите внимание: у топовых трейдеров в большинстве случаев прокачана медиасфера, через которую они и рубят основной кэш. Рефералки, реклама проектов, шило всяких монет... список можно продолжать бесконечно.
По сути, даже без опыта, просто по гайдам, можно вкатиться в заработок в крипте. Но, поверьте, почти все дороги рано или поздно ведут к старой доброй медийке, где каждый твой гринд приносит хотя бы маленькую, но стабильную пользу. Также помните о том какой кайф вы получаете от медики, в этих постах об этом поговорил тоже ( USE ) ( USE )
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Прикольные каналы:
1) https://news.1rj.ru/str/jspralpha (Его уже не раз советовал, единственно ему видимо не хватает времени вести тгк)
2) https://news.1rj.ru/str/crabiks (Вдохновляет краб на многое, уровень контента - секс)
3) https://news.1rj.ru/str/Nat_Selection (Как новостник классный)
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как я буду дальше двигаться? (Шаблон для вас тоже норм)😁
Вот и пришло время признаться… Нет, мои посты не пишет нейронка))
Просто сегодня хочу накидать в словах примерный маршрут роста @LightCrypt0. Естественно, это не финальный план, поэтому если потом окажется, что всё пошло по-другому — не держите меня за пиздабола, окс?
Торговля😐
Прежде чем вы в поте лица побежите мне в лс с воплями: «Какая торговля, сучара, ты же сам говорил, что это лудка ебаная и лучше гриндить соцсети!» — да, говорил.
Но нюанс в том, что торговля мемными монетками — это реально казик, а вот фундаментальные активы (биточек, эфирчик, да даже мемы уровня Трампа) можно юзать с головой и делать профит.
Я, как человек, который пока считает себя бездарем в трейдинге, сначала вгрызусь сука в теорию: стратегии, риски, психология. Буду фильтровать инфу и выдавать вам сочную выжимку, чтобы вы не тонули в инфополе.
Задача простая — понять, какая стратегия реально воркич и как её можно адаптировать под разные стили торговли. Но, блядь, читайте посты до конца. Если что-то не ясно — пишите мне или гуглите.
И да, нфтишки тоже не мимо — только не подарки(их токо для СКАМА).
ТГК LC😏
Хочу, чтобы этот канал по крипте стал эталоном. Не просто по контенту, а по дизайну постов, подаче, атмосфере. Это должно быть приятное место для вашего мозга и души, куда реально кайфово возвращаться.
Да, тут будет не только про крипту. Чуть рефлексии, чуть жизни, чуть философии — наше поколение без этого не может, мои маленькие пупсики
Ютубчик🌟
Возможно, туда будут залетать схемки, темки и разные откровения от инфлов. Не обещаю ежедневно контент, но если вбивать по чуть-чуть и этот канал, и YouTube, и торговлю, то LC может сделать ту самую грязь, о которой потом будут говорить, как о качестве.
Для чего вы это читаете?🧐
Чтобы прийти к этим мыслям, я прошёл через клиническую депрессию (если чо угараю).
Вы читаете это как возможную схему самостоятельного развития.
Моя цель — не просто вкинуть мысли, а заставить вас задуматься: а куда я вообще иду и как можно лететь дальше? Мб после поста вы придёте к новой идеи, которая позволит вам получать удовольствия от того что вы делаете.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Hotline miami 2 Wrong Number Soundtrack - Blizzard
<unknown>
Почему отписки от канала — это реально круто?Сохрани себе этот пост, если ведёшь тгк. Может, когда будет грустно — перечитаешь и станет норм :)
(ДА, ИДЕЯ ПРИШЛА ПОСЛЕ ПУЛА ОТПИСОК, ДАУНЫ)🙂
Или кинь в свой канал, пусть подписчики знают меру.
Когда думаешь, как пробустить тгк, в голове появляются разные схемы самообмана — лишь бы не расстраиваться и продолжать клепать контент. Этот пост — тоже из таких. Типа промт для мозга: «Эй, бро, не парься, если не получается сразу набрать дохера пдп». Потому что, блядь, люди отписываются.
И чаще всего ты даже не понимаешь, за что. «Что я сделал не так? Алё, даун?»
Но вот истина: делать на этом фокус — бессмысленно. Подыши, как в посте ( USE ), забей и повторяй себе: это хорошо. ПОЧЕМУ? Да потому что уходят не твои люди. Они освобождают место для тех, кому реально зайдёт твой тайп.
Смотри: если у тебя меняется количество подписчиков — значит, ты меняешь структуру или частоту контента. А это уже круто! Это движение, а движение = рост.
Если ты делаешь реально качественно и активно, то отписки — это божья благодать. Уходят филлеры, остаются те, кому заходит по-настоящему. Твой канал становится генетически чище и сильнее.
Послание подписчикам (НЕ ВСЕМ)🧐
Короче, если ты хотя бы на секунду в своей башке подумал, что у меня скучный или бесполезный канал — ИДИ НАХУЙ.
Серьёзно, отпишись и иди жрать свой дешёвый контент. А я буду делать грязь для своих хоуми, для тех, кто понимает.
Если сомневаешься в полезности подписки — ты просто не достоин быть здесь.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ТРЕТЬЕ ЛИЦО – ИГРА НА ФУЛЛ💅
Сап, нетворкеры, не забыл я про свои цели ( USE ), честн, просто пока чуть не в том маневре, чтобы их доносить до вас, мои сладкие барни. Поэтому сеня я постараюсь вам пробить важность ебнутой техники (по-моему мнению).ТОЛЬКО Я ПРОШУ ВАС, РЕБЯТКИ, ЮЗАЙТЕ МНОЮ ОПИСАННЫЕ ТЕМКИ. Честн. Также начиная с этого поста я буду вам каждое воскресенье писать всё, что мы вкурили за недельку, и кидать в закреп, кратко. Чтобы вы, мои смартики, наслаждались всем готовеньким, а ваш серый братишка не парился. Мы же зумеры))
О чём постик?
Сегодня хотел бы затронуть важность оценки собственного поведения с позиции третьего лица. (ха-ха @LightCrypt0 опять кидает базу – подумал так значит гой, какие же у тебя бездарные промты на добычу дофамина, умоляю, поработай над этим дерьмом, прям-таки невыносимо).
Мне кажется, многие из вас хоть раз в жизни испытывали чувство, что вы находитесь не в своём теле, или будто играете за своё тело. Ощущение реально удивительное. Это происходит потому что мозг в такие моменты активирует механизмы метакогниции — то есть способности наблюдать за самим собой.
Научные исследования (например, работы по децентрации в когнитивной психологии и нейронауке) показывают: когда человек «выходит» в позицию наблюдателя, включаются лобные доли, ответственные за контроль, рациональность и планирование. Уровень эмоциональной реактивности снижается, а способность к саморегуляции растёт. Это подтверждено и в когнитивно-поведенческой терапии, и в исследованиях практик осознанности (mindfulness).
В этом состоянии ты чувствуешь, что способен на всё и контролируешь каждый аспект того, что с тобой связано. Ты буквально ебашишь материю, но эффект быстро проходит — и снова становишься дефолт мясом, которое испытывает эмоции и совершает глупые мувы. Хз, мб мозг так показывает тебе, что он способен не только быть плотом, но и рулевым.
Это безусловно интересно, но в этом посте мы разберём:
1. Зачем тебе это состояние.
2. Как внедрить его в себя.
СОХРАНЯЙ И НЕ ТЕРЯЙ.
Почему это круто?
Всё просто. Если ты хотя бы раз словил этот вайб, то уже выкупил один из жирных плюсов: объективность.
В этом состоянии все твои действия и мысли проходят тщательную проверку. Ошибки отстреливаются на зарождении рационалом. Даже если мув кривой проскочил, сознание тут же фиксит баг и выстраивает новый паттерн поведения.
По факту, это состояние позволяет тебе быть редактором самого себя. Не просто проживать, а реально апгрейдить.
Как добиться этого состояния?
Ну естественно, всё просто: ПРАКТИКА. Каждый день делайте ниже описанные интеллектуальные движа по 6 раз (раскиньте по времени или, как я, ставьте таймер каждые 2 часа):
1. Стоп машина. Остановись от любого дела. Фокус на себе. Забудь всё вокруг. Минутку тупо смотри внутрь.
2. Визуализация выхода. Закрой глаза и представь, как твоё сознание выходит из тела. Посмотри на себя со стороны, как будто ты персонаж в игре. Попробуй оценить свои мувы, прижать импульсивную волну эмоций. Скажи себе: «Окей, спокойно, и это мы переживём» или «Я могу решить эту проблему».
3. Анализ и возврат. После оценки сегодняшних мувов дай себе объективный фидбек. Потом открой глаза и продолжай жить.
Систематическое повторение этих действий реально прокачивает твою способность смотреть на жизнь от третьего лица. Ты становишься не просто дефолт-мясом, а игроком, который контролит ход катки, а не тупо проживает жизнь. Так что юзай эту технику, и твой мозг перестанет быть просто плотом, а станет твоим главным союзником.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1
Почему подарки — none SWAG?🚬
(Похайпим чуть, сучки)
Скидывай другу-гою, который закупает гифты в надежде словить иксы "по-быстрому".
Идея к посту пришла после того, как вышли новые подарки, и захотелось разом высказаться по этой теме. Мб кому-то этот пост поможет красиво обосрать школьника, который умоляет подарить ему мишку и уже в свои 13 депает сдачу с хлеба в вирусе (не реклама).
Почему сейчас подарки не оч?
Смотри, тут все максимально просто. Они сука никому не нужеы. Раньше был хайп, ценность, движение. Сейчас же они тупо потеряли позицию: в дампе, валяются внизу. Может, через какое-то время они реально вернутся в топ, возможно даже обгонят тон по капитализации, но блядь, прямо сейчас это выглядит как сомнительное удовольствие, я не говорю, что в них не стоит вкладываться, я лишь выражаю сомнение.
Холдить такие активы — это риск, особенно если ты не шарящий игрок, а дефолт гой, который услышал от брата/друга/телеги "купи, тут будет икс 100" . Я сам купил чисто ради визуала, а не ради того, чтобы сделать миллион. Тут реально важно понимать тайминг: нужно заходить, когда твои одноклассники вообще не ебут, что такое пепе, а не когда все орут о "новых подарках от Дурова в чёст др тг".
Вообще есть смысл покупать подарки?
1. Чисто визуал — нравится, берешь. Хочешь повесить себе картинку и кайфовать, вопросов нет.
2. Среднесрок ради профита — хз, не оч варик. Есть куча других активов в крипте, которые выглядят куда сочнее.
3. Долгосрок (лет на 5) — вариант, но тут уже нужны серьёзные бабки и нервы стальные.
Что делать дефолт гою?
Если ты гой обыкновенный, то советую не ебашить в стену, а сесть и почитать пару статей:
( USE ) - тут кратенько про про лудку в мемах;
( USE ) - тут описал как можно двигаться в крипте.
В целом можете полазить по @LightCrypt0 мб придут интересные мысли. Сделай выводы и двигайся дальше.
Ребята, вариантов для ваших талантов дохуя. Главное — не проскипайте лучшие годы. Не надо превращаться в крипа из соседнего подъезда, от которого несёт перегаром.
Крутитесь, думайте, экспериментируйте. Интернет — это мразь, но в правильных руках он становится орудием массового захвата умов и, соответственно, бабок других людей.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Выжимка недели ( 11.08 - 16.08 )☕️
11.08 Каналы по крипте, которые стоят внимания
12.08 Шаблон движения LC
13.08 @LightCrypt0_BOT 🙏
14.08 Отписки - это хорошо
15.08 Как добиться объективности и почему это важно?
16.08 Готовое мнение по подаркам
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Бегаю полгода — мнение (если хотите начать)🚬
Не знаю, как это связано с криптой, но есть ощущение, что с каждым из нас реально идёт какой-то ментальный обмен: одинаковые действия — похожие частоты. Ладно, сегодня быстро расскажу преимущества бега и почему стоит начать уже сеня.
Первые дни — самая мразь.
Когда я поставил себе цель начать бегать, было сука тяжело. И не в физическом смысле (я в том что бегать сложно 30 минут, баран), а в том, чтобы реально собраться и начать. Мой режим: 30 минут бега, из них 27 минут лёгкий бег, и 3 минуты ускорения «как только сука можешь». Результат: я похудел (чуть как мразь, но заметно), ноги перестали быть похожи на две здоровые сарделины, стал меньше париться по мелочам, а стресс, как известно, убивает интеллект ( USE ).
Цепочка привычек
Бег тянет за собой инерцию: начал двигаться → начал подтягивать питание и в целом здоровый образ жизни. Всё это даёт энергию собраться на нужных делах, а не тонуть в прокрастинации.
Бег перед сном = имба
Не раз ловил себя на мысли: вместо того чтобы залипать в телефон на тупорылые видосы перед сном, лучше пойти побегать. В это время (22–23 часа) мозг уже не очень активен, и лёгкая физуха + кислород реально дают качественный сон.
Плюс — если за день не сделал ничего полезного, то хотя бы побегал, а это уже хоть что-то. Чувствуешь себя менее мразью.
С чего начать лайт криптус?
Найди нормальные шмотки и обувь. Определи место для бега. Реши, будешь ли бегать каждый день или хотя бы через день. И не пизди, что 30 минут — это много. Сука, ты за день тратишь уйму времени на всякую херню, так что получасика бега тебя точно не убьёт. Хочешь — можешь написать МНЕ @TWRDO , я подмотивирую.
Лес гоу.
Данные (исследования, подтверждающие пользу бега)
Harvard Medical School (2021) — исследование показало, что регулярный бег снижает уровень стресса и тревожности, улучшает когнитивные функции.
Mayo Clinic (2020) — бег улучшает качество сна и снижает риск депрессии.
American Heart Association (2019) — аэробные упражнения (включая бег) значительно снижают вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.
Университет Кембриджа (2018) — у людей, которые бегают хотя бы 3 раза в неделю, риск преждевременной смерти снижается на 30%.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1
Парни, начал делать рилсы для продвижения всего LC, кому не впадлу сабнитесь и коммент оставьте под рилсом, буду благодарен капец👉
https://www.instagram.com/share/reel/_uqZtT8pc
https://www.instagram.com/share/reel/_uqZtT8pc
https://www.instagram.com/share/reel/_uqZtT8pc
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Почему иногда стоит начать воркать вдвоем, но в разных темах или в одной?🦾
(Пост коротки, прочитать минуту или две, скидывай своему кенту воркеру)
Так-так, лайт крипто, ты что становишься мозгоправом?
Начнём с того: сам по себе процесс работы (ментальной) утомителен. Наш мозг — полный урод, создаёт самостоятельно провокации на уровне рефлекса, чтобы мы отвлеклись и начали собирать поинты дофамина разными способами (типо ты внезапно вспомнил, что у твоего кента др или тебе писала мама). Но главная задача мозга — заставить тебя взять в руки ЕБУЧИЙ телефон.
Твой мозг продуман, но одновременно и болван полный. Думаю, я нашёл более-менее хороший контр для этого манёвра. Однако он направлен на создание и раскачку новых начинаний в первое время (ввести рилсы, тгк, твиттер).
Здесь всё просто: найди себе кента или знакомого в @lcworki и начните вместе ваш ворк, но в разных сферах или акках.
Что это и для чего?
Всё максимально просто.
Твой "гой"-мозг в случае работы с кем-то в команде / вместе начинает отчаянно пытаться включать всю свою мощность на ворк. Он уже не тот ленивый ебанат, который в начале рабочего процесса вспоминает про день рождения бабушки.
Он чувствует конкуренцию и старается проявить себя во всей красе перед "другим мозгом". Именно поэтому вам с кентом можно начать делать грязь вместе для достижения общего процветания.
НО! Не забывайте: деструктив одного мозга легко перекладывается на другого, а вот рациональность — не всегда. Поэтому при выборе товарища для ворка будь аккуратен. Не выбери второго дофаминого ебаната.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Почему иногда стоит показать микро-понт?👋
(Скидывай братишке, который часто не верит в свои силы – пост не совсем про это, но для него тоже зайдёт)
Идея к посту пришла после момента в фильме «Волк с Уолл-стрит». Там, где Джордан сидит на собеседование, и вместо того чтобы рассказывать: «я умею то, знаю это, короче дайте работу», он в дополнение делает микро-понт — начинает толкать акции, как будто уже торгует.
Многие бы сказали: «Ну это херня, показуха, шоу которое не показывает твои способности». Но именно это шоу и стало входным билетом. Почему? Потому что любой серый обыватель на собеседование сидит и скромно рассказывает: «Я ответственный, коммуникабельный, могу в Excel, готов работать за еду» — это спот, базовая сделка без фантазии. А Белфорт ебнул фьючи, но уловил механику — показал будущее «как будто оно уже наступило». Он сделал шаг в сторону дерзости (фьючи, ага, нормальные сравнения делаю да?), и в итоге его заметили.
Понт — это не про наигранность, не про то, что ты имитируешь ебнутого, а сам еле наскребаешь на обед. Это про то, чтобы показать версию себя, которая на шаг выше твоей текущей. Ты не врёшь, ты просто делаешь «демку будущей версии». И люди, сука, на это ведутся. Потому что 90% окружающих вообще никогда не показывают больше, чем есть. Они боятся, что их поймают, уличат, засмеют. А вот того, кто вышел и сказал «Я уже умею» — воспринимают как лидера. Даже если он ещё учится на ходу.
Почему это работает?
Потому что люди оценивают не факт, а ощущение. Если ты вбрасываешь понт уверенно, для них это равно реальность.
Потому что большинство не имеет воображения. Им нужно, чтобы кто-то нарисовал им картинку и сказал: «Вот так это выглядит» (график).
Потому что «немного понта» = демонстрация энергии. Никто не берёт в команду того, кто серый и неинтересный, но нужно знать меру, а то чрезмерный понт включает у людей 21 века паттерн пиздабола, вследствии такому человеку не верят, поэтому прежде чем юзать этот пост прочитайте вот этот ( USE ) .
Важно — я говорю про чуть понта, а не про «Бездарный понт». Это грань. Лёгкий понт — это катализатор доверия. Перегибаешь — ты позор.
И давай честно: сколько раз ты видел, как реально умные ребята скилловые, но настолько закомплексованные, что их никто даже не замечает? И наоборот — какой-нибудь дебил с базовым набором знаний, но умеющий вовремя «выпендриться», вдруг оказывается при бабках, при работе, при уважении. Жизнь несправедлива? Да. Но в реальности работает именно это.
Если ты всё время делаешт скромного, то люди тебя будут видеть как «ещё одного исполнителя». А если ты добавишь щепотку дерзости, намекнёшь на то, что «я не просто умею, я ебу как делать ОАО КРАСИВО» — тебя запомнят.
КОРОЧЕ, микро понт — это не про нарциссизм, а про инструмент. Как хороший костюм: без него можно, но с ним входишь в комнату и уже на другом уровне.
Так что не бойся иногда закинуть чуть понта. Это не про то, чтобы жить в долгах ради айфона, это про то, чтобы на переговорах или собеседовании показать версию себя, к которой ты стремишься. Вчера ты был серым, сегодня чуть показал зубы, завтра уже реально достиг этого уровня.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2