🏵سلنیم و گلوتاتیون🏵
💠سلنیم یکی از اجزای تشکیل دهنده آنزیم های آنتی اکسیدان (گلوتاتیون پراکسیداز) است که از بدن در برابر صدمات اکسیداتیو محافظت می کند. این عنصر برای استفاده از ید در تولید هورمون تیروئید، برای عملکرد سیستم ایمنی و عملکرد سیستم باروری ضروری می باشد.
❌بارزترین ویژگی کمبود سلنیم، بیماری کشان (keshan) است.بیماری کشان یکی از انواع بیماری های کاردیومیوپاتی است. یک وضعیت جدی که در صورت عدم درمان می تواند منجر به بیماری قلبی عروقی، سکته مغزی، سرطان یا مرگ شود.
✅غذاهای گیاهی تأمین کننده اصلی سلنیم و گوشت مرغ و بوقلمون و نان منابع غذایی رایج سلنیم هستند. برخی مغزها خصوصا گردو، منابع خیلی خوبی میباشند. میزان سلنیم در غلات مستقیما با میزان سلنیم در خاک تناسب دارد.
⚠️میزان غذایی توصیه شده برای این ماده در بزرگسالان 55 میکروگرم برای زنان باردار بین ۶۰-۷۰ میکرو گرم و مقدار حداکثر قابل تحمل مجاز آن 400 میکروگرم در روز است.
منابع:
https://tinyurl.com/mtb3cd6s
https://tinyurl.com/ms24rhb2
💠سلنیم یکی از اجزای تشکیل دهنده آنزیم های آنتی اکسیدان (گلوتاتیون پراکسیداز) است که از بدن در برابر صدمات اکسیداتیو محافظت می کند. این عنصر برای استفاده از ید در تولید هورمون تیروئید، برای عملکرد سیستم ایمنی و عملکرد سیستم باروری ضروری می باشد.
❌بارزترین ویژگی کمبود سلنیم، بیماری کشان (keshan) است.بیماری کشان یکی از انواع بیماری های کاردیومیوپاتی است. یک وضعیت جدی که در صورت عدم درمان می تواند منجر به بیماری قلبی عروقی، سکته مغزی، سرطان یا مرگ شود.
✅غذاهای گیاهی تأمین کننده اصلی سلنیم و گوشت مرغ و بوقلمون و نان منابع غذایی رایج سلنیم هستند. برخی مغزها خصوصا گردو، منابع خیلی خوبی میباشند. میزان سلنیم در غلات مستقیما با میزان سلنیم در خاک تناسب دارد.
⚠️میزان غذایی توصیه شده برای این ماده در بزرگسالان 55 میکروگرم برای زنان باردار بین ۶۰-۷۰ میکرو گرم و مقدار حداکثر قابل تحمل مجاز آن 400 میکروگرم در روز است.
منابع:
https://tinyurl.com/mtb3cd6s
https://tinyurl.com/ms24rhb2
🧨 شرکت بیوپلاسما با همکاری دانشگاه علوم پزشکی شیراز تقدیم میکند:
🧬 دوره ی خروجی محور آنالیز داده ی میکرواری
مدرسین دوره :
🔵 شایان خلیلی ( رتبه ۱۹ کنکور کارشناسی ارشد رشته ی ژنتیک - مدرس دوره های آنالیز داده ی میکرواری در دانشگاه علوم پزشکی شیراز )
🔴 اسما وفادار ( رتبه اول کنکور دکتری بیوتکنولوژی - دانشجوی دکتری بیوتکنولوژی در دانشگاه علوم پزشکی شیراز )
مراحل دوره :
1⃣ آموزش نحوه ی استفاده از پایگاه داده ی GEO و آنالیز داده ی Gene expression و miRNA به صورت سینگل آنالیز و متاآنالیز در محیط R ( نه جلسه )
2⃣ آموزش آنالیز شبکه Protein - Protein interaction network با استفاده از نرم افزار Cytoscape و مفهوم Clustering ( سه جلسه )
3⃣ آنالیز کلاستر های پروتئینی در سطح مسیر های بیوشیمیایی با استفاده از پایگاه داده ی KEGG و بررسی Gene Ontology
4⃣ آموزش مقاله نویسی با استفاده از متاآنالیز داده های میکرواری - نوشتن و سابمیت مقاله
اطلاعات دوره :
⏰ طول دوره ۲.۵ ماه - تاریخ شروع دوره ۲۱ فروردین - ظرفیت دوره: ۷ نفر
جهت دریافت اطلاعات بیشتر با آی دی زیر در ارتباط باشید:
@ARIAN9877
🧬 دوره ی خروجی محور آنالیز داده ی میکرواری
مدرسین دوره :
🔵 شایان خلیلی ( رتبه ۱۹ کنکور کارشناسی ارشد رشته ی ژنتیک - مدرس دوره های آنالیز داده ی میکرواری در دانشگاه علوم پزشکی شیراز )
🔴 اسما وفادار ( رتبه اول کنکور دکتری بیوتکنولوژی - دانشجوی دکتری بیوتکنولوژی در دانشگاه علوم پزشکی شیراز )
مراحل دوره :
1⃣ آموزش نحوه ی استفاده از پایگاه داده ی GEO و آنالیز داده ی Gene expression و miRNA به صورت سینگل آنالیز و متاآنالیز در محیط R ( نه جلسه )
2⃣ آموزش آنالیز شبکه Protein - Protein interaction network با استفاده از نرم افزار Cytoscape و مفهوم Clustering ( سه جلسه )
3⃣ آنالیز کلاستر های پروتئینی در سطح مسیر های بیوشیمیایی با استفاده از پایگاه داده ی KEGG و بررسی Gene Ontology
4⃣ آموزش مقاله نویسی با استفاده از متاآنالیز داده های میکرواری - نوشتن و سابمیت مقاله
اطلاعات دوره :
⏰ طول دوره ۲.۵ ماه - تاریخ شروع دوره ۲۱ فروردین - ظرفیت دوره: ۷ نفر
جهت دریافت اطلاعات بیشتر با آی دی زیر در ارتباط باشید:
@ARIAN9877
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
رامسر🌊🏞️
میتوان گفت که شهر رامسر گردشگر پذیرترین شهر در ایران است. شهر رامسر در اوایل با نام سختسر شناخته میشد. شهر رامسر یک شهر جلگهای میباشد که به دلیل نزدیکی به دریا و همچنین وجود جنگلهای سرسبز دارای آبوهوای معتدل و مرطوب کوهستانی است. هوای این شهر جلگهای رو به سردی میرود و نیمه مرطوب است. در زمانهای گذشته که مدرنیته وارد شهرها و جاذبههای گردشگری رامسر نشده بود، این شهر را شهر شمعدانی، درختان افرا، دشتهای سبز، باغهای فندق، درختان پربار پرتقال و زیباییهای طبیعی این چنین میشناختند.
این شهر از زمانهای بسیار قدیم یعنی از زمان دوران صفوی مورد توجه گردشگران بوده به طوری که از آن همیشه با نام شهر سبز یاد میشد.
شاید بتوان دلیل شهرت زود هنگام و جهانی رامسر را حضور گردشگران از کشورهای خارجی، برای دیدن زیباییهای این شهر دانست.
کوه، جنگل، دریا، بازارهای سنتی، ییلاقات، غذاهای محلی، آبهای گرم، قلعه مارکوه، کاخ شاه، هتل قدیم و... از جاذبه های گردشگری این شهر است
🌺دانشجویان عزیز مشتاقیم که پذیرای حضور شما در بهار و ایام عید اینبار به عنوان گردشگر و دست در دست عزیزانتون در بهشت زمینی خدا رامسر باشیم🌺
میتوان گفت که شهر رامسر گردشگر پذیرترین شهر در ایران است. شهر رامسر در اوایل با نام سختسر شناخته میشد. شهر رامسر یک شهر جلگهای میباشد که به دلیل نزدیکی به دریا و همچنین وجود جنگلهای سرسبز دارای آبوهوای معتدل و مرطوب کوهستانی است. هوای این شهر جلگهای رو به سردی میرود و نیمه مرطوب است. در زمانهای گذشته که مدرنیته وارد شهرها و جاذبههای گردشگری رامسر نشده بود، این شهر را شهر شمعدانی، درختان افرا، دشتهای سبز، باغهای فندق، درختان پربار پرتقال و زیباییهای طبیعی این چنین میشناختند.
این شهر از زمانهای بسیار قدیم یعنی از زمان دوران صفوی مورد توجه گردشگران بوده به طوری که از آن همیشه با نام شهر سبز یاد میشد.
شاید بتوان دلیل شهرت زود هنگام و جهانی رامسر را حضور گردشگران از کشورهای خارجی، برای دیدن زیباییهای این شهر دانست.
کوه، جنگل، دریا، بازارهای سنتی، ییلاقات، غذاهای محلی، آبهای گرم، قلعه مارکوه، کاخ شاه، هتل قدیم و... از جاذبه های گردشگری این شهر است
🌺دانشجویان عزیز مشتاقیم که پذیرای حضور شما در بهار و ایام عید اینبار به عنوان گردشگر و دست در دست عزیزانتون در بهشت زمینی خدا رامسر باشیم🌺
✉️لینک کانال تلگرام کمیته تحقیقات:
https://news.1rj.ru/str/MAZUMSRAMSAR
📋لینک پیج اینستاگرام کمیته تحقیقات:
https://instagram.com/ramsar_src?igshid=1umw908a0xops
https://news.1rj.ru/str/MAZUMSRAMSAR
📋لینک پیج اینستاگرام کمیته تحقیقات:
https://instagram.com/ramsar_src?igshid=1umw908a0xops
✉️لینک کانال تلگرام کمیته تحقیقات:
https://news.1rj.ru/str/MAZUMSRAMSAR
📋لینک پیج اینستاگرام کمیته تحقیقات:
https://instagram.com/ramsar_src?igshid=1umw908a0xops
https://news.1rj.ru/str/MAZUMSRAMSAR
📋لینک پیج اینستاگرام کمیته تحقیقات:
https://instagram.com/ramsar_src?igshid=1umw908a0xops
💥خواص سمنو چیست و چرا در فرهنگ ایرانی نقش مهمی دارد⁉️💥
✅شاید این سوال برای شما هم پیش آمده باشد و سر سفره هفت سین به فواید سمنو فکر کرده باشید.معمولا افراد یا عاشق سمنو هستند یا اصلا طعم آن را دوست ندارند.با این حال خواص سمنو آنقدر زیاد است که توصیه میکنیم در برنامه غذایی خود جایی برای این ماده مغذی داشته باشید.
🌟مهمترین خواص سمنو:🌟
⚪️بهبود سیستم گوارشی⚪️
از مهمترین خواص سمنو، بالابودن مقدار فیبر موجود در آن است. فیبر نقش بسیار پررنگی در بهبود وضعیت گوارشی و هضم غذا دارد. فیبرها در بدن انسان جذب نمیشوند؛ اما مصرف آنها برای سیستم گوارش انسان ضروریست. مصرف فیبر میتواند از بروز سرطان کولون جلوگیری کند؛ چرا که فیبر حرکات دودی روده را تسریع میکند .
🔴تاثیر در سلامت استخوان ها و مفاصل🔴
کمک به استحکام استخوانها و سلامت مفاصل از جمله خواص سمنو است. سمنو و جوانه گندم دارای مقدار زیادی کلسیم هستند که نقش مهمی در استحکام استخوانها دارند. فواید سمنو برای افرادی که در معرض پوکی استخوان قرار دارند بسیار زیاد است.همچنین خانمها میتوانند از خواص سمنو برای پیشگیری از مشکلات مربوط به دوران یائسگی استفاده کنند.
🟡خونسازی 🟡
سمنو دارای مقدار زیادی اسید فولیک است و میدانیم وجود اسیدفولیک برای عملکرد صحیح ویتامینهای B۹ و B۱۲ ضرورت دارد. این دو ویتامین مهمترین نقش را در فرایند خونسازی برعهده دارند. آهن هم به مقدار قابل توجهی در سمنو وجود دارد که در کنار اسیدفولیک به فرایند خونسازی کمک میکند.
🔵کمک به کاهش وزن🔵
مصرف سمنو به افرادی که قصد دارند وزن خود را کاهش دهند، توصیه میشود. سمنو باعث کاهش اشتها میشود و به دلیل انرژیزایی بالا، افراد برای مدت بیشتری احساس سیری میکنند. خواص سمنو تنها زمانی موثر واقع میشود که به مقدار مناسب مصرف شود و زیادهروی در مصرف آن میتواند چاقکننده باشد.
🟠مفید برای افراد دیابتی🟠
قند موجود در سمنو کاملا طبیعیست؛ به همین دلیل به افراد دیابتی توصیه میشود بهجای استفاده از قندهای مصنوعی و دسرهای کارخانهای، سمنو میل کنند. قند سمنو که از جوانه گندم حاصل شده است، مالتوز نام دارد. مالتوز نسبت به قند معمول مورد استفاده یعنی ساکارز، شیرینی کمتری دارد و برای مصرف افراد دیابتی مناسبتر است.
افراد مبتلا به دیابت یا کسانی که در معرض خطر این بیماری قرار دارند، نباید در مصرف سمنو زیادهروی کنند. رعایت اعتدال در مصرف سمنو برای این افراد بسیار مهم است.
🟤مفید برای خانم های باردار🟤
وجود اسیدفولیک برای مادران باردار و مادران شیرده امری بسیار مهم است؛ چرا که اسیدفولیک برای بستهشدن صحیح لوله عصبی جنین و تکامل مغز ضروریست. به مادران باردار توصیه میشود در طول دوران بارداری و مخصوصا در سه ماه اول از مکملهای اسیدفولیک و مواد غذایی دارای آن استفاده کنند.
🟣کمک به سلامت پوست و زیبایی🟣
مصرف سمنو بهصورت خوراکی و استفاده از آن در ماسکهای گیاهی از گذشته تا کنون بین ایرانیها مرسوم بوده است. فواید سمنو برای پوست و مو ناشی از وجود مقادیر بالایی از ویتامین E در این دسر خوشمزه است. برای استفاده بهتر از این خاصیت، توصیه میشود در مراحل اولیه پخت سمنو مقداری از روغن جوانه گندم را از آن جدا کنید.
روغن جوانه گندم موجود در سمنو میتواند به عنوان یک مرطوبکننده قوی برای پوست و مو عمل کند. این روغن را میتوان قبل یا بعد از استحمام استفاده کرد تا از آسیبهای ناشی از حرارت سشوار جلوگیری شود. این روغن میتواند از وزشدن مو جلوگیری کند و لطافت موها را افزایش دهد.
🔴تقویت سیستم ایمنی🔴
سمنو سرشار از آنتیاکسیدانهاست و میتواند مقاومت سیستم ایمنی بدن انسان را در مقابل رادیکالهای آزاد محیطی یا رادیکالهای حاصل از واکنشهای متابولیسمی، افرایش دهد. فسفر یکی دیگر از مواد اصلی موجود در سمنو است که وجود آن برای ترمیم آسیبهای بافتی ضرورت دارد.
زینک یا روی، یکی از مواد مهم موجود در سمنو است که وجود آن موجب افزایش مقاومت بدن در مقابل عفونتهای ویروسی و سرماخوردگیهای معمولی میشود.
🟢مفید برای ورزشکاران و بدنسازی🟢
سمنو دارای قند طبیعی و فیبر بالا است و برای بدنسازی و پرورش اندام بسیار مفید است چرا که باعث توان و قدرت بیشتر این افراد شده و همچنین از انقباض و گرفتگی عضلات ورزشکاران نیز جلوگیری می کند.
✴️منابع:https://quickfit.ir/samanu-benefits
https://snapp.market/blog/samanu-benefits/
گردآورنده:فاطمه غربی
✅شاید این سوال برای شما هم پیش آمده باشد و سر سفره هفت سین به فواید سمنو فکر کرده باشید.معمولا افراد یا عاشق سمنو هستند یا اصلا طعم آن را دوست ندارند.با این حال خواص سمنو آنقدر زیاد است که توصیه میکنیم در برنامه غذایی خود جایی برای این ماده مغذی داشته باشید.
🌟مهمترین خواص سمنو:🌟
⚪️بهبود سیستم گوارشی⚪️
از مهمترین خواص سمنو، بالابودن مقدار فیبر موجود در آن است. فیبر نقش بسیار پررنگی در بهبود وضعیت گوارشی و هضم غذا دارد. فیبرها در بدن انسان جذب نمیشوند؛ اما مصرف آنها برای سیستم گوارش انسان ضروریست. مصرف فیبر میتواند از بروز سرطان کولون جلوگیری کند؛ چرا که فیبر حرکات دودی روده را تسریع میکند .
🔴تاثیر در سلامت استخوان ها و مفاصل🔴
کمک به استحکام استخوانها و سلامت مفاصل از جمله خواص سمنو است. سمنو و جوانه گندم دارای مقدار زیادی کلسیم هستند که نقش مهمی در استحکام استخوانها دارند. فواید سمنو برای افرادی که در معرض پوکی استخوان قرار دارند بسیار زیاد است.همچنین خانمها میتوانند از خواص سمنو برای پیشگیری از مشکلات مربوط به دوران یائسگی استفاده کنند.
🟡خونسازی 🟡
سمنو دارای مقدار زیادی اسید فولیک است و میدانیم وجود اسیدفولیک برای عملکرد صحیح ویتامینهای B۹ و B۱۲ ضرورت دارد. این دو ویتامین مهمترین نقش را در فرایند خونسازی برعهده دارند. آهن هم به مقدار قابل توجهی در سمنو وجود دارد که در کنار اسیدفولیک به فرایند خونسازی کمک میکند.
🔵کمک به کاهش وزن🔵
مصرف سمنو به افرادی که قصد دارند وزن خود را کاهش دهند، توصیه میشود. سمنو باعث کاهش اشتها میشود و به دلیل انرژیزایی بالا، افراد برای مدت بیشتری احساس سیری میکنند. خواص سمنو تنها زمانی موثر واقع میشود که به مقدار مناسب مصرف شود و زیادهروی در مصرف آن میتواند چاقکننده باشد.
🟠مفید برای افراد دیابتی🟠
قند موجود در سمنو کاملا طبیعیست؛ به همین دلیل به افراد دیابتی توصیه میشود بهجای استفاده از قندهای مصنوعی و دسرهای کارخانهای، سمنو میل کنند. قند سمنو که از جوانه گندم حاصل شده است، مالتوز نام دارد. مالتوز نسبت به قند معمول مورد استفاده یعنی ساکارز، شیرینی کمتری دارد و برای مصرف افراد دیابتی مناسبتر است.
افراد مبتلا به دیابت یا کسانی که در معرض خطر این بیماری قرار دارند، نباید در مصرف سمنو زیادهروی کنند. رعایت اعتدال در مصرف سمنو برای این افراد بسیار مهم است.
🟤مفید برای خانم های باردار🟤
وجود اسیدفولیک برای مادران باردار و مادران شیرده امری بسیار مهم است؛ چرا که اسیدفولیک برای بستهشدن صحیح لوله عصبی جنین و تکامل مغز ضروریست. به مادران باردار توصیه میشود در طول دوران بارداری و مخصوصا در سه ماه اول از مکملهای اسیدفولیک و مواد غذایی دارای آن استفاده کنند.
🟣کمک به سلامت پوست و زیبایی🟣
مصرف سمنو بهصورت خوراکی و استفاده از آن در ماسکهای گیاهی از گذشته تا کنون بین ایرانیها مرسوم بوده است. فواید سمنو برای پوست و مو ناشی از وجود مقادیر بالایی از ویتامین E در این دسر خوشمزه است. برای استفاده بهتر از این خاصیت، توصیه میشود در مراحل اولیه پخت سمنو مقداری از روغن جوانه گندم را از آن جدا کنید.
روغن جوانه گندم موجود در سمنو میتواند به عنوان یک مرطوبکننده قوی برای پوست و مو عمل کند. این روغن را میتوان قبل یا بعد از استحمام استفاده کرد تا از آسیبهای ناشی از حرارت سشوار جلوگیری شود. این روغن میتواند از وزشدن مو جلوگیری کند و لطافت موها را افزایش دهد.
🔴تقویت سیستم ایمنی🔴
سمنو سرشار از آنتیاکسیدانهاست و میتواند مقاومت سیستم ایمنی بدن انسان را در مقابل رادیکالهای آزاد محیطی یا رادیکالهای حاصل از واکنشهای متابولیسمی، افرایش دهد. فسفر یکی دیگر از مواد اصلی موجود در سمنو است که وجود آن برای ترمیم آسیبهای بافتی ضرورت دارد.
زینک یا روی، یکی از مواد مهم موجود در سمنو است که وجود آن موجب افزایش مقاومت بدن در مقابل عفونتهای ویروسی و سرماخوردگیهای معمولی میشود.
🟢مفید برای ورزشکاران و بدنسازی🟢
سمنو دارای قند طبیعی و فیبر بالا است و برای بدنسازی و پرورش اندام بسیار مفید است چرا که باعث توان و قدرت بیشتر این افراد شده و همچنین از انقباض و گرفتگی عضلات ورزشکاران نیز جلوگیری می کند.
✴️منابع:https://quickfit.ir/samanu-benefits
https://snapp.market/blog/samanu-benefits/
گردآورنده:فاطمه غربی
کوئیک فیت
خواص سمنو برای سلامتی و 11 تاثیر به سزای آن بر بدن | کوئیک فیت
در این مطلب به بیان خواص سمنو در درمان بیماری ها، انواع ریز مغذی ها، ارزش غذایی و کالری سمنو، مضرات و مزایای مصرف آن پرداخته ایم.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
از پیدایش نوروز چی میدونید؟
رسم و رسوم اونو میشناسین؟!
بیاین باهم تاریخچه اونو مرور کنیم 😍
✉️لینک کانال تلگرام کمیته تحقیقات:
https://news.1rj.ru/str/MAZUMSRAMSAR
📋لینک پیج اینستاگرام کمیته تحقیقات:
https://instagram.com/ramsar_src?igshid=1umw908a0xops
رسم و رسوم اونو میشناسین؟!
بیاین باهم تاریخچه اونو مرور کنیم 😍
✉️لینک کانال تلگرام کمیته تحقیقات:
https://news.1rj.ru/str/MAZUMSRAMSAR
📋لینک پیج اینستاگرام کمیته تحقیقات:
https://instagram.com/ramsar_src?igshid=1umw908a0xops
💊 زینک
🔥مهم و واجب!!
- زینک یا همان روی یکی از مهمترین ریز مغذی های ضروری برای بدن است که نقش حیاتی در بدن ایفا میکند و کمبود آن در بدن میتواند مشکل ساز شود. زینک بعد از آهن، فراوان ترین عنصر معدنی در بدن است
✅ نقش زینک در بدن
زینک نقش های متعدد و پرشماری در بدن دارد که از مهم ترین آنها میتوان به
"تقویت سیستم ایمنی از طریق تحریک سلول های ایمنی" ، "تسریع بهبود زخم بواسطه نقش در تولید کلاژن"،
" کمک به درمان آکنه و جوش" ، "تاثیر بر تولید تستسترون" و "اثرگذاری بر رویش مو" اشاره کرد
❗️زینک در نوزادان بواسطه نقش در رشد و نمو دستگاه عصبی بسیار ضروری است که به دلیل کمبود آن در شیر مادر باید از منبع دیگری مانند شیر خشک که مقدار بیشتری را دارد استفاده کرد
🚨 از اثرات کمبود روی در بدن میتوان به ضعف سیتسم ایمنی، اسهال، نازکی مو و خشکی پوست و. ... اشاره کرد
😋منابع تامین کننده روی
گوشت های قرمز، حبوبات، صدف و ماهی های دریایی، تخم مرغ ،محصولات لبنی و ....
💊همچنین زینک بصورت مکمل،قرص و شربت نیز عرضه میشود
📊 مقدار متوسط روزانه برای روی در مردان بزرگسال ۱۱ میلی گرم و در زنان ۸ میلی گرم و در نوزدان و کودکان حدود ۴ میلی گرم است
❌ از آنجا که حداکثر مقدار روزانه دریافت روی در بدن حدود 40 تا 50 میلی گرم در روز است دریافت بیش از حد روی میتواند باعث اسهال،تهوع و سردرد شود
منابع: Webmed , Health Line , Mayo clinic
گردآورنده: جواد توسلی نیا پزشکی ۱۴۰۱
🔥مهم و واجب!!
- زینک یا همان روی یکی از مهمترین ریز مغذی های ضروری برای بدن است که نقش حیاتی در بدن ایفا میکند و کمبود آن در بدن میتواند مشکل ساز شود. زینک بعد از آهن، فراوان ترین عنصر معدنی در بدن است
✅ نقش زینک در بدن
زینک نقش های متعدد و پرشماری در بدن دارد که از مهم ترین آنها میتوان به
"تقویت سیستم ایمنی از طریق تحریک سلول های ایمنی" ، "تسریع بهبود زخم بواسطه نقش در تولید کلاژن"،
" کمک به درمان آکنه و جوش" ، "تاثیر بر تولید تستسترون" و "اثرگذاری بر رویش مو" اشاره کرد
❗️زینک در نوزادان بواسطه نقش در رشد و نمو دستگاه عصبی بسیار ضروری است که به دلیل کمبود آن در شیر مادر باید از منبع دیگری مانند شیر خشک که مقدار بیشتری را دارد استفاده کرد
🚨 از اثرات کمبود روی در بدن میتوان به ضعف سیتسم ایمنی، اسهال، نازکی مو و خشکی پوست و. ... اشاره کرد
😋منابع تامین کننده روی
گوشت های قرمز، حبوبات، صدف و ماهی های دریایی، تخم مرغ ،محصولات لبنی و ....
💊همچنین زینک بصورت مکمل،قرص و شربت نیز عرضه میشود
📊 مقدار متوسط روزانه برای روی در مردان بزرگسال ۱۱ میلی گرم و در زنان ۸ میلی گرم و در نوزدان و کودکان حدود ۴ میلی گرم است
❌ از آنجا که حداکثر مقدار روزانه دریافت روی در بدن حدود 40 تا 50 میلی گرم در روز است دریافت بیش از حد روی میتواند باعث اسهال،تهوع و سردرد شود
منابع: Webmed , Health Line , Mayo clinic
گردآورنده: جواد توسلی نیا پزشکی ۱۴۰۱
در هنگام مسافرت همانطور که برنامهریزی میکنید چه لباسهایی بردارید، باید به داروهایی هم که با خود میبرید توجه کنید. چرا که در طول سفر ممکن است به دلایل مختلف به پزشک یا دارو دسترسی نداشته باشید.
بهترین داروها برای مسافرت
1. داروهای تجویز شده توسط پزشک
2. داروهای بدون نسخه (OTC)
داروی ضداسهال
ملین
آنتیهیستامین
داروی ضددرد و تببُر
داروی بیماری حرکت
داروی سرماخوردگی
داروی خوابآور
پماد و کرم
سایر داروها و وسایل بهداشتی مورد نیاز برای سفر
تجربهای که از سفرهای گذشته دارید میتواند به بررسی داروهای مناسب برای سفر کمک کرده و به شما بگوید که بهتر است چه داروهایی را داخل چمدان خود قرار دهید
سایر داروها و وسایل بهداشتی مورد نیاز برای سفر
در هنگام تهیه لیست دارو برای مسافرت اقلام زیر را هم در نظر بگیرید:
اپینفرین تزریقی (برای افراد مبتلا به آلرژی شدید)
پراکسید هیدروژن برای تمیز کردن و ضدعفونی کردن زخمها
بانداژ برای پوشاندن بریدگیها و خراشهای جزئی
چسب زخم
قیچی با نوک گرد برای بریدن بانداژ یا لباس (توجه داشته باشید که در سفرهای هوایی ممکن است قرار دادن قیچی در کیف دستی غیرمجاز باشد)
دستکش یکبار مصرف برای محافظت از دستها و کاهش خطر عفونت هنگام درمان زخمها
دماسنج پزشکی برای اندازهگیری دمای بدن
ژل آلوئهورا برای درمان آفتابسوختگی
ژل یا محلول ضدعفونیکننده دست
کرم ضدآفتاب (با SPF بالاتر از 30)
منبع:درمانکده
جمع آوری :مهدیس علایی مقدم
بهترین داروها برای مسافرت
1. داروهای تجویز شده توسط پزشک
2. داروهای بدون نسخه (OTC)
داروی ضداسهال
ملین
آنتیهیستامین
داروی ضددرد و تببُر
داروی بیماری حرکت
داروی سرماخوردگی
داروی خوابآور
پماد و کرم
سایر داروها و وسایل بهداشتی مورد نیاز برای سفر
تجربهای که از سفرهای گذشته دارید میتواند به بررسی داروهای مناسب برای سفر کمک کرده و به شما بگوید که بهتر است چه داروهایی را داخل چمدان خود قرار دهید
سایر داروها و وسایل بهداشتی مورد نیاز برای سفر
در هنگام تهیه لیست دارو برای مسافرت اقلام زیر را هم در نظر بگیرید:
اپینفرین تزریقی (برای افراد مبتلا به آلرژی شدید)
پراکسید هیدروژن برای تمیز کردن و ضدعفونی کردن زخمها
بانداژ برای پوشاندن بریدگیها و خراشهای جزئی
چسب زخم
قیچی با نوک گرد برای بریدن بانداژ یا لباس (توجه داشته باشید که در سفرهای هوایی ممکن است قرار دادن قیچی در کیف دستی غیرمجاز باشد)
دستکش یکبار مصرف برای محافظت از دستها و کاهش خطر عفونت هنگام درمان زخمها
دماسنج پزشکی برای اندازهگیری دمای بدن
ژل آلوئهورا برای درمان آفتابسوختگی
ژل یا محلول ضدعفونیکننده دست
کرم ضدآفتاب (با SPF بالاتر از 30)
منبع:درمانکده
جمع آوری :مهدیس علایی مقدم
⭐️۱ فروردین _March 21
🔔روز جهانی سندرم داون
سندورم داون٫ شرایطی است که کودک با یک کپی اضافی از کروموزوم بیست و یکم خود به دنیا می آید.از این رو نام دیگر آن ، تریزومی 21 است. این مشکل باعث تاخیر در رشد جسمی و روانی می شود.
⭕️عامل ایجاد کننده سندورم داون
در همه موارد تولید مثل ، هر دو والدین ژنهای خود را به فرزندانشان منتقل می کنند. این ژن ها در کروموزوم ها حمل می شوند. سلول های کودک ، برای هر سلول 23 جفت کروموزوم دریافت می کند ، در کل 46 کروموزوم. نیمی از کروموزوم ها از مادر و نیمی از آنها از پدر است.
اما علت سندورم داون این است که در برخی از افراد کروموزوم 21 به خوبی جدا نشده و نهایتا به جای اینکه کودک دارای 2 نسخه ازاین کروموزوم باشد، 3 نسخه ایجاد میشود.این کروموزوم اضافی با بروز مغز و خصوصیات جسمی باعث ایجاد مشکلاتی می شود.
🔔روز جهانی سندرم داون
سندورم داون٫ شرایطی است که کودک با یک کپی اضافی از کروموزوم بیست و یکم خود به دنیا می آید.از این رو نام دیگر آن ، تریزومی 21 است. این مشکل باعث تاخیر در رشد جسمی و روانی می شود.
⭕️عامل ایجاد کننده سندورم داون
در همه موارد تولید مثل ، هر دو والدین ژنهای خود را به فرزندانشان منتقل می کنند. این ژن ها در کروموزوم ها حمل می شوند. سلول های کودک ، برای هر سلول 23 جفت کروموزوم دریافت می کند ، در کل 46 کروموزوم. نیمی از کروموزوم ها از مادر و نیمی از آنها از پدر است.
اما علت سندورم داون این است که در برخی از افراد کروموزوم 21 به خوبی جدا نشده و نهایتا به جای اینکه کودک دارای 2 نسخه ازاین کروموزوم باشد، 3 نسخه ایجاد میشود.این کروموزوم اضافی با بروز مغز و خصوصیات جسمی باعث ایجاد مشکلاتی می شود.
⭕️علائم سندورم داون چیست؟
اگرچه احتمال به دنیا آوردن نوزاد مبتلا به این بیماری می تواند با غربالگری در دوران بارداری تخمین زده شود ، اما هیچ علامتی از حمل کودک مبتلا به سندرم داون تجربه نخواهد شد .
در بدو تولد ، نوزادان مبتلا به بیماری سندورم داون معمولاً علائم خاصی دارند ، از جمله:
یک نوزاد مبتلا به سندرم داون می تواند به در سایز متوسط متولد شود ، اما کندتر از کودک عادی رشد می کند
⭕️درمان
هیچ درمانی برای سندروم داون وجود ندارد ، اما برنامه های حمایتی و آموزشی متنوعی وجود دارد که می تواند به افراد مبتلا به بیماری و خانواده آنها کمک کند.
⭕️زندگی با Down syndrome
طول عمر افراد مبتلا به این بیماری طی دهه های اخیر به طرز چشمگیری ارتقا یافته است. در سال 1960 ، نوزادان متولد با سندرم داون اغلب 10 سالگی خود را ندیده اند. امروزه امید به زندگی برای مبتلایان به سندرم داون به طور متوسط به 50 تا 60 سال رسیده است.
گردآورنده: ملیکا شاه نظری _ پزشکی ۱۴۰۱
اگرچه احتمال به دنیا آوردن نوزاد مبتلا به این بیماری می تواند با غربالگری در دوران بارداری تخمین زده شود ، اما هیچ علامتی از حمل کودک مبتلا به سندرم داون تجربه نخواهد شد .
در بدو تولد ، نوزادان مبتلا به بیماری سندورم داون معمولاً علائم خاصی دارند ، از جمله:
• ویژگی صافی صورت • سر و گوش کوچک • گردن کوتاه • زبان بیرون زده • چشمانی که به سمت بالا تمایل دارند • گوش های غیر معمول • ضعف ماهیچهیک نوزاد مبتلا به سندرم داون می تواند به در سایز متوسط متولد شود ، اما کندتر از کودک عادی رشد می کند
⭕️درمان
هیچ درمانی برای سندروم داون وجود ندارد ، اما برنامه های حمایتی و آموزشی متنوعی وجود دارد که می تواند به افراد مبتلا به بیماری و خانواده آنها کمک کند.
⭕️زندگی با Down syndrome
طول عمر افراد مبتلا به این بیماری طی دهه های اخیر به طرز چشمگیری ارتقا یافته است. در سال 1960 ، نوزادان متولد با سندرم داون اغلب 10 سالگی خود را ندیده اند. امروزه امید به زندگی برای مبتلایان به سندرم داون به طور متوسط به 50 تا 60 سال رسیده است.
گردآورنده: ملیکا شاه نظری _ پزشکی ۱۴۰۱
⭐️۲ فروردین _ March22
🔔روز جهانی آب
⭕️روز جهانی آب مصادف با سوم فروردین هر سال (۲۲ مارس) از سوی سازمان ملل نامگذاری شدهاست. روز جهانی آب، اولین بار در سال ۱۹۹۲ میلادی، در کنفرانس محیط زیست و توسعه سازمان ملل در شهر ریودوژانیرو کشور برزیل رسماً مطرح شد. در این کنفرانس از کلیه کشورها خواسته شد تا در راستای اجرای بیانیه شماره ۲۱ سازمان ملل، این روز را به عنوان روز ترویج و آگاهسازی مردم در مورد آب اختصاص دهند.
🟩آب آلوده و ایجاد بیماری
این بیماری ها بوسیله باکتری های بیماری زا، ویروس ها، پروتوزوئرها و کرم ها در انسان ایجاد می شوند. منابع و مخازن آب از جمله رودخانه ها، کانال آب ها، دریاچه ها و سدها بویژه در مناطق گرمسیر، محلی مناسب برای انتشار اینگونه بیماری ها می باشند. این نوع مخازن آب زمینه را برای رشد میزبان های واسط انگل ها مانند حلزون ها، ماهی ها و گیاهان آبزی و ناقلین بیماری ها مانند پشه ها و سایر حشرات گزنده فراهم می سازند.
از جمله این بیماری ها میتوان به حصبه٫ اسهال باسیلی٫لپتوسپیروزیس٫ژیاردیازیس ٫مننژیت آسپتیک٫ گاستروآنتریت٫ پولیومیلیت وهپاتیت اشاره کرد.
گرد آورنده:ملیکا شاه نظری
🔔روز جهانی آب
⭕️روز جهانی آب مصادف با سوم فروردین هر سال (۲۲ مارس) از سوی سازمان ملل نامگذاری شدهاست. روز جهانی آب، اولین بار در سال ۱۹۹۲ میلادی، در کنفرانس محیط زیست و توسعه سازمان ملل در شهر ریودوژانیرو کشور برزیل رسماً مطرح شد. در این کنفرانس از کلیه کشورها خواسته شد تا در راستای اجرای بیانیه شماره ۲۱ سازمان ملل، این روز را به عنوان روز ترویج و آگاهسازی مردم در مورد آب اختصاص دهند.
🟩آب آلوده و ایجاد بیماری
این بیماری ها بوسیله باکتری های بیماری زا، ویروس ها، پروتوزوئرها و کرم ها در انسان ایجاد می شوند. منابع و مخازن آب از جمله رودخانه ها، کانال آب ها، دریاچه ها و سدها بویژه در مناطق گرمسیر، محلی مناسب برای انتشار اینگونه بیماری ها می باشند. این نوع مخازن آب زمینه را برای رشد میزبان های واسط انگل ها مانند حلزون ها، ماهی ها و گیاهان آبزی و ناقلین بیماری ها مانند پشه ها و سایر حشرات گزنده فراهم می سازند.
از جمله این بیماری ها میتوان به حصبه٫ اسهال باسیلی٫لپتوسپیروزیس٫ژیاردیازیس ٫مننژیت آسپتیک٫ گاستروآنتریت٫ پولیومیلیت وهپاتیت اشاره کرد.
گرد آورنده:ملیکا شاه نظری
⭐️ ۳ فروردین _ March23
🔔روز جهانی هواشناسی
⭕️تاریخ تاسیس سازمان جهانی هواشناسی در ۲۳ مارس ۱۹۵۰ به عنوان روز جهانی هواشناسی نامگذاری شده است. در ایران نیز سازمان هواشناسی کشور همه ساله ۲۳ مارس مصادف با سوم فروردین را بعنوان روز جهانی هواشناسی برگزار می کند.
🟪کیفیت هوا
برای محاسبه شاخص کیفیت هوا (AQI) باید غلظت یک ماده آلاینده در طول یک دوره میانگین مشخص را اندازه گیری کرد.غلظت یک ماده آلاینده و مدت زمان حضور آن بیانگر میزان یک آلاینده در هوا است.
با استفاده از پژوهشهای اپیدمیولوژیک میزان هر آلاینده محاسبه میشود. آلایندههای هوا قدرت یکسانی نداشته و ضریبی که برای تبدیل غلظت آلاینده به AQI استفاده میشود بسته نوع آلاینده متفاوت است. بسیاری از کشورها میزان ذرات معلق، ازون موجود در سطح زمین، دیاکسید گوگرد، مونوکسید کربن و دیاکسید نیتروژن موجود در هوا را پایش و شاخص کیفیت هوا را بر اساس آنها محاسبه میکنند.
🟦بیماری ناشی از آلودگی هوا
آلودگی هوا باعث بروز سرطان ریه، حملات آسم، برونشیت مزمن، بیماری مزمن انسدادی ریه، ذات الریه، بیماریهای قلبی و روانی میشود.
گرد آورنده:ملیکا شاه نظری
🔔روز جهانی هواشناسی
⭕️تاریخ تاسیس سازمان جهانی هواشناسی در ۲۳ مارس ۱۹۵۰ به عنوان روز جهانی هواشناسی نامگذاری شده است. در ایران نیز سازمان هواشناسی کشور همه ساله ۲۳ مارس مصادف با سوم فروردین را بعنوان روز جهانی هواشناسی برگزار می کند.
🟪کیفیت هوا
برای محاسبه شاخص کیفیت هوا (AQI) باید غلظت یک ماده آلاینده در طول یک دوره میانگین مشخص را اندازه گیری کرد.غلظت یک ماده آلاینده و مدت زمان حضور آن بیانگر میزان یک آلاینده در هوا است.
با استفاده از پژوهشهای اپیدمیولوژیک میزان هر آلاینده محاسبه میشود. آلایندههای هوا قدرت یکسانی نداشته و ضریبی که برای تبدیل غلظت آلاینده به AQI استفاده میشود بسته نوع آلاینده متفاوت است. بسیاری از کشورها میزان ذرات معلق، ازون موجود در سطح زمین، دیاکسید گوگرد، مونوکسید کربن و دیاکسید نیتروژن موجود در هوا را پایش و شاخص کیفیت هوا را بر اساس آنها محاسبه میکنند.
🟦بیماری ناشی از آلودگی هوا
آلودگی هوا باعث بروز سرطان ریه، حملات آسم، برونشیت مزمن، بیماری مزمن انسدادی ریه، ذات الریه، بیماریهای قلبی و روانی میشود.
گرد آورنده:ملیکا شاه نظری
⭐️۴ فروردین _March24
🔔روز جهانی مبارزه با سل
🟪سل (TB) یک بیماری عفونی بالقوه جدی است که عمدتاً ریه ها را تحت تأثیر قرار می دهد. باکتریهایی که باعث سل میشوند از طریق قطرات کوچکی که از طریق سرفه و عطسه در هوا منتشر میشوند و از فردی به فرد دیگر سرایت میکنند. این بیماری زمانی که در کشورهای توسعه یافته نادر بوده، اما این عفونت های سل در سال ۱۹۸۵ افزایش یافت.
🟦بسیاری از سویه های سل در طول زمان در برابر داروهایی که برای درمان این بیماری استفاده می شوند مقاومت می کنند. افراد مبتلا به سل فعال برای خلاص شدن از شر عفونت و جلوگیری از مقاومت آنتی بیوتیکی باید چندین ماه از انواع داروها استفاده کنند.فلوروکوئینونها تازه ترین کلاس و قوی ترین داروی مورد استفاده در خط دوم درمان بیماری سل میباشند، که علاوه بر موثر بودن در درمان MDR-TB، جایگزین مناسبی برای آنتی بیوتیک های خط اول در رژیم استاندارد محسوب میشوند. این گروه آنتی بیوتیکی شامل سیپروفلوکساسین، افلوکساسین، گاتی فلوکساسین، لوفلوکساسین و...
میباشند
گردآورنده:ملیکا شاه نظری
🔔روز جهانی مبارزه با سل
🟪سل (TB) یک بیماری عفونی بالقوه جدی است که عمدتاً ریه ها را تحت تأثیر قرار می دهد. باکتریهایی که باعث سل میشوند از طریق قطرات کوچکی که از طریق سرفه و عطسه در هوا منتشر میشوند و از فردی به فرد دیگر سرایت میکنند. این بیماری زمانی که در کشورهای توسعه یافته نادر بوده، اما این عفونت های سل در سال ۱۹۸۵ افزایش یافت.
🟦بسیاری از سویه های سل در طول زمان در برابر داروهایی که برای درمان این بیماری استفاده می شوند مقاومت می کنند. افراد مبتلا به سل فعال برای خلاص شدن از شر عفونت و جلوگیری از مقاومت آنتی بیوتیکی باید چندین ماه از انواع داروها استفاده کنند.فلوروکوئینونها تازه ترین کلاس و قوی ترین داروی مورد استفاده در خط دوم درمان بیماری سل میباشند، که علاوه بر موثر بودن در درمان MDR-TB، جایگزین مناسبی برای آنتی بیوتیک های خط اول در رژیم استاندارد محسوب میشوند. این گروه آنتی بیوتیکی شامل سیپروفلوکساسین، افلوکساسین، گاتی فلوکساسین، لوفلوکساسین و...
میباشند
گردآورنده:ملیکا شاه نظری
💠مسیح دانشوری، اولین پزشک متخصص ریه ایران، در سال ۱۲۷۸ در کاشمر متولد شد. «سيدعلي دانشوري» پدر دكتر مسيح دانشوري از اهالي نيشابور؛ طبيبي حاذق، مشهور و ملقب به «حافظ الصحه مجدالحكماء» بود. دکتر مسیح دانشوری به مدرسه فرانسوی «سن لوئی» تهران اعزام و به رشته پزشکی علاقهمند شد و در سال۱۳۰۲ جهت تحصیل در رشته طب به فرانسه رفت و در رشته بیماریهای ریوی و سل فارغالتحصیل شد و پس از مدتی در سال۱۳۱۶ ❗️آسایشگاه سل شاه آباد❗️ را در محل کنونی بیمارستان مسیح دانشوری بنیان گذاشت. مسیح دانشوری سرانجام در سال ۱۳۴۷ در تهران درگذشت و در همانجا به خاک سپرده شد. از جمله بیمارانی که با تلاش وی از مرگ نجات یافتند شخصی به نام «رزاق منش» بود که از ثروتمندان پایتخت به شمار میآمد. لذا پس از بهبود با کمک یکدیگر بیمارستان رزاق منش را در تهران احداث نمودند. وی در تاسیس چند بیمارستان دیگر همچون بیمارستان ابوعلی و بیمارستان فیروزآبادی نقش محوری داشت.
بنای اولیه بیمارستان دکتر مسیح دانشوری در سال ۱۲۷۳ جهت مداوای بیماری ریوی مظفرالدین شاه قاجار و به توصیه پزشک معالج او احداث شد. پس از آن، دکتر مسیحِ دانشوری، کاخ مظفری را در شمالیترین نقطه تهران به یک مدرسه پرستاری تبدیل کرد. سال ۱۳۷۱ علی اکبر ولایتی با همراهی چند تن از استادان پزشکی مرکزِ تحقیقات سل و بیماریهای ریوی که در محوطه فیزیکی این مرکز پزشکی قرار دارد را تأسیس نمودند و در سال ۱۳۷۷ با ادغام این مرکز با بیمارستان مسیح دانشوری، «مرکز آموزشی، پژوهشی و درمانیِ سل و بیماریهای ریویِ دکتر مسیح دانشوری»، پایهگذاری شد.
گردآورنده: البرز جهاندیده
گردآورنده: البرز جهاندیده