Закаляем иммунитет к финансовым кризисам 💪
В прошлом году одним из самых популярных курсов в МИФе стал курс о финансовой грамотности «Кошелек и жизнь». А один из экспертов — финансовый коуч и консультант, автор книги «Трачу и приобретаю» Наталья Колбасина — очень высоко оценена нашими учениками.
Мы сделали с Натальей еще один курс — Деньги и стресс. Это не просто курс, а онлайн-практикум: много техник, инструментов и примеров. Для тех, кто устал слушать волну «денег не хватит денег не хватит ОБОЖЕ денег точно не хватит» и готов переключиться на волну «я спокоен, а мои финансы под контролем».
Проведем 4 онлайн-встречи:
+ Чуть-чуть теории
+ демонстрация полезных техник
+ практики для самостоятельного выполнения
Затем вы сами проработаете тему в рабочей тетради.
По удобному вам графику, без стресса.
Старт практикума — 15 мая, сейчас можно присоединиться к будущему потоку со скидкой в 35% по промокоду STRESSD который действует до 5 февраля включительно.
В прошлом году одним из самых популярных курсов в МИФе стал курс о финансовой грамотности «Кошелек и жизнь». А один из экспертов — финансовый коуч и консультант, автор книги «Трачу и приобретаю» Наталья Колбасина — очень высоко оценена нашими учениками.
Мы сделали с Натальей еще один курс — Деньги и стресс. Это не просто курс, а онлайн-практикум: много техник, инструментов и примеров. Для тех, кто устал слушать волну «денег не хватит денег не хватит ОБОЖЕ денег точно не хватит» и готов переключиться на волну «я спокоен, а мои финансы под контролем».
Проведем 4 онлайн-встречи:
+ Чуть-чуть теории
+ демонстрация полезных техник
+ практики для самостоятельного выполнения
Затем вы сами проработаете тему в рабочей тетради.
По удобному вам графику, без стресса.
Старт практикума — 15 мая, сейчас можно присоединиться к будущему потоку со скидкой в 35% по промокоду STRESSD который действует до 5 февраля включительно.
Издательство «МИФ»
Финансовый дзен
Как принимать «денежные» решения с холодной головой
👍2
#саморазвитие
Друзья, мы в команде МИФ.Курсов всегда стремимся к тому, чтобы дать вам больше знаний и пользы и опираемся при этом на знания экспертов и самые разные источники, не ограничиваясь книгами нашего издательства (так, например, из более 100 источников, использованных при подготовке Курса заботы о себе, только 40 — книги МИФа).
Так и здесь, в нашем канале — мы хотим делиться с вами полезными и интересными находками из книг и статей, еще не опубликованных на русском языке.
Дэниел Пинк написал замечательную книгу о чувстве сожаления.
Хотя в мире немало людей с вытатуированными на руках словами "No regrets", а одна из самых популярных песен Эдит Пиаф — Non, je ne regrette rien — на деле все мы жалеем о чем-то (что подтверждают опросы). Как отмечает Пинк, это неотъемлемое, важное чувство. Оно делает нас людьми. И может делать лучше.
Но в идеале оно должно вести нас к действиям, а не съедать изнутри.
Процитируем: "feeling is for thinking and thinking is for doing". Чувства должны вести к размышлениям, а мысли к действиям.
Сожаления Пинк делит на четыре категории:
- Сожаления о том, что не удалось обеспечить надежную "базу" для жизни — финансы, образование, здоровье. То, что обеспечивает стабильность и фундамент для всего остального.
- Сожаления о том, что "не решились" в свое время. Бизнес не открыли, на письмо не ответил, не позвонили, на свидание не позвали. Мы чаще жалеем о том, чего не сделали, чем о сделанном.
- Сожаления морального толка. Обман, кража сладости в магазине в детстве, измена и т.д.
- Связи с людьми. Мало проводили времени с родителями, братьями и сестрами. Потеря контактов с друзьями.
Как вы думаете, о чем сильнее всего жалеют люди, согласно опросам?
Сожаления, связанные с образованием, карьерой и семьей (отношениями) среди самых популярных ответов.
Когда лучшее время, чтобы посадить дерево (или начать учить что-то новое), помните? Да, банально и избито, но становится ли от этого менее верной китайская пословица?
Друзья, мы в команде МИФ.Курсов всегда стремимся к тому, чтобы дать вам больше знаний и пользы и опираемся при этом на знания экспертов и самые разные источники, не ограничиваясь книгами нашего издательства (так, например, из более 100 источников, использованных при подготовке Курса заботы о себе, только 40 — книги МИФа).
Так и здесь, в нашем канале — мы хотим делиться с вами полезными и интересными находками из книг и статей, еще не опубликованных на русском языке.
Дэниел Пинк написал замечательную книгу о чувстве сожаления.
Хотя в мире немало людей с вытатуированными на руках словами "No regrets", а одна из самых популярных песен Эдит Пиаф — Non, je ne regrette rien — на деле все мы жалеем о чем-то (что подтверждают опросы). Как отмечает Пинк, это неотъемлемое, важное чувство. Оно делает нас людьми. И может делать лучше.
Но в идеале оно должно вести нас к действиям, а не съедать изнутри.
Процитируем: "feeling is for thinking and thinking is for doing". Чувства должны вести к размышлениям, а мысли к действиям.
Сожаления Пинк делит на четыре категории:
- Сожаления о том, что не удалось обеспечить надежную "базу" для жизни — финансы, образование, здоровье. То, что обеспечивает стабильность и фундамент для всего остального.
- Сожаления о том, что "не решились" в свое время. Бизнес не открыли, на письмо не ответил, не позвонили, на свидание не позвали. Мы чаще жалеем о том, чего не сделали, чем о сделанном.
- Сожаления морального толка. Обман, кража сладости в магазине в детстве, измена и т.д.
- Связи с людьми. Мало проводили времени с родителями, братьями и сестрами. Потеря контактов с друзьями.
Как вы думаете, о чем сильнее всего жалеют люди, согласно опросам?
Сожаления, связанные с образованием, карьерой и семьей (отношениями) среди самых популярных ответов.
Когда лучшее время, чтобы посадить дерево (или начать учить что-то новое), помните? Да, банально и избито, но становится ли от этого менее верной китайская пословица?
👍3❤2
#саморазвитие
Как избавиться от рассеянности и прокрастинации?
Япония известна своими крошечными квартирами, жителям которых сложно уединиться. Желая побыть в одиночестве, некоторые японцы арендуют машины в каршеринге, чтобы просто посидеть, наслаждаясь личным пространством. Надеемся, вам не приходится проходить наши курсы и читать книги в автомобиле, но это тоже идея. Сегодня подскажем несколько лайфхаков, которые помогут в процессе учебы и работы.
Два режима работы мозга: сфокусированный и расфокусированный
Мозг человека работает в одном из двух состояний: в фокусе и в расфокусе. И никогда в обоих сразу. Сменяясь, фокус и расфокус взаимодополняют друг друга. Чтобы по-настоящему чему-то научиться и сохранить знания надолго, нам необходимы оба режима.
Что делать, если вам сложно сфокусироваться?
Многим людям сложно держать фокус, тем более в обучении. Формат учебы и работы за последние десять лет изменился так, как не менялся еще никогда прежде. Если раньше мы учились на лекциях, то теперь — за компьютером или даже за смартфоном, работаем так же — сменяя в течении дня десятки задач.
1. Составьте расписание
Составьте расписание занятий или задач на неделю или на месяц вперед, добавьте план в календарь. Если у вас есть четкий график, вам не придется каждый раз думать о том, как подступиться к делу, и вы будете меньше прокрастинировать. Под рабочие задачи можно так же отводить отдельное место в календаре — так вы будете подходить к ней более собрано.
2. Создайте «стерильную кабину»
Этот принцип подробно описан в книге «Заряжен на 100%». Термин «стерильная кабина» — из авиации. При взлете и посадке — наиболее ответственных, сложных и опасных этапах — в кабине допускаются разговоры только на темы, связанные с полетом.
Устройте и вы себе «стерильную кабину» — время и пространство для сосредоточенной работы и концентрации.
3. Создайте план борьбы с отвлекающими факторами
Вспомните, что обычно отвлекает вас. Дети, животные, социальные сети? Продумайте план на будущее, как вы будете справляться. Это позволит экономить силы, удерживать фокус на важном и лучше организовывать время.
4. Приручите свою прокрастинацию, или Правило 20 секунд
Создайте для прокрастинации барьеры, на преодоление которых у вас уйдет более 20 секунд. Обычно этого достаточно, чтобы взять желание отвлечься под контроль. Спрячьте подальше приложение электронной почты. Отключайте роутер от сети и используйте сложные 30-знаковые пароли от соцсетей. Уберите все игры и соцсети на телефоне, чтобы не было соблазна зависнуть в гаджете.
5. Будьте однозадачными
Многозадачность — опасный миф, в который многие продолжают верить. Переключение между задачами требует времени и мысленных усилий, от этого страдает и скорость, и качество работы. В обучении, да и в жизни лучше работает однозадачность.
В книге «Бизнесхак на каждый день» Игорь Манн и Ренат Шагабутдинов вспоминают историю рейса 401 компании Eastern Airlines, который разбился из-за невозможности людей концентрироваться на нескольких задачах (и трагической случайности). При посадке в Майами командир корабля опустил рукоятку выпуска шасси, но соответствующая лампочка не загорелась. Капитан полез разбираться, задел штурвал (и отключил автопилот), позже привлек помощника, бортинженера и механика из Boeing, который — так уж вышло — тоже летел этим рейсом в кабине. Все занимались извлечением лампочки из панели и просто забыли про управление самолетом, который врезался в болото. Оказалось, что лампочка просто перегорела, хотя шасси работало.
А что вам помогает держать фокус на рабочих или учебных задачах?
Как избавиться от рассеянности и прокрастинации?
Япония известна своими крошечными квартирами, жителям которых сложно уединиться. Желая побыть в одиночестве, некоторые японцы арендуют машины в каршеринге, чтобы просто посидеть, наслаждаясь личным пространством. Надеемся, вам не приходится проходить наши курсы и читать книги в автомобиле, но это тоже идея. Сегодня подскажем несколько лайфхаков, которые помогут в процессе учебы и работы.
Два режима работы мозга: сфокусированный и расфокусированный
Мозг человека работает в одном из двух состояний: в фокусе и в расфокусе. И никогда в обоих сразу. Сменяясь, фокус и расфокус взаимодополняют друг друга. Чтобы по-настоящему чему-то научиться и сохранить знания надолго, нам необходимы оба режима.
Что делать, если вам сложно сфокусироваться?
Многим людям сложно держать фокус, тем более в обучении. Формат учебы и работы за последние десять лет изменился так, как не менялся еще никогда прежде. Если раньше мы учились на лекциях, то теперь — за компьютером или даже за смартфоном, работаем так же — сменяя в течении дня десятки задач.
1. Составьте расписание
Составьте расписание занятий или задач на неделю или на месяц вперед, добавьте план в календарь. Если у вас есть четкий график, вам не придется каждый раз думать о том, как подступиться к делу, и вы будете меньше прокрастинировать. Под рабочие задачи можно так же отводить отдельное место в календаре — так вы будете подходить к ней более собрано.
2. Создайте «стерильную кабину»
Этот принцип подробно описан в книге «Заряжен на 100%». Термин «стерильная кабина» — из авиации. При взлете и посадке — наиболее ответственных, сложных и опасных этапах — в кабине допускаются разговоры только на темы, связанные с полетом.
Устройте и вы себе «стерильную кабину» — время и пространство для сосредоточенной работы и концентрации.
3. Создайте план борьбы с отвлекающими факторами
Вспомните, что обычно отвлекает вас. Дети, животные, социальные сети? Продумайте план на будущее, как вы будете справляться. Это позволит экономить силы, удерживать фокус на важном и лучше организовывать время.
4. Приручите свою прокрастинацию, или Правило 20 секунд
Создайте для прокрастинации барьеры, на преодоление которых у вас уйдет более 20 секунд. Обычно этого достаточно, чтобы взять желание отвлечься под контроль. Спрячьте подальше приложение электронной почты. Отключайте роутер от сети и используйте сложные 30-знаковые пароли от соцсетей. Уберите все игры и соцсети на телефоне, чтобы не было соблазна зависнуть в гаджете.
5. Будьте однозадачными
Многозадачность — опасный миф, в который многие продолжают верить. Переключение между задачами требует времени и мысленных усилий, от этого страдает и скорость, и качество работы. В обучении, да и в жизни лучше работает однозадачность.
В книге «Бизнесхак на каждый день» Игорь Манн и Ренат Шагабутдинов вспоминают историю рейса 401 компании Eastern Airlines, который разбился из-за невозможности людей концентрироваться на нескольких задачах (и трагической случайности). При посадке в Майами командир корабля опустил рукоятку выпуска шасси, но соответствующая лампочка не загорелась. Капитан полез разбираться, задел штурвал (и отключил автопилот), позже привлек помощника, бортинженера и механика из Boeing, который — так уж вышло — тоже летел этим рейсом в кабине. Все занимались извлечением лампочки из панели и просто забыли про управление самолетом, который врезался в болото. Оказалось, что лампочка просто перегорела, хотя шасси работало.
А что вам помогает держать фокус на рабочих или учебных задачах?
🔥6👍3
#розыгрыш
Друзья, сегодня — 31 число и мы хотим сделать традицией в последний день месяца разыгрывать место на одном из наших курсов.
В феврале мы празднуем День Всех влюблённых, и сегодня разыгрываем доступ к нашему лекторию «Формула любви», посвященный великим книгам о любви, а проведет его Евгений Викторович Жаринов.
Правила участия в конкурсе простые:
1. Быть подписанным на наш канал;
2. В комментариях к этому посту напишите, какое произведение было вашим любимым в школе? (если такого не было, пишите любое!)
В понедельник 6 февраля мы случайным образом определим победителя среди оставивших комментарий :)
Друзья, сегодня — 31 число и мы хотим сделать традицией в последний день месяца разыгрывать место на одном из наших курсов.
В феврале мы празднуем День Всех влюблённых, и сегодня разыгрываем доступ к нашему лекторию «Формула любви», посвященный великим книгам о любви, а проведет его Евгений Викторович Жаринов.
Правила участия в конкурсе простые:
1. Быть подписанным на наш канал;
2. В комментариях к этому посту напишите, какое произведение было вашим любимым в школе? (если такого не было, пишите любое!)
В понедельник 6 февраля мы случайным образом определим победителя среди оставивших комментарий :)
Издательство «МИФ»
Лекторий Формула любви
Лекторий МИФа. Великие книги о самом сильном из чувств
🔥14👍4
Сибирские шаманы, магия и самооценка — рассказываем, какие курсы готовим для вас в феврале 🔥
Решили приоткрыть завесу тайны и рассказывать, какие курсы вот-вот появятся у нас в разделе МИФ.Курсов. Февраль в нашей команде проходит под девизом «Расширяем границы» и скоро можно будет записаться на новые курсы:
Лекторий о Сибирских шаманах
Тысячи лет шаманы помогают человеку понять себя и мир. Правда ли, что их избирают сами духи? Действительно ли они путешествуют между мирами и лечат тяжелые болезни? И почему даже в XXI веке шаманизм не теряет своей силы? Разберемся вместе с экспертом, которая провела десятки экспедиций в самое сердце Сибири — и узнала о духовной практике шаманов от них самих.
Добро пожаловать на лекции этнографа Вероники Беляевой-Сачук — невероятные истории бурятских шаманов ждут вас.
Как перестать ругать и начать ценить себя? Стать своим внутренним фанатом
Вместе с психотерапевтом Юлией Тертышной запускаем курс, который поможет избавиться от вредного Критика и «выкрутить на максимум» ободряющий голос Фаната.
А еще — понять, что вы уже в порядке. Прекратить бесконечные попытки улучшить себя. Начать жить без самообвинений и терзаний из-за своей недостаточности. Увидеть, наконец, как вы прекрасны. Любоваться собой. Радоваться себе всем сердцем. И сиять!
Лекторий о толковании сновидений (наука против домыслов)
Сны — это дар нашей психики. Но как им воспользоваться? Тысячи лет человечество пытается расшифровать ночные грезы. Кто не заглядывал в сонник хоть раз в надежде узнать, к добру ли снится ежик с воздушными шарами? Толкователи, интуиты в пятом поколении, серьезные ученые — у всех есть мнение на этот счет. Но где истина?
Кандидат наук Сергей Авакумов расскажет о природе и физиологии сновидений, символизме и осознанных снах, а главное, о техниках работы со сном в гештальт-психологии, психоанализе и других психологических школах.
Лекторий об истории средневековой магии
История магии — трагическая и завораживающая история человеческого духа, стремящегося к идеалам и страдающего от собственного несовершенства. В ней тесно переплетены благородство и алчность, стремление к знаниям и обман. Она помогает нам понять человеческую природу и принять самих себя.
Лекторий проведет историк - религовед, культуролог Константин Михайлов. Вместе с ним разберемся в калейдоскопе средневековой магии.
Решили приоткрыть завесу тайны и рассказывать, какие курсы вот-вот появятся у нас в разделе МИФ.Курсов. Февраль в нашей команде проходит под девизом «Расширяем границы» и скоро можно будет записаться на новые курсы:
Лекторий о Сибирских шаманах
Тысячи лет шаманы помогают человеку понять себя и мир. Правда ли, что их избирают сами духи? Действительно ли они путешествуют между мирами и лечат тяжелые болезни? И почему даже в XXI веке шаманизм не теряет своей силы? Разберемся вместе с экспертом, которая провела десятки экспедиций в самое сердце Сибири — и узнала о духовной практике шаманов от них самих.
Добро пожаловать на лекции этнографа Вероники Беляевой-Сачук — невероятные истории бурятских шаманов ждут вас.
Как перестать ругать и начать ценить себя? Стать своим внутренним фанатом
Вместе с психотерапевтом Юлией Тертышной запускаем курс, который поможет избавиться от вредного Критика и «выкрутить на максимум» ободряющий голос Фаната.
А еще — понять, что вы уже в порядке. Прекратить бесконечные попытки улучшить себя. Начать жить без самообвинений и терзаний из-за своей недостаточности. Увидеть, наконец, как вы прекрасны. Любоваться собой. Радоваться себе всем сердцем. И сиять!
Лекторий о толковании сновидений (наука против домыслов)
Сны — это дар нашей психики. Но как им воспользоваться? Тысячи лет человечество пытается расшифровать ночные грезы. Кто не заглядывал в сонник хоть раз в надежде узнать, к добру ли снится ежик с воздушными шарами? Толкователи, интуиты в пятом поколении, серьезные ученые — у всех есть мнение на этот счет. Но где истина?
Кандидат наук Сергей Авакумов расскажет о природе и физиологии сновидений, символизме и осознанных снах, а главное, о техниках работы со сном в гештальт-психологии, психоанализе и других психологических школах.
Лекторий об истории средневековой магии
История магии — трагическая и завораживающая история человеческого духа, стремящегося к идеалам и страдающего от собственного несовершенства. В ней тесно переплетены благородство и алчность, стремление к знаниям и обман. Она помогает нам понять человеческую природу и принять самих себя.
Лекторий проведет историк - религовед, культуролог Константин Михайлов. Вместе с ним разберемся в калейдоскопе средневековой магии.
Издательство «МИФ»
Курсы МИФа
Мы в МИФе любим учиться. Особенно по книгам, которые сами издаем. В какой-то момент мы поняли, что нам самим есть чему научить. Для этого мы запустили курсы
🔥9❤4👍1🤔1
Forwarded from Издательство МИФ
До весны остался всего месяц! По этому поводу (и по традиции, конечно) сделали февральскую партию обоев с вдохновляющими цитатами из книг, они подойдут для смартфонов, ноутбуков и телефонов, есть с календарем и без.
🔥10