Качаюсь под новый Paradise Lost напившись черного кофе, и не покидает ощущение, что это просто как качаться под Creed под белым монстром
https://paradiselostofficial.bandcamp.com/album/ascension
https://paradiselostofficial.bandcamp.com/album/ascension
Paradise Lost
Ascension, by Paradise Lost
12 track album
❤1👍1
Отака хуйня под парадайз лост вышла, чисто анаболическая музыка я считаю. Программа такая была:
Bent row 2*20kg / delts 2*10kg - 12+7/10+4, 12+7/7+4, 10+6/6+4 (54/35)
20*2 kg dumbells:
Row /Fly - 13+5/7+3, 10+7/7+3, 15/10
Curls / Overhead extentions - 7/7, 7/8, 4/10
Shrugs20*2 / Abs w 10 kg - 12/15, 12/12, 12/18
Bent row 2*20kg / delts 2*10kg - 12+7/10+4, 12+7/7+4, 10+6/6+4 (54/35)
20*2 kg dumbells:
Row /Fly - 13+5/7+3, 10+7/7+3, 15/10
Curls / Overhead extentions - 7/7, 7/8, 4/10
Shrugs20*2 / Abs w 10 kg - 12/15, 12/12, 12/18
🔥3
Вот когда выздоровление достигну наконец и перестану дышать копиумом, что это у меня такой кат, то под кач въебу вот это
Forwarded from Тёмные крылья в ледяных коридорах
Проморгал, что пару лет назад Cogumelo Recs издал в DVD-качестве совместный концерт SEPULTURA, OVERDOSE, MUTILATOR от 19 апреля 1986-го года, а тут, оказывается, некий энтузиаст восстановил полную версию сэта SEPULTURA, включающую вырезанные из дивидишки каверы KREATOR и SLAYER (Black Magic!), и бонусом провёл апскейл картинки.
Что ещё можно желать вечером пятницы?!
https://www.youtube.com/watch?v=T_higXYlacE
Что ещё можно желать вечером пятницы?!
YouTube
SEPULTURA - Live at Esporte Clube Ginástico (ultimate edition!) [1986] [1080/60fps upscale]
If you support what I do, buy me a coffee if you can! www.buymeacoffee.com/mtva
Here you have MTVA's 3.0 version of this historic multicam concert, with the same soundboard track, but now including footage from the recently released Cogumelo Records' DVD…
Here you have MTVA's 3.0 version of this historic multicam concert, with the same soundboard track, but now including footage from the recently released Cogumelo Records' DVD…
Если ваша тренировка ног не выглядит как хоррор фаунд футедж - сами придумайте продолжение.
Я решил поделать присед Г-на Гагеншмiдта, так же известный как Hack Squat. При этом мне никто не сказал что нужно подниматься на носки.
В результате получилось совершенно танталовое упражнение, загружающее квадрицепсы на максимум совершенно минимальным весом.
Так же я решил использовать пояс. Пояс сильно расширяет возможности гири.
Моя личная находка, которую пока не видел ни у кого - поднятие носков на тяге на прямых ногах. Весьма увеличивает tension blyat.
Постепенно выбираюсь из гнойного гриппа и надеюсь постить сюда впредь больше.
Я решил поделать присед Г-на Гагеншмiдта, так же известный как Hack Squat. При этом мне никто не сказал что нужно подниматься на носки.
В результате получилось совершенно танталовое упражнение, загружающее квадрицепсы на максимум совершенно минимальным весом.
Так же я решил использовать пояс. Пояс сильно расширяет возможности гири.
Моя личная находка, которую пока не видел ни у кого - поднятие носков на тяге на прямых ногах. Весьма увеличивает tension blyat.
Постепенно выбираюсь из гнойного гриппа и надеюсь постить сюда впредь больше.
Фаунд футедж паранормал анаболик активити, задумывалась как день ног и плеч. Присед Гакка делает бррр. Каждое упражнение по три сета.
Forwarded from Freyr
https://youtu.be/7aJQ6B4py10?list=RD7aJQ6B4py10 О Х У И Т Е Л Ь Н О
Всем авторские упражнения в контроле эксцентрики и так называемый physique в 103 кг