Хлорофилл в виде лекарств и бадов: разбор 🌿

В комментариях к посту о тепловом ударе предложили для борьбы с перегревом использовать хлорофилл — да, тот самый зеленый пигмент, который участвует в процессе фотосинтеза.

💊 В России зарегистрированы три лекарства на основе хлорофилла — «Хлорофиллипт», «Хлорофиллин-ОЗ» и «Хлорофиллонг». Они все заявлены как противомикробные препараты.

Производители предлагают с помощью этих лекарств обрабатывать раны, эрозию шейки матки, женские соски во время кормления грудью….

Но у всего этого нет доказанной эффективности — проверить можно на нашем сайте. Единственное, что работает в этих лекарствах, — этиловый спирт 😎

🍀 А еще на основе хлорофилла и его производных вроде хлорофиллина делают кучу бадов: в виде таблеток, капсул, растворов и готовых напитков. Их предлагают использовать от всего на свете, потому что это сила природы / так делали древние мудрецы.

Производители и продавцы таких бадов целятся не только в модных биохакеров, но и в людей, страдающих от серьезных заболеваний.

Вот что пишут в показаниях к питьевому хлорофиллу, который мы нашли на одном маркетплейсе:

нарушения сердечно-сосудистой системы;
гипертония и гипотония;
атеросклероз, наличие рисков инсульта и инфаркта миокарда;
недостаток антиоксидантов, antage-терапия;
опухолевые процессы, онкология любых типов;
частые ультрафиолетовые облучения, длительное нахождение на солнце, повышенный радиоактивный фон;
мастопатия, уплотнение грудных желез;
ослабление иммунитета;
жизнь в агрессивной среде;
упадок сил, хроническая усталость, утомляемость;
внутренние и внешние воспаления.

У хлорофилла нет доказанной эффективности ни по одному из возможных показаний [1]. Более того, мы не можем быть уверены в безопасности таких бадов: это тоже никто исследовал, а еще никто не знает, что реально находится в банке.

Не тратьте деньги на хлорофилл. Лучше купите на них овощей ❤️

👨‍⚕️ Автор: Владислав Ледовский

#mediq_фуфломицины

Гомеопатия против алкоголизма: разбираем «Пропротен–100» 🍻

Компания «Материа Медика» подарила нам повод еще раз рассказать, почему гомеопатия не работает 💘

Вот что производитель пишет на сайте о своем препарате:

Пропротен-100 – препарат, применяемый при алкогольной зависимости. Может способствовать уменьшению влечение к алкоголю, облегчению симптомов похмельного синдрома (слабости, бессонницы, потливости, беспокойства, тремора).

«Пропротен-100» — это гомеопатический препарат. Но «Материа Медика» старается уйти от этого образа, поэтому придумала термин «релиз-активные препараты» [1]. Это такой околонаучный способ по-другому объяснить работу гомеопатии.

У обычной гомеопатии в инструкциях указывают разведение, например у «Оциллококцинума» — 200К. Это значит, что препарат разбавили в 100 раз, а потом повторили это еще 199 раз подряд [2]. В таком случае от действующего вещества не остается ни одной молекулы.

«Материа Медика» делает иначе. Они в инструкции указывают концентрацию препарата с помощью ЕМД — единиц модифицирующего действия. Это их собственная замена привычным миллиграммам, миллилитрам. С помощью ЕМД можно скрыть информацию о разведении [3].

«Пропротен-100» продается в двух формах, в обоих нет действующего вещества:
💊 таблетки состоят по большей части из углевода лактозы,
💧 капли — это этиловый спирт и вода.

С позиции побочных эффектов гомеопатия — штука безвредная, потому что нежелательные реакции могут быть только на вспомогательные вещества вроде лактозы. Но косвенно и такие пустышки ухудшают здоровье.

Некоторые люди принимают гомеопатию вместо реального лечения. Так и человек с алкоголизмом может пить бесполезный «Пропротен-100» вместо похода к психиатру-наркологу.

А еще гомеопатия дорого стоит. Чтобы случайно не купить пустышки — держите полный список препаратов «Материа Медика»:

– Проспекта
– Рафамин
– Ренгалин
– Эргоферон
– Анаферон
– Тенотен
– Афалаза
– Афала
– Импаза
– Колофорт
– Субетта
– Диваза
– Артрофоон
– Пропротен-100

Если вы когда-то принимали эти препараты — расскажите почему. Сами решили их купить? Назначил врач? Или порекомендовал сотрудник аптеки?

👨‍⚕️ Автор: Владислав Ледовский

#mediq_фуфломицины

Загар убивает. Объясняем, почему солнцезащитный крем нужен всем каждый день 🌞

Когда солнечный свет попадает на кожу, клетки вырабатывают пигмент меланин. Так получается загар — защитный механизм против ультрафиолетовых лучей. Они бывают трех видов [1]:

– UVA. Вызывают фотостарение: кожа постепенно становится более сухой и морщинистой, теряет эластичность и краснеет из-за расширения сосудов.

– UVB. Повышают риск развития опухолевых заболеваний кожи, в том числе меланомы, а еще эти лучи вызывают солнечный ожог.

– UVC. Суперопасные, но рассеиваются в атмосфере, поэтому не вредят коже.

Солнечный свет вреден для кожи — это факт [2]. Но так как заметить негативный эффект сразу нельзя, многие люди игнорируют опасность ради красоты или мифов о пользе загара 💔

Солярии тоже опасны: они повышают риск развития опухолей, поэтому ВОЗ отнесла их канцерогенам первой группы [3].

Чтобы понять, насколько опасно солнце, нужно оценить УФ-индекс [4]. Его можно посмотреть в приложении погоды:

1–2 — слабый уровень. В большинстве случаев солнцезащитный крем можно не наносить. Но лучше все же наносить, потому что даже в облачную погоду 80% УФ-лучей достают до земли [5].

3–5 — умеренный уровень. Нужно носить солнцезащитные очки и головной убор, использовать крем SPF 30+ и по возможности оставаться в тени.

6–7 — высокий уровень. Стоит ограничить время на улице, когда солнце в зените — это примерно с 11:00 до 15:00.

8–10 — очень высокий уровень, 11+ — экстремальный уровень. В идеале вообще не выходить на улицу, когда солнце в зените.

Каким должен быть солнцезащитный крем? SPF 30 или 50 и отметкой о защите против UVA и UVB.

Как наносить крем?
– За 15–30 минут до выхода на улицу на все открытые участки кожи, в том числе кисти, губы и уши.
– Крема нужно много: 6–8 чайных ложек на все тело [6]. Подробнее можно посчитать в калькуляторе — ссылка в комментариях [7].
– В идеале обновлять слой каждые два часа или чаще, если вы купаетесь или сильно потеете.

🏖 Есть такой полумиф, что загорать нужно для выработки витамина D. Но для этого достаточно 5–30 минут в день под солнцем без солнцезащитного крема [8]. При этом не нужно быть голым — достаточно того света, который попадает на лицо и руки.

В то же время солнцезащитные кремы блокируют не все лучи, особенно если нанести недостаточно средства. Поэтому в большинстве случаев люди и так получают нужный им свет.

А главный способ получать витамин D — это разнообразное питание и добавки в виде лекарств.

Отправьте этот пост своим близким, которые игнорируют защиту от солнца. Так вы поможете им сохранить здоровье ❤️

👨‍⚕️ Автор: Владислав Ледовский

#mediq_здоровье

В поп-культуре загар — признак красоты. Как ни парадоксально, он же эту красоту отнимает 😕

Фотостарение и развитие рака кожи занимают месяцы и годы, поэтому многие не верят во вред солнечного света. Для демонстрации негативных эффектов часто используют снимок, опубликованный в The New England Journal of Medicine [1] ☝️

📸 На снимке изображен 69-летний мужчина, который 28 лет работал дальнобойщиком. Большую часть времени он проводил в леворульном грузовике. При этом стекло не спасает от ультрафиолетовых лучей UVA.

Поэтому левая часть лица мужчины постоянно находилась под воздействием UVA. Это привело к утолщению эпидермиса и потере эластичности кожи. А вот правая сторона состарилась не так сильно, потому что чаще была в тени.

К счастью, на момент публикации у мужчины не развился рак. Скорее всего, это связано с тем, что за канцерогенез в основном отвечают лучи UVB, а их блокировало автомобильное стекло.

Отправьте эту фотографию близким, которые не верят во вред ультрафиолета. А подробнее о защите от солнечных лучей читайте в нашем посте ⬅️

#mediq_здоровье

Я постоянно нахожусь под солнцем и не использую СПФ-кремы. Кожа выглядит отлично. Может, солнце не так опасно, как вы говорите?

Это правда. Ваша кожа действительно может выглядеть отлично. И мы только рады этому ❤️

А еще правда в том, что люди не могут устанавливать достоверные причинно-следственные связи на основе своего опыта, когда мы говорим о сложных процессах вроде фотостарения.

⚡️ Подробнее об этом мы писали в этом посте. Там мы ответили, почему нашему опыту не всегда стоит доверять в вопросах эффективности лекарств, а в данном случае — в вопросах вреда от солнца и солярия.

Откуда же мы знаем, что солнце вредит нашей коже?

Из многочисленных исследований, которые провели ученые. Они полагались не на свой опыт, а на научный метод 🧪

В одних исследованиях мы узнали, как на молекулярном уровне ультрафиолетовые лучи разрушают клетки. А в других — подтвердили значимый эффект на здоровье человека: увидели связь между солнечным светом и фотостарением и развитием рака кожи.

Но ведь вы сами ссылаетесь на опыт конкретного человека, когда показываете, как состарилась кожа!

В этом посте мы ссылаемся на клинический случай, который ярко демонстрирует проблему. Но сам по себе он не подтверждает вред солнца — для этого есть другие исследования. Мы оставили ссылки на некоторые из них в комментариях к прошлым постам.

#mediq_вопросы #mediq_здоровье

Девчонки, это ту мач 💅

Отправьте тому самому, который не понимает намеки 🌝

#mediq_meme

💬 Подписчицы:

Вот бы еще парни знали, где клитор и что с ним делать

Парни, если коротко, он как подкова: висит над дверью. Его нужно аккуратно потереть на удачу 🍀

Если хотите разобраться подробнее, читайте наш пост о клиторе и женском оргазме. Мы отметили его так, чтобы вы не промахнулись.

⬇️
➡️ Про клитор тут ⬅️
🔝

Как понять, что перед тобой фуфломицин?

Хотели бы мы сказать, что нужно просто спросить врача или сотрудника аптеки, но они вполне могут оказаться как раз теми, кто и порекомендует фуфломицин 🥲

Врачи, провизоры, фармацевты и студенты, не обижайтесь. Мы просто говорим, что такое бывает. А если вы не назначаете пустышки направо и налево — вы красавчики ❤️

Вот вам три способа проверить эффективность и безопасность препарата 💊

📄 Расстрельный список препаратов. Классика от Никиты Жукова, которая многим открыла глаза на мир фуфломицинов. В чем-то список устарел, но скоро мы обновим его и перевезем на наш сайте: будет еще удобнее и полезнее.

🖥 mediqlab.com. Это сайт нашего проекта. Сейчас там можно проверить эффективность любого препарата, который зарегистрирован в России. Скоро сайт обновится: там будут более удобный дизайн, расстрельный список, новые функции и еще много чего.

📱 @mediq_lab_bot. Наш Телеграм-бот. Тут можно проверить не только эффективность лекарств, но и безопасность их взаимодействия. Не бойтесь: в боте мы не спам сообщениям. Можно спокойно пользоваться.

Попробуйте проверить фуфломицинность прямо сейчас. Вот вам два стула лекарства «Фенотерол» и «Фенотропил». Какой купите, а какой в аптеке оставите? 🤨

#mediq_фуфломицины

Доказанная неэффективность? Или недоказаная эффективность?

Часто мы пишем, что лекарство не работает или что оно бесполезно. Но на самом деле с позиции науки так говорить неправильно — мы осознанно упрощаем подачу.

Правильная формулировка будет звучать примерно так:

Фуфломицины — это препараты, которые не показали эффективность в высококачественных исследованиях. То есть у них нет доказанной эффективности.

А вот доказать неэффективность чего-то очень сложно или даже невозможно — это если углубляться в философию. Вот как это работает 👇

Ключевым понятием в науке является гипотеза — некое предположение о том, что происходит на самом деле.

Гипотеза должна быть фальсифицируемой, то есть должна быть возможность ее опровергнуть, например с помощью экспериментов. 

Через опровержение гипотез мы подтверждаем какие-то утверждения. Звучит запутано — понимаем 🥲

В случае с оценкой эффекта лекарства, можно сформулировать две гипотезы:

1️⃣ Лекарство неэффективно. Для того, чтобы опровергнуть эту гипотезу, нам достаточно одного высококачественного исследования, которое покажет, что препарат работает.

2️⃣ Лекарство эффективно. Эту гипотезу очень сложно опровергнуть — надо исследовать множество сценариев использования в разных популяциях, используя обширные выборки — чтобы мы точно могли сказать, что у лекарства нет никакого эффекта.

То есть подтвердить эффективность относительно просто, а неэффективность — нереально.

Именно фармкомпании обязаны подтвердить эффективность своих препаратов — это называется бремя доказательства. Жалеть их не нужно: они в итоге получают кучу денег.

Если бы такого правила не существовало, то любой бизнесмен мог бы закинуть в аптеки какие-то таблетки и сказать:

Да мой препарат суперполезный! Это вы докажите, что он не работает.

К сожалению, иногда это правило все же не работает… поэтому во всем мире есть куча фуфломицинов и мракобесных методов лечения.

Что важно запомнить 🔥
– Доказать эффективность препарата должен его производитель.
– Доказать неэффективность нельзя.
– Фуфломицины — это лекарства без доказанной эффективности.

👨‍⚕️ Автор: Арон Османович — терапевт, семейный врач и кардиолог

#mediq_докмед #mediq_вопросы

Мы:

Для подтверждения эффективности лекарств производитель обязан провести исследования.

Подписчики:

Но ведь производители фуфломицинов проводят исследования. Они есть в рекламе и на сайтах этих препаратов.

Мы:

Справедливо… Давайте разбираться.

Это правда. Если мы посмотрим научные базы, то окажется, что есть десятки исследований о фуфломицинах: в некоторых случаях они даже показывают эффективность. Получается, мы врали? Не совсем.

В прошлом посте мы писали, что исследования должны быть высококачественными. И сейчас стандартом подтверждения эффективности и безопасности препаратов являются рандомизированные контролируемые испытания (РКИ).

🧪 Мы подробно рассказывали об РКИ в этом посте, а сейчас коротко обозначим главное:

– Для исследования нужно набрать большую выборку участников — в идеале тысячи человек;

– Всех участников нужно случайным образом разделить на две группы: контрольную и экспериментальную;

– Экспериментальная группа принимает исследуемый препарат, а контрольная — плацебо или другое лекарство;

– Исследователи и испытуемые не должны знать, кто что принимает, чтобы не влиять на РКИ даже неосознанно;

– В исследовании оценивают клиническую эффективность, а не суррогатные контрольные точки. То есть смотрят, как препарат борется с симптомами или влияет на продолжительность болезни, а не насколько сильно изменяется концентрация какой-то молекулы в крови.

В таких РКИ фуфломицины не показывают клинически значимую эффективность, поэтому их производители ссылаются на другие виды исследований, которые обычно более низкого качества, или находят другие способы уклониться от научного подхода 👿

Для примера вот вам «Виферон» — это такой фуфломицин от ОРВИ. Его производитель будто замаскировал свою пустышку под настоящий препарат, который показал эффективность. То есть действующее вещество «Виферона» эффективно! Но только в совершенно других дозировках и формах — да и для других болезней…

При этом понятно, что рядовой человек не будет вчитываться в статьи и разбираться в дизайнах исследований — да и у врачей на это не всегда есть время. На это и рассчитывают производители пустышек. Поэтому не забывайте про наши способы проверки на фуфломицинность ❤️

#mediq_докмед #mediq_вопросы

Как устроено сердце ❤️

Вам рассказывали что-то такое в восьмом классе… И все. А вообще, полезно знать, как устроен организм, особенно сердце. Именно его болезни — главная причина смерти в мире.

Сердце состоит из четырех камер: двух предсердий и двух желудочков. Правые и левые камеры отделены друг от друга перегородками, которые не дают крови смешиваться. А между желудочками и предсердиями находятся клапаны, которые пропускают кровь только в одном направлении: из предсердий в желудочки.

☝️ Это мы описали норму. Но иногда в перегородках оказываются отверстия, а клапаны ломаются и пропускают кровь в обоих направлениях. Иногда это оказывается смертельно опасно, а в других случаях с этим живут годами без симптомов.

Сердце работает циклами, во время которых кровь проходит через весь организм. Вот как это происходит:

1️⃣Правое предсердие собирает кровь от всего организма через верхнюю и нижнюю полые вены.

2️⃣Оттуда кровь попадает в правый желудочек, который выбрасывает ее в легкие.

3️⃣В легких кровь насыщается кислородом и попадает в левое предсердие.

4️⃣Кровь попадает в левый желудочек, откуда через аорту разливается по всем артериям.

5️⃣Артерии превращаются в капилляры, по которым кровь попадает во все ткани организма.

6️⃣В тканях кровь отдает питательные вещества, кислород, микроэлементы и прочее, а потом попадает в вены, которые ведут к пункту к правому предсердию.

Чтобы цикл работал правильно, в сердце есть своя нервная система 🧠

Кроме мышечных клеток, в сердце есть проводящие импульсы клетки — атипичные кардиомиоциты. Они образуют либо пучки, либо узлы, которые пронизывают все сердце. Именно по ним движется сигнал, который определяет последовательность сокращений.

Сердечное сокращение начинается с правого предсердия, где расположился синоатриальный узел. Его клетки способны к спонтанному возбуждению — автоматизму. От него импульсы идут к следующему узлу — атриовентрикулярному, он находится ровно между предсердиями и желудочками.

Пока предсердия сокращаются и наполняют желудочки кровью, в атриовентрикулярном узле импульс задерживается. Примерно через 120 миллисекунд узел выстреливает сигнал в желудочек через пучок Гиса, который расположен в межжелудочковой перегородке. Он разветвляется на правую и левую ножки, которые сокращают соответствующие желудочки.

При этом у левой ножки есть ветви — передняя и задняя, — потому что левый желудочек толще правого. В редких случаях могут быть дополнительные пучки проведения между камерами сердца.

Если проводящая система сердца ломается — развиваются аритмии. Они могут как безобидными, так и убить на месте. Подробнее о них расскажем в следующем посте 💔

👨‍⚕️ Автор: Арон Османович

#mediq_здоровье

Как возникают аритмии сердца ⚰️

Аритмии сердца можно разделить на два вида: нарушение ритма и нарушение проводимости. В этом посте мы не расскажем, как их лечить. Вместо это поговорим о физиологии.

Нарушение ритма сердца ⚡️

Все проблемы с ритмом сердца возникают из-за того, что импульсы возникают не там, где надо. Ненужные сигналы могут возникать выше атриовентрикулярного узла (наджелудочковые тахикардии), либо ниже (желудочковые тахикардии).

Основной механизм возникновения лишних импульсов — замкнутый круг. Его еще называют re-entry (вошел-вышел). Импульс ходит по кругу между группой атипичных кардиомиоцитов, регулярно распространяясь на все сердце.

Такой круг может возникнуть в определенном месте в предсердиях — и мы назовем это предсердной тахикардией. Когда импульс закольцовывается вокруг устьев крупных сосудов в предсердиях — возникает трепетание предсердий. Если возникает много различных очагов в предсердиях — это мерцательная аритмия, она же фибрилляция предсердий.

Замкнутый круг в атриовентрикулярном узле называют АВУРТ — атриовентрикулярно-узловая ре-ентри тахикардия. А еще есть АВРТ — это когда сигнал идет не через узел, а через дополнительные пучки проведения.

Желудочковые тахикардии могут возникнуть при любом очаге импульсов в желудочках. Это состояние является жизнеугрожающим и требует неотложной помощи. Если таких очагов много или они дают высокую частоту, возникает фибрилляция желудочков, приводящая к клинической смерти. Именно при ней используется дефибриллятор — те самые утюги, стреляющие током из кино.

Нарушения проводимости сердца ⚡️

На любом уровне проводящей системы может быть блок. Казалось бы, тогда должно полностью сердце остановиться. Но нет, природа все предусмотрела.

Каждая часть проводящей системы обладает автоматизмом в норме. Синусовый узел возбуждается 60-80 раз в минуту. Атриовентрикулярный узел 40-60 раз в минуту. Пучок Гиса с ножками и волокнами Пуркинье – 20-40 раз в минуту.

Обычно синусовый узел подавляет своим авторитетом (частотой импульсов) нижележащие структуры. Но когда он замолкает — первой скрипкой становится атриовентрикулярный узел. Затем пучок Гиса и так далее.

Пульс ниже 40 ударов в минуту проблематичен для организма. В таких случаях возможна установка кардиостимулятора, чтобы заставить сердце сокращаться чаще.

Что важно запомнить 🔥

При подозрении на нарушение ритма или проводимости сердца можно обратиться к терапевту или кардиологу. Сначала доктор может назначить простое ЭКГ, а потом повесить ЭКГ на сутки — это называется холтеровское мониторирование — или провести другие исследования.

Но это все только в том случае, если есть подозрения на аритмию, так что сначала сходите к доктору ❤️

👨‍⚕️ Автор: Арон Османович

#mediq_болезни

Насколько популярны фуфломицины? Очень. Это одни из самых продаваемых препаратов в России 🔥

Update: про данные за 2024 читайте тут

Иногда люди говорят, что мы слишком много времени уделяем фуфломицинам: типа их покупают не так часто или все и так знают, что они не работают. Но это заблуждение.

Фуфломицины приносят фармкомпаниям буквально миллиарды и входят в топ самых продаваемых препаратов в России. Вот сколько потратили на них в российских аптеках в 2023 году [1]:

🦠 Ингавирин — 8,3 млрд ₽
Фуфломицин против ОРВИ. Даже не знаем, что о нем написать…

〽️ Гептрал — 7,9 млрд ₽
Гепатопротектор, который обещает спасти печень. Его еще любила рекламировать Елена Малышева.

🦠 Арбидол — 7,8 млрд ₽
Наверное, самый известный фуфломицин против ОРВИ. Его тоже, кстати, рекламировала Малышева, в том числе для лечения ковида.

🧠 Мексидол — 7,3 млрд ₽
Ноотроп и антиоксидант, который так любят бабули и неврологи, которые и назначают его бабулям.

🦠 Граммидин — 7,2 млрд ₽
Препарат от боли в горле, который можно легко заменить на морожено: будет вкуснее и эффективнее

🏣 Канефрон — 6,2 млрд ₽
Травяной препарат для лечения болезней мочевыделительной системы. Но только без доказанного эффекта в высококачественных исследованиях.

🧠 Актовегин — 6,1 млрд ₽
Он известен как ноотроп, но еще в инструкции пишут, что можно использовать его улучшения кровообращения и лечения диабетической полинейропатии.

Еще в топ входит «ТераФлю»: он принес 9,1 млрд ₽. Его нельзя назвать фуфломицином, но к нему есть вопросики. Если коротко — это просто очень дорогой парацетамол. А подробнее читайте в нашем посте про порошки от ОРВИ ⬅️

51 млрд рублей заработали фармкомпании на фуфломицинах. Тяжело описать, насколько это много. Главное — этого достаточно, чтобы мы и дальше продолжали писать о пустышках и рассказывать об этом людям ❤️

👨‍⚕️ Автор: Владислав Ледовский

#mediq_фуфломицины

Какать тоже нужно уметь 💩

Мы сейчас не шутим. Это реально важная тема. Но она так табуирована, что люди даже не знают, что какать нужно как-то по-особенному.

Поэтому вот вам пошаговая инструкция 🚽

1️⃣Больше двигайтесь

Физическая нагрузка — это в целом полезно для здоровья. А еще так усиливается перистальтика кишечника — это движения, которые продвигают стул по толстой кишке.

Поэтому рекомендуем двигаться хотя бы по 30 минут в день: достаточно просто ходьбы или велосипедной прогулки.

2️⃣Еще база: правильно питайтесь

Клетчатка — это лучший друг кишечника. Она помогает формировать стул и предотвращает запоры.

Поэтому обязательно включайте в рацион продукты, богатые клетчаткой: фрукты, овощи, цельные злаки, бобовые и орехи.

Плюс не забывайте пить воду, чай, есть супы и любыми другими способами получать жидкость. Она помогает делает каловые массы мягенькими.

3️⃣Соблюдайте режим дня

Какать каждый день не обязательно: это сильно зависит от физиологических особенностей организма. За норму принято считать дефекацию от трех раз в день до трех раз в неделю.

А еще в идеале какать каждый раз примерно в одно и то же время. Но для этого нужен постоянный режим дня.

4️⃣Не нужно терпеть

Самый лучший момент для туалета — когда организм сам об этом говорит. Но что делать, если вы оказались в окружении биотуалетов на панк-рок-фестивале? Лучше не терпеть.

Постоянное откладывание дефекации повышает риск развития болезней:

😠 Синдром раздраженного кишечника. Это когда постоянного меняется частота походов в туалет, а еще нормальный стул часто переходит в диарею, а потом в запор — и цикл снова повторяется.

🙈 Синдром застенчивого кишечника. В этом случае человеку очень сложно заставить себя сходить в туалет в непривычном месте.

А еще чем дольше каловые массы остаются в толстой кишке — тем плотнее становятся. Они могут стать настолько твердыми, чтобы травмируют слизистую прямой кишки и заставят тужиться через боль. 

5️⃣Какайте в правильной позе

Чтобы полностью расслабить мышцы тазового дна и облегчить процесс дефекации, в идеале приподнять колени над тазом. Это можно сделать, если сидеть на корточках, но это не особо удобно на классических унитазах.

Поэтому можно купить подставку под ноги — они продаются на маркетплейсах. Не дома соблюдать правило сложнее.

Главное — не вставайте ногами на унитаз. Пожалуйста 🙏

6️⃣Не какайте слишком долго и не торопитесь

Даже если за дверью выстроилась очередь, тужиться не нужно — это только навредит.

При этом залипать в телефоне, читать газеты или состав освежителя воздуха тоже не стоит. Это отвлекает от процесса и вас, и кишечник.

А еще долгие посиделки на туалете:
– перерастягивают мышцы тазового дна, что может привести к анальным трещинам;
– пережимают вены, которые потом «превращаются» в геморрой.

7️⃣Выберите средство гигиены

🧻 Туалетная бумага. Ее лучше отложить в сторону — даже трехслойную бамбуковую. Она травмирует кожу и недостаточно очищает.

💦 Влажная туалетная бумага. Она очищает лучше классической и при этом не травмирует кожу. Из минусов — может вызвать аллергию и ее нельзя смывать в унитаз.

👩 Если девушки используют обычную или влажную туалетную бумагу — важно протирать от вульвы к анусу. Иначе выше риск занести бактерии из кишечника в уретру и словить инфекцию. Парни, к вам это не относится.

🚿 Душ. Лучше всего сразу после туалета подмыться, а потом протереться обычным полотенцем. К сожалению, обычно для этого нет условий, особенно вне дома :(

Соблюдать все правила сразу будет сложно. Но важно начать хотя бы с чего-то и постепенно освоить мастерство.

P.S. Можно ставить не лайк, а 💩

👨‍⚕️ Автор: Владислав Ледовский

#mediq_здоровье

Научитесь оказывать первую помощь. Не ради себя, а ради близких и просто незнакомцев на улице 🔥

Это наша искренняя рекомендация. Если большинство жителей России будет уметь оказывать первую помощь — мы сможем спасти друг друга: во время ДТП, терактов, остановок сердца, пожаров и многих других ситуаций, о которых предпочитаешь не думать.

В этом посте расскажем, как устроена первая помощь. Ссылаться будем на приказ Минздрава РФ №220н от 3 мая 2024 года [1]. Этот документ вступит в силу с 1 сентября 2024 года и будет определять порядок оказания первой помощи.

⚡ Первая помощь не относится к медицинской. Ее может оказывать любой человек. Но перед этим нужно научиться делать это правильно. Для этого существуют специальные курсы и мастер-классы — в том числе бесплатные.

Расскажите в комментариях, что вы учили на ОБЖ в школе и на БЖД в вузе. Что из этого осталось в голове? 🤨

⚡ За оказание первой помощи не сажают в тюрьму. Российское законодательство довольно адекватно по этому вопросу. Если нанести вред во время правильно оказанной первой помощи, то ответственности не будет: ни уголовной, ни административной.

Но есть и исключения [2]. Правда, нужно постараться попасть в такую ситуацию:

Сидоренко Д.В., не обладающая специальными познаниями в области медицины и анатомии, находясь в состоянии алкогольного опьянения, решила привести находящегося в состоянии алкогольного опьянения в сознание З.В., делая непрямой массаж сердца, ударяла пострадавшего в грудь и живот, причинив ему телесные повреждения, несовместимые с жизнью. Ей было назначено наказание в виде 1 года лишения свободы условно.

⚡ Первую помощь можно оказывать при конкретных состояниях:

1. Отсутствие сознания.
2. Остановка дыхания и (или) остановка кровообращения.
3. Нарушение проходимости дыхательных путей инородным телом и иные угрожающие жизни и здоровью нарушения дыхания.
4. Наружные кровотечения.
5. Травмы, ранения и поражения, вызванные механическими, химическими, электрическими, термическими поражающими факторами, воздействием излучения.
6. Отравления.
7. Укусы или ужаливания ядовитых животных.
8. Судорожный приступ, сопровождающийся потерей сознания.
9. Острые психологические реакции на стресс.

⚡ Для оказания первой помощи не нужно согласие потерпевшего. То есть если человек потерял сознание, то можно не ждать его ответа. В то же время потерпевший или его законный представитель может дать активный отказ от первой помощи: тогда вы не можете ничего делать.

⚡ Первая помощь — это механический навык. Это значит, что нужно многократно повторить алгоритмы, чтобы сделать все правильно. И то в экстренной ситуации даже опытные спасатели могут потеряться: стресс мешает думать.

Поэтому одиночных мастер-классов раз в 10 лет и уж тем более просто теории недостаточно. Важно регулярно повторять оказание первой помощи. Обычно инструкторы рекомендуют проходить рефреш-курсы раз в год.

⚡️ Выбирать курсы первой помощи нужно тщательно. К сожалению, существуют люди, которые преподают вредные или устаревшие знания. Поэтому рекомендуем проходить курсы от Национального совета по реанимации [3] и Красного креста [4]. Они платные, но там минимальный риск попасть на мракобесов.

Жители Москвы могут пройти бесплатные курсы в некоммерческой организации «Вершина» [5]. Автор поста там был много раз и одобряет — если что это не реклама. А еще у «Вершины» есть карта курсов по России [6]. Там можно найти что-то в вашем городе.

Первая помощь — это навык филантропа. Он нужен, чтобы помогать другим. И в ваших силах освоить этот навык. В лучшем случае он никогда не пригодится. В худшем — вы спасете жизнь ❤️

👨‍⚕️ Автор: Владислав Ледовский

#mediq_здоровье #mediq_первая_помощь

Каким бывает диабет 🍩

Еще несколько тысяч лет назад врачи заметили, что некоторые пациенты очень много писали сладенькой мочой. Как они это проверили? Скажем так: тогда жили настоящие фанаты своего дела.

Древние греки назвали такое состояние diabetes mellitus: diabetes — мочеизнурение, mellitus — сладкое. Мы теперь называем эту болезнь сахарный диабет.

А врачам больше не приходится пробовать на вкус мочу — и на этом спасибо 👍

Сахарный диабет — это не просто болезнь, это целый комплекс нарушений, связанных с уровнем глюкозы в крови. А еще это одна из главных причин смерти в мире [1] 💀

✨ Как организм контролирует глюкозу

В поджелудочной железе есть островки Лангерганса. В них живут различные клетки: альфа, бета, дельта и так далее. Бета-клетки - это наш регулятор-сахара.

Когда мы едим, уровень глюкозы в крови повышается, в ответ на это бета-клетки поджелудочной железы начинают вырабатывать инсулин. Этот гормон помогает другим клеткам поглотить сахар и использовать его в качестве энергии.

Если же сахара слишком много, инсулин помогает его сохранить в печени для использования в будущем.

Кроме самой глюкозы, бета-клетки чувствительны к некоторым гормонам, которые могут подавлять либо стимулировать синтез инсулина.

✨ Каким бывает диабет

Обычно говорят о двух типах сахарного диабета. Но на самом деле их больше.

– Сахарный диабет 1 типа. Это когда поджелудочная железа не может производить достаточное количество инсулина. Такое обычно происходит при повреждениях из-за аутоиммунного процесса, когда собственная иммунная система организма атакует клетки поджелудочной железы.

Первый тип диабета чаще всего начинается в детстве или подростковом возрасте — и именно этим людям жизненно важно регулярно колоть инсулин.

– Сахарный диабет 2 типа. В этом случае организм не может эффективно использовать инсулин, который производит. Причин много: избыточный вес, недостаток физической активности, наследственность и другие факторы.

Второй тип диабета обычно развивается у взрослых, но сейчас все чаще встречается и у детей. Чаще всего он контролируется таблетками, а правильным образом жизни можно даже вылечиться от него.

Гестационный диабет. Это осложнение беременности. Лечится инсулином, ибо другие препараты могут потревожить хрупкое состояние плода. Обычно проходит самостоятельно после родоразрешения.

Другие диабеты. Все, что может повредить поджелудочную железу: алкоголь, инфекции, токсины, лекарства, травма – могут вызвать сахарный диабет. Особняком стоят генетические дефекты, MODY и другие относительно редкие состояния.

Несахарный диабет. Как можно догадаться, он не связан с глюкозой и поджелудочной железой (и моча тоже не сладкая). Это тоже эндокринное нарушение, но связанное с нарушением работы другого гормона — вазопрессина.

✨ Практические советы

Если у вас есть симптомы
диабета, такие как частое мочеиспускание, постоянная жажда, усталость, потеря веса без очевидных причин, обязательно обратитесь к врачу.

Диабет легко диагностируется, успешно контролируется, а второго типа – иногда даже излечивается (не без усилий!).

👨‍⚕️ Автор: Арон Османович

#mediq_болезни