🧘♂🌿🧘♀
مدیتیشن تمرکز نیست. در تمرکز موضوعی برای تمرکز هست و کسی برای متمرکز شدن بر
موضوع وجود دارد. این دوگانگی است. در مدیتیشن کسی در درون و چیزی در بیرون نیست.
مدیتیشن تمرکز نیست. هیچ تقسیمی میان درون و بیرون وجود ندارد. درون به بیرون جاری است،
بیرون به درون جاری است. علامت گذاری، مرز و محدوده دیگر وجود ندارد. درون بیرون است،
بیرون درون است؛ این هوشیاری دوگانه نیست.
🔶تمرکز هوشیاری دوگانه است: به همین دلیل است که تمرکز خستگی به همراه دارد؛ به همین دلیل
است که وقتی تمرکز می کنی خسته و فرسوده می شوی. و تو نمی توانی بیست و چهار ساعت
تمرکز کنی، باید تعطیلاتی داشته باشی تا استراحت کنی. تمرکز هرگز نمی تواند طبیعت تو شود.
مراقبه تو را خسته و فرسوده نمی کند. مراقبه می تواند بیست و چهار ساعت ادامه داشته باشد. روز و شب، سالیان سال. می تواند تا ابد ادامه داشته باشد. مدیتیشن خودش آسودگی است.
#اشو
#مدیتیشن
#مراقبه
#مایندفولنس
🌐 @mindfulness_chista
مدیتیشن تمرکز نیست. در تمرکز موضوعی برای تمرکز هست و کسی برای متمرکز شدن بر
موضوع وجود دارد. این دوگانگی است. در مدیتیشن کسی در درون و چیزی در بیرون نیست.
مدیتیشن تمرکز نیست. هیچ تقسیمی میان درون و بیرون وجود ندارد. درون به بیرون جاری است،
بیرون به درون جاری است. علامت گذاری، مرز و محدوده دیگر وجود ندارد. درون بیرون است،
بیرون درون است؛ این هوشیاری دوگانه نیست.
🔶تمرکز هوشیاری دوگانه است: به همین دلیل است که تمرکز خستگی به همراه دارد؛ به همین دلیل
است که وقتی تمرکز می کنی خسته و فرسوده می شوی. و تو نمی توانی بیست و چهار ساعت
تمرکز کنی، باید تعطیلاتی داشته باشی تا استراحت کنی. تمرکز هرگز نمی تواند طبیعت تو شود.
مراقبه تو را خسته و فرسوده نمی کند. مراقبه می تواند بیست و چهار ساعت ادامه داشته باشد. روز و شب، سالیان سال. می تواند تا ابد ادامه داشته باشد. مدیتیشن خودش آسودگی است.
#اشو
#مدیتیشن
#مراقبه
#مایندفولنس
🌐 @mindfulness_chista
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
من سخت باوردارم که هرکسی که اینجاست ، هدیه ای دارد❗️
#تیم_گروور مربی مایکل جردن افسانه ای
🌐 @mindfulness_chista
#تیم_گروور مربی مایکل جردن افسانه ای
🌐 @mindfulness_chista
نیروی حال.pdf
1.4 MB
📚🔻
کتاب " #نیروی_حال " از " #اکهارت_تله " کتابی بسیار ارزشمند و اثر بخش که به موضوع اهمیت زیستن در حال و بررسی ساختار و چگونگی عملکرد ذهن و شیوه های رها شدن از آن میپردازد.
🌐 @mindfulness_chista
کتاب " #نیروی_حال " از " #اکهارت_تله " کتابی بسیار ارزشمند و اثر بخش که به موضوع اهمیت زیستن در حال و بررسی ساختار و چگونگی عملکرد ذهن و شیوه های رها شدن از آن میپردازد.
🌐 @mindfulness_chista
🍂
☑️ هر چه بیشتر وابسته باشید، انزجار بیشتری هست، و تمایلِ رهاییِ بیشتری وجود دارد. این تمایل برای رهایی، ترس را تقویت میکند. چرا که این تمایل، یک عکسالعمل است، نه رهایی از وابستگی.
#جیدو_کریشنامورتی
🌐 @mindfulness_chista
☑️ هر چه بیشتر وابسته باشید، انزجار بیشتری هست، و تمایلِ رهاییِ بیشتری وجود دارد. این تمایل برای رهایی، ترس را تقویت میکند. چرا که این تمایل، یک عکسالعمل است، نه رهایی از وابستگی.
#جیدو_کریشنامورتی
🌐 @mindfulness_chista
⭕️ گوش دادن بدون تلاش
شما هم اکنون در حال گوش دادن به من هستید؛ تلاشی برای توجه کردن انجام نمیدهید، تنها گوش می کنید. و اگر در آنچه میشنوید حقیقتی باشد تغییر چشمگیری را در درونتان مشاهده خواهید کرد- تغییری بدون برنامه ریزی و ناخواسته. یک تحول، انقلاب کاملی که در آن حقیقت به تنهایی حاکم است و نه مخلوقات ذهنتان. شما میبایست به همین روش به همه چیز گوش دهید- نه تنها به آنچه که من میگویم، بلکه به آنچه که بقیه مردم میگویند، به پرنده ها، به سوت قطار و سر و صدای اتوبوسی که رد میشود. پی خواهید برد که هر چه بیشتر گوش کنید، سکوت بیشتر شده و در نتیجه این سکوت با سروصدا شکسته نخواهد شد. اما تنها وقتی در برابر چیزی مقاومت کنید، بین خود و آنچه که نمیخواهید بشنوید مانعی قرار میدهید- تنها در این زمان است که تقلا و جدال بوجود میآید.
#جیدو_کریشنامورتی
🌐 @mindfulness_chista
شما هم اکنون در حال گوش دادن به من هستید؛ تلاشی برای توجه کردن انجام نمیدهید، تنها گوش می کنید. و اگر در آنچه میشنوید حقیقتی باشد تغییر چشمگیری را در درونتان مشاهده خواهید کرد- تغییری بدون برنامه ریزی و ناخواسته. یک تحول، انقلاب کاملی که در آن حقیقت به تنهایی حاکم است و نه مخلوقات ذهنتان. شما میبایست به همین روش به همه چیز گوش دهید- نه تنها به آنچه که من میگویم، بلکه به آنچه که بقیه مردم میگویند، به پرنده ها، به سوت قطار و سر و صدای اتوبوسی که رد میشود. پی خواهید برد که هر چه بیشتر گوش کنید، سکوت بیشتر شده و در نتیجه این سکوت با سروصدا شکسته نخواهد شد. اما تنها وقتی در برابر چیزی مقاومت کنید، بین خود و آنچه که نمیخواهید بشنوید مانعی قرار میدهید- تنها در این زمان است که تقلا و جدال بوجود میآید.
#جیدو_کریشنامورتی
🌐 @mindfulness_chista
🎈هفدهمین نمایشگاه کتاب استانی فارس
❇️گروه روانشناسی چیستا
🌐۳تا۸ آذر سالن حافظ غرفه ۱۰۰ و۱۱۷
📅۱۰صبح_۱۹عصر
🆔 @shz_psycholog
🆔https://www.instagram.com/chista_counselling_and_academy
❇️گروه روانشناسی چیستا
🌐۳تا۸ آذر سالن حافظ غرفه ۱۰۰ و۱۱۷
📅۱۰صبح_۱۹عصر
🆔 @shz_psycholog
🆔https://www.instagram.com/chista_counselling_and_academy
🔻 کارگاه تخصصی آزمون وکسلر
Wisc_IV
👤مدرس:دکتر زهرا حقیقت دوست مدرس کشوری اختلال یادگیری
▪️ سرفصل های کارگاه:
🔸آشنایی با مقیاس وکسلر wisc_IV
🔸تحلیل نمودار روان سنجی آزمودنی در مقیاس وکسلر
🔸بررسی خطاهای رایج در اجرا نمره گذاری و تفسیر مقیاس وکسلر
🔸بررسی روشهای کاهش خطا در اجرا،نمره گذاری و تفسیر مقیاس وکسلر
🔸نحوه اجرای مقیاس نیمرخ آزمون
🌐همراه با اعطای گواهی از مرکز مشاوره دانشگاه تهران
🕰تاریخ برگزاری: ۲۳ آذرماه
🕐 زمان:۹صبح تا ۶عصر
💠مکان: شیراز
🔹ثبت نام وکسب اطلاعات بیشتر
09170898739
07136274373
http://t.me/chista9
🔻صفحه اینستاگرام ما👇
https://www.instagram.com/chista_counselling_and_academy/
🔻کانال تلگرام ما👇
https://Telegram.me/shz_psycholog
🔻آدرس سایت👇
www.chistaca.com
Wisc_IV
👤مدرس:دکتر زهرا حقیقت دوست مدرس کشوری اختلال یادگیری
▪️ سرفصل های کارگاه:
🔸آشنایی با مقیاس وکسلر wisc_IV
🔸تحلیل نمودار روان سنجی آزمودنی در مقیاس وکسلر
🔸بررسی خطاهای رایج در اجرا نمره گذاری و تفسیر مقیاس وکسلر
🔸بررسی روشهای کاهش خطا در اجرا،نمره گذاری و تفسیر مقیاس وکسلر
🔸نحوه اجرای مقیاس نیمرخ آزمون
🌐همراه با اعطای گواهی از مرکز مشاوره دانشگاه تهران
🕰تاریخ برگزاری: ۲۳ آذرماه
🕐 زمان:۹صبح تا ۶عصر
💠مکان: شیراز
🔹ثبت نام وکسب اطلاعات بیشتر
09170898739
07136274373
http://t.me/chista9
🔻صفحه اینستاگرام ما👇
https://www.instagram.com/chista_counselling_and_academy/
🔻کانال تلگرام ما👇
https://Telegram.me/shz_psycholog
🔻آدرس سایت👇
www.chistaca.com
Forwarded from Psychology workshop_chista (Z K)
🔻 کارگاه تخصصی اختلال یادگیری
👤مدرس:دکتر زهرا حقیقت دوست مدرس کشوری اختلال یادگیری
▪️ سرفصل های کارگاه:
🔸آشنایی با تعریف و سبب شناسی اختلالات یادگیری
🔸انواع اختلالات specefic LD و nonverbal LD
🔸راهبردهای درمانی اختلال خواندن دیکته و ریاضی
🔸تشخیص افتراقی اختلال یادگیرب با سایر اختلالات دوران کودکی
🌐همراه با اعطای گواهی از مرکز مشاوره دانشگاه تهران
🕰تاریخ برگزاری: ۲۱،۲۲ آذرماه
🕐 زمان:۹صبح تا ۶عصر
💠مکان: شیراز
🔹ثبت نام وکسب اطلاعات بیشتر
09170898739
07136274373
http://t.me/chista9
🔻صفحه اینستاگرام ما👇
https://www.instagram.com/chista_counselling_and_academy/
🔻کانال تلگرام ما👇
https://Telegram.me/shz_psycholog
🔻آدرس سایت👇
www.chistaca.com
👤مدرس:دکتر زهرا حقیقت دوست مدرس کشوری اختلال یادگیری
▪️ سرفصل های کارگاه:
🔸آشنایی با تعریف و سبب شناسی اختلالات یادگیری
🔸انواع اختلالات specefic LD و nonverbal LD
🔸راهبردهای درمانی اختلال خواندن دیکته و ریاضی
🔸تشخیص افتراقی اختلال یادگیرب با سایر اختلالات دوران کودکی
🌐همراه با اعطای گواهی از مرکز مشاوره دانشگاه تهران
🕰تاریخ برگزاری: ۲۱،۲۲ آذرماه
🕐 زمان:۹صبح تا ۶عصر
💠مکان: شیراز
🔹ثبت نام وکسب اطلاعات بیشتر
09170898739
07136274373
http://t.me/chista9
🔻صفحه اینستاگرام ما👇
https://www.instagram.com/chista_counselling_and_academy/
🔻کانال تلگرام ما👇
https://Telegram.me/shz_psycholog
🔻آدرس سایت👇
www.chistaca.com
🌳🧘♂
توجه بر تنفس
یکی از موثرترین مراقبه ها،مراقبه توجه بر تنفس است.
این مراقبه یک تخیل نیست ، یک تجسم نیست ، بلکه شاه راهی هست برای حضور و بودن در لحظه حال.
تنفس های ما مربوط به گذشته یا آینده نیستند ، تنفس ما در لحظه است و کاربرد و انرژی اش نیز در لحظه موجود است.
بهمین دلیل توجه بر دم و بازدم خود،
آرام آرام ما را به لحظه حال می آورد.
در لحظه حال هیچ ترس،خشم،نفرت یا....تنشی نیست.بنابراین با توجه بر ورود دم و خروج بازدم ما شاهد حالتی از
بی خودی یا بی ذهنی میشویم که درآن حالتی از سکوت و سکون درونی را درک و تجربه خواهیم کرد.
انرژی فوق العاده ای در هستی موجود است و ما میتوانیم با آگاهی و اشتیاقی درونی آن را از طریق دم به وجودمان هدایت کنیم.
بنابراین شما می توانید این مراقبه را به اینصورت تجربه کنید:بعنوان مثال هنگامی که آشفته و بیقرار هستید یا هنگامی که عصبانی هستید، قدری تامل کنید، و در حالتی متعادل و ریلکس بمدت ۵ دقیقه به تنفس دم و بازدم بپردازید .
دم را آرام و عمیق از طریق بینی به درون فرو ببرید و حدودا ۸ ثانیه نگه دارید و سپس آن را به آهستگی از طریق دهان رها کنید.
در آن حالت شما نیاز نیست درگیر افکارها شوید یا اینکه بخواهید از آنها فرار کنید.
در آن حالت شما فقط باید توجه تان را بر روی تنفس هایتان بیاورید.
سپس میتوانید ببینید که آن حالت قبلی آشفتگی و بیقراری یا آن حالت خشم دیگر وجود ندارد یا بسیار کمرنگ تر شده است.
تنفس های ما موهبتی الهی هستند برای دریافت انرژی الهی.
🌐 @mindfulness_chista
#مراقبه
توجه بر تنفس
یکی از موثرترین مراقبه ها،مراقبه توجه بر تنفس است.
این مراقبه یک تخیل نیست ، یک تجسم نیست ، بلکه شاه راهی هست برای حضور و بودن در لحظه حال.
تنفس های ما مربوط به گذشته یا آینده نیستند ، تنفس ما در لحظه است و کاربرد و انرژی اش نیز در لحظه موجود است.
بهمین دلیل توجه بر دم و بازدم خود،
آرام آرام ما را به لحظه حال می آورد.
در لحظه حال هیچ ترس،خشم،نفرت یا....تنشی نیست.بنابراین با توجه بر ورود دم و خروج بازدم ما شاهد حالتی از
بی خودی یا بی ذهنی میشویم که درآن حالتی از سکوت و سکون درونی را درک و تجربه خواهیم کرد.
انرژی فوق العاده ای در هستی موجود است و ما میتوانیم با آگاهی و اشتیاقی درونی آن را از طریق دم به وجودمان هدایت کنیم.
بنابراین شما می توانید این مراقبه را به اینصورت تجربه کنید:بعنوان مثال هنگامی که آشفته و بیقرار هستید یا هنگامی که عصبانی هستید، قدری تامل کنید، و در حالتی متعادل و ریلکس بمدت ۵ دقیقه به تنفس دم و بازدم بپردازید .
دم را آرام و عمیق از طریق بینی به درون فرو ببرید و حدودا ۸ ثانیه نگه دارید و سپس آن را به آهستگی از طریق دهان رها کنید.
در آن حالت شما نیاز نیست درگیر افکارها شوید یا اینکه بخواهید از آنها فرار کنید.
در آن حالت شما فقط باید توجه تان را بر روی تنفس هایتان بیاورید.
سپس میتوانید ببینید که آن حالت قبلی آشفتگی و بیقراری یا آن حالت خشم دیگر وجود ندارد یا بسیار کمرنگ تر شده است.
تنفس های ما موهبتی الهی هستند برای دریافت انرژی الهی.
🌐 @mindfulness_chista
#مراقبه
🍃
تو نیازی به هیچ آرزو،
یا نائل شدن به حالتی جدید نداری.
از افکاری که اکنون داری خلاص شو.
#ماهارشی
🌐 @mindfulness_chista
#مراقبه
#ذهن_آگاهی
تو نیازی به هیچ آرزو،
یا نائل شدن به حالتی جدید نداری.
از افکاری که اکنون داری خلاص شو.
#ماهارشی
🌐 @mindfulness_chista
#مراقبه
#ذهن_آگاهی
👌
فقط چند دقیقه تنفس عمیق...
چهارزانو با کمری راست...
و تمام توجه پی نفس های دم و بازدم...
و تکرار... و هر روز... و تکرار...
معجزه می کند، شک نکن ...
🌐 @mindfulness_chista
#مراقبه
فقط چند دقیقه تنفس عمیق...
چهارزانو با کمری راست...
و تمام توجه پی نفس های دم و بازدم...
و تکرار... و هر روز... و تکرار...
معجزه می کند، شک نکن ...
🌐 @mindfulness_chista
#مراقبه
🔻
وظیفه هر فرد این است که خود را از دیگران باز شناخته و روی پای خودش بایستد؛
تمام هویت های جمعی، مانع از اجرای این وظیفه می شوند.
هویت های جمعی؛
تکیه گاه هایی برای فرد ناتوان،
سپر هایی برای فرد ترسو،
بسترهایی برای فرد تنبل،
و مهد کودک های برای فرد بی مسئولیت،
محسوب میشوند.
#کارل_گوستاو_یونگ
🌐 @mindfulness_chista
وظیفه هر فرد این است که خود را از دیگران باز شناخته و روی پای خودش بایستد؛
تمام هویت های جمعی، مانع از اجرای این وظیفه می شوند.
هویت های جمعی؛
تکیه گاه هایی برای فرد ناتوان،
سپر هایی برای فرد ترسو،
بسترهایی برای فرد تنبل،
و مهد کودک های برای فرد بی مسئولیت،
محسوب میشوند.
#کارل_گوستاو_یونگ
🌐 @mindfulness_chista