من سخت باوردارم که هرکسی که اینجاست ، هدیه ای دارد❗️
#تیم_گروور مربی مایکل جردن افسانه ای
🌐 @mindfulness_chista

❣خودشناسی با تحلیل رفتار متقابل (TA)❣

https://news.1rj.ru/str/joinchat/AAAAAECvEr1YZvD7Txt7sA

📚🔻
کتاب " #نیروی_حال " از " #اکهارت_تله " کتابی بسیار ارزشمند و اثر بخش که به موضوع اهمیت زیستن در حال و بررسی ساختار و چگونگی عملکرد ذهن و شیوه های رها شدن از آن میپردازد.

🌐 @mindfulness_chista

🍂

☑️ هر چه بیشتر وابسته باشید، انزجار بیشتری هست، و تمایلِ رهاییِ بیشتری وجود دارد. این تمایل برای رهایی، ترس را تقویت می‌کند. چرا که این تمایل، یک عکس‌العمل است، نه رهایی از وابستگی.

#جیدو_کریشنامورتی

🌐 @mindfulness_chista

#مراقبه
#مدیتیشن
🌐 @mindfulness_chista

🎈هفدهمین نمایشگاه کتاب استانی فارس
🌐۳تا۸ آذر سالن حافظ
❇️گروه روانشناسی چیستا

🆔 @shz_psycholog

⭕️ گوش دادن بدون تلاش

شما هم اکنون در حال گوش دادن به من هستید؛ تلاشی برای توجه کردن انجام نمیدهید، تنها گوش می کنید. و اگر در آنچه می‌شنوید حقیقتی باشد تغییر چشمگیری را در درونتان مشاهده خواهید کرد- تغییری بدون برنامه ریزی و ناخواسته. یک تحول، انقلاب کاملی که در آن حقیقت به تنهایی حاکم است و نه مخلوقات ذهنتان. شما میبایست به همین روش به همه چیز گوش دهید- نه تنها به آنچه که من میگویم، بلکه به آنچه که بقیه مردم می‌گویند، به پرنده ها، به سوت قطار و سر و صدای اتوبوسی که رد میشود. پی خواهید برد که هر چه بیشتر گوش کنید، سکوت بیشتر شده و در نتیجه این سکوت با سروصدا شکسته نخواهد شد. اما تنها وقتی در برابر چیزی مقاومت کنید، بین خود و آنچه که نمی‌خواهید بشنوید مانعی قرار میدهید- تنها در این زمان است که تقلا و جدال بوجود می‌آید.

#جیدو_کریشنامورتی

🌐 @mindfulness_chista

🎈هفدهمین نمایشگاه کتاب استانی فارس
❇️گروه روانشناسی چیستا
🌐۳تا۸ آذر سالن حافظ غرفه ۱۰۰ و۱۱۷
📅۱۰صبح_۱۹عصر

🆔 @shz_psycholog

🆔https://www.instagram.com/chista_counselling_and_academy

🔻 کارگاه تخصصی آزمون وکسلر
Wisc_IV

👤مدرس:دکتر زهرا حقیقت دوست مدرس کشوری اختلال یادگیری

▪️ سرفصل های کارگاه:
🔸آشنایی با مقیاس وکسلر wisc_IV
🔸تحلیل نمودار روان سنجی آزمودنی در مقیاس وکسلر
🔸بررسی خطاهای رایج در اجرا نمره گذاری و تفسیر مقیاس وکسلر
🔸بررسی روشهای کاهش خطا در اجرا،نمره گذاری و تفسیر مقیاس وکسلر
🔸نحوه اجرای مقیاس نیمرخ آزمون

🌐همراه با اعطای گواهی از مرکز مشاوره دانشگاه تهران
🕰تاریخ برگزاری: ۲۳ آذرماه
🕐 زمان:۹صبح تا ۶عصر
💠مکان: شیراز

🔹ثبت نام و‌کسب اطلاعات بیشتر
09170898739
07136274373
http://t.me/chista9

🔻صفحه اینستاگرام ما👇
https://www.instagram.com/chista_counselling_and_academy/
🔻کانال تلگرام ما👇
https://Telegram.me/shz_psycholog
🔻آدرس سایت👇
www.chistaca.com‌

🔻 کارگاه تخصصی اختلال یادگیری

👤مدرس:دکتر زهرا حقیقت دوست مدرس کشوری اختلال یادگیری

▪️ سرفصل های کارگاه:
🔸آشنایی با تعریف و سبب شناسی اختلالات یادگیری
🔸انواع اختلالات specefic LD و nonverbal LD
🔸راهبردهای درمانی اختلال خواندن دیکته و ریاضی
🔸تشخیص افتراقی اختلال یادگیرب با سایر اختلالات دوران کودکی

🌐همراه با اعطای گواهی از مرکز مشاوره دانشگاه تهران
🕰تاریخ برگزاری: ۲۱،۲۲ آذرماه
🕐 زمان:۹صبح تا ۶عصر
💠مکان: شیراز

🔹ثبت نام و‌کسب اطلاعات بیشتر
09170898739
07136274373
http://t.me/chista9

🔻صفحه اینستاگرام ما👇
https://www.instagram.com/chista_counselling_and_academy/
🔻کانال تلگرام ما👇
https://Telegram.me/shz_psycholog
🔻آدرس سایت👇
www.chistaca.com‌

🌳🧘‍♂
توجه بر تنفس

یکی از موثرترین مراقبه ها،مراقبه توجه بر تنفس است.
این مراقبه یک تخیل نیست ، یک تجسم نیست ، بلکه شاه راهی هست برای حضور و بودن در لحظه حال‌.
تنفس های ما مربوط به گذشته یا آینده نیستند ، تنفس ما در لحظه است و کاربرد و انرژی اش نیز در لحظه موجود است.
بهمین دلیل توجه بر دم و بازدم خود،
آرام آرام ما را به لحظه حال می آورد.
در لحظه حال هیچ ترس،خشم،نفرت یا....تنشی نیست.بنابراین با توجه بر ورود دم و خروج بازدم ما شاهد حالتی از
بی خودی یا بی ذهنی میشویم که درآن حالتی از سکوت و سکون درونی را درک و تجربه خواهیم کرد.
انرژی فوق العاده ای در هستی موجود است و ما میتوانیم با آگاهی و اشتیاقی درونی آن را از طریق دم به وجودمان هدایت کنیم.
بنابراین شما می توانید این مراقبه را به اینصورت تجربه کنید:بعنوان مثال هنگامی که آشفته و بیقرار هستید یا هنگامی که عصبانی هستید‌، قدری تامل کنید، و در حالتی متعادل و ریلکس بمدت ۵ دقیقه به تنفس دم و بازدم بپردازید .
دم را آرام و عمیق از طریق بینی به درون فرو ببرید و حدودا ۸ ثانیه نگه دارید و سپس آن را به آهستگی از طریق دهان رها کنید.
در آن حالت شما نیاز نیست درگیر افکارها شوید یا اینکه بخواهید از آنها فرار کنید.
در آن حالت شما فقط باید توجه تان را بر روی تنفس هایتان بیاورید.
سپس میتوانید ببینید که آن حالت قبلی آشفتگی و بیقراری یا آن حالت خشم دیگر وجود ندارد یا بسیار کمرنگ تر شده است.
تنفس های ما موهبتی الهی هستند برای دریافت انرژی الهی‌.

‌🌐 @mindfulness_chista
#مراقبه

🍃
تو نیازی به هیچ آرزو،
یا نائل شدن به حالتی جدید نداری.
از افکاری که اکنون داری خلاص شو.
#ماهارشی
🌐 @mindfulness_chista
#مراقبه
#ذهن_آگاهی

👌
فقط چند دقیقه تنفس عمیق...
چهارزانو با کمری راست...
و تمام توجه پی نفس های دم و بازدم...
و تکرار... و هر روز... و تکرار...
معجزه می کند، شک نکن ...
🌐 @mindfulness_chista
#مراقبه

⭕️
چطور ذهن خود را آرام كنيم⁉️❓

#اكهارت_تله

🌐 @mindfulness_chista

❣خودشناسی با تحلیل رفتار متقابل (TA)❣

https://news.1rj.ru/str/joinchat/AAAAAECvEr1YZvD7Txt7sA

🔻
وظیفه هر فرد این است که خود را از دیگران باز شناخته و روی پای خودش بایستد؛

تمام هویت های جمعی، مانع از اجرای این وظیفه می شوند.

هویت های جمعی؛

تکیه گاه هایی برای فرد ناتوان،
سپر هایی برای فرد ترسو،
بسترهایی برای فرد تنبل،
و مهد کودک های برای فرد بی مسئولیت،
محسوب می‌شوند.

#کارل_گوستاو_یونگ
🌐 @mindfulness_chista

🌐 @mindfulness_chista
#مدیتیشن
#مراقبه

آیا چاکراها واقعاً وجود دارند⁉️

اشو:
☆1☆

همه‌ی این اطلاعاتِ به اصطلاح محرمانه درباره‌ی #چاکراها، #هاله‌ی_انرژی، #کندالینی، #بدن‌های_اختری و... اگر دانشِ صِرف باشند، بسیار خطرناک اما در مقام تجربه چیزی کاملاً متفاوت‌اند.

این دانسته‌ها را در ذهنتان تلنبار نکنید! اگر برای رشدِ معنوی شما لازم باشد در زمان مناسب خودش به سراغتان می‌آید و آن زمان دیگر نامش تجربه است اما اگر دانشِ آن را صرفاً جمع‌آوری کرده باشید، دانشی وام گرفته، فقط جلوی پیشرفتتان را خواهد گرفت.

برای مثال در یوگای هندی به هفت چاکرا معتقدند؛ متون جِـینیسم از نُه چاکرا نام می‌برند و متون بودایی به ده‌ها چاکرا اشاره می‌کنند. هیچ‌کدام از این مکاتب سرِ عدد خاصی با هم توافق ندارند پس دانشی نیز که در این خصوص کسب می‌کنید گیج‌کننده خواهد بود: بالاخره چند چاکرا؟؟ و تازه با این دانش می‌خواهید چکار کنید؟

چه هفت‌تا چه نُه‌تا و چه صدها چاکرا. دانستن آن هیچ کمکی به شما نمی‌کند. فقط سد راهتان می‌شود.

هفت چاکرای اصلی وجود دارد اما موقعیت آن‌ها در بدنِ همه یکسان نیست. تجربیاتِ مربوط به آن‌ها نیز در همگان یکسان نبوده، گاه بی‌نهایت متفاوت است؛ بنابراین نیازی نیست ساختار کُندالینی و چاکراها و این که چه اتفاقاتی در آن‌ها می‌افتد را بدانید چرا که با دانستن آن شروع می‌کنید به تلقین کردن به خودتان و آرام‌آرام همه‌ی این‌ها برایتان تبدیل به یک سری مراسم آیینی می‌شود. نوعی توهم و رؤیا برایتان شکل می‌گیرد و رفته‌رفته افراد بیشتری همان کارها را تکرار می‌کنند و شما به ورطه‌ی ذهنیتِ عامه‌پسند می‌افتید. به ورطه‌ی همرنگِ جماعت شدن!

گاه بدن، فریبتان می‌دهد و زمانی که می‌خواهید به فراسوی بدن بروید، فریبِ ذهن را که فریبکاری زبردست‌تر است می‌خورید!

سه چاکرای نخست به بدن و سه چاکرای بعدی به ذهن تعلق دارد. چاکرای هفتم فراسوی این دو است. کسانی که در عیش و نوش و مادیات زیاده‌روی می‌کنند به‌طور طبیعی در سه چاکرای پایینی باقی می‌مانند. این سه چاکرا یعنی #مولادهار، #سوادهیستا و #مانیپورا زمینی‌اند. توسط نیروی جاذبه هدایت می‌شوند و رو به‌سوی پایین دارند.سه چاکرای بعدی #آناهاتا، #ویشودهی و #آجنا آسمانی‌اند. نیروی جاذبه بر آن‌ها بی‌تأثیر است، به‌جای آن قانون شناوری (Levitation) بر آن‌ها حاکم است و رو به‌سوی بالا دارند.

🔑بدن رو به پایین و ذهن رو به بالاست اما شما هیچ‌کدام از این دو نیستید. شما هفتمی هستید که نه جسم است نه ذهن؛ از این‌رو، هم آن‌هایی که در زندگیِ دنیوی غرقه‌اند و هم آن‌هایی که سه چاکرای پایینی را سرکوب می‌کنند، همگی در دنیایی از اوهام دست‌وپا می‌زنند...

#اشو
🌐 @mindfulness_chista

🌐 @mindfulness_chista
#چاکرا
#تعادل

🎈هفدهمین نمایشگاه کتاب استانی فارس
❇️گروه روانشناسی چیستا
🌐۳تا۹ آذر سالن حافظ غرفه ۱۰۰ و۱۱۷
📅۱۰صبح_۱۹عصر

🆔 @shz_psycholog

🆔https://www.instagram.com/chista_counseling_and_academy