🦋
«نیمی از نگرانی ها و اضطراب های ما مربوط به نظر دیگران است... ما باید این خار را از بدن خود بیرون بکشیم».

نظر دیگران تصوری خام یا یک وهم است که هر لحظه می‌تواند تغییر کند.
نظر دیگران به نخی بند است و ما را برده ی آنان می کند. برده ی نظراتشان و بدتر، برده ‌ی آنچه وانمود می‌ کنند به نظرشان می‌ رسد.
#اروین_یالوم
درمان #شوپنهاور

@mindfulness_chista

🔻
#آرامش_‌بخش
#موزیک
🎵
@mindfulness_chista

به جای مسکن های قوی با این حرکات دست جادویی درد را از بین ببرید

Asthama Mudra
آستما مودرا (مودرای آسم)

کاربرد:
مفید برای مشکلات تنفسی و جلوگیری از آسم

مدت زمان:
در صورت بروز حمله تا زمانی که تنفس عادی شود این مودرا را بگیرید.
برای درمان طولانی روزانه 5 بار هر بار 5 دقیقه

وضعیت انگشتان:
ناخن های انگشتان میانی را بهم فشار داده و باقی انگشتان را صاف نگه دارید.
🔻
نکاتی برای بیماران آسم:
* از خوردن فرآورده‌های شیری خودداری کنید
* از تنفس از طریق دهان خودداری کنید
* رها و آرام باشید، هر گونه تنش و استرس غدد فوق کلیوی را فعال می سازد.
مودراها قسمتهای خاصی از مغز یا روان ما را مخاطب قرار می‌دهند و تاثیر مناسب خودشان را به جای می‌گذارند.

🌐 @mindfulness_chista

اجازه ندهید
ذهن به بهانهٔ ناراحتی،
از شما یک مظلوم بسازد.

#اکهارت_تله
👑
@mindfulness_chista

🧘‍♀✨
مودراها قسمتهای خاصی از مغز یا روان ما را مخاطب قرار می‌دهند و تاثیر مناسب خودشان را به جای می‌گذارند.

با گرفتن مودراها مدار انرژی در بدن شروع به حرکت کرده گره‌های انرژی را در بدن باز می‌کنند.
🔻🔻🔻
با استفاده از انگشتان دست، که البته این فشار باید بسیار سبک و خفیف و دستها به حالت انبساط و بدون کشش باشد، انجام می‌دهیم.
 مودراها را می‌توان در حالت نشسته، خوابیده، ایستاده و یا در حال راه رفتن اجرا کرد. ولی مهمترین شرط، رهایی و منبسط بودن کل بدن است و ستون مهره‌ها صاف باشند. در صورتیکه وقت و زمان کافی داشتید می‌توانید در حالت مراقبه مودرا را نگه‌دارید. که البته در این صورت اثر مودرا خیلی بیشتر و بهتر خواهد بود. 
شما در هر کجا مثل( ماندن در ترافیک، انتظار در مطب دکتر، تماشای تلویزیون، یا هر حالت و جای دیگری) می‌توانید مودرا را انجام دهید.
@mindfulness_chista

✨✨✨
آرامش سهم کسانی نیست که
دور از طوفان ها زندگی می کنند
بلکه سهم کسانیست که
در کنار طوفان ها آرام زندگی می کنند .

👑 @mindfulness_chista

🌺🌺🌺
با تغییر نگاهم به دنیا ، احساساتم را هم کنترل می‌کنم ... و هر واکنشی را از خود نشان نمی‌دهم ... و با مشاهدهٔ دست‌آوردهای دیگران ، دچار احساساتی چون ؛ حقارت یا حسادت نمی‌شوم ... و به مشورت با خود برترم می‌پردازم ... و
به بررسی افکارم در سکوت می‌نشینم ...
#وین_دایر
@mindfulness_chista

🌱
انسان براي برقراري ارتباط با هستي نيازمند قلبي پاك است. و قلب زماني پاك و خالص مي شود كه ذهن بر آن غالب نباشد. اگر ذهن بر قلب غالب باشد، قلب ناپاك مي ماند. ذهن، همچون گرد و غباري كه آيينه را فرامي گيرد قلب را فرا مي گيرد. ذهن چيزي نيست مگر گرد و غبار افكار. هر فكري گرد و غبار است نه چيزي ديگر. تو بايد تمام افكار را گردگيري كني تا به پاكي و خلوص برسي. پاكي و خلوص هيچ ارتباطي با اخلاق ندارد. البته، قلب پاك و خالص اخلاقي هست ولي يك شخص بااخلاق لزومي به پاك و خالص بودن نمي بيند. يك شخص بااخلاق همچنان در سر زندگي مي كند. اخلاق گرايي او نشاني از غلبه سر بر زندگي اوست. او پاكي و خلوص را نمي شناسد، زيرا بي آلايش نيست. پس به ياد داشته باش كه اخلاق به پاكي و خلوص نمي انجامد. عكس اين قضيه صادق است. پاكي و خلوص به اخلاق نمي انجامد. اما نخست پاكي و خلوص ظاهر مي شود و سپس اخلاق از پي آن مي آيد.
@mindfulness_chista

مهم است كه كسي را شاد كنيد؛
و مهم است كه
از خودتان شروع كنيد....
👑 @mindfulness_chista

ﺑﻪ ﺩﺭﻭﻥ ﺑﺮﻭ ﻭ ﺟﻮﻳﺎ ﺷﻮ، ﻭ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺧﻮﺍﻫﻲ ﻛﺮﺩ:
ﺗﻤﺎﻡ ﺭﻧﺞ ﻫﺎﻱ ﺗﻮ ﺑﻪ ﺍﻳﻦ ﺳﺒﺐ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺗﻮ ﺍﺯ ﺁﻥ ﻫﺎ ﭘﺸﺘﻴﺒﺎﻧﻲ ﻛﺮﺩﻩ ﺍﻱ.
ﺑﺪﻭﻥ ﭘﺸﺘﻴﺒﺎﻧﻲ ﺗﻮ، ﻫﻴﭻ ﭼﻴﺰ ﻧﻤﻲ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ.
ﭼﻮﻥ ﺗﻮ ﺑﻪ ﺁﻥ ﻫﺎ ﺍﻧﺮﮊﻱ ﻣﻲ ﺩﻫﻲ، ﺁﻧﻮﻗﺖ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﻧﺪ.
ﺍﮔﺮ ﺑﻪ ﺁﻥ ﺍﻧﺮﮊﻱ ﻧﺪﻫﻲ، ﻧﻤﻲ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ.
ﻭ ﭼﻪ ﻛﺴﻲ ﺗﻮ ﺭﺍ ﻭﺍﺩﺍﺭ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ ﺑﻪ ﺁﻥ ﺍﻧﺮﮊﻱ ﺑﺪﻫﻲ؟
ﺣﺘﻲ ﻭﻗﺘﻲ ﻛﻪ ﺍﻧﺪﻭﻫﮕﻴﻦ ﻫﺴﺘﻲ، ﺍﻧﺮﮊﻱ ﻣﻮﺭﺩ ﻧﻴﺎﺯ ﺍﺳﺖ،
ﺯﻳﺮﺍ ﺑﺪﻭﻥ ﺍﻧﺮﮊﻱ ﻧﻤﻲ ﺗﻮﺍﻧﻲ ﺍﻧﺪﻭﻫﮕﻴﻦ ﺑﻤﺎﻧﻲ....

@mindfulness_chista

🔻
سفر درون ، سفر بسیار جالب و زیبایی است که از هر مرحله آن لذت خواهید برد ...
#مراقبه
#مایندفولنس
#مدیتیشن
#مدیتیشن_ذهن
#mindfulness
#meditation
.
@mindfulness_chista

No matter how your heart is grieving,
If you keep on believing,
The dream that you wish will come true...
مهم نیست چقدر قلبت غمگینه ...
به شرطی که روی عقیده ات بمونی
رویایی که آرزوشو کردی، به حقیقت میپیونده

👑 @mindfulness_chista

🌈
ما از بیرون به سوی درون در حرکتیم ، به این امید که چیزی واقعئ ، عمیق ، پویا پیدا کنیم ، چیزی فوق العاده با ارزش. درطی این پروسه تلاش می‌کنیم شیوه ها و سیستم های متفاوتی را بکار ببندیم ، ما با بکارگیری انواع روش های انضباطی خود را تحت فشار گذاشته ، بطوری که در پایان زندگی‌ در هم شکسته هستیم و ذهنی تقریبا فلج داریم. فکر می‌کنم این در مورد بسیاری از ما صادق است.
#کریشنامورتی
در پیوند با زندگی 📚
@mindfulness_chista

خوشبختی;
چیزی نیست که بخواهی آن را به تملک خود درآوری،
خوشبختی کیفیتِ تفکر است،
حالت روحی ست،
خوشبختی؛
وابسته به جهان درون توست...

#دافنه_دوموریه

👑 @mindfulness_chista

#جهان_های_موازی کجا هستند⁉️

آيا واقعا ممكن است ما در جهانهايی ديگر كپی براير با اصل داشته باشيم⁉️

🔻
میچیو کاکو، تگمارک و جمعی از فیزیکدانان توضیح میدهند.


@mindfulness_chista

ده #ویروس_کلامی
که موجب تخریب ارتباط می شود ❗️

🔻1- نصیحت تکراری
🔻2- تذکر مداوم
🔻3- سرزنش
🔻4- منت گذاشتن
🔻5- مقایسه کردن
🔻6- جرو بحث کردن زیاد
🔻7- برچسب منفی زدن
🔻8- پیش بینی منفی
🔻9- گله و شکایت مداوم
🔻10- متهم کردن
سعی کنید در ارتباطاتتون از این موارد پرهیز کنید و هرچه بیشتر بر کلام خود مراقبت داشته باشید و از طرفی این مخربهای کلامی ریشه در ناهماهنگیهای ذهنی و ناآرامی های عاطفی و ذهنی دارد و باید سعی در برطرف ساختن آنها کنید.
✨✨
🌐 @mindfulness_chista

جهان هر لحظه به فرکانس های شما پاسخ میدهد، به جای تلاش برای تغییر محیط و انسانهای اطرافتان باورها و فرکانس هایتان را اصلاح کنید.

شبـــــ 🌙 خوش
@mindfulness_chista

نیرویی از آن
توست باورنکردنی
و توانایی به
کارهایی که تصورشان
هم مشکل است
تنهامانع دیوار بلند
ذهن توست پس
به ناتوان بودن
میندیش
باورکن که می توانی

👑 @mindfulness_chista

#با_کائنات_شفاف_صحبت_کنید
صحبت کردن با کائنات صرفا از طریق تکلم نیست، زبان کائنات زبان احساسات است.

شما میتوانید در هر زمان آرزوهایتان را با احساساتتان به کائنات منتقل کنید و هر اندازه احساس شما تمایل به سمت قدرت عشق داشته باشد یعنی درخواستتان واضح تر به کائنات ارسال شده است.
آرزوهایتان را با جزئیات تجسم کنید و با آنها به رویا بروید، شوق زیادی را در وجودتان احساس کنید و تا میتوانید بر آنچه میخواهید متمرکز شوید.
یک زندگی رویایی ، یک رابطه عاشقانه ، موفقیت در کار ، درآمد عالی... همه و همه ابتدا بایستی در ذهنتان شکل بگیرد چراکه نود درصد خلق زندگی ذهنی است،بنابراین خواسته تان را با همان جزئیاتی که میخواهید و واضح تصور کنید و آن را به کائنات سفارش دهید، جهان پر رمز و رازی داریم ،جهانی سراسر عشق و زیبایی .
✨ @mindfulness_chista

تمام این کائنات، انسان ها، چیزها
افکار و اتفاقات فقط تصاویر متحرکی بر روی صفحه ی آگاهی محض هستند که فقط همان حقیقی است. اشکال و پدیده ها از بین می روند اما آگاهی همیشه باقی است.

#رامانا_ماهارشی
🌛
@mindfulness_chista

#تکرار_کن
✨
امروز روزاعجاز برانگيز من است.
باوردارم انسانهاى فوق العاده اى به زندگيم خواهند آمد.
باور دارم كه معجزه در راه است❗️

🌐 @mindfulness_chista